Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Какие настройки монитора лучше для глаз: Страница не найдена

Содержание

Почему болят глаза от монитора — 4 причины

Наверное, вы замечали, что от монитора могут уставить или даже болеть глаза. При этом вы могли обратить внимание, что на разных мониторах глаза могут уставать по-разному (это касается не только настольных ПК и ноутбуков, но и смартфонов, и планшетов).

Сегодня мы узнаем 4 причины, по которым устают и болят глаза от монитора.

Причина 1: Время работы за компьютером

Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером.

Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут.
Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =)

Кстати, вы можете смело отдыхать и на работе, т.к. данные правила закреплены и законодательством (можете найти Типовую инструкцию по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 и соответствующими СанПиН-ами).

Отдыхайте от компьютера каждый час

Есть множество программ, которые напомнят вам о том, что пора отдохнуть, если хотите узнать о них подробнее – напишите в комментариях.

Причина 2: Неправильное освещение рабочего места

На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте).

  1. Избегайте бликов на экране
  2. Не работайте спиной к окну
  3. Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью.

Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте

Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму.

Причина 3: Слишком большая яркость

Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость.

Не работайте с максимальной яркостью монитора

Уровень яркости необходимо корректировать в соответствии с внешним освещением (обязательно учитывайте, насколько яркий свет в помещении, в котором вы работаете).

Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции:

  1. Выставьте яркость на минимум;
  2. Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались;
  3. Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд;
  4. Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума;
  5. Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным.

 

Причина 4: Мерцание подсветки монитора

Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор!

Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется

при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами.

Анимация, показывающая работу ШИМ

Производители предпочитают умалчивать о наличии мерцания, а пользователи ПК не понимают, почему у них за одним монитором болят глаза, а за другим нет.

Обязательно проверьте, мерцает ли ваш монитор при понижении яркости.

О том, что такое ШИМ и как проверить дисплеи всех ваших устройств, читайте в статье «Что такое ШИМ в мониторах и как уберечь глаза?».

Заключение

Итак, чтобы глаза не уставали и не болели при работе за монитором, учтите четыре правила:

  1. Каждый час отвлекайтесь от монитора на 15 минут
  2. Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте
  3. Не работайте с максимальной яркостью монитора
  4. Проверьте, нет ли мерцания подсветки при понижении яркости

Пишите в комментариях, хотите ли вы узнать, от чего еще могут болеть глаза при работе за монитором, если данная тема интересна, я дополню эту статью.

Автор: Сергей Бондаренко http://it-uroki.ru/

Копирование запрещено, но можно делиться ссылками:


Поделитесь с друзьями:



Понравились IT-уроки?

Все средства идут на покрытие текущих расходов (оплата за сервер, домен, техническое обслуживание)
и подготовку новых обучающих материалов (покупка необходимого ПО и оборудования).


Много интересного в соц.сетях:

Топ-10 мониторов для защиты глаз


Зрение — самое ценное, что у нас есть. Работа за компьютером, игры, просмотр сериалов сутками напролёт уж точно не способствуют здоровью наших глаз. Кто-то скажет «современные мониторы безвредны» и, возможно, будет прав. Радиация, излучение, импотенция — чем нас только не пугало старшее поколение. Ведь отрицать что-то новое проще, чем принять это.

Но! Причиной усталости и боли в глазах действительно может быть именно монитор. По информации WebMD и некоторых других исследований, около 10 миллионов визитов к окулисту нынче связано с работой за компьютером. Какой монитор лучше для глаз, от какого меньше устают глаза — пришло время разобраться в этой сложной теме и расставить всё по полочкам.

Внимание! Данная статья является авторской, от основателя TopTechnika.ru, поэтому в ней есть место для доли субъективности. Это не очередной рерайт рерайта, как на большинстве контентных сайтов в Интернете. По-моему убеждению, чтобы давать какие-то рекомендации по здоровью, человек должен быть или доктором, или хотя бы иметь личный опыт решения данной проблемы. Второй случай — мой.

Я лично столкнулся с проблемой усталости глаз. Вплоть до того, что перестали действовать традиционные средства снятия симптомов. Ещё бы — 7 лет постоянной работы за ПК, экраны (самого разного качества) окружали со всех сторон ещё с детства… Замена монитора стала одной из первых мер по защите глаз. Изучению темы выбора монитора для чувствительных и уставших глаз было уделено очень много времени, около месяца ежедневного поглощения информации.

В этой статье я поделюсь с вами всеми известными мне (а главное — работающими!) методами защиты глаз при длительной работе за монитором компьютера. В конце представлю рейтинг топ-10 лучших мониторов, использование которых окажет наименьший вред вашему зрению.

Болят (устают) глаза от монитора. Причины

Действительно ли мониторы ПК оказывают вредное воздействие на наше зрение? Да, по нескольким причинам:

  • мерцание подсветки. В большей мере это касается старых ЭЛТ-мониторов, мерцание которых было фатальным для глаз. Это мерцание мы могли отчётливо видеть, если параметр частоты обновления кадров составлял менее 75 Гц. Технологии шагали вперёд, и вред от мерцания со временем был значительно снижен, но всё ещё оставался, вплоть до появления технологии Flicker-Free. С её помощью удалось избавиться от мерцающей широтно-импульсной модуляции, которая используется при снижении яркости изображения. Кстати, эта проблема относится и к смартфонам с дисплеями AMOLED. Решение уже придумали, им стала технология DC Dimming.
  • излучение синего. Согласно исследованиям, воздействие синего света способно вызывать токсические реакции в клетках фоторецепторов глаза. Из-за постоянного повреждения фоторецепторных клеток подвергается дегенерации так называемое жёлтое пятно глаза (место наибольшей остроты зрения). Это может приводить даже к слепоте. Кроме того, синий свет напрямую воздействует на цикл сна и бодрствования. Коротковолновый синий свет нарушает циркадный ритм и подавляет выработку гормона сна. Конечно, мониторы не излучают настолько много синего, чтобы говорить о возможной слепоте. Но технологии, подавляющие избыточный синий свет, могут поберечь ваше здоровье;
  • чрезмерная или недостаточная яркость дисплея. Высокая яркость способна буквально выедать наши глаза, при этом далеко не все это понимают и не все ощущают (до поры до времени). Всегда вручную настраивайте яркость монитора после покупки в магазине, где параметры картинки наверняка были выкручены на максимум. Если в вашей комнате много света, стоит установить яркость выше среднего, если света недостаточно (что само по себе плохо для глаз), снижайте ниже среднего;
  • плохое освещение комнаты и рабочего места. Недостаток света возле компьютера создаст дополнительную нагрузку для глаз. Лучше всего, когда монитор расположен у окна. Критически влияет на глаза работа в ночное время без света;
  • блики. Глянцевым дисплеям свойственно бликовать от солнечных лучей, заставляя ваши глаза более пристально всматриваться в картинку, чтобы разглядеть её из-под бликов;
  • длительная работа без перерывов. Концентрируясь на какой-то задаче за компьютером, вы гораздо реже моргаете, что приводит к так называемому синдрому сухого глаза. Именно эта сухость и является причиной большинства неприятных ощущений в процессе или после рабочего дня. Помните: глазам нужен регулярный отдых;
  • слишком близкое расположение к монитору и неправильная высота относительно глаз.

Что делать, если от монитора болят глаза? 10 эффективных мер

Рекомендации будут прямо выплывать из причин, указанных выше, поэтому пройдёмся вкратце и по порядку важности мер:

  1. Определите, есть ли у вашего монитора ШИМ. Если есть, замените монитор. Сделать это можно с помощью карандашного теста. Возьмите за кончик обычный канцелярский карандаш. Сделайте полностью белую картинку на мониторе. Быстро двигайте карандаш по полукругу. Если видите несколько карандашей с чёткими очертаниями, ШИМ присутствует. И это очень плохие новости.
  2. Делайте перерывы в работе за ПК, хотя бы 5–10 минут в течение каждого часа. Если дискомфорта в зрительных органах вы никогда не ощущали, допускается отдых в течение 20 минут каждые 2 часа.
  3. Установите оптимальную яркость в своих условиях освещения. Какая яркость монитора лучше для глаз? Старайтесь никогда не работать на 100%-й или 5-10%-й яркости.
  4. Не работайте без внешнего освещения.
  5. Установите монитор ниже уровня глаз.
  6. Увеличьте расстояние от монитора.
  7. Если у монитора нет технологии подавления синего света Low Blue Light, убавьте синий цвет в настройках монитора.
  8. Покупайте мониторы с матовым покрытием, чтобы устранить блики.
  9. Используйте капли типа «искусственная слеза». Они помогают избежать сухости, увлажняют и снимают напряжение. Если они вам не подошли или нет возможности купить, регулярно смачивайте глаза водой.
  10. Пейте витамины для зрения, рыбий жир (выпускается в капсулах) и кушайте чернику. Постоянно «подпитывайте» зрительные органы изнутри.

Какое оптимальное расстояние до монитора от глаз должно быть?

Безопасное минимальное расстояние от глаз до экрана зависит от диагонали дисплея и плотности пикселей. В целом, чем дальше сидите от монитора, тем лучше, но с одной поправкой — не теряя хорошей разборчивости, зрение не должно напрягаться, разглядывая мелкий шрифт или мелкие элементы изображения. Минимальное значение — 50 см, актуально для маленькой диагонали. Для больших диагоналей рекомендуемое расстояние может составлять 100–140 см.

Для определения оптимальной дистанции между глазами и монитором используется специальная формула — расстояние должно составлять от 1,5 до 2 диагоналей монитора. Для 24-дюймового монитора это в среднем 107 см, для 27-дюймового — 120 см, для 32 дюймов — 142 см.

Какое должно быть расположение монитора относительно глаз?

Высота монитора относительно глаз должна быть такой, чтобы верхняя рамка дисплея проходила примерно на 10 градусов ниже линии взора. То есть вы должны смотреть сверху вниз, но никак не наоборот.

Чтобы понять, как правильно сидеть за компьютером, воспользуйтесь следующей иллюстрацией:

Как настроить монитор, чтобы не уставали глаза?

Здесь всё индивидуально. У кого-то глаза устают от слишком яркой и красочной картинки, у кого-то — от слишком бледной и размытой. Выставляйте яркость и контрастность соответственно освещению у рабочего места, регулируйте эти параметры в течение дня.

Проверьте, установлено ли у вас рекомендуемое разрешение дисплея. В Windows 10 это делается так:

  • правая кнопка мыши по рабочему столу, пункт «Параметры экрана»;
  • по центру экрана увидите текст «Разрешение экрана»;
  • в выпадающем меню выберите пункт, возле которого написано «рекомендуется».

Если вдруг выбора разрешения нет, значит, не установлены драйвера видеокарты. Обязательно установите их! Это может значительно влиять на качество и восприятие картинки. Для этого в поисковике ищите «ХХХХХХХХ (модель видеокарты) драйвер скачать», либо скачайте программу DriverPack Online, и она сама установит нужные драйвера для вашего ПК.

Если после изменения разрешения экрана шрифты, иконки и окна кажутся слишком маленькими, можно увеличить их масштаб. В том же окне параметров строчкой выше есть пункт «изменение размера текста, приложений и других элементов». Пробуйте различные процентные значения и определите самый комфортный для себя масштаб.

Не отходя, так сказать, от кассы, здесь же, в левом верхнем углу, в поиске, введите «ClearType». Выпадет пункт «настройка текста ClearType». Нажмите на неё.

Куда мы попали? В этом окне настроек вы можете откалибровать (читайте — настроить) резкость текста, его читаемость. Настройка займёт минуту времени, зато вы сможете адаптировать отображение шрифтов под своё зрение, тем самым снизите напряжение при чтении текста. Также параметр резкости можно настроить на самом мониторе. Вариант по умолчанию, который подойдёт большинству — выставить ползунок на 50%, или на 5 пунктов из 10. Экспериментируйте.

Все мы любим насыщенные цвета. Все мы, но не зрение. Лучше чуть убавить параметр цветности в сторону бледных цветов, чем «насиловать» глаза вырвиглазными цветами. И не забывайте о синем — его стоит убавить ещё больше.

Частота обновления кадров — важный параметр для качества картинки, и чем он выше, тем более гладко, плавно будет отображаться картинка. У бюджетных мониторов этот параметр не изменяется и составляет по умолчанию 60 Гц. Более дорогие могут иметь частоту до 144 Гц, однако влияние на зрение частоты обновления в мониторах современного образца не доказано.

В каких случаях нужно менять монитор?

Есть несколько очевидных признаков того, что пора покупать новый дисплей для компьютера. Это тусклость изображения, искажения, битые пиксели, размытости, выгорания. Но существуют и менее очевидные причины задуматься о покупке.

Представим, что вы придерживаетесь всех ключевых рекомендаций по обустройству рабочего места, настройке монитора, длительности работы и количеству перерывов. Если и в таком случае усталость и боль в глазах преследуют вас, это может быть сигналом, что с дисплеем пора прощаться. К такому же выводу можно прийти при обнаружении активной ШИМ-модуляции. Высокочастотное мерцание может вызывать даже головные боли и повышенную утомляемость.

Также следует поменять монитор, если вы до сих пор пользуетесь моделями ЭЛТ (большие «пузатые» коробки), моделями с маленькой диагональю (менее 21 дюйма) или с дешёвой матрицей TN.

Как выбрать монитор для компьютера, чтобы не уставали глаза? 7 главных критериев

Что ж, соберём в единый список самые главные критерии, которые прямо или косвенно могут повлиять на комфорт при работе за компьютером и на здоровье ваших глаз:

  1. Наличие Flicker-Free, подтверждённой тестами, на всём диапазоне яркости. Проблема в том, что Flicker-Free не всегда бывает «честной». К сожалению, некоторые производители указывают эту технологию в спецификациях, но «забывают» использовать её в мониторах. Самая коварная загвоздка при выборе нового монитора.
  2. Наличие Low Blue Light — технологии подавления синего света.
  3. Соответствие стандарту ISO 9241-307. Этот стандарт служит вашей гарантией качества.
  4. Ответственный производитель монитора и матрицы. Ниже можете ознакомиться с нашим мини-топом производителей. Некоторые очень известные компании явно не озадачены заботой о нашем зрении.
  5. Диагональ, соответствующая вашим задачам. Для большинства рабочих задач с головой хватает 24 дюймов, для игр и контента лучше взять 27 дюймов. 32 дюйма нужны профессиональным трейдерам, для дизайнеров, монтажёров, в общем, всем тем, кому требуется максимум экранного пространства. Важно определить для себя оптимальную диагональ, т.к. слишком маленькая вынудит сидеть слишком близко и всматриваться в мелкие элементы, а слишком большая будет рассеивать внимание, заставлять постоянно поворачивать голову из стороны в сторону, да и обойдётся на порядок дороже.
  6. Не избыточно насыщенные, не «вырвиглазные» цвета. Некоторые мониторы имеют чрезмерно насыщенную цветопередачу, порой очень нереалистичную, и не всегда меню настроек позволяет что-то с этим поделать.
  7. Матовое покрытие дисплея, которое защитит от бликов и в целом благоприятнее для человеческого глаза.

Какая матрица монитора лучше для глаз?

Вопрос дискуссионный на самом деле. Матрица IPS любима всеми и её минимальный вред для глаз не вызывает вопросов. Но ни VA (вместе со своими многочисленными производными), ни TN негативного влияния на зрение сами по себе тоже не оказывают. Кое-кто говорит о проблемах с чёткостью шрифтов на VA, но это может быть проблемой одной или нескольких конкретных моделей. Основная разница между типами матриц заключается в цветопередаче, резкости, контрастности, углами обзора.

Но опять же влияние на здоровье здесь индивидуальное, да и многие параметры изображения можно подкорректировать непосредственно в настройках.

Какая частота монитора лучше для глаз?

Как уже было отмечено, этот параметр также не оказывает прямого влияния на состояние глаз в процессе работы.

Какой производитель лучше?

Лучшие безопасные мониторы, судя по отзывам экспертов, компетентных в данной сфере людей и реальных пользователей, производят компании NEC и EIZO. Немецкий и японский производители заслуженно считаются одними из лидеров отрасли, задающими тренд. Но готовьтесь к серьёзным ценам. Такие мониторы стоят дороже. Также стоит скептически относиться к форумным «Иннокентиям Павловичам», которые усиленно пиарят определённые модели производителя NEC. Видно, что компания имеет достаточно ресурсов, чтобы нанимать специалистов для профессионального пиара своей продукции в Рунете. Справедливости ради, качество мониторов NEC от этого никак не страдает 🙂

На строчку ниже располагается тройка BenQ, ViewSonic и Iiyama. Изучая огромные каталоги мониторов этих производителей, мы нашли много достойных моделей, безо всяких ШИМов, выедающих глаза цветов, в целом, со щадящими для глаз матрицами. BenQ даже имеет специальную линейку EyeCare со своими технологиями по защите зрения. В своё время мониторами ViewSonic активно комплектовали учебные заведения, не сдаёт позиций компания и в наше время. Iiyama — относительно новый игрок на нашем рынке, многие говорят о долговечности этой японской продукции.

3-ю позицию отдам Samsung, AOC и ASUS. Несмотря на выдающуюся популярность и большую армию фанатов, мониторы Samsung и ASUS при прочих равных часто стоят дороже тех же BenQ и ViewSonic. Samsung хвастается изогнутыми дисплеями, настаивая на том, что такое решение менее вредно для глаз, хотя кроме маркетинга это ничем особо не подкрепляется. Модели этих брендов покупать можно, но стоит внимательно изучать их на предмет наличия честного Flicker-Free. Легче найти Samsung с ШИМ, чем без него.

Мониторы Philips не имеют большой популярности, поэтому о них сложно составить объективную картину, Acer принялся штамповать матрицы, отдающие со временем в фиолетовый, а в Dell почти во всех моделях есть ШИМ. Мониторы Dell категорически не рекомендуем к покупке.

Что не так с LG?

Да, один из самых популярных в СНГ бренд — наш аутсайдер. Ваш автор использовал мониторы LG с 2008-го года, сначала с трубкой ЭЛТ, потом LED-овский, потом старенький без LED-подсветки, и в каждом случае ощущал быстрое уставание глаз. Кто-то скажет — проверь свои глаза, чего пристал к LG? Нет уж, вопросы к LG возникают не с пустого места. Известно, что LG продаёт свои качественные матрицы другим компаниям, тогда как в своих мониторах (нижний и средний ценовой сегмент) использует дешёвые матрицы весьма низкого качества.

Замечали, что вместо Flicker-Free в спецификациях мониторов LG указан Flicker-Safe? Маркетологи корейского бренда кричат: да это одно и то же! Нет, это не одно и то же. Flicker-Safe лишь в незначительной мере снижает мерцание и полноценным Flicker-Free считаться не может. Если и выбирать LG, то исключительно модель премиум-класса.

Топ-10 лучших мониторов в 2021 г. для защиты глаз

 

 

10. AOC 24V2Q / 27V2Q

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: IPS
| Частота обновления кадров: 75 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 1000:1

В своих современных моделях, к которым относятся 24V2Q / 27V2Q, компания AOC использует фильтрацию синего света. Это снижает вредное воздействие синего, которое может увеличить выработку мелатонина. Особенно актуально для бизнес-среды, где часы работы могут не совпадать со временем дневного света.

Частота обновления 75 Гц — шаг вперёд, по сравнению с 60 Гц, привычными для бюджетного сегмента (хорошо заметно в играх). Порты DisplayPort и HDMI на месте. Но не на привычном месте — AOC внедрила их прямо в стенд!

Что касается цветопередачи, то после калибровки можно достичь 95,7% покрытия sRGB, 70% Adobe RGB и 74,7% DCI P3. Очень неплохо для своей цены. Внешность и рамки не нуждаются в каких-либо комментариях.

Плюсы:
  • Поражающе тонкие рамки
  • Великолепный внешний вид
  • Отсутствие ШИМ + фильтрация синего
  • Аккуратная подставка
Минусы:
  • Не поддерживается крепление VESA
  • Невысокая максимальная яркость

9. ASUS VA24DQ / VA27DQSB

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: IPS
| Частота обновления кадров: 75 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 1000:1

Продукт принадлежит к линейке мониторов с защитой глаз ASUS Eye Care. Включены сертифицированные организацией TÜV Rheinland технологии Flicker-Free и Low Blue Light для обеспечения комфорта зрению. Последние модели ASUS проходят строгие испытания на отсутствие мерцания и низкий уровень излучения синего в лабораториях TÜV Rheinland, глобального поставщика технических услуг. Фильтр синего света защищает от возможных головных болей, есть доступ к четырём настройкам этого фильтра с помощью горячей клавиши.

Частота обновления до 75 Гц с технологией Adaptive-Sync / FreeSync обеспечит динамическую частоту обновления изображения, устранит разрывы в играх и при воспроизведении видео.

Горячая клавиша ASUS GamePlus с функциями таймера и счётчика кадров в секунду предлагает небольшие, но приятные внутриигровые улучшения. Функция разработана совместно с профессиональными геймерами.

Плюсы:
  • Нет ШИМ, сертификация TÜV Rheinland
  • Низкая цена
  • Freesync
  • Маленькие рамки
  • Встроенные динамики
Минусы:
  • В комплекте шнуров только D-Sub
  • Заводские настройки изображения оставляют желать лучшего
  • Низкий кронштейн

8. AOC C24G1 / C27G1

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: VA
| Частота обновления кадров: 144 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 3000:1

Этот монитор отличается от остальных представителей рейтинга сразу по нескольким параметрам.

Во-первых, у него изогнутый дисплей. Это подойдёт не каждому, но в целом к такому решению сформировалось положительное отношение. Производители заявляют, что изогнутость лучше подходит для глаз в связи с особенностями зрительного восприятия человека.

Во-вторых, матрица VA. У неё тоже есть свои почитатели, которые хвалят удивительную контрастность, намекая на отставание IPS в этом плане. Заявление близкое к правде, в этом можно убедиться при наглядном сравнении «лицом к лицу» двух матриц.

И третье — высокая частота кадров. Целых 144 Гц за такую цену — просто подарок для геймеров. Плавность изображения зашкаливает.

Плюсы:
  • 144 гц во всём диапазоне разрешений
  • HDMI и DisplayPort-кабели в комплекте
  • Изогнутый дисплей
  • Высокая контрастность
  • Нет ШИМ
Минусы:
  • Длинные ножки подставки
  • Попадаются экземпляры с серьёзными засветами

7. Iiyama ProLite XU2493HSU-B1 / XU2792HSU-B1

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: IPS
| Частота обновления кадров: 75 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 1000:1

Стильный дизайн c тонкими рамками делает ProLite XU2493HSU хорошим решением для работы с несколькими мониторами. Технология матриц IPS предлагает точную и реалистичную цветопередачу с широкими углами обзора. Даже при довольно средних максимальных значениях контрастности и яркости этого монитора всё равно должно хватить для работы с фото и веб-дизайном.

Iiyama — это японское качество, доступное россиянам по адекватным ценам. Монитор получил защиту для глаз — Flicker-Free и функцию подавления синего света, чтобы снизить нагрузку и утомляемость, вызываемые мерцанием и излучением синего. Вдобавок матовый дисплей не допустит, чтобы хорошей читаемости мешали солнечные блики.

Плюсы:
  • Японское качество
  • Защита глаз
  • Продвинутое и «дружелюбное» меню настроек
  • Прочная подставка и крепление на стену
Минусы:
  • Неудобные кнопки управления
  • Встроенный звук очень слабый

6. HP EliteDisplay E243 / E273

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: IPS
| Частота обновления кадров: 60 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 1000:1

Этот 23,8-дюймовый монитор выглядит как обычный дисплей, но его фича — это встроенная док-станция, которая может расширить возможности ноутбука через USB-C. Подключите клавиатуру и мышь непосредственно к монитору, а также кабель Ethernet, а затем подключите свой ноутбук через USB-C, чтобы мгновенно получить доступ в Интернет, полноразмерные периферийные устройства и большой дисплей. По сути, вы можете быстро превратить свой ноутбук в полноценный настольный компьютер.

Предусмотрено большое количество портов: HDMI 1.4, DisplayPort, VGA, аудиовход, USB-C, два USB 3.1 Type-A. Матово-серебристая рамка дисплея элегантна и идеально сочетается с ноутбуками EliteBook, а верхняя и боковые лицевые панели удивительно тонкие.

Плюсы:
  • Премиальный внешний вид
  • Нет ШИМ
  • Встроенный USB-хаб
  • Удобная функциональная подставка
Минусы:
  • Время отклика 7 мс
  • Массивный внешний блок питания

5. BenQ GW2480 / GW2480E / GW2780

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: AH-IPS
| Частота обновления кадров: 60 Гц / 76 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 1000:1

А вот, собственно, модель, которая была приобретена для личного использования. Стояла цель — вложиться в $150, получить максимально щадящий для глаз монитор на IPS, с добротной картинкой (чем жертвовать, естественно, не хотелось). После длительного изучения рынка выбор пал именно на эту модель, даже несмотря на некоторый негатив в отзывах (теперь считаю его безосновательным).

Наверное, за свои деньги это лучший монитор среди самых безопасных для глаз. Абсолютно адекватная реалистичная картинка, нет перекосов в определённый цвет, блок настроек EyeCare позволяет откалибровать технологии защиты глаз под себя. Встроенный датчик освещения адаптирует яркость под ваши условия автоматически. Обратите внимание: это не работает с пользовательскими настройками изображения.

Подключить монитор к компьютеру можно через VGA, HDMI (эти кабеля есть в комплекте) либо DisplayPort, который откроет доступ к повышенной частоте кадров — 76 Гц.

Плюсы:
  • Защита глаз EyeCare
  • Матовый дисплей с антибликовым покрытием
  • 76 Гц через DisplayPort
  • Датчик освещения Bright Intelligence
  • Адекватное меню настроек
  • Привлекательная цена
Минусы:
  • Стандартный внешний вид, без изысков
  • 60 Гц через VGA и HDMI

4. BenQ EW2480 / EW2780

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: IPS
| Частота обновления кадров: 60 Гц / 75 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 1000:1

Отличается от предыдущего экземпляра незначительно. Прежде всего, имеет другую подставку, более эстетичную, поддерживает HDR, имеет улучшенные динамики (2,5 Вт против 1 Вт у GW2480). Разница касается и портов подключения. Здесь целых 3 HDMI порта, тогда как у аналога лишь 1, но при этом отсутствуют DisplayPort и VGA. Выход на наушники предусмотрен как в том, так и в другом.

У EW2780 есть поддержка технологии FreeSync, что более привлекательно для аудитории геймеров. Блок питания внешний. Пакет опций EyeCare на месте, за глаза переживать не придётся.

Плюсы:
  • Защита глаз EyeCare
  • Поддержка HDR
  • Поддержка 75 Гц
  • Датчик освещения Bright Intelligence
  • Адекватное меню настроек
  • Привлекательная цена
Минусы:
  • Глоу-эффект по нижним углам
  • Только HDMI

3. NEC MultiSync E241N / E271N

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: AH-IPS
| Частота обновления кадров: 76 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 1000:1

Распиарен в Интернете как самый безвредный монитор для глаз. Уж если не самый безвредный, то один из таковых. Разработан для бизнес-пользователей с ограниченным бюджетом (хотя простые пользователи могут посчитать цену не столь сладкой). Оснащается полностью регулируемой эргономичной подставкой и тремя видеовходами. В тестированиях показывает хорошие характеристики оттенков серого, насыщенные, однородные цвета. Работает с программным обеспечением NEC NaViSet.

В этой модели используется панель от LG высокого качества, нет какого-либо мерцания на всём диапазоне яркости. Приятно порадует минимальное значение яркости — 42 кд/м2. То есть лучше подойдёт для слабоосвещённых помещений, чем многие аналоги.

Плюсы:
  • Нет ШИМ
  • Низкий предел минимальной яркости
  • Хорошие оттенки серого
  • Полностью регулируемая подставка
Минусы:
  • Неидеальная передача зелёного цвета
  • Посредственные динамики

2. Eizo FlexScan EV2451 / EV2750

Технические характеристики:

| Диагональ: 24″, 27″
| Разрешение: 1920×1080
| Матрица: AH-IPS
| Частота обновления кадров: 76 Гц
| Макс. яркость: 250 кд/м2
| Макс контрастность: 1000:1

Со слов производителя, «цель EIZO состоит в том, чтобы создать линейку мониторов, которые не раздражают глаза». Компания разработала гибридную технологию, которая сочетает в себе преимущества ШИМ и DC Dimming, при этом убрав вредное мерцание. Результат — линейка офисных мониторов FlexScan EcoView (EV). Кроме того, яркость и цветовая температура мониторов EIZO регулируется так, чтобы снизить воздействие синего света с помощью различных технологий. Комфортная среда просмотра достигается с помощью автоматической регулировки яркости Auto EcoView и пакета предустановок Fine Contrast.

В целом, огромный набор настроек позволяет персонализировать дисплей под себя, а также снизить энергопотребление до более низких уровней, чем у других мониторов на рынке.

Плюсы:
  • Комфортное изображение
  • Корректная работа датчика освещённости
  • Качественная японская сборка
  • Качественная картинка
  • Встроенный счётчик часов работы
Минусы:
  • Медленная матрица, не для игр
  • Ограниченная регулировка подставки

1. Viewsonic VP2768-4K

Технические характеристики:

| Диагональ: 27″
| Разрешение: 3840×2160
| Матрица: AH-IPS
| Частота обновления кадров: 75 Гц
| Макс. яркость: 350 кд/м2
| Макс контрастность: 1300:1

На первом месте — дорогой, но профессиональный аппарат, безвредный для глаз. Создан для тех, кто склонен «плеваться» от Full HD на 27-дюймовом мониторе. Но за 4K придётся хорошо доплатить. Кроме ультрачёткого разрешения, здесь высокие показатели максимальной контрастности и яркости, 100% покрытие цветового диапазона. Есть функция поворота для вертикального использования.

Как и положено профессиональному монитору, ШИМ-модуляцию полностью убрали, а так как поддерживается 14-битная обработка цвета и таблицы 3D LUT, общее количество цветов, отображаемых на экране, переваливает за 4 млрд!

Учтите, что никаких DVI и VGA здесь нет и в помине. Порты следующие: DisplayPort 1.2a, DisplayPort 1.2a Mini, два HDMI 1.4. Один выходной порт DisplayPort 1.2a служит для подключения других мониторов.

Плюсы:
  • 4K-разрешение
  • Защита для глаз
  • Максимальное количество цветов — более 4 млрд
  • Широкие возможности настройки цвета
  • Хорошая калибровка с завода
  • Функциональная подставка
Минусы:
  • Неудобное меню настройки
  • Высокая цена

Почему не все ощутят разницу после замены монитора?

Иногда проблема заключается не только в мониторе или вовсе не в нём. Те, у кого остро встал вопрос о покупке монитора с защитой для глаз, скорее всего, уже столкнулись с определёнными проблемами. У кого-то это просто накопленная усталость, которая серьёзно тревожит лишь время от времени, у кого-то более серьёзные симптомы, такие как ощущение давления в глазу (-ах) или как будто песка насыпали. Третьи ходят к окулисту как к себе домой. И от степени серьёзности вашей проблемы напрямую зависит, получите ли вы ощутимый эффект от покупки нового монитора. Ведь в некоторых случаях требуется лечение, а не профилактическая мера в виде более безопасного дисплея.

Не придерживаетесь базовых правил организации рабочего места? Игнорируете правило регулярного отдыха? Замена монитора вряд ли принесёт вам ощутимую пользу на практике. Помните: к вопросу здоровья глаз нужно подходить комплексно и со всей ответственностью.

Синдром повышенного доверия к негативным отзывам

В конце важно акцентировать внимание на следующем: не нужно слепо верить всему, что пишут в Интернете. У хороших мониторов также бывают негативные отзывы. Больше подозрений должны вызывать те товары, у которых негативных откликов нет вообще. Накрутка и мотивирование — нередкое явление. Например, некто пишет, что после покупки Benq GW2480 (он же GW2480E), которым я сейчас владею, глаза начали болеть сразу после включения (!). Я же замечаю существенную разницу со своим предыдущим LG и доволен покупкой. Видимо, проблема этих людей — вовсе не в мониторе.

У каждого из нас разное отношение друг к другу и к разным вещам. Кто-то более придирчив и скептичен, кто-то более снисходителен и готов к компромиссам. У кого-то не удался день, и он бежит с пеной у рта в Интернет, чтобы как можно быстрее излить свою злость. Умение отфильтровать информацию здесь крайне полезно.

P.S. При создании статьи использовано несколько десятков источников. В первую очередь это сервисы сравнения технических характеристик displayspecifications.com и displaysdb.ru. Затем — ветки высокопосещаемых форумов о выборе мониторов, безопасных для глаз: ixbt. com, overclockers.ru. Принимались во внимание экспертные тесты и детальные обзоры, изучались отзывы, которые оставили пользователи на маркетплейсах Яндекс.Маркет, Rozetka и Amazon. Некоторые моменты позаимствованы у it-like.ru.

Если вам есть что дополнить, пишите в комментарии, буду благодарен. Искренне надеюсь, что помог вам в этом сложнейшем вопросе. Удачной покупки и здоровья вашим глазам!

Плоскопанельные мониторы HP w2408 и w2408h — Использование и настройка монитора

Переключатель видеовходов

Выбирает источник входного видеосигнала, когда монитор подключен к двум активным и допустимым источникам видеоизображения.

Яркость

Настраивает уровень яркости экрана.

Настройка

Регулирует уровень контрастности экрана от тёмного к светлому.

Настройка изображения

Автонастройка

Автоматически настраивает изображение на экране (только для входного VGA-сигнала).

Положение по горизонтали

Настраивает местоположение изображения по горизонтали (только для входного VGA-сигнала).

Положение по вертикали

Настраивает местоположение изображения по вертикали (только для входного VGA-сигнала).

Синхроимпульсы

Сведение к минимуму числа вертикальных полос на фоновом изображении экрана. При настройке параметра «Синхроимпульсы» также изменяется изображение на экране по горизонтали (только для входного VGA-сигнала).

Фаза синхроимпульсов

Настраивает фокус. Эта настройка позволяет устранить шум изображения по горизонтали, улучшить четкость и контрастность символов или изображений (только для входного VGA-сигнала).

Нестандартный масштаб

Выбирает метод форматирования отображаемой на мониторе информации. Выбор:
  • На весь экран — изображение заполняет весь экран и может быть искаженным или вытянутым из-за непропорционального масштабирования ширины и высоты.

  • Заполнить с учетом соотношения сторон — изображение масштабируется по размеру экрана, но пропорции сохраняются

Цвет

Выбирает цвет экрана. Стандартное заводское значение 6500K или «Индивидуальный цвет» в зависимости от модели.

9300 K

Изменяет белый оттенок на слегка голубоватый.

6500 K

Изменяет белый оттенок на красновато-белый

Индивидуальный цвет

Выбирает и настраивает индивидуальные цветовые шкалы:
  • R — настройка собственного уровня красного цвета (red)

  • G — настройка собственного уровня зеленого цвета (green)

  • B — настройка собственного уровня синего цвета (blue)

sRGB

Устанавливает цвета экрана согласно стандарту, используемому в отрасли обработки изображений.

Быстрый просмотр

Фильм

Выбор режима фильма.

Фото

Выбор режима фото.

Игра

Выбор режима игры.

Текст

Выбор текстового режима.

Индивидуальный

Значения, сохраняемые в процессе настройки параметров яркости, контрастности или цветности в одном из режимов быстрого просмотра.

Язык

Выбор языка для отображения экранного меню. Поддерживаются следующие языки: английский, французский, немецкий, итальянский, голландский, испанский, японский и упрощенный китайский. Стандартное заводское значение — английский.

Управление

Громкость

Регулировка громкости.

Управление экранным меню

Настраивает положение меню на экране.
  • Горизонтальное положение экранного меню — меняет расположение меню на экране левее или правее. Стандартный заводское значение диапазона – 50.

  • Вертикальное положение экранного меню — изменяет расположение экранного меню по горизонтали (выше или ниже). Значение диапазона по умолчанию — 50.

  • Прозрачность экранного меню — Позволяет просматривать фоновую информацию сквозь экранное меню.

  • Время показа экранного меню — Устанавливает продолжительность времени в секундах, в течение которого экранное меню остается видимым после последнего нажатия клавиши. Заводское значение параметра – 30 секунд.

Режим энергосбережения

Включает функцию энергосбережения. Выберите значение Вкл или Выкл. Стандартное заводское значение — Вкл.

Отображение режима

Отображает разрешение, частоту обновления и развертки на экране при каждом открытии главного экранного меню. Выберите значение Вкл или Выкл.

Отображение состояния электропитания

Отображает состояние работы монитора при каждом его включении. Выбирает место отображения состояния: Вверху, В центре, Внизу или Выкл.

Поддержка DDC/CI

Позволяет компьютеру управлять некоторыми функциями экранного меню, такими как яркость, контрастность и цветовая температура.

Индикатор питания на рамке

Включает и выключает световой индикатор питания. Если выбрано значение Выкл, световой индикатор постоянно отключен.

Таймер спящего режима

Предоставляет доступ к настройкам таймера:
  • Установить текущее время — устанавливает текущее время в часах и минутах.

  • Установить время перехода в спящий режим — Задаёт время неактивности, по истечении которого монитор переходит в спящий режим.

  • Установить время включения — Задаёт время, по достижении которого монитор выходит из спящего режима.

  • Таймер — включает или выключает функцию таймера спящего режима.

  • Перейти в спящий режим — Немедленно переводит монитор в спящий режим

Стандартный видеовход

Выбирает стандартный источник входного видеосигнала, когда монитор подключен к двум активным и допустимым источникам видеоизображения. По умолчанию задано значение DVI. Чтобы изменения вступили в силу, необходимо перезагрузить компьютер.

Информация

Текущие параметры

Отображает текущий режим видеовхода.

Рекомендуемые параметры

Показывает рекомендованные значения разрешения и частоты обновления.

Серийный номер

Показывает серийный номер вашего монитора (требуется при обращении в службу поддержки HP).

Версия

Показывает версию микропрограммы монитора.

Часы подсветки

Показывает общее количество часов активности подсветки.

Обслуживание и поддержка

Восстановление заводских настроек

Восстанавливает заданные по умолчанию заводские значения параметров.

Советы окулиста

Компьютерный зрительный синдром – комплекс симптомов, возникающих из-за усталости глаз при работе за компьютером. На начальной стадии синдром может проявлять себя повышенной утомляемостью глаз, ощущением «тяжелых» век, частым морганием. Иногда может казаться, будто в глаза насыпали песок или зрение «туманится». Если вовремя не принять меры, состояние может ухудшаться. Тогда развивается светочувствительность, появляется слезотечение и другие нарушения нормальной работы органа зрения. В некоторых случаях компьютерный зрительный синдром сопровождается болями в области головы, шеи, плеч, спины, неприятными ощущениями при движении глаз.

Нарушения зрения, которые могут развиваться при компьютерном зрительном синдроме, как правило, не приводят к серьезным болезням глаз, но значительно ухудшают качество жизни. Чтобы этого не происходило, необходимо оптимизировать нагрузку на глаза при работе за компьютером, а также подобрать подходящие очки или контактные линзы.

Причины развития компьютерного зрительного синдрома

Развитие синдрома не связано с излучением монитора компьютера. Корни проблемы – в особенностях восприятия глазом изображения на экране. У книги изображение отраженное, оно не светится самостоятельно, не мерцает, поэтому глазам не требуется особого напряжения для чтения. А вот у компьютера картинка подсвечивается, состоит из маленьких точек – пикселей, которые постоянно мерцают. Даже если это мерцание визуально незаметно, глаза напрягаются гораздо сильнее, чем при взгляде в книгу или журнал.

Компьютерный зрительный синдром чаще развивается при:

• неправильной организации рабочего места: близкое или слишком удаленное расположение монитора относительно глаз, необходимость постоянно перемещать взгляд с бумаги на экран и обратно, сильная яркость экрана;

• продолжительной непрерывной работе за компьютером: когда мы смотрим на монитор, мы реже моргаем, поэтому глаз увлажняется слабее, что приводит к нарушению качества слезной пленки, покрывающей и смазывающей глаза; все это способствует развитию синдрома «сухого глаза», сопровождающегося резью, жжением, раздражением глаз – им страдают более 50% офисных работников;

• наличии бликов на экране монитора: любые источники света, попадая на монитор, увеличивают напряжение глаз.

Как бороться с бликами на мониторе?

Чтобы избавиться от бликов, а значит, ощутимо уменьшить нагрузку на орган зрения, постарайтесь расположить монитор Вашего компьютера так, чтобы окна находились сбоку. Если такой возможности нет, закрывайте жалюзи на окнах, чтобы на монитор не попадал лишний свет. Яркие потолочные лампы отключите или замените лампами сниженной мощности, мерцающие лампы дневного света лучше снять, заменив их лампами накаливания. Настольная лампа на работе и дома должна располагаться так, чтобы не светить на экран монитора и Вам в глаза.

Помимо этого, хорошие результаты дает применение компьютерных очков, с антибликовым покрытием.

Настраиваем монитор компьютера

Яркость. Лучше всего настроить ее, открыв текстовый редактор на чистой странице. Белый цвет страницы должен быть не слишком ярким, не слепящим и не сероватым.

Контрастность. Глаз воспринимает изображение легче, если в настройках монитора установлена высокая контрастность.

Разрешение экрана. Чем выше этот параметр, тем лучше для органа зрения. Рекомендуется настроить разрешение от 70 Гц и выше.

Цвет текста. Идеально воспринимается черный цвет на белом фоне или сочетания желтого и синего, красного и зеленого цветов.

Зернистость изображения. Должна быть минимальной, не выше 0,28 мм (диапазон от 0,25 до 0,28 мм).

В первую очередь нужно отрегулировать интенсивность света и расположение осветительных приборов в офисе или дома, только после этого изменять настройки монитора. Желательно, чтобы яркость изображения на экране совпадала с яркостью освещения в комнате. Это снижает вероятность развития компьютерного зрительного синдрома.

Рекомендуется делать небольшие перерывы в работе каждые 10-15 минут. В это время переводите взгляд за окно или на удаленные предметы в помещении, если окна рядом нет. Можно давать глазам 15-минутный отдых, но не реже, чем один раз в час. В это время целесообразно делать упражнения для глаз.

Почему важно правильно сидеть?

Зрительный образ формируется в затылочных отделах головного мозга. Полноценное кровоснабжение этих отделов зависит от того, насколько здоровы шейные сосуды. При неправильном положении корпуса, головы и шеи за компьютерным столом развиваются спазмы мышц шеи, при которых сонная и позвоночные артерии сдавливаются, мозг получает меньше кислорода. Это как минимум чревато слабостью и головокружением, чувством усталости. При этом может развиваться компьютерный зрительный синдром. Неправильная организация рабочего места нередко приводит к боковому искривлению позвоночника, при котором защемляются нервные окончания в пояснице, приводя к нарушению кровообращения и в шейном отделе позвоночника, что также влияет на глаза.

Физиопроцедуры и лекарственные средства помогают улучшить кровообращение в мышцах шеи, снять спазмы и блоки в поясничном и шейном отделах позвоночника. Это улучшает самочувствие в целом, избавляет от головных болей и болей в спине, а также восстанавливает остроту зрения.

Профилактика всегда лучше лечения, поэтому постарайтесь организовать свое рабочее место и настроить монитор компьютера так, чтобы глаза не страдали. Используйте увлажняющие капли для глаз, витамины для зрения и физиотерапевтические приборы. Так можно сохранить хорошее зрение на долгие годы.

Любые заболевания органа зрения, в том числе компьютерный зрительный синдром, требуют участия в лечении высококвалифицированного специалиста, который подберет наиболее эффективную и безопасную терапию.

 

Как настроить монитор для безопасной и комфортной работы

Многие из нас не раз замечали, как после длительной работы за компьютером глаза начинают болеть и даже слезиться. Некоторые думают, что дело именно в продолжительности использования устройства. Конечно, если засидеться за любимой игрой или просто за работой слишком долго, то глаза будут болеть в любом случае. Однако, как правило, причина заключается в неверной настройке монитора.

Возможно, с вами когда-нибудь случалось такое, что при использовании другого устройства никакого дискомфорта не возникало часами, а при возвращении за свою машину, начинаются боли в глазах. Если вы были свидетелем или участником такой истории, то дело именно в плохой настройке дисплея. Несложно догадаться, что пренебрежение этим влечет за собой не самые приятные последствия для здоровья. Поэтому очень важно соблюсти все необходимые нормы, о которых мы поговорим в данной статье.

Все аспекты правильной настройки монитора

Настройка дисплея компьютера не сводится к какому-то единственному инструменту. Это целый спектр различных показателей, начиная от разрешения и заканчивая калибровкой. Они полностью не зависят друг от друга и устанавливаются отдельно.

Установка корректного разрешения

Первым делом вы должны убедиться, что установлено правильное разрешение, соответствующее техническим характеристикам. Их можно найти на коробке устройства, но, как правило, этот показатель должен определяться и устанавливаться автоматически.

При непонятных размытиях, а также неестественном соотношении сторон на экране, необходимо установить разрешение, на которое рассчитан монитор. Как правило, это можно с легкостью сделать из рабочего стола компьютера. Для этого правым щелчком мыши нажмите по свободной области рабочего стола и выберите пункт меню «Параметры экрана».

В открывшемся меню настроек необходимо выбрать нужное разрешение. Если вы не знаете показатель, под который рассчитан ваш дисплей, установите рекомендуемый системой вариант.

Подробнее: Программы для изменения разрешения экрана

Частота обновления монитора

Не всем известно, что частота обновления монитора также очень важна для глаз. Этот показатель определяет скорость, с которой обновляется картинка на дисплее. Для современных ЖК-мониторов ее показатель должен составлять 60 Гц. Если речь идет об устаревших «толстых» мониторах, которые называются электронно-лучевыми, то нужна частота обновления 85 Гц.

Чтобы посмотреть и изменить данную частоту, необходимо, как и в случае с установкой разрешения, зайти в параметры экрана.

В данном меню переходим в «Свойства графического адаптера».

Перейдя во вкладку «Монитор», установите необходимый показатель этой настройки.

Яркость и контраст

Еще одной немаловажной настройкой, которая может влиять на комфорт глаз при работе за компьютером, является яркость и контраст. В принципе, какого-то определенного показателя, который необходимо поставить при настройке этих пунктов, не существует. Все зависит как раз от уровня освещенности комнаты и индивидуального зрения каждого. Поэтому настраивать необходимо конкретно под себя, пытаясь установить комфортный вариант.

Как правило, данный параметр выставляется с помощью специальной кнопки на мониторе или комбинации горячих клавиш в ноутбуке. Во втором случае обычно необходимо зажать «Fn» и регулировать яркость с помощью стрелочек на клавиатуре, но все зависит конкретно от модели устройства. Также можно воспользоваться одной из специализированных программ.

Урок: Изменение яркости в Windows 10

Калибровка дисплея

Помимо прочего, иногда возникает ситуация, когда сбивается правильная калибровка экрана. В следствие этого на дисплее начинают неправильно отображаться цвета и все изображения.

Вручную калибровку монитора провести не так просто, поскольку в Windows отсутствуют встроенные инструменты для этой цели. Однако существует большое количество программ, которые решают данную проблему в автоматическом режиме.

Читайте также: Программы для калибровки монитора

Другие рекомендации

Помимо неправильной настройки монитора, дискомфорт и боли в глазах могут появляться и по другим причинам, не зависящим от устройства. Если все предыдущие рекомендации вам не помогли, то, скорее всего, дело в одном из следующих.

Регулярные перерывы

Во-первых, необходимо помнить о том, что все-таки монитор не так безопасен для глаз человека, если речь идет о долгом его использовании. Любой специалист в данной области готов подтвердить, что при работе с любым дисплеем, будь то компьютер, телефон или телевизор, нужно делать постоянные перерывы. Лучше каждые 45 минут дать органу зрения несколько минут перерыва, поддерживая это специальными упражнениями, чем рисковать собственным здоровьем.

Освещение в помещении

Другой причиной, по которой может появляться боль в глазах, является неправильное освещение комнаты, где расположен компьютер. Как минимум, смотреть в дисплей монитора не рекомендуется с полностью выключенным светом, поскольку так глаза еще сильнее напрягаются и быстро устают. Плюс ко всему работа при отсутствии освещения окажется довольно некомфортной. Свет должен быть достаточно ярким, но не мешать просмотру.

Кроме того, необходимо расположить монитор таким образом, чтобы на него не падали прямые лучи солнца и не создавались блики. Также должна отсутствовать пыль и другие помехи.

Правильная посадка перед компьютером

Данный фактор также играет немаловажную роль. Скорее всего, вы уже не раз слышали о том, что необходимо соблюдать правила безопасной посадки перед компьютером для комфортной работы за ним. Многие пренебрегают данными правилами и это большая ошибка.

Если не соблюдать схему, показанную на картинке, можно испытать проблемы не только со зрением и удобством, но и в других областях вашего организма.

Заключение

Итак, существует большое количество факторов, которые могут поставить под угрозу не только комфортное использование персонального компьютера, но и здоровье его пользователя. Поэтому очень важно подробно изучить и воспользоваться всеми советами, которые описаны в данной статье.

Мы рады, что смогли помочь Вам в решении проблемы.
Опишите, что у вас не получилось. Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.
Помогла ли вам эта статья?
ДА НЕТ

Как настроить монитор самсунг чтобы не уставали глаза

Главная » Разное » Как настроить монитор самсунг чтобы не уставали глаза

Как настроить монитор чтобы не уставали и не болели глаза

Дискомфорт в глазах во время работы за компьютером часто связан с неверными настройками экрана, которые можно легко исправить. Ниже мы расскажем о том, как настроить монитор, чтобы глаза не уставали.

Обратите внимание!  »Прежде, чем начнете читать статью, узнайте, о том, как Альбина Гурьева смогла победить пробемы со зрением воспользовавшись. ..

загрузка…

Сразу скажем о том, что если вы дорожите своим зрением и здоровьем, то ЭЛТ-дисплеи лучше не использовать (отдайте предпочтение жидкокристаллическим). О том, какой монитор лучше для глаз вы можете прочитать в другой статье на нашем сайте.

Разрешение экрана, яркость, контрастность и частота обновления картинки являются самыми распространенными параметрами, которые влияют на зрение. Поэтому для более безопасной работы за компьютером, в первую очередь рекомендуется обратить внимание на эти настройки. Итак, как настроить монитор, чтобы не болели глаза?

Разрешение экрана

Самым оптимальным является «родное» разрешение экрана, которое заранее предусмотрено. Картинка будет максимально четкой, что снизит нагрузку на глаза.

Потрясающая результативность федеральной программы по борьбе с потерей зрения дает свои плоды…

загрузка…

Как правильно настраивать:

  1. Кликните по «рабочему столу» правой кнопкой.
  2. Появиться окно, в котором необходимо выбрать «разрешение экрана» (иногда «параметры» или «свойства», название зависит от используемой операционной системы).
  3. Выбрав соответствующую вкладку, вы увидите информацию о возможных разрешениях вашего монитора. «Родным» разрешением вашего экрана будет то, напротив которого стоит «рекомендуется».

Кликните правой клавишей мыши по рабочему столу

Выберите рекомендуемое разрешение

Яркость

Яркость зависит от типа дисплея, а также от освещения комнаты. Однако, не рекомендуется работать при очень высокой или очень низкой яркости дисплея (для глаз это очень утомительно).

Изменить яркость можно через «панель управления», выбрав в ней вкладку «электропитание».

Лучше всего будет настроить яркость индивидуально под ваши глаза. Меняйте ее, пока картинка не покажется достаточно комфортной для вашего зрения.

Меню “Пуск” – “Панель управления”

Найдите “Электропитание”

Настройте яркость монитора под свои глаза (внизу)

Кроме того, у большинства клавиатур присутствует клавиша Fn, нажав которую можно легко отрегулировать яркость экрана. А на ноутбуках бывают специальные кнопки для регулирования яркости (на них нарисовано солнышко с плюсом и минусом).

Контрастность

Помимо яркости следует настроить и контрастность картинки. Высокий контраст оказывает большую нагрузку на зрительные органы. Чтобы изменить контрастность нужно:

  1. Зайти через «пуск» в «панель управления».
  2. Для быстроты в поисковой строке лучше набрать «калибровка цветов монитора» и выбрать нужную вкладку.
  3. После следуйте инструкции и настройте контрастность.

Меню “Пуск” – “Панель управления”

Поиск – «калибровка цветов монитора», затем следуйте инструкции

Частота обновления экрана

Если этот показатель равен 60 Гц, это говорит о том, что картинка меняется за секунду 60 раз. Если он больше, то картинки на экране меняются чаще (глаза не замечают этой перемены, в результате чего меньше устают).

Оптимальный показатель зависит от типа устройства. Так, к примеру, для ЭЛТ-монитора частота в 60 Гц будет очень низкой, и глаза будут сильно уставать (для подобного вида лучше всего установить 85 Гц). Для жидкокристаллического монитора 60 Гц будут вполне комфортны.

Поменять указанные настройки достаточно легко. Порядок действий будет зависеть от операционной системы.

Windows XP
  1. Правой кнопкой кликните по «рабочему столу», выберите «свойства».
  2. Затем перейдите в«параметры» – «дополнительно» – «монитор».
  3. В строке «частота обновления экрана» установите нужное значение.

Кликните правой кнопкой по рабочему столу – “Свойства”

“Параметры” – “Дополнительно”

“Монитор” – “Частота обновления экрана”

Когда на компьютере используется ОС Windows 7, Vista, 8 или 10, то для того, чтобы изменить характеристики необходимо выполнить следующие действия:

  1. Кликните по «рабочему столу» правой кнопкой и нажмите «разрешение экрана».
  2. Следом выберите «дополнительные параметры».
  3. В открытом окне найдите вкладку «монитор».
  4. Затем найдите строку «частота обновления» и установите нужное значение.

Правая кнопка мыши – “Разрешение экрана”

Кликните по “Дополнительным параметрам”

Измените частоту обновления во вкладке “Монитор”

Мы рассмотрели основные характеристики, изменив которые, можно уменьшить нагрузку на глаза. Теперь вы легко можете сделать это самостоятельно.

10 советов по снятию напряжения глаз с компьютера

Гэри Хейтинг, OD, и Ларри К. Ван, OD

Кажется, сейчас все смотрят в экран компьютера, телефона или другого цифрового устройства. И это вызывает серьезную проблему, называемую цифровым перенапряжением глаз.

Как помочь глазам? Цифровые защитные очки для экрана.

Недавнее исследование, спонсируемое Vision Council, показало, что 59 процентов людей, которые регулярно используют компьютеры и цифровые устройства, испытывают симптомы цифрового напряжения глаз (также называемого компьютерным напряжением глаз или синдромом компьютерного зрения).

Симптомы синдрома компьютерного зрения включают: усталость и дискомфорт в глазах, сухость глаз, головные боли, нечеткость зрения, боль в шее и плечах, подергивание глаз и красные глаза.

Вот 10 простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск перенапряжения глаз и других распространенных симптомов синдрома компьютерного зрения (CVS):

1. Пройдите комплексное обследование зрения.

Ежегодное плановое комплексное обследование зрения — это самое важное, что вы можете сделать для предотвращения или лечения проблем с компьютерным зрением.Во время обследования обязательно сообщите офтальмологу, как часто вы используете компьютер и цифровые устройства на работе и дома.

Измерьте, насколько далеко ваши глаза находятся от экрана, когда вы сидите за компьютером, и принесите это измерение на свое обследование, чтобы окулист мог проверить ваши глаза на определенном рабочем расстоянии.

НУЖЕН ОСМОТР ГЛАЗ? Найдите ближайшего к вам глазного врача и запишитесь на прием.

2. Используйте надлежащее освещение.

Усталость глаз часто возникает из-за чрезмерно яркого света, падающего на улицу через окно или резкого внутреннего освещения. Когда вы используете компьютер, ваше окружающее освещение должно быть примерно вдвое слабее, чем обычно в большинстве офисов.

Исключите внешний свет, закрыв шторы, шторы или жалюзи. Уменьшите внутреннее освещение, используя меньше лампочек или люминесцентных ламп, или используйте лампы и лампы меньшей интенсивности.

Также, если возможно, расположите экран компьютера так, чтобы окна были сбоку, а не спереди или сзади.

Многие пользователи компьютеров чувствуют себя лучше, если не работают при люминесцентных лампах над головой.По возможности выключите люминесцентные лампы в офисе и используйте торшеры, которые обеспечивают непрямое «мягкое белое» светодиодное освещение.

Иногда переключение на флуоресцентное освещение «полного спектра», которое более точно соответствует световому спектру, излучаемому солнечным светом, может быть более удобным для работы за компьютером, чем обычные люминесцентные лампы. Но даже полноспектральное освещение может вызвать дискомфорт, если оно слишком яркое.

Попробуйте уменьшить количество люминесцентных ламп, установленных над рабочим пространством компьютера, если вас беспокоит верхнее освещение.

3. Минимизируйте блики.

Блики света, отражающиеся от стен и готовых поверхностей, а также отражения на вашем компьютере экран также может вызвать напряжение глаз компьютера. Подумайте об установке на дисплей антибликового экрана и, если возможно, покрасьте ярко-белые стены в более темный цвет с матовым покрытием.

Если вы носите очки, покупайте линзы с антибликовым (AR) покрытием. Покрытие AR уменьшает блики, сводя к минимуму количество света, отражающегося от передней и задней поверхностей линз очков.

4. Обновите свой дисплей.

Если вы еще этого не сделали, замените старый ламповый монитор (называемый электронно-лучевой трубкой или ЭЛТ) плоским светодиодным (светоизлучающим диодом) экраном с антибликовой поверхностью.

Старомодные ЭЛТ-экраны могут вызывать заметное «мерцание» изображения, которое является основной причиной утомления глаз компьютера. Даже если это мерцание незаметно, оно все равно может способствовать утомлению глаз и утомлению во время работы за компьютером.

Чтобы не утомлять глаза, убедитесь, что вы используете хорошее освещение и сидите на достаточном расстоянии от экрана компьютера.

Осложнения из-за мерцания еще более вероятны, если частота обновления монитора меньше 75 герц (Гц). Если вам необходимо использовать ЭЛТ на работе, настройте параметры дисплея на максимально возможную частоту обновления.

При выборе нового плоского дисплея выберите экран с максимально возможным разрешением. Разрешение зависит от «шага точки» дисплея. Как правило, дисплеи с меньшим шагом точек дают более четкое изображение. Выберите дисплей с шагом точки 0,28 мм или меньше.

Также выбирайте относительно большой дисплей. Для настольного компьютера выберите дисплей с диагональю экрана не менее 19 дюймов.

5. Отрегулируйте настройки дисплея компьютера.

Регулировка настроек дисплея компьютера может помочь снизить напряжение глаз и утомляемость. Как правило, эти настройки полезны:

  • Яркость: Отрегулируйте яркость дисплея так, чтобы она была примерно такой же, как яркость окружающей вашей рабочей станции.В качестве теста посмотрите на белый фон этой веб-страницы. Если это похоже на источник света, значит, он слишком яркий. Если он кажется тусклым и серым, возможно, он слишком темный.

  • Размер и контраст текста: Отрегулируйте размер и контраст текста для удобства, особенно при чтении или составлении длинных документов. Обычно черный принт на белом фоне — лучшее сочетание для комфорта.

  • Цветовая температура: Это технический термин, используемый для описания спектра видимого света, излучаемого цветным дисплеем.Синий свет — это коротковолновый видимый свет, который вызывает большее напряжение глаз, чем более длинноволновые оттенки, такие как оранжевый и красный. Снижение цветовой температуры вашего дисплея снижает количество синего света, излучаемого цветным дисплеем, для большего комфорта при длительном просмотре.

Реклама

Около 70% взрослых американцев испытывают некоторую форму цифрового напряжения глаз из-за длительного использования электронных устройств. Для борьбы с этими эффектами Clearly предлагает линейку линз для цифровой защиты, которые предлагают экран, уменьшающий блики и фильтрующий синий свет от цифровых экранов и искусственного света.

Мы живем в цифровом мире, и увеличенное экранное время быстро становится нормой в нашей повседневной жизни. Длительное использование цифровых устройств, включая компьютеры, планшеты и смартфоны, увеличивает ваше воздействие вредного синего света, который может привести к напряжению глаз, нечеткости зрения, головным болям и проблемам со сном. Уменьшите риск заражения с помощью регулярных перерывов и цифровых защитных очков.

Купите новые линзы и расслабьтесь.

6. Моргайте чаще.

Мигание очень важно при работе за компьютером; мигание увлажняет глаза, чтобы предотвратить сухость и раздражение.

Когда люди смотрят на экран, люди моргают реже — примерно в три раза реже, чем обычно, — и многие мигания, выполняемые во время работы за компьютером, являются лишь частичным закрытием крышки, согласно исследованиям.

Слезы, покрывающие глаза, испаряются быстрее во время длительных фаз без мигания, и это может вызвать сухость глаз. Кроме того, во многих офисных помещениях воздух сухой, что увеличивает скорость испарения слез, повышая риск возникновения проблем с сухостью глаз.

Если вы испытываете симптомы сухого глаза, спросите своего глазного врача о искусственных слезах, которые можно использовать в течение дня.

Между прочим, не путайте смазывающие глазные капли с каплями, созданными для «устранения красного цвета». Последние действительно могут улучшить внешний вид ваших глаз — они содержат ингредиенты, которые уменьшают размер кровеносных сосудов на поверхности ваших глаз, чтобы «отбелить» их. Но они не обязательно предназначены для уменьшения сухости и раздражения.

Чтобы снизить риск появления сухости глаз во время работы за компьютером, попробуйте следующее упражнение: каждые 20 минут моргайте 10 раз, закрыв глаза, как будто засыпая (очень медленно).Это поможет вам снова увлажнить глаза.

7. Тренируйте глаза.

Другая причина усталости глаз компьютера — это усталость от фокусировки. Чтобы снизить риск утомления глаз, постоянно сосредотачиваясь на экране, отводите взгляд от компьютера как минимум каждые 20 минут и смотрите на удаленный объект (не менее 20 футов) не менее 20 секунд. Некоторые глазные врачи называют это «правилом 20-20-20». Взгляд вдаль расслабляет фокусирующие мышцы внутри глаза и снижает утомляемость.

Еще одно упражнение — смотреть вдаль на объект в течение 10-15 секунд, а затем пристально смотреть на что-то вблизи в течение 10-15 секунд.Затем посмотрите на далекий объект. Сделайте это 10 раз. Это упражнение снижает риск того, что ваши глаза «заблокируются» (состояние, называемое спазмом аккомодации) после длительной работы за компьютером.

Оба этих упражнения снизят риск компьютерной нагрузки на глаза. Кроме того, не забывайте часто моргать во время упражнений, чтобы снизить риск возникновения синдрома сухого глаза, связанного с компьютером.

8. Делайте частые перерывы.

Чтобы снизить риск синдрома компьютерного зрения и боли в шее, спине и плечах, делайте частые перерывы на экран в течение рабочего дня (хотя бы один 10-минутный перерыв каждый час).

Во время этих перерывов вставайте, двигайтесь и вытягивайте руки, ноги, спину, шею и плечи, чтобы уменьшить напряжение и мышечную усталость.

9. Измените свою рабочую станцию.

Если вам нужно переключаться между распечатанной страницей и вашим на экране компьютера поместите написанные страницы на подставку для копий рядом с экраном.

Правильно осветите подставку для копий. Вы можете использовать настольную лампу, но убедитесь, что она не светит ваши глаза или на экран вашего компьютера.

Плохая осанка также способствует развитию синдрома компьютерного зрения. Отрегулируйте рабочее место и стул на правильную высоту, чтобы ноги удобно лежали на полу.

Расположите экран компьютера на расстоянии от 20 до 24 дюймов от глаз. Центр экрана должен находиться примерно на 10-15 градусов ниже ваших глаз для удобного расположения головы и шея.

10. Рассмотрим компьютерные очки.

Для максимального удобства работы за компьютером вам может быть полезно попросить офтальмолога изменить рецепт на очки для создания индивидуальных компьютерных очков.Это особенно верно, если вы обычно носите контактные линзы, которые могут стать сухими и неудобными при длительном просмотре экрана.

Компьютерные очки также являются хорошим выбором, если вы носите бифокальные или прогрессивные линзы, потому что эти линзы обычно не оптимальны для расстояния до экрана вашего компьютера.

Кроме того, вы можете рассмотреть фотохромные линзы или слегка тонированные линзы для компьютерных очков, чтобы снизить воздействие потенциально опасного синего света, излучаемого цифровыми устройствами. За подробностями и советом обратитесь к своему офтальмологу.

ЧУВСТВУЕТ НА КОМПЬЮТЕРЕ НАРУШЕНИЕ ГЛАЗ? Найдите ближайшего к вам окулиста. >

Примечания и ссылки

Частота мигания, амплитуда мигания и целостность слезной пленки во время задач терминала с динамическим визуальным отображением. Текущее исследование глаз . Март 2011.

Компьютерные рабочие станции. Министерство труда США, Управление по охране труда.Доступно на веб-сайте OSHA. Июнь 2010 г.

Компьютерная эргономика. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Доступно на веб-сайте CDC. Июнь 2010 г.

По данным исследования NIOSH, стратегические перерывы на отдых уменьшают дискомфорт при ВДТ, не снижая продуктивности. Национальный институт охраны труда и здоровья (NIOSH). Опубликовано на сайте CDC / NIOSH. Февраль 2009 г.

Дополнительные перерывы и упражнения на растяжку для операторов ввода данных: дополнительное полевое исследование. Американский журнал промышленной медицины .Июль 2007.

Аспекты гигиены труда при работе с видеотерминалами. Окружающая среда и медицина труда . 3-е изд. 1998. Philadelphia: Lippincott-Raven, стр. 1333-1344.

Страница обновлена ​​в июне 2019 г.

.

Решено: Моя графическая блокировка больше не работает!

Ну, на самом деле @CarlH был прав, хотя он не объяснил полностью. Но позвольте мне сделать шаг назад, прежде чем сделать вывод.

После того, как шаблон не работал в течение 2 дней, Finger Print также перестал работать, но на этот раз я считаю, что именно защита безопасности заставляет вас использовать ваш основной параметр безопасности после нескольких использований других параметров. В это время я полностью заперт, что мне делать?

Что ж, учетная запись Samsung, вы можете не только разблокировать свой телефон, но ТАКЖЕ удалить все меры безопасности, что сделает ваш телефон доступным для всех, кто его поднимет.На самом деле это было моим решением, но у него все еще был кратковременный недостаток, так как я совершенно не мог установить какие-либо новые параметры для блокировки телефона (Pin, Pattern, FingerPrint и т. Д.). Через 1-2 дня и перезапуск я смог восстановить работу моего шаблона + отпечатков пальцев!

Посмотреть решение в исходном сообщении

.

Galaxy Note 8: функции для включения и отключения

После того, что казалось вечностью, вы наконец-то получили в свои руки блестящий новый Samsung Galaxy Note 8. Note 8 — мощный зверь с множеством новых функций, и пришло время познакомиться с его основными возможностями.

(Изображение предоставлено Шоном Лукасом / Tom’s Guide)

Хотя вы, скорее всего, никогда не будете широко использовать все функции Note 8, неплохо было бы попробовать их. В конце концов, все, что вы включаете, всегда можно отключить или отключить, если вам это не нравится.

БОЛЬШЕ: Почему Note 8 стоит каждого пенни

Как и в других смартфонах Android, в центре внимания Note 8 находятся настройки устройства, где вы можете максимально использовать свой телефон, настраивая практически каждый аспект. Вот как получить максимальную отдачу от вашего Note 8.

Включить режим экрана

Конечно, AMOLED-дисплей Note 8 — один из самых больших, ярких и детализированных экранов для телефона, но он также обеспечивает огромную гибкость в использовании. как выглядят предметы.Благодаря четырем режимам, регулировке цветовой температуры и возможности точной настройки цветового баланса его можно настроить в соответствии с тем, как вы его используете.

Вот как: Зайдите в «Настройки», нажмите «Дисплей», а затем «Режим экрана». Вы увидите четыре различных режима отображения, которые можно включить: базовый (стандарт sRGB), фото AMOLED (немного добавленной насыщенности), кинотеатр AMOLED (большая насыщенность, которая может сделать предметы яркими и неестественными) и адаптивное отображение (настройки в зависимости от того, что отображается).

Я использую настройку адаптивного дисплея, потому что она позволяет мне регулировать цветовую температуру экрана и баланс между красным, синим и зеленым; они недоступны с настройками Кино, Фото или Основные.

Включите фильтр синего света

Слишком много синего света экрана телефона не только вызывает напряжение глаз и не дает вам уснуть по ночам, но и может повредить сетчатку и усугубить дегенерацию желтого пятна. Но ваш Note 8 может снизить мощность синего света.

Вот как: Перейдите на дисплей и найдите фильтр синего света.Чтобы включить эту функцию, просто коснитесь ее, и экран будет излучать меньше синего света для ваших глаз. Вы сразу увидите, что экран Note 8 стал желтоватым, чтобы показать отсутствие синего света в его смеси.

Настройка Always On Display

Одна из самых крутых вещей, которые можно включить в Note 8, — это экран Always On, который может дать вам быстрый взгляд на время, предстоящие встречи и многое другое. Эта функция потребляет немного больше энергии от аккумулятора, но это того стоит, чтобы не смотреть на черный экран и получить некоторую полезную информацию на расстоянии одного взгляда.

Вот как это сделать: Начните с раздела «Экран настроек» и нажмите «Экран блокировки и безопасность», а затем «Всегда на дисплее». Здесь вы можете выбрать один из шести различных форматов отображения, в том числе три часа, календарь, фотографии и даже часы, втиснутые в изогнутый край дисплея.

Я установил старомодные аналоговые часы с датой и уровнем заряда батареи, но дисплей можно настроить так, чтобы он всегда был включен (что помогает, если вы используете свой телефон в качестве прикроватных часов) или по расписанию (если он сидит заряжается всю ночь).

Настройка S Pen

Одна из вещей, которая отличает Note 8 от Samsung Galaxy S8 и S8 +, — это мощный стилус, который делает этот телефон на шаг ближе к планшету. С помощью S Pen в Note 8 можно сделать многое, но, к счастью, все это собрано в одном месте.

Вот как: Чтобы выбрать одну из множества функций пера S Pen, перейдите в расширенные функции настроек. Вверху вы увидите ссылку на страницу S Pen, где вы найдете множество параметров настройки, в том числе возможность добавлять тактильные вибрации при рисовании или письме, способ экономии энергии, когда ручка не работает. используется и настройка будильника, когда перо и фаблет слишком далеко друг от друга.Эта последняя функция может помочь вам не потерять стилус, поскольку замена стоит 50 долларов.

Настройте разрешение дисплея

Хотя экран Note 8 поддерживает разрешение до 2960 x 1440, по умолчанию для него установлено значение 1480 x 720. Изменение разрешения сразу же отображает все на вашем телефоне в лучшем свете.

Вот как: В разделе «Дисплей» в настройках вы можете внести изменения, нажав на Разрешение экрана. Затем переместите точку, чтобы выбрать 1480 x 720, 2220 x 1080 и 2960 x 1440.

Включить полноэкранные приложения

Большинство приложений на Note 8 используют заданное соотношение сторон 16: 9, но, учитывая соотношение сторон Infinity Display 18,5: 9, на каждом конце длинного и узкого Note 8 остаются пустые области. экран.

Вы можете что-то сделать, назначив многие (но не все) программы для работы в полноэкранном режиме. Осторожно: приложения будут слегка растянуты, чтобы заполнить пространство.

Вот как: Начните с раздела «Экран настроек» и нажмите «Полноэкранные приложения».Там вы найдете список тех приложений, которые уже настроены для полноэкранного просмотра, а также многих, которые вы можете включить или отключить в полноэкранном режиме.

Если вам не нравится внешний вид приложений в полноэкранном режиме, вы всегда можете вернуться и отменить его.

Активировать панели Edge

Изогнутый экран Note 8 действительно проявляет себя с панелями Edge, которые позволяют открывать приложения, получать доступ к контактам и т. Д., Проводя пальцем по боковому краю дисплея.

Вот как это сделать: На правом краю экрана Note 8 находится 1-дюймовая белая полоса.Если вы перетащите его к центру дисплея, на экране отобразятся приложения, которые были включены для Edge Panel. Коснитесь шестеренки настроек внизу, чтобы выбрать, какие контакты добавить, а также такие вещи, как звонок или даже заголовки новостей, спорта и финансов. Подбирайте аккуратно, потому что панель быстро заполняется.

Настройка двух приложений

Важным дополнением к Note 8 является возможность объединить два приложения, чтобы они открывались вместе в формате разделенного экрана, обеспечивая возможности многозадачности, о которых другие большие телефоны могут только мечтать.

.

Решено: как отключить пробуждение экрана из текстового сообщения

Моя проблема с моим новым Samsung Galaxy S9 + заключается в том, что со стандартным приложением «Сообщения», которое поставляется на телефоне, как мне отключить функцию ЭКРАННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ, которая автоматически устанавливается на телефоне для текстовых сообщений ??? У меня нет проблем с предварительным просмотром текста и значком уведомления, размещенным на дисплее Always On, но мне не нравится / я хочу, чтобы экран автоматически просыпался на эти короткие 2-3 секунды, когда я получаю новый текстовое сообщение.Это происходит ТОЛЬКО из нового текстового сообщения. В любом другом приложении, когда я получаю уведомление, экран остается выключенным и просто вибрирует или воспроизводит установленный у меня звук, а также отображает значок уведомления, который я могу видеть, когда я сам включаю экран. Приложение «Сообщения» — ЕДИНСТВЕННОЕ приложение, которое выводит телефон из спящего режима при получении входящего текстового сообщения, и это раздражает. И ни один из предложенных шагов, касающихся Always On Display или настроек в приложении «Сообщения», не отключает эту функцию. Возможно ли его выключить ??? ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ

.

Как настроить монитор, чтобы не болели глаза?

Содержание:
  1. От чего болят глаза от сидения за монитором? – Самые распространенные причины
  2. Советы по выбору монитора щадящего зрение. ТОП 5 лучших моделей
  3. Правила корректной установки монитора и работы с ним

Подписывайтесь на наш Telegram-канал

 От чего болят глаза от сидения за монитором? – Самые распространенные причины

Современный человек является заложником технического прогресса и вынужден проводить много времени за компьютером, который стал и рабочим местом, и источником мировых новостей, и мультимедиа центром, и системой для игр. Сейчас трудно назвать сферу деятельности, где не были б задействованы ПК. Мы проводим за компьютером целый день и возвращаемся к нему, приходя домой. Это большая нагрузка для всего организма, но особенно для органов зрения.

Нередко приходится слышать от пользователей, проводящих много времени за монитором компьютера, что у них начинают болеть глаза, мутнеет картинка, словно в глаза насыпали песок, и начинает болеть голова. Это может быть связано как с неграмотной настройкой монитора, так и с неудачным выбором модели  экранного девайса. Настроить монитор для комфортной работы под силу каждому. И в этой статье мы расскажем, как это следует делать.

Основными факторами, которые влияют на общую усталость и возникающую боль в глазах, может быть следующее:

  • неверная настройка яркости и контрастности
  • мерцание подсветки экрана
  • разрешение экрана
  • частота обновления экрана
  • расстояние от глаз до монитора
  • неправильное освещение и блики
  • отсутствие перерывов в работе

После покупки очень важно настроить экран монитора компьютера, чтобы исключить дискомфорт в работе и сопровождающую его усталость. При этом нужно знать, как правильно настроить монитор компьютера, чтобы не болели глаза

Начинать следует с установки параметров яркости и контрастности. Знайте, что слишком яркий и контрастный экран будет быстро утомлять глаза. Регулировку этих параметров можно сделать, войдя в настройки монитора и выбрав оптимальные значения опытным путем. Можно также воспользоваться опцией автоматической  настройки. Как зайти в настройки? У каждого монитора есть физические кнопки на корпусе, управляющие меню, автонастройкой, яркостью и контрастностью. Для установки цветов  монитора, можно выбрать цветовой профиль через панель управления ПК. И не бойтесь экспериментировать, ведь всегда есть возможность выполнить сброс настроек.

Не лишним также будет выполнить калибровку изображения и тест монитора. Для этого можно использовать специальные программы. Например, известная программа проверки мониторов Nokia Monitor Test, позволяет оценить возможности и характеристики монитора, а также выявить битые пиксели.

Тяжелее всего на зрение влияет мерцание экрана, которое зависит от технологических особенностей производства мониторов. Во многих современных мониторах применяется процесс управления мощностью методом широтно-импульсной модуляции (ШИМ), который вместе с плюсами, обладает побочным эффектом. Он проявляется в том, что при снижении яркости существенно увеличивается мерцание экрана монитора. Чтобы снизить влияние ШИМ на мерцание приходится поневоле увеличивать яркость. В последние годы в некоторых мониторах внедряется технология Flicker-free  от Viewsonic, которая призвана снизить влияние мерцания экрана. Но, все же, лучшим вариантом будет изначальная покупка монитора, где не используется ШИМ.

Не забывайте определиться с разрешением экрана. Кое-кто пытается изменить дефолтное разрешение, для того чтобы была возможность запустить определенные программы и игры. Это допустимо на короткое время, А потом нужно вернуться на родное разрешение, которое будет оптимально влиять на четкость и качество картинки, чрезмерно не напрягая глаза.

Чтобы не болели глаза настроить монитор нужно таким образом, чтобы в нем была максимально возможная частота обновления экрана. Для современных бытовых ЖК мониторов она составляет 60Гц, а игровые модели могут обеспечивать 144Гц и даже 200Гц.

При неправильной установке монитора и неверном выборе освещения могут наблюдаться блики на экране, которые ухудшают картинку и утомляют глаза.

 Советы по выбору монитора щадящего зрение. ТОП 5 лучших моделей

Выбирая монитор, который будет деликатен по отношению к вашему зрению, учитывайте всю сумму технологий, которые в нем заложены. Ведь здесь нельзя будет ничего изменить никакими настройками.

Большое значение при выборе монитора также имеет его назначение. Мониторы для работы с текстом, для фотографа,  для работы в графическом редакторе, для видеомонтажа, для игр, для AutoCAD – это все совершенно разные устройства.

Для тех, кто работает с высококачественным изображением, важна точная цветопередача, поэтому здесь главной будет матрица, которая даст сочную картинку с естественными цветами – это только IPS, PLA или VA.

А для домашнего кинотеатра важны хорошие углы обзора, не искажающие изображение при взгляде на экран сбоку, которые позволят всей семье уместиться за одним экраном и насладиться просмотром фильма.

Мониторам для игр требуются такие характеристики, которые сделают динамичную картинку плавной и четкой. На это влияет время реакции монитора, связное с типом матрицы (лучше TN), а также поддержка технологий синхронизации G-Sync и FreeSync.

А теперь мы подошли к выбору оптимальной модели безопасного монитора, который станет отрадой и защитником для глаз. В нашем рейтинге мы разбираем 5-ку лучших мониторов, оберегающих наше зрение.

Dell U2415

Монитор высокого класса, который отлично подойдет в качестве повседневного девайса для универсальных задач. 24 дюймовая IPS матрица со временем отклика 8мс обладает широкими углами обзора по горизонтали и вертикали – 1780/1780 и разрешением 1920×1080. Модель Dell U2415 имеет приятный дизайн, матовое покрытие экрана и отличную заводскую калибровку цвета. Производитель ограничился лишь двумя разъемами для подключения видеокарты – DisplayPort и HDMI, что может быть проблемой для сопряжения со старыми моделями.

Philips 241P6EPJEB

Монитор оснащен экраном 23,8 дюймов на основе IPS матрицы Full HD с углами обзора 1780/1780 и временем отклика 5мс. Модель получила фирменную подставку Smart Ergo Base, делающую монитор очень устойчивым. Кроме того, она позволяет его поворачивать по горизонтальной и вертикальной оси, а также выполнять регулировку по высоте и поворачивать в портретный режим. Устройство обладает функцией подавления мерцания Flicker-free, имеет хаб USB – 4xUSB 3.0, встроенную стереофоническую аудиосистему — 2×2 Вт и полный набор разъемов для видео — VGA, DVI, HDMI, MHL, DisplayPort.

Samsung S24D590PL

Матовый экран диагональю 23,6 дюйма, выполненный на основе PLS матрицы,  имеет разрешение 1920×1080 Full HD и время отклика 5мс. Экран ни в чем не уступает аналогичным экранам, изготовленным на матрице IPS. Тонкие глянцевые рамки, обрамляющие экран, придают модели стильный и изысканный вид. В мониторе Самсунг S24D590PL реализована дополнительная функция Samsung Magic Upscale, позволяющая улучшить резкость изображения.

Acer SA240Ybid

Модель с 23,8 дюймовой IPS панелью в Full HD. Матовый экран со временем отклика 4мс обеспечивает отличную цветопередачу и широкие углы обзора. На борту имеется слабенькая акустика 2х1Вт и три интерфейсных разъема – DVI, HDMI, VGA. Особый интерес в данной модели представляет технология настройки экрана AcerVisionCare, обеспечивающая снижение нагрузки на глаза.

BenQ EW2775ZH

27-дюймовая модель с панелью AMVA венчает наш рейтинг. Как представитель серии EW, данный монитор будет востребован всеми, кто ищет хорошее устройство, способное снизить негативное воздействие на глаза. Здесь работает система управления подсветкой Flicker-Free, сводящая на нет мерцание, а также технология Low Blue Light Plus, нивелирующая вредное влияние синего цвета спектра. Монитор также оснащен автоматической системой регулировки яркости и имеет множество предустановок настройки. Единственным минусом данной модели являются крупноватые пиксели, характерные для всех 27 дюймовых мониторов с разрешением Full HD.

Если вы, воспользовавшись данным рейтингом лучших экранных девайсов для зрения, сделали покупку, но все равно болят глаза, следует настроить монитор, последовательно выполнив все наши рекомендации.

 Правила корректной установки монитора и работы с ним

Перед тем, как настроить ЖК монитор, чтобы не болели глаза, нужно найти ему правильное место. Не ставьте его у окна, куда проникает яркий солнечный свет. Кроме того, что от этого могут быть блики на экране, это субъективно уменьшит яркость и контрастность изображения. Старайтесь располагаться подальше от прямых лучей света. Точно так же нельзя сидеть за монитором в кромешной темноте – это вредно для глаз. Ночью должно быть включено какое-то минимальное освещение – настольная лампа или мелкая LED-лампочка.

После того, как место выбрано и ваше судно «встало на рейд», потрудитесь над эргономикой будущего рабочего места. Следует настроить монитор по высоте и установить оптимальный угол наклон так, чтобы экран находился на уровне глаз. К сожалению, производители компьютерной мебели не очень помогают с организацией правильного рабочего места. Нередко приходилось видеть нелепые конструкции, где полка, отведенная под монитор, не соответствует элементарным критериям удобства. Зато у компьютерного стола есть множество всяких полочек и шкафчиков. И вот смотришь, порой, как человек мучается, запрокидывая голову до боли в шее, чтобы взглянуть в монитор, и просто диву даешься.

Если в мониторе и видеокарте есть разъемы HDMI, то подключайте их по этому интерфейсу, который обеспечивает наилучшее качество изображения. Следите за расстоянием от глаз до экрана. Для самых популярных диагоналей мониторов от 22 до 24 дюймов оптимальным считается расстояние от 50 до 70см (расстояние вытянутой руки).

Если вы намерены подключить второй монитор, который расширит возможности многозадачности и увеличит производительность, нужно будет сделать соответствующие настройки в биосе, устанавливающие какой из девайсов будет системным. Для этого существует специальная вкладка Multiple Monitor Support, актуальная для подключения и настроек 2 мониторов. Следует учитывать, что с получением 2-х экранов вывода изображений, ваше поле зрения будет расширено и это может пойти на пользу глазам. А тем, кто уже наигрался с «парой гнедых», не худшим вариантом будет их замена одним широкоформатным коллегой с разрешением Ultra HD.

Работая за компьютером, всегда старайтесь делать перерывы каждые 2-3 часа. Встаньте, отойдите от компьютера, потянитесь от души до костного хруста, разомнитесь, подвигайтесь. Постарайтесь перевести взгляд вдаль, чтобы разгрузить глаза от постоянной фокусировки на близких объектах монитора.

Настроить монитор на компьютере – вовсе не сложно. Для этого не нужно быть семи пядей во лбу. Просто многие ленятся это делать или просто не знают как. И если с первым вам помогут тренинги развития личности, то со вторым Блог Comfy уже дал вам нужный вектор.

Как уменьшить напряжение глаз: советы, уловки и приложения

Смотреть за компьютером весь день ужасно для глаз. Все эти яркие пиксели сталкиваются с освещением вокруг вас, когда вы часами смотрите на экран — это рецепт усталости глаз, мышечного напряжения и головных болей.

Придерживаясь нескольких простых рекомендаций и внося некоторые физические изменения в рабочее пространство, вы можете избежать чрезмерной нагрузки на глаза. Вот несколько советов, которые сделают ваш рабочий день более здоровым.

20-20-20 Видение

Следуйте правилу 20-20-20. Отводите взгляд от экрана каждые 20 минут в течение 20 секунд за раз и сосредотачивайтесь на фиксированной точке на расстоянии 20 футов. Есть даже бесплатное веб-приложение, которое предупреждает вас по прошествии 20 минут, чтобы вы знали, что пора дать глазам отдохнуть. Он называется Protect Your Vision и совместим с Chrome, Firefox и Safari.

Расположение монитора

Расположите экран на расстоянии 20–30 дюймов от лица и убедитесь, что ваши глаза находятся на уровне самого верха монитора.Если у вас нет возможности отрегулировать высоту экрана, сложите под ним несколько книг в твердом переплете. Также может помочь поднятие или опускание стула. Главное, что нужно помнить, это то, что вы должны смотреть на свою работу немного свысока. Центр экрана должен располагаться на 15–20 градусов ниже горизонтального уровня глаз.

Размер и цвет текста

Хорошее практическое правило: размер текста должен быть в три раза больше наименьшего размера, который вы можете прочитать с обычного места просмотра. Опять же, это нормальное положение должно быть от 20 до 30 дюймов от монитора.Когда дело доходит до цветовых сочетаний, ваши глаза предпочитают черный текст на белом или слегка желтом фоне. Другие комбинации темного на светлом подходят большинству людей. Избегайте низкоконтрастных цветовых схем текста / фона.

Уход за глазами

Если вы носите контактные линзы, глазам придется усерднее работать, когда вы смотрите на экран. Переход на очки один или два раза в неделю поможет снизить напряжение глаз. Если вы все же носите очки, подумайте о том, чтобы попросить своего оптометриста нанести на линзы антибликовое покрытие.Это сократит расходы. Некоторые провайдеры даже добавят его без дополнительной оплаты. Независимо от того, носите ли вы корректирующие линзы или нет, увлажняющие капли для глаз отлично подходят для освежения глаз в течение рабочего дня.

Яркость и блики дисплея

Вам нужно, чтобы яркость вашего монитора соответствовала яркости окружающего рабочего пространства. Чтобы добиться этого, посмотрите на белый фон этой страницы. Если это похоже на источник света в комнате, значит, оно слишком яркое. Если он кажется тусклым и серым, вероятно, он слишком темный.Если вы работаете в блестящем отражающем офисе, нанесение на экран фильтра, подавляющего блики, также может облегчить ситуацию.

Цветовая температура

Большинство мониторов позволяют настраивать цветовую температуру вручную. Лучше всего использовать более теплую (желтоватую) цветовую температуру в темных комнатах и ​​более холодную (более голубую) цветовую температуру в светлых комнатах. Самый простой способ оптимизировать цветовую температуру вашего монитора — использовать F.lux. Это приложение использует местоположение вашего компьютера, чтобы определить, идет ли солнце вверх или вниз, а затем автоматически настраивает ваш дисплей на предварительно определенные цветовые температуры, которые наилучшим образом соответствуют естественному освещению.

Цветовая температура измеряется в градусах Кельвина по шкале от 1000 до 10000. В дневное время лучше всего держать монитор относительно прохладным с цветовой температурой по умолчанию 6500 К. Ночью цветовая температура должна быть теплее и составлять около 3400 К. Вы можете настроить параметры монитора вручную или позволить f.lux внести изменения за вас. В приложении также есть несколько предустановок с определенными цветовыми температурами, которые вы можете выбрать.

F.lux бесплатно и доступно на Mac, Windows, Linux, iOS и некоторых устройствах Android.Если на вашем телефоне Android не работает приложение F.lux, попробуйте Twilight. Приложение выполняет аналогичную функцию, уменьшая синий свет вашего телефона и нагревая цветовую температуру в вечерние часы.


Получайте больше технических новостей с нашим подкастом Gadget Lab , доступным в iTunes и Spotify.

Лучшие настройки монитора для глаз

Лучшие настройки монитора для снижения напряжения глаз

Любой, кто провел долгий день в офисе, глядя в свой компьютер, знает чувство напряжения глаз.Это, мягко говоря, раздражает! Но это также может быть довольно неудобно.

Ваши глаза могут чувствовать зуд, усталость, боль и сухость. Вы также можете испытать головную боль или чувствительность к свету, что определенно не весело. Напряжение глаз также может затруднить концентрацию внимания.

Две вещи, которые больше всего способствуют утомлению глаз компьютера: недостаточная контрастность и чрезмерная яркость. К счастью, с обоими этими вещами часто можно справиться с помощью собственных настроек вашего компьютера.

Если вы хотите проверить свое зрение или цветовое зрение, тогда вам подойдет комплект Vision Monitoring Kit (VMK). С помощью VMK вы можете проверить свое зрение, контрастную чувствительность, остроту зрения и цветовую недостаточность. Вы также можете использовать результаты, чтобы заказать новые очки онлайн.

Лучшие настройки яркости и контрастности монитора для глаз

Итак, теперь возникает большой вопрос, какие настройки монитора лучше всего подходят для снижения нагрузки на глаза?

Регулировка контрастности

Ричард обнаруживает EyeQue


«Я был очарован!»
Узнать больше

Когда мы говорим о контрасте по отношению к экрану вашего компьютера, контраст означает «соотношение яркости между самым ярким белым цветом, который может быть получен, и самым темным черным цветом, который может быть получен.

Чтобы уменьшить напряжение глаз, необходимо увеличить контраст. Что вы пытаетесь сделать, так это выделить текст, который вы читаете, на фоне. Это убережет ваши глаза от чрезмерной работы. Большинству людей удобна установка контрастности от 60 до 70 процентов.

Регулировка яркости

Как только у вас появится нужный вам контраст, вы можете переходить к настройке яркости. Цель здесь — сделать так, чтобы свет, исходящий от вашего монитора, был похож на свет в вашем рабочем пространстве.

Вы не хотите, чтобы ваш экран был ярким светом в комнате, и вы также не хотите, чтобы он был слишком серым и темным.

Дополнительные настройки

Если вы все еще чувствуете напряжение, вы также можете поиграть с цветовым оттенком вашего монитора. Днем лучше всего подойдет прохладная обстановка, но ночью вам нужно, чтобы оттенок был теплее. Существуют приложения, которые могут помочь оптимизировать оттенок вашего монитора, но некоторые ноутбуки более высокого класса делают эти настройки автоматически.

Другой вариант — добавить на экран фильтр бликов. Эти экраны проходят по вашему монитору, чтобы уменьшить количество бликов, попадающих в глаза во время работы.

Сделайте следующий шаг: Закажите комплект для наблюдения за зрением

купить сейчас

Какой уровень яркости экрана лучше всего подходит для защиты глаз?

Из всего видимого света синий свет имеет самую короткую длину волны и поэтому несет наибольший уровень энергии, а воздействие синего света очень высокой интенсивности может даже вызвать повреждение светочувствительных клеток сетчатки в вашем глазу, со временем делая их менее чувствительными.

Чтобы быть ясным, синий свет, излучаемый такими устройствами, как ноутбуки и экраны мобильных телефонов, не имеет высокой интенсивности и поэтому не представляет биологической опасности даже после длительного просмотра.

Скорее, передержка яркого экрана заставляет нас испытывать нечто, называемое цифровым напряжением глаз (DES), которое проявляется в виде головных болей , затуманенного зрения и покрасневших напряженных глаз .

Так влияет ли яркость экрана на ваши глаза? Абсолютно. И производители это тоже знают.

Многие ведущие технологические компании вложили значительные средства в исследования и разработки, чтобы создать продукты, которые минимизируют негативное влияние цифровых дисплеев.

В качестве примера, если вы когда-либо читали книгу о Kindle, вы знаете, что дисплей, включая яркость и отражательную способность, должен выглядеть максимально похожим на физическую книгу. Эта продуманная конструктивная особенность предназначена не только для усиления ностальгии, но и для ограничения негативного воздействия электронных книг на своих пользователей.

Так какая яркость экрана лучшая?

К сожалению, довольно сложно указать точную настройку или значение яркости, которое можно было бы надежно использовать на всех устройствах при любых настройках.

Во-первых, если бы вам нужно было количественно определить уровни яркости, выходной сигнал был бы измерен в люмен (лм), люкс или кандела , что было бы непросто применить к вашим собственным дисплеям.

Точно так же выбор стандартной настройки яркости также будет бесполезным, поскольку цифровые дисплеи показывают нам, насколько они ярки, используя произвольную шкалу.Например, настройка яркости 50% на мониторе Dell будет иметь световой поток, сильно отличающийся от настройки яркости 50% на мониторе BenQ.

Лучшие настройки монитора для глаз | Как предотвратить напряжение глаз

Сегодня век науки. Наша повседневная жизнь окружена наукой. Мы применяем научные технологии на каждом этапе нашей повседневной жизни. Максимальная технология, которую мы используем в основном ежедневно, показывает результат с помощью монитора. Мы привыкли все время смотреть в экран.Это может быть работа или развлечение. Поэтому очень важно выбрать лучший экран монитора для использования. Итак, какая настройка монитора лучше всего подходит для глаз? Прочтите, чтобы узнать все об этом.

Нам доступно множество типов мониторов, таких как обычные, HDMI или даже G-Sync. Но все ли мониторы одинаковы и хороши для нас? Очевидно, нет. Поскольку некоторые мониторы поставляются с технологией ухода за глазами, а некоторые нет. Настоятельно рекомендуется использовать монитор с технологией ухода за глазами.

Мы используем монитор для сбора информации. Итак, монитор, который мы используем, должен быть безвредным для нашего мозга и тела. Настройки монитора должны быть безопасными и удобными для пользователя. Самая чувствительная часть нашего тела — это глаза. Когда мы работаем перед экранами, из монитора выходит много вредных лучей. Эти лучи больше всего влияют на наши глаза.

Поскольку мы не можем избежать использования экрана монитора, мы должны очень осторожно защищать свое зрение. Постоянный взгляд на экран монитора вредит глазам.Вероятно, мы не сможем полностью защитить его. Но мы можем свести к минимуму вред для наших глаз, используя лучшие настройки монитора, такие как настройки яркости и контрастности монитора. Для нас необходимы оптимальные настройки монитора для глаз.

Многие достопримечательности связаны с экраном монитора. Итак, наши глаза тоже имеют к этому отношение. Мы должны установить все настройки, связанные с экраном, на регулируемый уровень, чтобы наши глаза были здоровыми. Итак, какие настройки яркости и контрастности монитора лучше всего подходят для глаз? Следуйте следующим разделам.

Хотите найти лучший современный монитор для глаз с лучшим углом обзора? Вот. Этот игровой монитор может воспроизводить точные цвета.

Лучшие настройки монитора для глаз

Мы привыкли большую часть времени смотреть в экран монитора. Это может быть для нашей работы или чего-то в этом роде. Но после долгой работы мы страдаем от усталости и многих проблем с глазами. Если дети будут пользоваться монитором, то он будет вреднее, чем старшие. Потому что глаза детей более чувствительны и ранимы.Итак, нам нужно правильно настроить монитор.

Во время работы из монитора выходит много вредных лучей. Эти лучи вызывают проблемы с глазами и утомляемость наших глаз. Если мы будем работать с монитором много часов, у нас будет сильная головная боль и напряжение глаз. Итак, мы должны очень разборчиво подходить к настройкам монитора, чтобы наши глаза оставались здоровыми и защищенными. При необходимости следует выполнить калибровку монитора.

Настройки монитора очень важны для наших здоровых глаз.Настройки монитора должны максимально подстраиваться под наши глаза. Если мы не выберем оптимальные настройки монитора, это приведет к необратимому повреждению наших глаз. Поэтому для этого мы предпочитаем лучшие настройки монитора, удобные для глаз.

Настройки монитора очень сильно зависят от яркости, контрастности и цвета экрана монитора. И для этого они тоже связаны с нашими глазами. Если мы не отрегулируем настройки в соответствии с нашими глазами, это вызовет различные проблемы с глазами, а также с нашим телом.Этот параметр влияет не только на наши глаза, но и на наше тело.

Итак, нам нужно обеспечить наилучшие настройки монитора и обеспечить рекомендуемые яркость и контрастность монитора. Это поможет нам правильно работать, не повредив зрение. Мы должны индивидуально настраивать каждую настройку, чтобы защитить наши глаза и иметь здоровое зрение.

Лучшие настройки яркости и контрастности монитора для глаз

Настройка яркости и контрастности монитора — очень важная часть настроек монитора.Слишком много ярких или слишком темных экранов монитора вредят нашим глазам. Итак, вы должны хорошо знать настройки яркости и контрастности монитора. Некоторые мониторы имеют систему автоматической регулировки яркости. Но мы должны изменить настройки яркости и контрастности для других.

Настройка яркости — очень чувствительный и критический фактор для глаз. Неправильная настройка яркости приводит к повреждению глаз. Яркость связана с освещением комнаты.Наилучшая настройка яркости зависит от того, освещена ли комната или нет.

Если яркость экрана ниже, чем в комнате, то кажется, что экран монитора освещает комнату. Опять же, если яркость экрана темнее, чем в комнате, это заставляет наш глаз смотреть на экран. Яркость экрана связана с резонансом комнатного света. Чтобы сохранить идеальную яркость и контрастность монитора, соблюдайте следующие правила:

  • Если в комнате темно, установите низкую яркость.
  • Если комната хорошо освещена, установите высокую яркость.

Вы должны попытаться получить разницу оттенков от 5 до 95 процентов, а не от 0 до 100 процентов. Это оптимальные настройки яркости и контрастности для монитора.

Также очень важны оптимальные настройки контрастности и яркости монитора. Настройки контрастности определяют, насколько яркой является белая часть изображения на вашем мониторе. Постарайтесь, чтобы контраст вашего монитора был как можно более высоким.Может быть до 100%. Есть тест, с помощью которого можно узнать регулируемый уровень настроек контрастности.

Это в основном соотношение белого и черного цвета монитора. Вы должны установить контраст, чтобы глаза расслабились. Для наших глаз лучше всего, если белая часть будет правильно отображаться в темноте.

  • Вы должны открыть на мониторе максимально белое изображение.
  • Теперь вам нужно настроить контраст до тех пор, пока белая часть не станет четкой и реалистичной. Если мы хотим уменьшить нагрузку на глаза, мы должны поддерживать высокий уровень контрастности.

Таким образом, вы можете установить наилучшую контрастность для вашего монитора и настроить экран для глаз.

Лучшие настройки цвета монитора для глаз

Параметры цвета или цветовой профиль монитора также очень важны для наших глаз. Есть много цветных ярких пикселей с треском при освещении вокруг нас. Некоторые цвета имеют большую длину волны, а некоторые — более короткую. В спектре есть цвета с более высокой энергией и более короткими длинами волн. Эти цвета опасны для наших глаз. Синий свет — это такой цвет, он отражается от монитора и вызывает утомление глаз.

Вы должны уменьшить синий свет, установив экран монитора в темный режим. Вашим глазам комфортно, когда тексты черные на белом или желтом фоне.

Другой термин настройки цвета — это цветовая температура. Он в основном описывает излучение света и измеряется в единицах кельвина. Диапазон цветовой температуры — от тысячи до десяти тысяч. Идеальный диапазон составляет около 6500 кельвинов. Лучше всего уменьшить эффект синего света. Снижение цветовой температуры способствует излучению синего света.

Но имеет негативный эффект. Снижение цветовой температуры ухудшает качество изображения, поскольку оно больше передает желтый и красный цвета. если вы хотите работать с высококачественным изображением, увеличьте цветовую температуру по мере необходимости. А чтобы избежать излучения синего света, уменьшайте цветовую температуру после работы, чтобы сохранить здоровье глаз. Кроме того, для улучшения здоровья глаз используйте монитор с низким уровнем синего света или панель IPS.

Лучшая частота мерцания для глаз

Экран монитора использует источник света, с помощью которого он отображает контент на мониторе.Но в то же время монитор должен контролировать интенсивность света. Монитор управляет им, включая и выключая свет. Иногда на мониторе появляется легкое мерцание, что вызывает проблемы со зрением, например напряжение глаз и головную боль.

У всего монитора мерцает экран при работе. Но мы не можем нормально это чувствовать, потому что оно мерцает с такой скоростью, что не может уловить наши глаза. Говорят, что частота мерцания около 25 кГц дает вам меньше мерцания на мониторе в видении. В этом случае наши глаза избавятся от проблем со зрением.Кроме того, у нас должен быть хороший монитор с лучшей частотой обновления и разрешением экрана.

Почему вызывает напряжение глаз

Когда мы долго работаем, глядя в монитор, у нас возникают проблемы со зрением. Яркость и цвет экрана являются причиной проблем со зрением. Напряжение глаз — одна из основных проблем отсутствия настроек монитора. Итак, мы должны выбрать наилучшие настройки дисплея для глаз. Причины перенапряжения глаз указаны ниже:

  • При длительной фокусировке на одной работе глаза устают.
  • Если вы недостаточно освещены, оно может быть слишком тусклым или слишком ярким, что вызовет утомление глаз.
  • Если вы чувствуете стресс или усталость, это может вызвать утомление глаз.
  • Плохая осанка, когда вы работаете за монитором, вызывает напряжение глаз.
  • Если вы упадете, моргайте как обычно, это может вызвать напряжение глаз.
  • Если вы работаете за монитором, сидя слишком далеко или слишком близко, это вызывает напряжение глаз.
  • Монитор излучает синий свет, иногда его количество увеличивается, что вызывает утомление глаз.
  • Если вы работаете с монитором, который неправильно настроен на освещение, это может вызвать утомление глаз.
  • Если у вас плохое зрение или некоторые проблемы с глазами, у вас будет напряжение глаз.

Вот несколько основных причин, по которым вы страдаете от перенапряжения глаз.

Как остановить напряжение глаз от компьютеров

Использование компьютера — одна из основных причин усталости глаз. Многие люди страдают от перенапряжения глаз и в конечном итоге получают необратимые повреждения. Это приводит не только к боли в глазах, но также к головной и другим болям в теле.Ниже приведены лучшие настройки монитора для уменьшения нагрузки на глаза и способы использования монитора компьютера:

  • Когда вы выполняете одну работу, глядя в монитор, вам нужно часто смотреть, чтобы не утомлять глаза. Для этого вы можете следовать правилу 20-20-20. Вы должны делать перерыв в том, чтобы смотреть на монитор каждые 20 минут, и смотреть с расстояния 20 футов в течение 20 секунд. Это известно как правило 20-20-20, позволяющее избежать перенапряжения глаз.
  • Вы должны точно выполнять несколько задач одновременно. Вы должны установить свои документальные материалы, такие как положение, в котором вы не можете часто двигать глазами, шеей или головой.В этом случае подставка для документов поможет вам избежать перенапряжения глаз.
  • Глаза утомляются из-за того, что меньше мигает. Если вы меньше моргаете, ваши глаза становятся сухими и вызывают напряжение глаз. Для этого можно использовать глазные капли, чтобы глаза не пересыхали.
  • Работа в слишком сухом или загрязненном месте может вызвать перенапряжение глаз. Чтобы этого не произошло, можно улучшить этот воздух с помощью увлажнителя или оставить это место.
  • Иногда отсутствие очков вызывает утомление глаз. Вы должны проверять свои глаза и при необходимости использовать подходящие очки, чтобы не перенапрягаться.
  • Сосредоточение внимания на одном занятии может вызвать напряжение глаз. Итак, чтобы не утомлять глаза, вам нужно ограничить период съемок определенного документального фильма.

Причины проблем за глазами

Проблемы со зрением — очень частая проблема для нас. Поскольку все мы тесно связаны с экранами мониторов, мы можем столкнуться с различными проблемами со зрением. Есть много причин этих проблем с глазами. Причины указаны ниже:

  • Долгое время смотрел на экран монитора.
  • Разрыв между вами и экраном компьютера — большая проблема для глаз.
  • Работа при слишком тусклом или слишком ярком экране.
  • Работа в сухой воздушной среде.
  • Если у вас уже есть проблема с глазами, она будет постоянной.
  • Плохая засветка экрана.
  • Плохая осанка вызывает проблемы со зрением.
  • Настройки рабочего напряжения компьютера.

Как избавиться от проблем с глазами

Есть несколько способов избавиться от этих проблем с глазами, следуя им. Вы должны сохранить настройки монитора так, чтобы они были удобными для глаз, чтобы снизить нагрузку на глаза.Методы приведены ниже:

  • Вы должны отрегулировать освещение комнаты. Вы должны установить свет так, чтобы он фокусировался непосредственно на мониторе. Таким образом, ваши глаза не будут давить на глаза, и ваши глаза будут здоровыми.
  • Вы должны делать перерывы в работе. Если вы работаете, сидя в фиксированном положении и длительное время фокусируя монитор, это будет вредно. Вы должны делать небольшие перерывы во время работы.
  • Вы должны использовать искусственные слезы из-за пересыхания глаз.Когда глаза пересыхают, возникают проблемы. Для этого можно использовать смазывающие капли, не содержащие вредных химикатов и консервантов. Но не стоит использовать его чаще четырех раз в день.
  • Вы должны улучшить качество воздуха в своем помещении. Вы должны отрегулировать термостат, чтобы уменьшить поток воздуха и избежать дыма. Чтобы этого избежать, вы можете перемещать стул в разных положениях.
  • Иногда люди очень редко моргают, что вызывает проблемы со зрением. Вы должны довольно часто моргать, что вызовет слезы, и ваши глаза будут влажными, что предотвратит проблемы с глазами.
  • Установите монитор на уровне глаз.

Хотите купить изогнутый монитор хорошего качества с фильтром синего света? Вот вам письмо от Samsung:

Заключение

Вы должны использовать лучший монитор, чтобы избежать проблем с глазами. Но лучшего монитора нет. Мы должны установить наилучшие настройки монитора для глаз, чтобы они оставались здоровыми. В противном случае после работы с монитором мы можем получить усталость глаз. Есть несколько основных способов, следуя им, мы можем защитить наши глаза.Поскольку все мы используем экраны мониторов для работы или развлечений, очень важно знать и позволять монитору сохранять наилучшие настройки для наших глаз. Прочитав всю статью, теперь мы надеемся, что вы знаете все об идеальных настройках контрастности и яркости для монитора.

Как предотвратить напряжение глаз от экранного времени

Вы, вероятно, используете экраны практически для всего — для работы, для отдыха или просто для того, чтобы не отставать от повседневной жизни. Если у вас сухие и усталые глаза, ваше зрение к концу дня нечеткое или у вас болят голова, шея и плечи, возможно, виноваты все это время с вашими цифровыми устройствами.

Если вы измените способ использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других экранов, вы сможете не напрягать глаза.

Почему экраны вызывают утомление глаз?

Обычно мы моргаем примерно 15-20 раз в минуту. Это равномерно распределяет слезы по вашим глазам, что предотвращает их пересыхание и раздражение. Но исследователи обнаружили, что люди моргают в два раза реже, когда читают, смотрят или играют на экране. Кроме того, контраст текста на фоне, блики и мерцание на цифровых экранах могут плохо сказаться на ваших глазах.

Prevent Digital Eyestrain

Нет, вам не нужно вырезать все экранное время. Но несколько изменений в том, как вы используете свои устройства, могут упростить вам жизнь.

  • Убедитесь, что экран вашего компьютера находится на расстоянии примерно 25 дюймов или вытянутой руки от вашего лица. Центр экрана должен быть примерно на 10-15 градусов ниже уровня глаз.
  • Устранение бликов с помощью матового сетчатого фильтра. Вы можете найти их для всех типов компьютеров, телефонов и планшетов.
  • Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов в течение как минимум 20 секунд.
  • Делайте более продолжительный перерыв примерно на 15 минут после каждых 2 часов, которые вы проводите за своими устройствами.
  • Используйте искусственные слезы, чтобы освежить глаза, когда они кажутся сухими.
  • Попробуйте установить увлажнитель воздуха в комнате, где вы чаще всего используете компьютер или другое устройство.
  • Убедитесь, что в комнате, в которой вы находитесь, достаточно яркое освещение. Вы же не хотите, чтобы ваше устройство было ярче, чем окружающее пространство.
  • Если вы носите контактные линзы, дайте глазам отдохнуть, надев очки.
  • Получить регулярные глаз экзамены. Возможно, вам придется надеть другие очки, когда вы работаете за компьютером.

Настройте свои устройства

Вы также можете убедиться, что ваши устройства настроены на здоровье глаз.

  • Увеличьте контрастность экрана.
  • Увеличить текст.
  • Изменение яркости экрана. Он не должен быть светлее или темнее, чем ваше окружение.
  • Понизьте цветовую температуру экрана. Это означает, что он будет излучать меньше синего света, что связано с большим напряжением глаз.
  • Увеличьте частоту обновления устройства. Это уменьшит мерцание экрана.

Ваш компьютер портит зрение? Вот 9 советов, как остановить напряжение глаз

Скорее всего, вы используете компьютеры на рабочем месте, и, хотя они полезны во многих отношениях, они могут вызывать утомление глаз. Такое напряжение глаз может привести к нечеткости зрения и даже к головным болям и боли в шее.

Согласно недавним исследованиям, до 90% людей, которые проводят длительное время перед цифровыми экранами, испытывают напряжение глаз или проблемы с глазами.Хотя отказ от компьютеров вообще может быть недопустимым вариантом, вы можете принять меры, чтобы защитить свои глаза как на работе, так и дома. Наши специалисты в McDonald Eye Care Associates обсуждают практические советы по защите глаз от перенапряжения.

Совет 1. Пройдите проверку зрения

Планирование комплексного осмотра зрения — один из ключевых шагов в предотвращении перенапряжения глаз, связанного с экранами компьютеров. Наша команда в McDonald Eye Associates предлагает комплексные обследования зрения для выявления любых проблем со зрением и может объяснить, как защитить глаза от перенапряжения во время работы.

Совет 2. Отрегулируйте положение экрана

Люди имеют обыкновение сидеть близко к экрану компьютера, но слишком близко к экрану приводит к усталости глаз. Регулировка положения экрана — это простой и легкий шаг, который вы можете предпринять, чтобы защитить свои глаза. Вам следует сесть на расстоянии не менее 20-30 дюймов от экрана и расположить верхнюю часть экрана на уровне глаз. Это не только снижает вероятность перенапряжения глаз; предотвращает растяжение шеи.

Совет 3. Освещение офиса

Когда доходит до экранного времени на рабочем месте, освещение решает все.В офисах, где слишком много естественного или искусственного света, на экране появляется блики, что создает проблемы для ваших глаз. Постарайтесь избавиться от бликов в офисе, чтобы снизить нагрузку на глаза.

В зависимости от конфигурации вашего офиса вам может потребоваться частично закрыть жалюзи или наполовину закрыть шторы. Вам также может потребоваться выключить резкий свет или расположить экран так, чтобы прямые солнечные лучи не вызывали бликов.

Совет 4: используйте антибликовый фильтр

Антибликовые экранные фильтры — это простой способ уменьшить количество света, отражающегося от экрана вашего компьютера во время работы.Результат — более приятное впечатление от просмотра, которое не приведет к усталости и напряжению глаз.

Совет 5: подумайте о антибликовых очках

Очки с антибликовым покрытием

имеют покрытие, уменьшающее блики и отражения для защиты глаз. Это отличный вариант, если вы используете ноутбуки, мобильные телефоны и другие устройства вместе со стандартными настольными компьютерами.

Совет 6. Сделайте перерыв

Перерывы на отдых для ваших глаз — это то, что вашим дедушке и бабушке не нужно было планировать в свой день.Но сегодня мы проводим все больше и больше времени за экранами компьютеров, и нам нужно подумать о том, чтобы наши глаза отдыхали в течение дня. Лучше всего давать глазам небольшой перерыв после каждых двух часов непрерывного просмотра экрана. Это может означать пятиминутную прогулку до кулера в течение рабочего дня.

Совет 7. Настройте параметры экрана

Производители электроники раздвигают границы, создавая яркие экраны, отображающие цвета и изображения, которые кажутся живыми и яркими. Хотя это может выглядеть потрясающе, ваши глаза не предназначены для того, чтобы часами смотреть на яркие, яркие экраны.Зайдите в настройки вашего компьютера и уменьшите яркость и подсветку, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Совет 8: Обновите свой монитор

Если вы используете традиционный настольный компьютер, подумайте об обновлении монитора. ЖК-мониторы более бережно относятся к вашим глазам, чем старые технологии. ЖК-монитор высокого разрешения может отображать четкие, резкие изображения без проблем с мерцанием, поэтому ваши глаза меньше подвергаются опасности при работе за компьютером.

Совет 9: мигайте больше

Знаете ли вы, что когда вы смотрите на экран в течение длительного времени, вы моргаете реже? Когда вы меньше моргаете, ваши глаза могут стать сухими и раздраженными, что увеличивает риск проблем с глазами.Находясь за компьютером, сделайте так, чтобы он нормально и полностью моргал. Если вы обнаружите, что ваши глаза кажутся сухими, используйте искусственные годы, чтобы сохранить их влажными.

В McDonald Eye Care Associates мы предоставляем полный спектр услуг по уходу за глазами. Чтобы получить дополнительную информацию или запланировать плановое обследование, позвоните в наш офис в Лейквилле, штат Миннесота.

советов для интенсивных пользователей компьютеров — специальные возможности для учащихся

Советы для тяжелых пользователей компьютеров

Мигрень / напряжение глаз и другие связанные проблемы

Компьютерные мониторы могут вызвать сильнейшую нагрузку на глаза, особенно если настройки и размещение не отрегулированы должным образом.Вот несколько советов, которые необходимо знать опытному пользователю компьютера, который испытывает приступы мигрени и другие связанные с этим проблемы

1. НАСТРОЙКА СКОРОСТИ ОБНОВЛЕНИЯ МОНИТОРА

Частота обновления указывает, сколько раз в секунду на экране вашего компьютера обновляется изображение. Когда частота установлена ​​слишком низко, мониторы могут незаметно мерцать, из-за чего ваши глаза напрягаются больше, чем необходимо. Перейдите в: настройки компьютера, свойства отображения, дополнительные настройки. Частота обновления измеряется в герцах.Вы должны установить эту частоту настолько высокой, насколько это возможно, чтобы уменьшить утомляемость глаз.

2. ИЗМЕНИТЬ РЕЖИМ ПРОСМОТРА

Знаете ли вы, что ваш компьютер предлагает разные настройки дисплея в зависимости от того, что вы просматриваете чаще всего? Убедитесь, что ваш режим отображения установлен на «фото», если вы имеете дело с изображениями, «фильм» для частого отображения видео или «текст», если ваш экран чаще всего заполнен словами. Ваш экран настроится так, чтобы вам было удобнее смотреть.

3. ПРАВИЛЬНО УСТАНАВЛИВАЙТЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО

Монитор следует размещать прямо перед вашим лицом, а не сбоку от него.Это снижает нагрузку на шею и обеспечивает более прямой и легкий обзор. Затем убедитесь, что ваш монитор находится на расстоянии 20-40 дюймов от вашего лица (снижает нагрузку на глаза). Кроме того, наблюдатели должны находиться на уровне глаз, чтобы уменьшить сутулость, которая может привести к напряжению и появлению симптомов мигрени. Отрегулируйте стул так, чтобы экран компьютера соответствовал вашим глазам. Наконец, убедитесь, что на вашем мониторе нет бликов от другого источника света. Блики заставляют глаза усердно работать, чтобы сфокусироваться.

4. НАСТРОЙКА ЯРКОСТИ

Яркость экрана вашего компьютера должна совпадать с яркостью вокруг экрана вашего компьютера. Если вы работаете в тусклом офисе и смотрите на сверхяркий дисплей, ваши глаза вынуждены работать в двух серьезно контрастирующих средах. В вашем офисе должно быть хорошо освещенное рабочее место. Если это не так, подумайте о том, чтобы уменьшить яркость экрана и приобрести настольную лампу.


5. ИЗМЕНИТЬ РАЗМЕР ШРИФТА

Если вы ловите себя на том, что щуриваетесь, чтобы разобрать текст, или замечаете, что к концу дня ваше лицо устало или напряглось, возможно, вам придется изменить размер шрифта.Вашим глазам не нужно будет так много работать, чтобы читать, что снизит риск появления симптомов мигрени.

6. ПРАКТИКА ПРАВИЛЬНОЙ ПОЗЫ

Попытайтесь сделать сознательное усилие, чтобы сесть прямо, расправив плечи и подняв подбородок. Если вы научитесь принимать эту позу, это поможет снизить стресс и напряжение, которые могут быть причиной появления симптомов мигрени.

7. ПРИНИМАЙТЕ ПЕРЕРЫВ НА РАСТЯЖЕНИЕ

Что ни говори о частых перерывах, но ради симптомов мигрени они совершенно необходимы.Время от времени вставайте и растягивайте спину, плечи и шею, чтобы уменьшить давление. Дайте глазам отдохнуть на мгновение вдали от свечения монитора вашего компьютера. Частые перерывы освежают ваше тело и мозг, улучшая кровообращение, что отлично подходит для профилактики мигрени.

8. Мигайте чаще

Мигание очень важно при работе за компьютером; мигание увлажняет глаза, предотвращая сухость и раздражение. При работе за компьютером люди реже моргают.Слезы, покрывающие глаза, испаряются быстрее во время длительных фаз немигания, что может вызвать сухость глаз. Чтобы снизить риск появления сухости глаз во время работы за компьютером, попробуйте следующее упражнение: каждые 20 минут моргайте 10 раз, закрыв глаза, как будто засыпая (очень медленно). Это поможет вам снова увлажнить глаза.

9. РАЗРАБОТАТЬ ГЛАЗА

Другая причина компьютерной усталости глаз — усталость от фокусировки. Чтобы снизить риск утомления глаз, постоянно сосредотачиваясь на экране, отводите взгляд от компьютера как минимум каждые 20 минут и смотрите на удаленный объект (не менее 20 футов) не менее 20 секунд.Некоторые глазные врачи называют это «правилом 20-20-20». Взгляд вдаль расслабляет фокусирующую мышцу глаза и снижает утомляемость. Еще одно упражнение — смотреть вдаль на объект в течение 10-15 секунд, а затем смотреть на что-то вблизи в течение 10-15 секунд. Затем посмотрите на далекий объект. Сделайте это 10 раз. Это упражнение снижает риск «блокировки» способности ваших глаз к фокусировке (состояние, называемое спазмом аккомодации) после продолжительной работы за компьютером.


10. ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ ГЛАЗ

Если вы считаете, что у вас зрение 20/20, вам все равно не помешает проверить.Сообщите окулисту, что вы весь день работаете за компьютером и страдаете хронической мигренью. Они могут порекомендовать легкий рецепт для просмотра мониторов с близкого расстояния, чтобы вашим глазам не приходилось так усердно работать, как им, чтобы сосредоточиться на тексте и изображениях. Если у вас уже есть очки, убедитесь, что ваш рецепт актуален. Возможно, вас заинтересует эта статья: Узнайте о мигрени сетчатки 9. ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ Компьютерные очки — это тип специальных очков, которые оптимизируют визуальные впечатления от работы на экране компьютера.Они уменьшают блики, увеличивают контрастность и максимально увеличивают объем изображения, которое вы видите через линзы, чтобы облегчить работу компьютера для глаз.

11. ОЧИСТКА ЭКРАНА КОМПЬЮТЕРА

Пыль снижает резкость, что, в свою очередь, заставляет глаза работать тяжелее, чем они должны. Используйте безопасную для монитора микроткань, чтобы на экране компьютера не было пыли, не было шума и было легко читать.

12. ФЛУОРЕСЦЕНТНОЕ ОСВЕЩЕНИЕ И МЕРЦАНИЕ

У флуоресцентных ламп и компьютерных экранов есть одна общая черта: мерцание.Мерцание известно как изменение интенсивности света в результате колебаний напряжения. На экранах компьютеров мерцание вызвано частотой обновления монитора. Интересно, что частота обновления монитора почти такая же, как у флуоресцентного освещения — от 50 до 60 Гц или около 60 мерцаний в секунду. Для большинства людей это мерцание остается совершенно незамеченным. Но не большинство людей страдают мигренью. У людей, страдающих мигренью, очень чувствительный мозг. Они чрезмерно чувствительны к ряду потенциальных триггеров мигрени

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ МИГРЕНИ, ВЫЗВАННОЙ ЯРКОСТЬЮ СВЕТА

Не существует идеального решения, чтобы предотвратить мигрень от флуоресцентного освещения, но для решения этой проблемы обычно используются три вещи:

1.Изменение освещения (чаще всего с люминесцентного на лампу накаливания).
2. Ношение солнечных очков или очков с желтыми или синими линзами.
3. Просто выключите свет.

ВАРИАНТЫ РАЗМЕЩЕНИЯ: Блики экрана:

Get a Glare Hood — Бленда — это устройство, которое сделает ваш компьютер полностью защищенным от бликов. Они продаются на Amazon примерно за 70 долларов.

Закройте и мобильные устройства — попробуйте установить антибликовую пленку для экрана. Есть для вашего iPhone, Droid и портативных игровых систем.Защитите их всех.

Очки компьютерные с антибликовым покрытием — стекла со слабым желтоватым оттенком и дополнительной пленкой на них. Им нужно время, чтобы заметить разницу, работают они или нет.

Флуоресцентные светофильтры — четыре тканевых панели подходят для стандартных потолочных люминесцентных светильников с прочными вшитыми магнитами, создавая успокаивающую рабочую среду.

КАК СИНИЙ СВЕТ ВЫЗЫВАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ ГЛАЗ НА КОМПЬЮТЕРЕ

Компьютерное напряжение глаз (утомляемость глаз, синдром компьютерного зрения) также связано с синим светом, излучаемым цифровыми дисплеями.Компьютерное напряжение глаз — большая проблема, если вы чувствительны к синему свету и вам нужно много смотреть на экран. Более того, новые исследования показывают, что существуют и другие долгосрочные опасности для здоровья, например: повреждение сетчатки, нарушение сна, депрессия и т. д. Фильтры синего света — возможное решение проблемы компьютерной нагрузки на глаза, вызванной синим светом.

Компьютеры требуют интенсивного использования глаз, часто в течение продолжительных периодов времени. Кроме того, экраны компьютеров (большинство цифровых экранов) являются источниками света, они склонны к бликам и отражениям, и они излучают синий свет высокой энергии видимого диапазона (HEV) высокой интенсивности (электронные книги, использующие технологию E-Ink, а не с подсветкой, являются источником света). исключение).

Как синий свет вызывает напряжение глаз компьютера: видимый свет в фиолетовой и синей областях спектра (более короткие длины волн ~ 380-500 нм) не так легко сфокусировать, как более длинные волны, из-за большего рассеяния и аберраций.

При обильном (как в случае цифровых дисплеев) фиолетовом и синем свете может уменьшаться контраст, из-за чего объекты кажутся мутными, яркими и не в фокусе.

Бесполезная борьба наших глаз за фокусировку в конечном итоге приводит к утомлению глаз компьютера. Когда фиолетовый и синий свет отфильтровываются, улучшается контраст, глазам легче различать детали, и компьютерная нагрузка на глаза снижается

Есть несколько людей, которые особенно чувствительны к синему свету, другие немногие, кажется, не сильно подвержены влиянию, и большинство находится где-то между этими двумя крайностями.

Если вы испытываете напряжение глаз на компьютере и уже устранили другие возможные причины, такие как, например, блики и отражения на экране, вы можете относиться к числу наиболее светочувствительных.

ВАРИАНТЫ РАЗМЕЩЕНИЯ: Утомляемость глаз:

Iris — это программное обеспечение для защиты глаз, здоровья и производительности.

Iris работает автоматически и определяет, день сейчас или ночь. Исходя из этого, он изменит цветовую температуру и яркость вашего экрана. Когда вы открываете панель управления программой, вы можете выбирать различные режимы и типы диафрагмы.

Iris mini и Iris бесплатны, но есть несколько версий Pro с дополнительными функциями.

  • Вы можете уменьшить количество синего света, излучаемого экраном
  • Управление яркостью без мерцания ШИМ
  • Он имеет гораздо больший цветовой диапазон уменьшения синего света, яркость без широтно-импульсной модуляции, ручные настройки, цветовые эффекты, рендеринг шрифта, увеличение и частичное уменьшение синего света экрана с помощью полноэкранных наложений.

Сумеречное приложение

Приложение Twilight адаптирует экран вашего устройства к времени суток.Он фильтрует поток синего света, излучаемый вашим телефоном или планшетом после захода солнца, и защищает ваши глаза красным фильтром. Интенсивность фильтра плавно регулируется в соответствии с солнечным циклом в зависимости от вашего местного времени заката и восхода солнца.

NightShift

Новая функция Apple Nightshift изменяет цветовую температуру вашего дисплея, когда на улице темно. Чем позже и темнее становится, тем выше температура. Вы можете найти настройки для Night Shift в приложении основных настроек, выбрав «Настройки» -> «Дисплей и яркость» -> «Ночной режим».Оттуда вы можете выбрать, когда вы хотите, чтобы эта функция активировалась. Вы также можете вручную настроить цветовую температуру дисплея с помощью ползунка. Nightshift также можно использовать на вашем MAC

. Функция

Night Light для Windows 10 (обновление выпущено в апреле 2017 г.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.