Как лучше настроить монитор для глаз: Страница не найдена

12 хитростей для тех, кто проводит за экраном больше 5 часов в день / AdMe

По статистике Всемирной организации здравоохранения, у 1,3 млрд человек в мире наблюдаются нарушения зрения. Офтальмологи называют близорукость болезнью XXI века и связывают ее с гаджетами. Весь день у нас перед глазами экраны: монитор компьютера на работе, смартфон или планшет в дороге, очередях и перерывах, а дома нас ждет телевизор.

Редакция AdMe.ru не понаслышке знает, как устают глаза от экранов гаджетов, поэтому мы продолжаем рубрику «спаси свое зрение» и подготовили новую порцию советов на эту тему. Мы не призываем вас полностью отказаться от электронных устройств, но расскажем, как пользоваться ими с умом.

1. Запомните правило 30-60-300

Универсальное правило, подсказывающее безопасное расстояние до устройства, при котором вы не будете перенапрягать глаза:

• смартфон должен находиться в 30 см от лица;
• монитор компьютера — в 60 см;
• телевизор — в 300 см.

2. Используйте функцию автояркости

Яркость экрана — фактор, который занимает одну из лидирующих позиций по влиянию на ваше зрение. Вы можете настраивать этот параметр самостоятельно, но это нужно делать несколько раз в день, да и забыть о такой мелочи несложно. Так что включайте функцию автояркости: она есть на всех мобильных устройствах и в большинстве ноутбуков (адаптивная яркость, обычно в разделе настроек «Питание» — «Экран»).

Когда речь заходит о мониторе компьютера, у вас есть 2 варианта:

• Настроить среднюю яркость для дневного времени и использовать функцию «Ночной цвет» («Настройки» — «Дисплей») вечером.
• Скачать приложение вроде f.lux, которое будет автоматически настраивать яркость экрана, ориентируясь на время суток в вашем часовом поясе.

3. Повысьте цветовую теплоту и попробуйте использовать режим чтения

Несмотря на то, что исследования о влиянии синего света на глаза до сих пор считаются спорными, большинство офтальмологов сходятся во мнении, что повышение цветовой теплоты экранов снижает нагрузку на глаза.

На мониторе этот параметр можно настроить самостоятельно, а в мобильных устройствах вам поможет стандартная функция «режим чтения». Поначалу она может выглядеть непривычно, но это отличное средство, когда вам нужно прочитать большой объем информации с телефона или планшета.

4. Замените в настройках белый фон на серый

Чем меньше контрастность между цветом фона и содержимого, тем легче ваши глаза переносят нагрузку. Хорошее решение — заменить белый фон окон на серый. Это можно сделать в настройках (если у вас Windows 10, то учтите, что данный параметр теперь располагается не самым логичным образом: в настройках в разделе «Цвета» есть пункт «Параметры высокой контрастности»).

Либо можно поставить стороннюю утилиту, например Classic Color Panel: у нее более широкие возможности тонкой настройки.

5. В вечерние и ночные часы читайте с темного экрана с контрастным шрифтом

Если вы любите читать электронные книги, а соответствующим устройством с электронными чернилами e-ink не обзавелись, то вечером и ночью используйте более щадящий режим для ваших глаз. У любых «читалок» есть ночной режим или возможность его создать при помощи настроек. Попробуйте разные варианты и определите, с каким вам комфортнее. Самые распространенные из них: серый текст на черном фоне, белый — на бордовом и зеленый — на черном.

6. Всегда следите, чтобы на экране не было отпечатков пальцев

Увлекаясь тем, что мы видим на экране, обычно мы не замечаем на нем отпечатков пальцев. Но ваши глаза так легко не обманешь: они постоянно будут менять фокус с того, на что вы смотрите, на отпечатки на стекле.

Поэтому заведите себе полезную привычку постоянно протирать все экраны, за которыми вы проводите время.

7. Купите матовые пленки для ваших устройств

Блики — главный враг вашего зрения, который по степени воздействия может сравниться с мерцанием картинки. Хорошо бы выбирать устройства с матовыми экранами: это можно сделать для монитора компьютера и ноутбука, а вот смартфонов таких очень мало.

Решить проблему можно использованием качественной матовой пленки, которая заметно снизит количество бликов и заодно защитит экран. Дополнительный плюс — на такой пленке остается гораздо меньше отпечатков.

8. Отдавайте предпочтение большим экранам

Если у вас есть выбор между смартфоном и планшетом, берите в руки второй. И при покупке новых устройств тоже останавливайтесь на моделях с большим экраном. Да, они не такие компактные, но зато более безопасные для глаз.

9. Не переключайтесь для отдыха с компьютера на мобильные устройства

Одна из главных ошибок современного человека — оторваться от работы за компьютером и передохнуть, переключившись на социальные сети или игру на телефоне. И пока вы отдыхаете подобным образом, ваши глаза продолжают перегружаться. Мы не станем вас убеждать вместо этого делать зарядку или медитировать, но дайте глазам отдохнуть: включите аудиокнигу, послушайте музыку или интересный подкаст. Если вы можете заставить работать ваши уши вместо глаз — сделайте это.

10. Следите за воздухом в помещении

Когда мы говорим о защите зрения, то чаще всего концентрируемся на источнике проблемы — в нашем случае на гаджетах — и забываем про второстепенные факторы, которые тоже влияют на состояние глаз.

Если по работе вам приходится весь день проводить за монитором компьютера, вы никак не сможете повлиять на данный фактор. Зато можете облегчить свою участь и создать в помещении комфортные условия. Вы убережете глаза от сухости, если будете поддерживать температуру в районе 21–22 °C и влажность воздуха на уровне 40–60 %.

11. Правильно держите мобильные устройства

Оглянитесь в транспорте по сторонам, и вы увидите множество «креветок», которые держат телефоны на коленях, сутулятся и склоняют шею, нарушая здоровый кровоток в сосудах глаз. А ведь совсем несложно поднять телефон повыше, опираясь локтем на колено.

Правильное положение мобильного устройства — в 30–40 см от лица, чуть ниже уровня глаз.

12. Используйте приложения для защиты глаз

Звучит странно, но гаджеты могут даже помочь сохранить зрение. Вот несколько приложений, которые позаботятся о ваших глазах:

• eyeCare — расширение для Google Chrome, которое будет напоминать вам, что каждые 20 минут необходимо отрывать глаза от экрана и смотреть на удаленные объекты, чтобы снять напряжение с глаз.
• Twilight: Blue light filter — приложение для тонкой настройки цветности экрана мобильного устройства, которое еще и подстраивается под время суток.
• Проверка Зрения — подробные тесты, которые выявляют основные проблемы со зрением. Не заменят визита к офтальмологу, но установить приложение точно проще, чем заставить себя записаться к врачу.
• Гимнастика для глаз — Зрение + — отличные бесплатные упражнения для глаз.

А сколько времени в день вы проводите за экранами и как защищаете глаза от нагрузки?

Почему глаза устают от монитора и как этого избежать? Типы экранов смартфонов: какой лучше для глаз

Почему глаза устают от монитора? Почему за одним экраном глаза краснеют через полчаса, а за другим можно проработать целый день и не утомиться? И что с этим делать?

Стоит ли искать врагов народа среди производителей и качать права в сервис-центрах? Нужно ли перепробовать десяток мониторов, чтобы вдруг найти для себя тот, за которым глаза не устают?

Меж тем, аспектов проблемы несколько, и каждый дает свой вклад в дискомфорт для зрения.

1. Чрезмерная яркость подсветки и рабочее окружение

Оптимальная светимость монитора для работы с графикой прописана в ГОСТе (см. А. Френкель, А. Шадрин “Колориметрическая настройка мониторов”, книга есть бесплатно в свободном доступе).

Но мы сейчас будем говорить не о рабочем месте профессионального цветокорректора, а о среде реального пользователя.
Дело в том, что наши условия работы обычно сильно отличаются от того, что описано в ГОСТе. Кто-то сидит лицом к окну и вынужден выкручивать подсветку на максимум. Кто-то наоборот расположился спиной к источнику света и постоянно борется с бликами. У некоторых зачем-то позади экрана включена настольная лампа и бьет в глаза (да-да, знаю и таких!).
Часто эти условия нельзя изменить (работодатель тупица, например).
Но лучше всего поставить монитор боком к окну (как и весь рабочий стол, помните, как стоят парты в школе? — окно слева). При этом вы не только не будете испытывать проблем с яркостью и бликами, но скорее всего еще и не понадобится постоянно менять силу подсветки в течение дня.

Почему слишком яркая (как, впрочем, и слишком тусклая) подсветка утомляет глаза?
Отверстие зрачка управляется мышцами двух типов (расширяющие симпатические волокна, которые идут радиально, и сужающие парасимпатические, расположенные по окружности), которые поддерживают нужный диаметр, в зависимости от освещенности, как диафрагма на фотокамере. Причем происходит это постоянно и рефлекторно, без нашего сознательного участия:

Если приходится долго поддерживать напряженными мышечные волокна, то они устают. Причем от постоянного сужения зрачка глаза устают сильнее. В сумерках или даже в полной темноте нам комфортнее отдыхать и расслабляться, чем на ярком свету. В потемках глаз и мозг как бы переходят в стадию отдыха, но лишь до тех пор, пока мы не пытаемся их заставить работать в этих условиях, то есть воспринимать и обрабатывать зрительную информацию. Тогда нехватка яркости тоже будет сильно утомлять.
Кроме того, при недостаточной или чрезмерной яркости мы еще вынуждены держать в напряжении веки глаз и моргать слишком редко или слишком часто. От этого могут утомляться мышцы, слезиться глаза или наоборот сохнет слизистая.

Как правильно отрегулировать яркость монитора, чтобы заканчивать каждый рабочий день со здоровыми глазами?

Чаще всего заводская настройка подсветки сделана так, чтобы показать монитор во всей красе на витрине магазина. Да, ярко, контрастно, цветасто. Мы приносим его домой, включаем, офигеваем и начинаем убавлять яркость, пока нам не покажется, что хватит.
Мы не учитываем одного физиологического фактора. При переходе от светлого к темному время адаптации зрения может быть до 5 минут. То есть мы убавляем подсветку, а зрачок еще не расширился адекватно этой яркости, сетчатка не отреагировала, и нам кажется, что слишком темно.

Многие так и работают чуть ли не на максимальной яркости, и их глаза постоянно напряжены, чтобы это компенсировать.

Между тем, правильнее настраивать подсветку не от максимального, а от минимального значения, постепенно прибавляя. Ведь к повышению освещенности глаз адаптируется намного быстрее, чем к понижению — для этого требуется всего 5 секунд, а не 5 минут!
Начинаем с минимума и прибавляем яркость подсветки до тех пор, пока глаза не станут считывать информацию без напряжения, в расслабленном состоянии. Обычно этот момент достижения комфортного уровня хорошо чувствуется — вот была нагрузка на глаза, и вот она вдруг прошла.

Какую картинку выводить на экран при настройке?

Конечно это не должно быть белое поле, которое напрочь ослепляет. Я обычно беру какую-то хорошо знакомую фотографию или вообще ориентируюсь на старые добрые тестовые обои Realcolor . Заодно по ним можно увидеть, правильно ли настроена гамма (кривая контраста).

2. Чрезмерный контраст и микроконтраст

Современные мониторы обладают очень высоким контрастом (то есть разницей между самым темным и самым светлым одновременно воспроизводимым оттенком). Особенно это касается OLED-технологии. Но и другие не отстают.

Это и хорошо, и плохо для глаз. Хорошо, потому что четко видно изображение, и плохо, потому что в рамках сравнительно небольшой площади монитора оказываются рядом участки с очень сильным контрастом, не укладывающимся в возможности глаза. То есть мы не можем одновременно адекватно воспринять весь диапазон полутонов. Глаз не понимает, что ему делать — то ли сжать зрачок для светлой части картинки, то ли расширить для темной.

Проблема еще усугубляется тем, что при заводской настройке обычно тени излишне «завалены», а света выбиты. То есть там, где в цифровой картинке на самом деле еще есть полутона, на экране мы видим или сплошную черноту, или белое поле без деталей.
Примерно так могут выглядеть тестовые обои Realcolor с сильным контрастом до калибровки монитора:

Это вынуждает нас сильно напрягать глаза, тщетно всматриваясь в тени и света в поисках информации, которую «съела» чрезмерно контрастная настройка.

Проблема обычно решается профилированием монитора. В результате этой процедуры, если мы выбираем настройку Gamma 2.2 или L*, полутона более плавно распределяются по всему диапазону, а детали в тенях и в светах читаются уже намного легче. При этом разница между самым светлым и самым темным тоном обычно становится меньше, т.е. падает контраст.

Конечно картинка от этого становится менее эффектной, не такой впечатляющей, особенно если речь о просмотре кино или играх, но мы сильно облегчаем жизнь нашим глазам при работе, легче читаются детали в тенях и в светах, такое изображение проще и комфортнее воспринимать. По этой же причине бумажная книга не так утомляет зрение, как текст на светящемся экране планшета или смартфона.

LCD-панели имеют и большой микроконтраст, их картинка намного более четкая, чем у старых ламповых мониторов (за исключением разве что технологии Trinitron).
С одной стороны, это хорошо, не нужно всматриваться. С другой стороны, отчетливо видимые квадратики пикселей — это лишняя, неестественная информация для глаз. За редким исключением мы не хотим видеть ячейки экрана вместо гладкой картинки. И в этом смысле retina-дисплеи конечно облегчают восприятие за счет плавности контуров. Целесообразность 4К и 5К мониторов мы сейчас не обсуждаем, этому у меня посвящен другой материал.

3. Цветовая температура

Обычно на заводе мониторы настраивают на их «родную» цветовую температуру, то есть к исходным значениям цвета нейтральных пикселей не применяются никакие дополнительные коэффициенты, и на белой заливке мы получаем фактически чистый цвет подсветки (будь то лампы или диоды). Это обусловлено в том числе и технической особенностью — для светодиодов и люминесцентных ламп максимальная световая эффективность достигается в холодной сине-зеленой части спектра.
Поэтому заводская настройка обычно дает холодную картинку (высокую цветовую температуру — 6500 К и выше).
Кстати сказать, по ГОСТу эта температура как раз и рекомендуется для подготовки цифровых изображений для просмотра на мониторах. Опять же, потому что заводская калибровка в основном такая.

Однако надо еще учитывать, что 6500 К — это лишь одна из координат цвета. При температуре 6500 К изображение может быть и розоватым, и зеленоватым, отклоняясь от графика ЦТ по вертикали:

А теперь давайте посмотрим, что лучше не для машины, а для наших глаз.
Считается, что типичный европеец склонен более комфортно воспринимать теплое освещение и колорит, смещенный в область желтых оттенков. Свидетельства тому легко можно отыскать и в мировой живописи, и в цветопередаче лучших фотопленок.
В быту мы считаем уютным скорее теплый свет, чем холодный. Если поставить рядом две настольные лампы с синеватым и желтоватым светом, то будет вполне очевидно, какая из них более приятна для глаз.
Отчасти это связано с чисто национальными особенностями и стереотипами мышления, но также и с тем, что система “автоматического баланса белого” в нашем зрительном аппарате (в связке “глаз-мозг”) с большей легкостью компенсирует теплый оттенок освещения.
Человек — дневной хищник. Поэтому от природы его глаза как бы “настроены” воспринимать естественно нейтральным солнечный свет. А искусственное освещение испокон веков было желтоватым — это и открытое пламя, и лампы накаливания, которые лишь недавно начали уступать позиции различным энергосберегающим источникам света, у которых спектр больше похож на порнографию неизвестного художника. Была у меня и на эту тему .

Страница бумажной книги тоже ассоциируется с желтоватой бумагой. Достаточно вбить в поиск в гугле запрос «book page»:

Вы не отыщете здесь ни одной синей или даже голубоватой страницы.
Для нас комфортно то, к чему мы привыкли за несколько веков, а не то, что пришло в нашу жизнь за последние два десятилетия.
Кстати, второй стандарт настройки мониторов, описанный в ГОСТе и предназначенный для подготовки макетов в печать, как раз предполагает цветовую температуру 5500 К как приближенную к типичной белизне бумажного листа.

Суммируя все сказанное, легко понять, что комфортнее всего будет работать за монитором, настроенным на невысокую цветовую температуру. Вполне подойдет точка белого D55 (5500 K), которая при этом еще и является стандартом допечатной подготовки.
Поначалу такая калибровка может показаться слишком желтой, но глаза быстро привыкнут и скажут спасибо.
И хотя некоторые пользователи, чей род занятий не связан с цветом, могут вообще не придавать значения цветовой температуре, надо помнить, что она все равно неизбежно влияет на утомляемость зрения.

4. Мерцание экрана

Сегодня мерцающий монитор — штука не такая уж и редкая.

Раньше экраны на электронно-лучевых трубках вообще всегда имели частоту развертки, которая могла быть выше или ниже, но она всегда была. На практике это выражалось в том, что картинка отрисовывается электронным лучом на экране построчно сверху вниз, но изображение быстро затухает, т.е. когда луч доходит до нижней части экрана, верхние строчки уже тускнеют.
Глазом это воспринимается как более или менее выраженное мерцание, которое утомляет.
Когда я пользовался ЭЛТ-монитором, то мог безошибочно различить частоты развертки в 60, 75, 80, 100 герц. Низкая частота воспринимается как нарастающее давление на глаза. Мы не видим самого мерцания, но ощущаем его, особенно боковым зрением. Если переключить монитор с низкой частоты развертки сразу на 100 герц, то чувствуется, как глаза расслабляются.

У современных LCD-мониторов изображение воспроизводится по несколько иному принципу. Пиксели на них не гаснут, а картинка лишь обновляется на новую с определенной частотой, что не воспринимается как мерцание.

Однако и у такого монитора может быть свой подвох. Все дело в подсветке.
Будь то люминесцентная лампа или светодиоды, яркость их свечения определенным образом управляется электроникой. Самый простой и дешевый способ изменения яркости — это широтно-импульсная модуляция (ШИМ).

Переводя картинку на простой русский язык — чем более частыми и более длинными импульсами мерцает лампа или диод, тем ярче будет казаться его свечение.
Понятно, что на небольшой яркости импульсы будут или более редкими или более короткими, а значит более ощутимым будет эффект мерцания.

Обычно мы не видим этого эффекта напрямую, хотя можем подсознательно чувствовать его как “дрожание” картинки и дискомфорт, что вносит свой вклад в утомляемость при долгой работе.

Другой метод регулировки яркости — изменение напряжения. В контексте цифрового управления монитором этот метод реализуется несколько сложнее. Но плюс его в том, что изображение не мерцает, т.е. мы всегда видим статичную картинку, как если бы это был слайд на просмотровом столе.

Обычно производитель никак не указывает, что яркость подсветки на мониторе регулируется за счет ШИМ. Но это легко определить так называемым “карандашным тестом”.
Берем в руку карандаш или ручку и начинаем быстро махать перед монитором, на котором выведена какая-нибудь светлая статичная картинка.
Если экран мерцает, то размазанный шлейф от карандаша будет прерывистым, а если мерцания нет — то сплошным.

Однако надо учитывать и такую особенность, что при максимальной яркости мерцания может и не быть вовсе — импульсы будут как бы вполтную прилегать друг к другу, сливаясь в один непрерывный. Но стоит уменьшить яркость, как пульсация неизбежно вылезет, если она есть.

Понятно, что нужно отдавать предпочтение мониторам без ШИМ, поскольку, хотя этот эффект может и не быть заметен напрямую, он все равно будет портить нам нервы и здоровье при длительной работе.

5. Размер монитора и дистанция просмотра

Сегодня, когда свободно доступны мониторы с диагональю 26-30” и даже более, многие стараются купить что-то побольше — “про запас”. Много не мало, понятно.
Хотя большой монитор и позволяет увидеть больше деталей изображения при меньшем напряжении глаз, здесь тоже есть свои нюансы.

Допустим, у нас часть экрана занимает белое окно текстового редактора или браузера, а другая часть отображает более темный рабочий стол.

Если монитор маленький или расположен на адекватном расстоянии, то он занимает лишь часть поля зрения, и глаз просто придерживается некой средней “экспозиции”. Но если экран имеет значительный размер (или же если мы уперлись носом в экран), то при переводе взгляда с окна программы на область с иконками справа глаз будет вынужден постоянно адаптироваться к более темному изображению и наоборот.

Естественно, это не проходит даром, и мы утомляемся.
Если купил большой монитор, нужно стараться работать за ним на достаточном расстоянии и, увлекшись работой, не “падать” со временем в его сторону, попутно скрючиваясь в позу вопросительного знака — ведь комфорт позвоночника влияет и на состояние всего организма в целом.

1. Настройте подсветку монитора от минимума, постепенно прибавляя, и остановитесь ровно в тот момент, когда информация будет восприниматься достаточно четко и без напряжения.
Избегайте контрастной обстановки в комнате и источников света как позади, так и спереди от монитора.

2. Понизьте контраст изображения, улучшив попутно читаемость светов и теней. Для этого профилируйте монитор на Gamma 2.2 или, лучше, на L*. Иногда можно обойтись и аппаратными установками.

3. Настройте монитор на “теплую” цветовую температуру (около 5500 К) — сделать это можно как средствами настройки на самом мониторе, так и в процессе профилирования.

4. Убедитесь в том, что подсветка монитора не мерцает — с помощью простого “карандашного теста”. Если есть мерцание (ШИМ), и при этом глаза устают, то не мучайте себя, избавьтесь от этого монитора и купите нормальный.

5. Держитесь на адекватной дистанции от экрана, так, чтобы он не занимал всё поле вашего зрения целиком — при этом глаза будут меньше перестраиваться при переводе взгляда от светлого к темному. И следите за осанкой, конечно.

Вам понадобится

• Прежде, чем остановить свой выбор на каком-то конкретном мониторе, узнать более подробно о его свойствах.

Инструкция

ЭЛТ — монитор или первое поколение мониторов.
Монитор на электронно-лучевой трубке работает на основе кинескопа. Кинескоп — это электронное устройство, преобразующее электрические сигналы в видимое изображение. Проще говоря, мы видим изображение на ЭЛТ-мониторе при помощи специальной трубки. Через эту трубку проходит свет, потом он попадает на отражающую поверхность, а затем выводит изображение.

Эти мониторы являются большими, тяжелыми, они потребляют очень много энергии. А также, негативно влияют на зрение путем электро-магнитного излучения. Которое распространяется позади и по бокам монитора на расстояние 1,5 м. При использовании часто возникает такое явление, как «мерцание», что способствует снижению зрения. Эти мониторы сейчас сняты с производства, но можно купить б/у. И хотя затратите примерно 50$, такой монитор будет приносить большой вред здоровью.

LED — монитор.
В таких мониторах вместо электрических ламп используются светодиоды. Главный принцип работы этого монитора именно они. Это такие маленькие , благодаря которым мы видим изображение на экране. Светодиод выдаёт кристально белый и черный цвета, этим обеспечивается повышенная контрастность, четкость и яркость. Цвета кажутся человеку более натуральными, тем самым, повышается его внимание.
Эти мониторы потребляют почти на 50% меньше электроэнергии, чем ЭЛТ. Цена на них также привлекательна — от 100$. Они удобны в использовании, не занимают много места и практически не сажают зрение. В производстве не используется ртуть, что является экологически-безопасным фактором.

ЖК — монитор.
Жидко-кристаллические экраны сделаны на основе вещества цианофенил, которое находится в жидком состоянии, но сохраняет свойства кристаллов, отсюда и название. На сегодняшний день — это самые актуальные мониторы.
Такие мониторы работают на основе жидких кристаллов. Когда подаётся сигнал, они по очереди загораются на экране, тем самым, выдавая изображение.
Стоимость зависит от диагонали, но в среднем от 80$. Благодаря простому устройству, отсутствию электро-магнитного излучения и приемлемой цене, ЖК-монитор и завоевал весь мир.

Получается, что ЖК- монитор — это самый безопасный вид монитора. Но, к сожалению, даже с ним можно испортить себе зрение, если не следовать правилам работы за компьютером:
— монитор нужно установить на расстоянии не менее 50 см от себя, на уровне глаз;
— помимо основного освещения прибегните к дополнительному;
— избегайте отражений и бликов;
— каждый час работы за компьютером отвлекайтесь на 15 мин, чтобы сделать зарядку для глаз.

Источники:

• какой монитор лучше для глаз

Современный мир сложно представить без компьютерной техники, которая во многом облегчает жизнь и работу человека. Но если проводить много времени за персональным компьютером, организму наносится большой вред.

Сидячее положение

Нередко человек за персональным компьютером принимает расслабленную позу. При этом вследствие статичности она является неприятной и вынужденной: мышцы спины, рук, головы и шеи напряжены. Результатом может стать сколиоз у детей, остеохондроза — у взрослых.

При длительном нахождении за компьютером между телом и сиденьем стула развивается определенный эффект теплового компресса. Это зачастую приводит к застою крови в тазовых органах. Нередко следствием данного явления становится простатит и геморрой, то есть заболевания, при которых требуется малоприятное и длительное лечение. Помимо этого, подобный малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Вопрос о негативном воздействии электромагнитного излучения на человека достаточно сложен. Его изучению посвящены сотни научных статей. Современные жидкокристаллические мониторы, безусловно, стали гораздо безопаснее, чем первоначальные мониторы десятилетней давности. Несмотря на это, остается непредсказуемое низкочастотное воздействие от трансформаторов, электродвигателей и т.д. Ученные на данный момент не берутся прогнозировать их влияние на здоровье организма человека и последствия в будущем. При этом они предостерегают, что подобное воздействие приводит к некоторым изменениям состояния организма, при которых он является более уязвимым к вирусам, ксенобиотикам и т.п.

Перегрузка суставов кистей рук

Вследствие систематических или регулярных ударов по клавишам в пальцах рук возникает ощущение слабости. Данное состояние может привести к повреждению связочного и суставного аппарата кисти. Со временем это может обрести хронический характер.
Стоит отметить, что однообразная длительная работа пальцами и кистями рук может привести к возникновению карпального туннельного синдрома. Чтобы избежать данного недуга, следует следовать простым рекомендациям по режиму работы и организации своего рабочего места. Например, каждый час делать небольшой перерыв, выполняя специальный комплекс упражнений для кистей рук.

Повышенная нагрузка на зрение

Зрительная система человека от природы не приспособлена разглядывать и рассматривать на экране монитора изображения. Глаза реагируют даже на самую мелкую вибрацию картинки или текста и на мерцание экрана. Подобная перегрузка со временем приводит к потере остроты зрения. Стоит отметить, что также плохо сказываются на зрении неудачный выбор шрифтов, цвета, неудобное расположение экрана монитора и неверной компоновки окон в применяемых и используемых программах.

Чтобы избежать проблем со зрением, работая за компьютером, необходимо следовать основным правилам. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Солнечные лучи ни в коем случае не должны попадать прямо в глаза.

Людям, у которых имеются проблемы со зрением, необходимо регулярно употреблять продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки глаз: , смородину, чернику, печень трески, и др.

Превосходную помощь оказывает специальная гимнастика для глаз. Она отнимает не больше пяти минут и заключается в попеременном переводе взгляда на дальние и ближние предметы, частом моргании и др.

Видео по теме

Бесполезно говорить о том, нужен интернет или нет – он есть, и с этим ничего уже не поделаешь. Всемирная сеть стала такой же неотъемлемой частью нашей жизни, как водопровод или автомобиль. Никто больше не пытается «запретить» интернет, но, путешествуя по всемирной паутине, нужно помнить, что путешествие это может быть далеко не безопасным, в первую очередь, для здоровья пользователя.

Психика

Первое, что приходит на ум, когда начинается разговор о вреде интернета, это так называемая интернет-зависимость. А вот объяснить, что , могут не все. Специалисты-психологи выделяют пять видов интернет-зависимости:

1. Непреодолимое желание посещать эротические и порно-сайты и заниматься «виртуальным сексом».
2. Непреодолимое стремление завязывать все новые и новые знакомства, желание набрать как можно больше «друзей» в различных соцсетях.
3. Навязчивая потребность в интернете: многочасовые дебаты на форумах, участие в разнообразных акциях и т.п..
4. Перегрузка интернет-информацией, что выражается в постоянном поиске информации, бесконечных путешествиях по новостным сайтам и т.п.
5. Зависимость от -игр, от которых человек в буквальном смысле не может оторваться.

Симптомами любой из форм интеренет-зависимости являются

Навязчивое желание постоянно проверять «личку» в соцсетях, электронную почту;
— раздражительность, плохое настроение при невозможности выйти в интернет;
— чувство эйфории во время интернет-сеансов;
— увеличение времени, проводимого в сети;
— сокращение до минимума контактов в «реале»;
— пренебрежение своими трудовыми и учебными обязанностями;
— изменение режима сна и бодрствования, бессонница;
— пренебрежение своим внешним видом и личной гигиеной.

Некоторые исследователи считают, что наиболее подвержены интернет-зависимости люди, относящиеся к так называемому зависимому типу личности. Кроме зависимости от интернета, они могут быть в той же мере подвержены и болезненному пристрастию к азартным играм, алкоголю, наркотикам, еде и т.п. Как правило, эти люди, с одной стороны, боятся быть отвергнутыми обществом и испытывают страх одиночества, с другой – имеют довольно узкий круг общения, не могут рассказать окружающим о своих переживаниях. Зачастую они не умеют принимать решения и брать на себя ответственность за свою жизнь.

Для того чтобы избавиться от интернет-зависимости, необходима профессиональная психотерапия. По сути дела, работа с этой проблемой ведется так же, как и с любой другой зависимостью, и успех лечения определяется желанием самого человека, свойствами его личности, а также глубиной проблемы.

Периферийная нервная система

Неврологи считают, что чрезмерно долгое ежедневное пребывание в интернете способно вызвать нарушение сна, повышенную нервную возбудимость, метеозависимость, склонность к раздражительности и депрессии.

Люди, проводящие слишком долгое время в сети, обращаются к неврологам с жалобами на сухость в глазах и боли в спине. У них также выявляется синдром карпального канала, который характеризуется поражением нервных стволов верхних конечностей, что связано с долговременным перенапряжением двигательных мышц.

Снизить риск этих проблем можно, соблюдая санитарные нормы работы за компьютером: устраивать перерывы в работе каждые 1,5 – 2 часа, следить, чтобы расстояние от глаз было оптимальным (около 70 см).

Зрение

Офтальмологи считают, что активные пользователи интернета всерьез рискуют приобрести заболевание, как компьютерный зрительный синдром (КТЗ). Проявления его разнообразны: ощущение жжения и «песка» в глазах, боли при движении глазных яблок, боли в шейных позвонках и в области лба. При прогрессировании заболевания может развиться близорукость, общее снижение остроты зрения, двоение в глазах и другие неприятные последствия.

Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют пользоваться увлажняющими глазными каплями, чтобы избавиться от чрезмерного пересыхания слизистой оболочки глаз; работать при частоте монитора 85 Гц, а также следить, чтобы расстояние до монитора было не менее 60- 70 см. Также вредна работа в неосвещенном помещении в темное время суток.

Опорно-двигательный аппарат

Ортопеды считают, что многочасовое сидение перед экраном в неудобном кресле крайне негативно влияет на осанку: позвоночник деформируется, искривляется, развивается и обостряется остеохондроз. Особенно данная проблема актуальна для геймеров, многие часы в онлайн-сражениях.

Чтобы осанка не страдала во время интернет-сессий, необходимо делать перерывы на разминку, а также позаботиться об удобном рабочем кресле, имеющем поясничный подпор, что позволяет значительно снизить нагрузку на позвоночник.

Чтобы выбрать лучший монитор для глаз, нужно учитывать параметры компьютера, такие как матрица, размер, многие другие. Необходимо также обеспечить самые оптимальные настройки для зрения, соблюдать режим безопасности, меньше проводить времени за работой. Дисплей нового поколения с защитным экраном менее вреден для глаз, чем устаревшие приспособления.

Виды мониторов

Электронно-лучевая трубка (ЭЛТ)

Это устаревший тип прибора, который можно встретить у тех пользователей, что давно не делали апгрейд. По виду он похож на телевизор старой модели, столько же весит, много потребляет энергии. Самое главное, из-за своих технических параметров он вредит, болят глаза от монитора, поскольку не обладает встроенной защитой. Настройки монитора практически ничего не дают с точки зрения безопасности.

Liquid CrystalDisplay (led)

Аббревиатура от Liquid CrystalDisplay. Эти гаджет плоской формы, легкий, удобный в пользовании, безопасный для глаз. Ранее они не могли конкурировать с электронно-лучевыми трубками, поскольку медленно воспроизводили изображение. Теперь дисплеи этого типа очень распространены. Хотя технологии совершенствуются, но даже этот прибор настроить так, чтобы не уставали глаза, удается редко. Однако по сравнению с ЭЛТ вредное воздействие компьютера сведено к минимуму.

Жидкокристаллические — ЖК

ЖК-прибор можно считать полностью безопасным для зрительного аппарата.

Эти приспособления создаются по технологии матрицы, которая интенсивно развивается. ЖК монитор имеет малый вес и габариты, отсутствует мерцание, от которого устают глаза. На него не действуют магнитные поля, то есть, если поместить гаджет рядом с телевизором, то картинка искажаться не будет. Он энергономичен, имеет светоидную подсветку. Это самый современный, комфортный экран для глаз.

Нормальная частота моргания — каждые 5 секунд. Если человек работает за ПК, то моргает в 5 раз реже, что приводит к проблемам со зрением.

Технические характеристики

К главным параметрам, напрямую влияющих на безопасность глаз, относятся:

• Разрешение. Пиксели — это точки, из которых создается изображение. Чем их больше, тем качественнее картинка. В паспорте всегда указывается их количество, например, 1600×1200. Простое умножение одного числа на другое покажет, сколько же чувствительных точек на дисплее. Понятно, что плохое разрешение нежелательно для зрительного аппарата.
• Контрастность. Сравнивается яркость белых и черных пикселей, запись имеет вид, например, 1:700. Именно этот параметр является одним из важнейших для комфорта глаз.
• Время отклика. Зрительная система способна различать изменение изображение с частотой не выше 24 раз в секунду. Чем меньше время, за которое меняются пиксели, тем качественнее картинка. Пользователи, разбирающиеся в технических характеристиках, с охотой платят повышенную цену именно за этот показатель, поскольку он создает комфортные условия для глаз.

К другим параметрам, менее важным для зрения, относятся:

Широкоформатный прибор будет полезен тем, кто любит открывать в браузере много вкладок сразу.

• Формат. Отношение «высота:ширина», например, 5:4, 5:3. Самые распространенные -16:9 и 16:10. Мониторы с таким соотношением размеров называются широкоформатными. Они ценятся любителями фильмов, хороши также для работы онлайн, когда одновременно нужно открывать большое количество вкладок.
• Диагональ. Единица измерения — дюйм, который равен 2, 54 см. Обозначается знаком «двойной штрих», или просто кавычками в виде двух запятых сверху. Максимальный размер из имеющихся на рынке 27″, что составляет 68 см 58 мм.
• Матрица: Так обозначается технология изготовления. Многочисленные IPS (In Plane Switching)-матрицы обеспечивают лучшие яркость и контрастность монитора.

Трудно представить себе современного человека, не сидящего за компьютером. Большинство из нас использует ПК на работе или дома, а часто и там и там. Кроме этого, существуют планшеты, смартфоны, да и современные телевизоры всё ближе к компьютерам. Однако у компьютеров совершенно свой сценарий применения, который имеет свои плюсы… и минусы. К минусам, конечно, относится усталость глаз от долгой работы за монитором. Попробуем разобраться, как избежать негативного эффекта и как выбрать правильный монитор для себя.

Мониторы и глаза: всё сложно

Основная задача монитора — показывать изображение. То есть излучать. Излучать видимый свет, а вместе с ним — потоки невидимого, но всё же влияющего на глаза излучения разных диапазонов. На старых моделях это было так ощутимо, что часто приходилось навешивать на них специальный прозрачный фильтр, который вместе с вредным излучением гасил и заметную часть полезного.

Но даже современные мониторы, если работать за ними долго, берут дань с вашего здоровья. Вы можете внезапно обнаружить, что ваши глаза устали, внутричерепное давление беспричинно повысилось, а в глаза словно засыпает песка сказочный Песочный Человечек. Окружающие могут заметить, что ваши глаза покраснели: дело в в нарушении кровообращения из-за постоянного напряжения глазных мышц. И хорошо ещё, если они не подумают о вас чего-то более дурного!

А со временем у активного пользователя может развиться близорукость, снизиться острота зрения, даже нарушиться мозговая деятельность вследствие напряжения глаз.

Дело в том, что изображение на мониторе (в отличие от реального мира) не непрерывно. Глядя на дерево за окном, вы видите его ствол неподвижным. А вот его листья, если их колеблет ветер, могут вызвать у вас некое подобие головокружения. Монитор же обновляет картинку несравненно часто, чем реальные листья на ветру, что отражается и на глазах.

Обратите внимание на такой параметр, как время отклика монитора: сейчас оно может составлять от 5 до 7 миллисекунд, что означает обновление картинки с частотой от 60 до 100 Гц. Чем выше частота обновления, тем ближе картинка к реальному миру и тем меньше она напрягает глаза. Но даже самая высокая частота обновления будет отличаться от реального мира, не делящегося на отдельные кадры.

Виды мониторов: плюсы и минусы

Чтобы решить, какой монитор лучше для глаз, стоит рассмотреть, какие вообще варианты существуют. Сегодня на рынке доступно много разных видов мониторов — как современных, так и старых, которые залежались на складах или ищут новых хозяев. Рассмотрим виды мониторов и их влияние на глаза в формате своеобразных «пар». Такой подход облегчает выбор.

Как относиться к изогнутым экранам — мы пока не знаем. Современные мониторы (особенно игровые) часто словно огибают пользователя полукругом. Наверно, это даже хорошо для глаз, так как заставляет работать мышцы шие и не даёт глазам фиксироваться в одной позиции.

А вот дешёвых ЖК-мониторов, выпущенных в первой половине 2010-х, стоит избегать. В них и изображение, и защита глаз далеки от идеала (хотя цена на вторичном рынке может быть совсем бросовой).

• Возможно, ваш монитор будет меньше давить на глаза, если правильно его откалибровать. Настройка монитора для глаз должна делаться при том же освещении, при котором вы обычно работаете.
• Поляризационные экраны, модные до начала 2000-х, по-прежнему выпускаются. Но их основная задача сейчас — не дать соседям подсмотреть издалека, что вы делаете.
• Расстояние от глаз до монитора должно начинаться от 60 см (если мы исходим из относительно небольшой диагонали в 19 дюймов). Если она больше — можно отдалиться, а вот приближаться, если она меньше, не рекомендуется. Лучше залезть в настройки системы и увеличить шрифты.
• Лучше установить монитор так, чтобы его верхняя граница была на уровне ваших глаз, и подогнуть его нижнюю часть ближе себе. Обычно ноутбуки и мониторы имеют конструкцию, позволяющую подобрать оптимальный угол наклона. Вместо высоты монитора можно отрегулировать высоту своего кресла.
• Не забывайте о перерывах (примерно пять минут на каждый час работы). Можете установить на компьютер или телефон специальную «напоминающую» программу.
• Включите в меню больше чёрной смородины, черники, моркови, укропа, петрушки и (надеемся, вы нас правильно поняли) боярышника.
• Покупая монитор, присмотритесь к моделям с поворотной конструкцией и портретным режимом. У них лучше угол обзора по вертикали и горизонтали, что влияет на качество изображения строго положительно. Но, увы, с ростом средней диагонали монитора такие модели встречаются всё реже.

Вывод

Не так страшны современные мониторы, как их рисуют любители шапочек из фольги. Производители уже вышли на тот уровень безопасности, при котором вы не угробите глаза, переработав за монитором лишний час. Однако стоит прислушаться к советам, чтобы не сделать работу постоянным испытанием.

рекомендуемые параметры яркости, резкости и контрастности

Монитор – устройство, созданное для вывода информации, полученной от компьютера. Чтобы просмотр текстов, видео или же фотографий был удобным, каждый пользователь в состоянии настроить параметры так, как это необходимо. И такие методы настройки разрешения дисплея будут рассмотрены в данной статье.

Как уменьшить масштаб экрана на компьютере

С чего начать

Настройка монитора начинается далеко не со входа в специальное меню через панель управления на корпусе. Для достижения наилучшего результата необходимо правильное подключение устройства к персональному компьютеру и грамотная установка на рабочий стол. Наиболее рациональным, с точки зрения пользы для зрения, расположением монитора считается его нахождение ниже уровня глаз под углом в 30 градусов. Чтобы избежать искажения изображения на мониторах с маленьким радиусом обзора, необходимо наклонить дисплей в сторону смотрящего.

—

После правильной установки устройства стоит обратить внимание на подключение. Чаще всего мониторы подсоединяются к видеокартам посредством интерфейсов DVI, Display Port и HDMI. В редких случаях через VGA к материнской плате (офисные компьютеры). Если ваш монитор не оборудован подходящим шнуром для присоединения, то приобретите переходник на нужный интерфейс.

—

Способ 2: уменьшить значки на Рабочем столе

Бывает, разрешение выставлено правильно, но значки на экране все равно слишком большие. Например, такие:

Чтобы уменьшить их, щелкните правой клавишей мыши по Рабочему столу и выберите пункт «Вид». Из дополнительного списка выберите «Обычные значки».

Сразу после этого иконки на Рабочем столе уменьшатся.

Если вы хотите сделать их еще меньше, выберите пункт «Мелкие значки».

Установка драйверов

Перед тонкой настройкой изображения на девайсе убедитесь, что на персональном компьютере установлены драйвераы для монитора, материнской платы и видеокарты. Эти вспомогательные программы позволят устройствам работать с графикой правильно, выводя на экран более качественное изображение без багов и артефактов. Без установленных драйверов на видеокарту, например, высока вероятность того, что не удастся установить поддерживаемое монитором разрешение.

—

Чтобы правильно установить драйвера на свой компьютер, воспользуйтесь советами из статьи о программах, которые автоматически отыскивают необходимые компоненты. Для установки обеспечения к видеокарте от Nvidia воспользуйтесь программой GeForce Experience. Аналогичные драйвера к графическим ядрам AMD можно отыскать на официальном сайте производителя.

Способ 2. Изменения разрешения экрана при помощи кнопок устройства ввода

1. Найдите на клавиатуре кнопку «Ctrl» и значок «+», если размер экрана нужно увеличить, или «-», если изображение должно быть уменьшено. Нажмите на них.

   
   Нажимаем одновременно сочетание кнопок «Ctrl»+«+», если размер экрана нужно увеличить, или «Ctrl»+«-», если изображение должно быть уменьшено

2. Кликайте до тех пор, пока размер изображения не станет оптимальным.

Примечание! Изменить размер дисплея можно и при помощи мыши. Для этого нужно будет нажать на клавиатуре на кнопку «Ctrl» и колесом прокрутки на координатном устройстве увеличить или же уменьшить изображение.

Нажатием клавиши «Ctrl» и прокручивая колесико мышки, увеличиваем или же уменьшаем изображение

Разрешение и герцовка

После установки драйверов стоит обратить внимание на установленное разрешение экрана. Рекомендуется выставлять максимальное поддерживаемое значения для вывода наиболее детализированного изображения. Вызвать меню настройки разрешения можно, щёлкнув правой кнопкой мыши по рабочем столу и перейдя в соответствующий раздел. Там же в меню «Дополнительные настройки» располагается вкладка «Монитор», позволяющая установить герцовку устройства. Частота обновления экрана указывает на количество кадров в секунду отображаемых девайсом. Если ваша периферия поддерживает высокие значения, то выбирайте их.

—

Способ 1: настроить разрешение экрана

При помощи этого способа можно уменьшить в компьютере все элементы сразу: пункты меню, значки, окна и т.д.

Windows 10

1. Кликните правой кнопкой мыши по Рабочему столу и выберите пункт «Параметры экрана».

2. В настройках дисплея укажите подходящее значение. Желательно выбрать рекомендованное.

На заметку. Чем больше разрешение, тем меньше будет размер значков и других элементов.

Например, на компьютере выставлено значение 1680×1050. Чтобы его изменить, щелкаем по пункту «Разрешение».

В верхнем меню есть значение 1920×1080 и указано, что оно рекомендуется. Это значит, что система автоматически определила подходящее разрешение. Кликнув по нему левой клавишей мышки, размер экрана сразу настроится под параметры монитора.

Вот наглядный пример, где настроено неподходящее значение:

Значки и панель задач расплывчатые и большие. А если тянуть окна, то они мерцают и расплываются. Это влияет на зрение, и делает работу за компьютером неудобной.

А вот рекомендованное значение:

Значки и панель задач ровные, экран не расплывается – все работает как положено.

Обратите внимание на пункт «Изменение размера текста, приложений и других элементов». Он находится над пунктом «Разрешение» и от него тоже зависит, как будут выглядеть элементы в Windows 10.

Windows 7

1. Щелкните правой кнопкой мыши по Рабочему столу и выберите «Разрешение экрана».

2. В части «Разрешение» установите рекомендованное значение. Обычно оно самое верхнее.

На заметку. Чем больше значение, тем меньше в итоге будут элементы: значки, меню и прочее.

3. Для применения параметров нажмите «ОК».

Обратите внимание на пункт «Сделать текст и другие элементы больше или меньше». При помощи него также можно настроить масштаб экрана.

Программная настройка монитора

Дальнейшая настройка изображения пройдёт при помощи встроенных и сторонних программ, а также инструментов самого монитора.

Операционная система Windows поддерживает так называемую калибровку экрана. Запустить её можно по пути «Пуск» → «Параметры» → «Система» → «Экран». Система предложит несколько тестов на определение яркости, контрастности и гаммы, проходя которые пользователь настроит вышеуказанные параметры.

В macOS подобная калибровка располагается по пути «Системные настройки» → «Мониторы» → «Монитор». Ассистент предложит несколько тестов, по которым удастся настроить идеальное изображение лично для пользователя.

Как изменить масштаб страницы в интернете

С помощью клавиатуры

Уменьшить масштаб страниц в интернете можно при помощи клавиш на клавиатуре. Для этого достаточно нажать на Ctrl и, не отпуская ее, кнопку со знаком – (минус). Обычно она находится вверху, рядом с цифрой 0.

Пример уменьшения:

А увеличить размер текста можно через Ctrl и + (плюс).

Пример увеличения:

Таким образом можно уменьшать или увеличивать размер текста не только в статьях, но и в социальных сетях: ВК, Одноклассниках, Фейсбуке.

На заметку. Также можно увеличить и уменьшить страницы интернета при помощи колесика на мышке. Для этого нажмите на Ctrl и, не отпуская, покрутите колесико. А чтобы сбросить масштаб, то есть вернуть его к значению по умолчанию, нажмите Ctrl и цифру 0.

Через настройки браузера

Еще изменить шрифт можно через настройки браузера – той программы, в которой вы открываете сайты.

Google Chrome. Нажмите на иконку с тремя точками в правом верхнем углу браузера.

Кликая по значкам — и + в части «Масштаб», можно регулировать размер текста и других элементов на странице.

Яндекс браузер. В правом верхнем углу, около иконок закрытия и сворачивания окна, есть значок с тремя линиями. Кликните по нему левой кнопкой мыши.

Откроется всплывающее окошко, где вы можете изменить шрифт через + и — на панели.

Mozilla Firefox. В правом верхнем углу программы есть значок с тремя линиями. Кликните по нему левой клавишей мыши.

Откроется всплывающее окно, вверху которого вы сможете уменьшить или увеличить шрифт, кликая по иконкам — и +.

Opera. Щелкните по левому верхнему значку «Меню» или «O». Откроется всплывающее окошко, где будут настройки размера.

Нажимая на + и — вы сможете изменить масштаб страницы.

Аппаратная настройка монитора

На корпусе вашего устройства могут располагаться навигационные кнопки, позволяющие управлять меню девайса. Здесь проводится тонкая настройка яркости и контрастности. Также пользователь может встретить готовые шаблоны настроек для определённых целей использования монитора.

—

Для самостоятельной настройки яркости, гаммы и контрастности воспользуйтесь картинкой ниже: разверните её на полный экран и постарайтесь довести уровень вышеназванных параметров для таких, чтобы цвета отчётливо различались, а цифры на тёмном и светлом фоне были заметны.

—

Проводить настройку монитора стоит, если создаётся ощущение неестественности в цветопередаче или недостаточности контрастности и яркости. Устройства со слабыми матрицами нередко могут передавать изображение в неверных тонах. Заводские настройки таких девайсов оставляют желать лучшего, поэтому самостоятельная тонкая регулировка поможет избавиться от проблем и сделает время, проведённое за персональным компьютером, наиболее приятным.

Как изменить масштаб в Word и Excel

Чтобы изменить масштаб в программе Word или Excel, кликайте по значкам + и — в нижнем правом окошке.

Еще можно нажать на значок % в том же окошке – там много опций для изменения.

А также уменьшить или увеличить масштаб можно через вкладку «Вид» в верхней панели.

Для регулирования используйте инструменты в середине меню:

• Масштаб – открывает настройки аналогично нажатию на значок % в правом нижнем углу.
• 100% – возвращает документ в значение по умолчанию.
• Одна страница – подгоняет размеры под вид для редактирования одной страницы.
• Несколько страниц – разделяет документ на двухстраничный режим для удобства проверки текста сразу в двух окошках.
• По ширине страницы – подгоняет документ по полной ширине окна.

Как улучшить качество изображения на мониторе, подключенном по HDMI

Изначально интерфейс HDMI разрабатывался на основе DVI, но, в отличии от последнего, имел поддержку аудиосигналов и был заточен под бытовую технику — в основном, телевизоры. В дальнейшем HDMI-порты стали добавлять в мониторы, и вот тут возникла путаница: телевизионный сигнал выводится в ограниченном цветовом диапазоне, и телевизоры откалиброваны так, чтобы картинка смотрелась естественно именно в нем. Мониторы же заточены под полный динамический диапазон, и соответственно выводят правильные цвета только при выводе картинки в нем.
Для начала разберемся, как вообще выводится сигнал. В подавляющем большинстве случаев используется модель RGB, то есть картинка разделяется на три цветовых компонента — красный, зеленый и синий. Интенсивность каждого компонента задана 8-разрядным числом на каждый пиксель, то есть может меняться от 0 (полное отсутствие данного цвета) до 255 (соответственно максимум данного цвета). Всего мы получаем возможность выводить 256 х 256 х 256 = 16777216 сочетаний (цветовых градаций) — такой диапазон цветов называют Full RGB, то есть полный динамический диапазон. Однако из-за ограниченности аналогового сигнала в бытовой технике пришлось пойти на хитрость и использовать не Full RGB, а Limited RGB (ограниченный динамический диапазон) — используются значения лишь в диапазоне от 16 до 235, то есть черный это 16,16,16, белый — 235, 235, 235. И всего получаем 219 х 219 х 219 = 10503459 цветов, то есть в полтора раза меньше.

В чем же, собственно, заключается проблема? Она заключается в том, что видеокарта при HDMI-подключении не может определить, что к ней подключено — монитор или телевизор, и поэтому в случае с видеокартами от Nvidia сигнал по умолчанию выводится в ограниченном диапазоне, в случае с AMD — в полном. С видеокартами от AMD никаких проблем нет — монитор работает с Full RGB, видеокарта дает сигнал тоже в Full RGB:

А вот видеокарты Nvidia по умолчанию считают все подключенные по HDMI девайсы телевизорами и дают сигнал в Limited RGB, когда монитор ожидает Full RGB:

В результате динамический диапазон изображения сужается, цвета становятся блеклыми, черный цвет выглядит темно-серым (т.к. монитор полагает, что 16, 16, 16 – это темно-серый), белый также лишен интенсивности (т.к. 235, 235, 235 — это уже не белый), с прочими цветами то же самое. То есть картинка достаточно сильно страдает, и особенно хорошо это заметно с IPS-мониторами. Однако исправить это нетрудно: нужно зайти в Панель управления, найти там Панель управления Nvidia, зайти в графу «Изменение разрешения» и выставить «Полный выходной динамический диапазон», после чего применить изменения:

Так же, по желанию, можно зайти в графу «Регулировка параметров цвета для видео» и проделать там тоже самое (однако если после этого фильмы начинают выглядеть неестественно — лучше вернуть все как было, т.к. некоторые фильмы обрезаны под Limited RGB):

Все, теперь изображение на мониторе должно стать более насыщенным.

Разумеется, все это имеет смысл делать только если у вас монитор подключен по HDMI. Если подключение идет по DVI или DisplayPort — видеокарта «понимает», что подключен монитор и сразу выводит картинку в Full RGB.

Как настроить четкость монитора

Если изображение на мониторе кажется нечетким, нехорошо читается текст, размытые фотографии, значит, требуется больше детальная настройка его четкости. Для этого необходимо не так много времени. Но потом вновь дозволено будет наслаждаться добротным изображением. К тому же если классно настроена резкость на мониторе, при чтении текста глаза поменьше устают.

Вам понадобится

• Компьютер под управлением операционной системы Windows, монитор.

Инструкция

1. Всякий жидкокристаллический монитор имеет только одно разрешение, на котором он может верно трудиться. Порой для того, дабы настроить резкость картинки, довольно установить именно такое разрешения монитора. Если вы используете Windows ХР, обнаружьте в начальстве к применению монитора разрешение, которое требуется устанавливать для этой модели. После этого войдите в «Панель управления», где выберите «Свойства экрана» и установите то разрешение монитора, которое рекомендуется для этой модели. 2. Если в качестве операционной системы вы используете Windows 7 либо Vista, нажмите правой кнопкой мышки по пустому месту на рабочем столе. В возникшем контекстном меню выберите «Разрешение экрана», позже чего появится окно «Настройки экрана». Выберите строку «Разрешение» и нажмите по стрелочке наоборот этой строки. Появится список разных разрешений экрана. Наоборот одного из вариантов будет надпись «Рекомендуется». Именно это разрешение экрана и выберите. 3. Также в операционных системах Windows 7 и Vista дозволено настроить резкость монитора, максимально комфортную для чтения текстов и просмотра веб-страниц. Вновь войдите в «Панель управления» и выберите компонент «Экран». Слева в окне программы выберите вкладку Clear Type. Откроется первое окно, где надобно предпочесть монитор. Если у вас один монитор подключен к компьютеру, нажмите «Дальше». Если несколько, выберите тот монитор, тот, что требуется настроить. Дальше поочередно будут открыты несколько окон, в всяком из которых легко выберите текст, тот, что вам удобнее каждого читать. По заключении теста программа настроит резкость монитора с учетом вашего выбора. 4. Настроить всеобщую резкость дозволено, использовав меню на панели монитора. С подмогой кнопок управления выберите компонент «Четкость» и установите его на том ярусе, при котором вам будет комфортнее каждого трудиться.

Резкость изображения, как и всякие другие настройки дозволено изменить при помощи намеренно установленных графических редакторов, а также при помощи онлайн-инструментов для работы над рисунками.

Вам понадобится

• – программа Adobe Photoshop либо всякий иной графический редактор;
• – подключение к интернету.

Инструкция

1. Скачайте и установите программу для редактирования файлов изображений. Установите и запустите ее. Откройте при помощи меню «Файл» необходимое вам для настройки резкости изображение, разверните его в приложении и при помощи меню редактирования выберите пункт «Резкость ». 2. У вас на экране появится малое окно настройки данного параметра, передвигая указатель в стороны, выберите надобное его расположение. В зависимости от версии функция заблаговременного просмотра итога может отсутствовать, ее необходимо активировать, поставив соответствующую галочку. 3. Воспользуйтесь сервисом https://mypictureresize.com/ для настройки резкости изображения. Это дюже комфортно в том случае, когда вам надобно изменить малое число файлов и при этом вы не хотите нагружать компьютер установкой добавочного программного обеспечения. 4. Безусловно, это вдалеке не исключительный сервис редактирования изображения в режиме онлайн, воспользуйтесь строкой поиска для выбора особенно комфортного для вас редактора. Безусловно, от вас в данном случае требуется присутствие установленного флеш-плеера последней версии в браузере и высокой скорости интернет-соединения. Также рассматривайте конфигурацию компьютера. 5. Если на вашем компьютере установлен пакет программ Microsoft Office, воспользуйтесь утилитой Picture Manager для метаморфозы настройки резкости изображения. Для этого также откройте его при помощи кнопки «Файл» либо воспользовавшись контекстным меню. 6. Запустите в программе режим редактирования и в правой панели меню воспользуйтесь инструментами для метаморфозы волнующих вас параметров. Исполните сохранение при помощи меню «Файл». Обратите внимание, что во многих редакторах при этом возникает функция настройки качества изображения. Видео по теме

Полезный совет Пользуйтесь программами с расширенным функционалом для метаморфозы параметров изображения.

Усталость глаз при работе за компьютером – это зачастую возникающая задача. Ее решение зависит от того, какой тип монитора применяется и от индивидуальных особенностей зрения человека.

Инструкция

1. Если человек пользуется ветхим ЭЛТ-монитором, то основными факторами, оказывающими влияние на человеческое зрение, являются частота обновления экрана и его яркость. Частота для данного вида монитора – это то, сколько раз будут подсвечены люминофорные точки, формирующие изображение на экране монитора. Яркость влияет на то, в какой степени будет блестящей эта подсветка. Чем выше частота обновления экрана ЭЛТ-монитора, тем ниже будет напряжение на зрение, чай человеческий глаз дюже болезненно воспринимает низкую частоту. С иной стороны, яркость должна быть несколько заниженной, дабы глаза уставали неторопливей. Исключительно это актуально для тех, кто зачастую читает текст с монитора. Выставить оптимальную частоту и яркость экрана дозволено опытным путем. 2. Множество современных мониторов произведено с применением жидкокристаллической матрицы. Частота в таких мониторах является второстепенным параметром. Камнем преткновения являются яркость ЖК-монитора и его четкость. Подобно с ЭЛТ-мониторами, яркость должна быть настроена оптимально, дабы глаза не уставали от работы. Если ее не получается настроить так, как хотелось бы, то стоит испробовать отрегулировать четкость. Равновесие между четкостью и яркостью экрана является залогом здоровых глаз при работе с ЖК-монитором. 3. Настройки монитора неудовлетворительно, дабы избавиться от усталости глаз. Нужно соблюдать ряд примитивных правил, дабы избежать избыточного напряжения на органы зрения. Раньше каждого, это расстояние монитора от глаз. Он должен быть удален не поменьше, чем на расстояние вытянутой руки. Во-вторых, голова человека должна располагаться несколько выше, чем находится монитор. Напротив говоря, взор на монитор должен быть устремлен сверху вниз. И самое основное – на рабочем месте должна регулярно проводиться тренировка для глаз. Ее продолжительность – 15 минут за 1 час работы на компьютере. Встаньте с рабочего места и закройте глаза, прикрыв их ладонями. Потом нужно сделать несколько круговых движений глазными яблоками по часовой и супротив часовой стрелки. Финалом тренировки для глаз должно стать частое моргание глазами. Это усилит приток крови к глазам и увеличит тонус глазных мышц. Обратите внимание! Дозволено настроить экран монитора и всякого дисплея, начинать надобно с драйверов и разрешения самого экрана. С подмогой их дозволено настроить экран монитора. Регулировать этими кнопками дозволено яркость экрана, цветовой равновесия в формате RGB (алый, зеленый, Полезный совет Как настроить монитор. Кликом правой кнопки мыши на свободном месте экрана, вызываем меню и нажимаем «свойства». В появившемся у нас окне «свойства: экран» выбираем вкладку «параметры». Выходит, видим поле «дисплей». Тут написано какое наименование у Вашего монитора и модель применяемой видеокарты.

Как настроить монитор для минимальной нагрузки на глаза для Windows 10 ⋆ Michael Titov

В этой статье мы узнаем, как настроить монитор для минимальной нагрузки на глаза.

Для того, что бы настроить монитор для лучшего отображения информации нужно сделать следующее:

Первое. Заходим в меню Пуск -> Параметры и щелкаем по ней:

Вводим «экран»:

Щелкаем по «Параметры экрана»

И сейчас начинается самое интересное.

Если у Вас ЖК монитор (это такой тонкий) то Вы выставляете максимальное значение разрешения экрана.

Если у Вас Большой монитор, то лучше подойдёт среднее.

Далее жмем кнопку применить:

После этого идем во вкладку «Дополнительно», для этого щелкнем 1 раз левой клавишей мыши на кнопку «Дополнительно»:

Появилось новое окно:

В данном окне нас будет интересовать вкладка «Монитор». Щелкнем левой клавишей мыши на вкладку «Монитор», открылась вкладка монитор:

Здесь нас будет интересовать максимальная «Частота обновления экрана».

Немного лирики:

Частота мерцания, или как ее принято называть: частота обновления экрана – это очень важная вещь, которую нельзя игнорировать. От частоты мерцания монитора напрямую зависит здоровье Ваших глаз.

Чаще всего, зрение портится именно из-за неправильно настроенных параметров монитора, а не от количества часов, проведенных перед экраном.
Приемлемая и щадящая частота обновления экрана – 100 Гц (герц), все, что меньше 100 Герц – губит Ваше зрение, буквально за месяцы.

Данное заявление относится только к мониторам ЭЛТ (электронно-лучевая трубка). Обладателям ЖК мерцание монитора не критично.

Теперь к практике:

Для этого щелкаем левой клавишей мыши по стрелке:

Здесь мы видим допустимые значения частоты обновления. Если частота монитора ЭЛТ монитора = 100 Гц – волноваться не о чем, но если частота 75 Гц или даже 60 Гц – Вам следует серьезно озаботиться приобретением нового монитора. Продолжаем…

У меня появилось 2 возможности. Выбрать 60 Гц или 75 Гц. У вас может быть и больше. Выбираем максимальное значение!

И щелкаем по кнопке «Применить». Появляется такое окошко:

Щелкаем левой клавишей мыши по «Да».

И на данном окне нажимаем «OK».

В данном окне щелкаем левой кнопкой мыши на «OK».

Второе. Только для ЖК мониторов:

ВКЛЮЧЕНИЕ И НАСТРОЙКА ФУНКЦИИ CLEARTYPE.

Немного истории…

По утверждению Microsoft, большую часть времени работы с персональным компьютером пользователи тратят на чтение документов, электронной почты и просмотр веб-страниц.

Патентованная технология Microsoft ClearType (от англ. clear – четкий, отчетливый, ясно видимый; type – шрифт) – это метод сглаживания экранных шрифтов (особенно крупных), повышающий их удобочитаемость, благодаря чему читать текст на экране становится значительно удобнее.

Многие независимые исследования, проведенные после создания технологии ClearType, показали, что эта функция улучшает распознаваемость и скорость чтения текста на 5%. Это позволяет уменьшить время, затрачиваемое в течение восьмичасового рабочего дня на чтение с экрана, на 24 минуты (на 2 часа за 5-дневную рабочую неделю!)

Развитию ClearType способствовал переход от экранов на электронно-лучевых трубках (ЭЛТ) к технологии жидко-кристаллических экранов (ЖК).

Этот переход происходил в компьютерной промышленности в течение последних нескольких лет. Технология ЖК используется при производстве настольных и настенных плоских панелей, а также экранов портативных и планшетных ПК.

Хотя технология ClearType разработана для ЖК-мониторов, она позволяет немного улучшить читаемость текста и на ЭЛТ-мониторах.

Функция ClearType впервые была использована в операционной системе Windows XP, но по умолчанию она выключена. Причиной того, что по умолчанию функция ClearType выключена, Microsoft называет сравнительно малое распространение ЖК-экранов (в то время!), на которых преимущества ClearType особенно заметны.

Поскольку большинство пользователей никогда не изменяют настройки по умолчанию, многие из них так и не смогли увидеть, как технология ClearType улучшает читаемость текста…

Корпорация Microsoft обещает, что «читаемость текста будет постепенно улучшаться и в следующих версиях Windows, но возможности ClearType уже сейчас приближают нас к тому дню, когда чтение с экрана будет таким же удобным, как чтение хорошей книги на диване»… А теперь вернемся к практике.

А теперь к практике:

Жмем на меню Пуск – Панель управления – Щелкаем 2 раза левой клавишей мыши на Настройка ClearType:

Появляется окно настройки:

Далее включаем ClearType:

И жмем 1 раз левой клавишей мыши на кнопку «Запуск мастера».

Выбираем наиболее приятный для Ваших глаз текст и жмем кнопку далее.

Еще раз выбираем – и жмем далее.

Жмем кнопку Готово. Вот и Все! Ваш монитор отстроен на максимальную производительность!

Теперь Вашим глазам нечего боятся.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ПО НАСТРОЙКЕ И ОПТИМИЗАЦИИ МОНИТОРА:

Что при включении монитора элт гудит и шуршит, и после выключении монитора тоже шуршит?

Гудит при включении петля размагничивания.

Дело в том то непосредственно за экраном есть маска из железа, которая позволяет строить цветные изображения. Если эта маска намагнитится, то цвета на мониторе поплывут, поэтому ее при каждом включении размагничивают переменным магнитным полем.

Для этого служит петля размагничивания – черный жгут на самой широкой части кинескопа.

На нее при включении на пару секунд подается переменный ток частотой 50 герц который и снимает намагниченность маски. Теперь про шуршание. Дело в том, что в процессе эксплуатации внутри монитора скапливается пыль.

Когда пыли много она покрывает кинескоп. При включении монитора на анод подается положительное напряжение, которое формирует на его поверхности статический заряд.

Статический заряд притягивает пылинки, и когда вся пыль на кинескопе начинает массово к нему притягиваться это и дает такое шуршание.

Когда монитор выключают – электроника начинает заряд с кинескопа снимать, и пылинки отлипают от монитора под воздействием силы упругости, и опять таки когда они начинают это делать массово – слышно шуршание.

Монитор ЭЛТ излучает много вредных полей и долго сидеть за ним вредно

Если Вы разберете монитор, то увидите, что у него есть алюминиевый экран, который не выпускает электромагнитное излучение наружу.

Передняя поверхность монитора тоже покрыта тончайшей пленкой из метала (обратите внимание, у телевизоров такого напыления нет, поэтому на его поверхности накапливается статический заряд, который трещит, если провести рукой, у мониторов же такого нет).

Электроны, бомбардирующие люминофор излучают мягкий рентген, но он полностью поглощается стеклом экрана.

Если монитор заземлен то можно с уверенностью сказать, никаких вредных полей в огромном количестве он не излучает.

Что касается вредности для глаз, то вредность заключается в:

1) Мерцании картинки. Комфортную картинку даёт частота обновления не менее 85 Гц, но ОС зачастую по умолчанию устанавливает минимум – 60 Гц, так что проверьте и правильно настройте свой монитор. В противном случае будет повышенная утомляемость глаз.

2) Постоянная статическая нагрузка на глаза. В течении часов глаз фокусирован на расстоянии в полметра, что опять таки ведет к утомлению. Но конструкция монитора тут не причем, та же самая нагрузка и при чтении книги.

А правда что ЭЛТ мониторы вреднее ЖК?

Нет, неправда. Правильно настроенный ЭЛТ монитор по степени вреда аналогичен ЖК монитору.

Я видел/слышал что есть специальные защитные экраны, которые нужно разместить перед экраном что бы оградиться от вредного воздействия монитора.

Да действительно, такие экраны были, и представляли собой кусок стекла, с напыленной прозрачной металлизацией, но они нужны были в 90х годах, когда конструкция мониторов была несовершенна.

Как было сказано выше, на современных мониторах подобная металлизация уже сделана на кинескопе, так что необходимость в дополнительной защите отсутствует.

А еще говорят, что кактусы рядом с монитором впитывают вредные излучения, и защищают пользователя

Это полнейшая ерунда.

Электромагнитное излучение нельзя всосать из окружающего пространства, его можно поглотить, но поглотить можно только то, что падает на тело.

Миф про кактусы – устойчивый бытовой миф, регулярно всплывающий в статейках «на заметку» в бульварной прессе.

А еще продаются такие специальные наклеечки от вредного излучения…

Подобного рода наклеечки, в том числе и для мобильных телефонов – обыкновенная афера.

Настройка монитора для глаз windows 10. Как откалибровать и настроить монитор в домашних условиях. Персонализация неактивных окошек

Улучшить качество изображения с помощью боковых кнопок на мониторе не всегда достаточно, что бы показатель был на пике хорошего отображения. Встроенный калибровочный инструмент в windows 10 позволит Вам убедится, что ваш монитор может показывать куда лучше. Для производителей контента главное убедиться, что работа появится на остальных устройствах, такой же стандартной по качеству. Для обычных пользователей, будет улучшен просмотр фильмов и фотографий. Перед тем как откалибровать монитор в windows 10, сбросьте настройки монитора до заводских и выключите свет в помещении, в избежании бликов.

Где находятся настройки калибровки монитора

1 способ . Так как Windows 10 обновляется и меняются все время расположение настроек, решил добавить два способа для захода в параметры калибровки моника.

• Откройте «Параметры » и просто в поиске напишите «Калибровка цветов монитора «.
• После открытие нового окна, переходите к нижнему методу «Как настроить цвета с помощью инструмента калибровки цвета».

2 способ . Нажмите правой кнопкой мыши на рабочем столе и выберите «Параметры экрана».

В появившимся окне нажмите «Дополнительные параметры экрана».

Вот мы и подошли к двум параметрам которые нам нужны: «Управление цветом», «Калибровка цветов». Разберем ниже эти два параметра подробно.

Как пользоваться управлением цвета в windows 10

Чтобы откалибровать монитор в windows 10, нужно воспользоваться «управлением цветом», которое показывает предустановленные профили для вашего монитора. В строке «Устройства» показывает профиля всех подключенных устройств к компьютеру и связанных профилей. На вкладе «Все профили», отображаются все доступные профили. Выберите несколько вариантов что бы посмотреть как они появляются. Для истинно точных результатов вы можете создать цветовой профиль при помощи функции «Калибровка цвета».

Как настроить цвета с помощью инструмента калибровки цвета

Чтобы отрегулировать цвета и откалибровать монитор в windows 10, нужно использовать кнопки монитора для регулировки определенного цвета аспектов. Перетащите окно приветствия на калибровочный монитор. Даже если у вас несколько мониторов одинаковой марки и модели, то их нужно настраивать по отдельности каждый. Нажмите «Далее».

Мастер показывает, что гамма контролирует количество света испускаемого из определенного цвета. Нажав «далее» вы сможете использовать ползунок для регулировки.

Добейтесь минимальной видимости небольших точек в центре каждого круга, как говорит нам мастер.

Яркость и контрастность будут скорректированы с ваших кнопок на мониторе. На некоторых мониторах есть кнопки которые сразу регулируют яркость и контрастность, в то время как на других нужно будет войти в меню на мониторе и выбрать там этих два параметра. Чтобы приступить к настройке, нажмите далее.

Отрегулируйте уровень яркость, чтобы рубашка не сливалась с костюмом, а X был еле виден, как предлагает вам мастер.

Отрегулируйте контрастность по среднему рисунку по рекомендации.

С цветовым балансом, цвета не должны «течь» в серых тонах. Нажмите далее для регулировки.

Перетаскивая ползунки откалибруйте цвета.

Теперь можете переключаться между предыдущей калибровкой и ткущей. Если все устраивает, нажмите готово, в противном случае нажмите отмена, что бы отменить.

Устранение неполадок которые могут возникнуть

Если цвета по-прежнему не смотрятся как нужно, то скорее всего у вас вышла из строя видео карта или монитор нуждается в замене. Попробуйте подключить другой монитор к компьютеру и проверить. Если проблема не устранилась, то нужно будет заменить видеокарту или проверить ее заменой на другую. Правильно откалибровав монитор в windows 10 поможет значительно улучшить качество работы для фотографов, видео операторов, графических дизайнеров и творческих личностей. Улучшит качество изображений и компьютерных игр.

В состав стандартных инструментов Windows 10 входит утилита для калибровки изображения на экране монитора (дисплея) вашего компьютера или ноутбука. Она позволяет вам настроить цвет, яркость и контраст экрана для максимально комфортной работы в ваших условиях.

Примечание : в этой статье мы не будем углубляться в профессиональные тонкости калибровки экранов с помощью специального программного обеспечения или оборудования. Эта инструкция описывает процедуру настройки монитора стандартными средствами Windows, без необходимости в скачивании дополнительных программ. Она отлично подойдет новичкам, которые заметили какие-то отклонения в качестве картинки экрана ноутбука или стационарного компьютера, либо просто хотят немного подстроить изображение под себя. Восприятие цвета / контраста / яркости — сугубо индивидуальное, поэтому вы должны руководствоваться собственным чутьем, но при этом не перегибать палку.

Еще одно примечание : Все процедуры должны выполняться с учетной записи администратора. В противном случае вам понадобится пароль администратора.

Калибровка монитора или дисплея в Windows 10

Вы можете сразу перейти в интерфейс калибровки монитора или дисплея в Windows 10 путем ввода команды в окно Выполнить . Нажмите Win + R и введите dccw .

Если вы не ищите легких путей, тогда найти меню калибровки экрана можно по следующему пути:

1. Откройте Параметры – Система – Экран . Опуститесь немного ниже и найдите пункт Свойства графического адаптера .

2. На открывшемся окне найдите вкладку Управление цветом .
   
3. Откроется окно побольше. На нем вам нужна вкладка Подробно . Откройте ее, а затем нажмите кнопку Откалибровать экран в нижней части окна.

4. После этого откроется мастер калибровки цветов экрана.

5. Первый шаг – настройка гаммы. Перед непосредственно настройкой Windows покажет вам примеры неправильной и правильной калибровки.

6. Постарайтесь настроить так, чтобы картинка соответствовала стандарту, но при этом вам никто не запрещает установить параметры, которые подходят вам.

7. Если настройка вам не нравится, воспользуйтесь кнопкой Сбросить .
8. Следующий шаг – настройка яркости и контрастности. Если эти параметры вам не надо настраивать, нажмите Пропустить настройки яркости и контрастности .

9. На этом этапе надо будет задействовать элементы управления изображением непосредственно самого монитора. У каждого производителя меню и кнопки управления сделаны по-своему. Как изменить яркость и контраст вашего монитора должно быть указано в инструкции к экрану – обратитесь к ней за помощью, либо нагуглите. На этом шагу Windows лишь покажет образцы изображений для точной калибровки.

10. Нажмите Далее и приступайте к экспериментам.

11. Настройка контраста поможет установить значения для правильного отображения яркости светлых тонов. Опять же, ориентируйтесь по подсказкам на экране и изображениях-образцах, а затем настройте картинку в меню самого монитора .

12. Далее идет настройка цветового баланса. Тут уже калибровка происходит средствами системы (хотя почти у каждого монитора в меню есть возможность изменить цветовой баланс – попробуйте поиграться с этими параметрами тоже.

13. Вам надо следить за тем, чтобы большие полосы на экране оставались максимально серыми. Если заметите примеси других цветов, устраните их ползунками красного, зеленого или синего цвета.

14. На завершающем этапе вы можете сравнить созданные вами настройки цвета с предыдущим пресетом. Для этого нажмите на Прежняя калибровка . Кнопка Текущая калибровка отобразит созданные вами параметры.

15. Чтобы сохранить новые настройки, нажмите Готово . Кнопка Отмена вернет все в прежнее состояние.

Как настроить ClearType

Обратите также внимание на пункт Запустить средство настройки ClearType после нажатия кнопки «Готово» . С его помощью вы сможете настроить качество отображения шрифтов на экране. Рекомендуем вам потратить еще три минуты, дабы максимально точно подстроить работу монитора.

На этих двух скриншотах выше вы можете увидеть разницу между включенной (сверху) и отключенной (снизу) технологией ClearType. Вряд ли кто-то захочет добровольно ее отключать, но вот кому-то определенно понадобится более точная настройка.

Если вы хотите настроить ClearType без калибровки экрана, тогда сделать это можно следующими способами:

После этого выполните настройку шрифтов, как это описано выше. Потратьте несколько минут на тонкую калибровку ваших экранов. Результатом трудов станет более приятная глазам картинка, что крайне положительно скажется на вашем опыте использования своего девайса.

Правильная калибровка монитора — один из главных факторов для точной передачи конечного изображения пользователю. Есть масса профессиональных инструментов, которые позволяют откалибровать монитор, но они рассчитаны, в первую очередь, на качественные матрицы, за которыми работают специалисты. Для более простых обывателей, которые тоже хотят получать картинку максимально правдоподобную, но при этом не имеют желания сильно разбираться в профессиональных программах или приобретать спектрофотометр для настройки изображения, компания Microsoft предусмотрела встроенные инструменты в Windows 10. Они позволяют откалибровать монитор быстро и просто.

Оглавление:

Обратите внимание: Калибровка требуется далеко не всем мониторам. Ее следует проводить только в том случае, если отображаемые экраном цвета по тем или иным причинам вас не устраивают. С помощью рассмотренных ниже инструментов можно откалибровать монитор компьютера, настроив только основные параметры.

Как откалибровать монитор специальным инструментом Windows 10

В операционной системе Windows 10 предусмотрен специальный инструмент для калибровки монитора. Чтобы его запустить, можно пойти двумя путями:

Важно: Для калибровки монитора необходимо иметь права администратора компьютера.

Запустив опцию калибровки, можно приступать непосредственно к действиям для настройки идеального изображения. Нажмите на кнопку «Далее», а после еще раз «Далее» (прочитав все информационные сообщения), чтобы перейти к настройке первого параметра — «Гаммы».

Гамма определяет соотношение основных цветов (красный, зеленый, синий), а также интенсивность их излучения. В утилите для калибровки изображения будет показано 3 картинки, которые указывают, чем отличается низкая гамма от высокой. Нажмите «Далее», чтобы начать настройку.

Для настройки гаммы предлагается использовать ползунок в левой части окна. Двигая его вверх и вниз, можно делать гамму более высокой или низкой. Гамма считается настроенной на передачу максимально реальных цветов, если отображенные в центре экрана утилиты настройки точки минимально видны. Если вы хотите вернуться к изначальному значению, можно использовать кнопку «Сбросить». Когда настройка будет завершена, нажмите «Далее», чтобы перейти к калибровке яркости и контрастности.

Появится информационное сообщение о том, что настройку яркости и контрастности нужно выполнять в ручном режиме, регулируя параметры монитора. То есть, потребуется воспользоваться инструкцией к настраиваемому экрану, чтобы понять, какие кнопки отвечают на регулировку указанных параметров. Нажмите еще раз «Далее», чтобы перейти к настройке контрастности.

Откроется информационное окно со сведениями о том, что такое контрастность и яркость темных цветов, и какие из настроек можно считать оптимальные, а какие засвеченными или затемненными. Нажмите «Далее», чтобы перейти к настройке.

Появится картинка с мужчиной в черной рубашке на фоне черной стены. Используя настройки яркости монитора, нужно задать уровень яркости и контрастности таким образом, чтобы рубашка не сливалась не сливалась со стеной, а выведенная на фоне буква «Х» была еле видна. Когда настройка будет завершена, нажмите «Далее».

Откроется страница с информацией о контрастности и яркости светлых цветов. Ознакомьтесь с ней и снова нажмите «Далее».

Используя настройки контрастности, нужно настроить новое тестовое изображение таким образом, чтобы пуговицы и складки на белой рубашке мужчины оставались видны. Завершив настройку, нажмите «Далее».

Следующий экран рассказывает о том, что такое цветовой баланс, и как его правильно настроить. Настройки могут быть произведены при помощи средств Windows, которые доступны на следующем экране. Нажмите «Далее», чтобы к ним перейти.

Обратите внимание: Практически все мониторы позволяют настроить цветовой баланс через параметры экрана.

Для настройки цветового баланса, требуется, чтобы цветовые блики отсутствовали на серых полосках. Чтобы их удалить, можно перемещать цветовые ползунки красного, зеленого и синего спектра в нижней части окна. Настроив идеально цветовой баланс, жмите «Далее».

Всё, на этом утилита по калибровке экрана в Windows 10 предложит сравнить старую калибровку и новую. Нажмите «Прежняя калибровка», чтобы посмотреть, насколько сильно новый вариант отличается от прежнего.

Обратите внимание: В нижней части заключительного экрана рекомендуется установить галочку у пункта «Запустить средство настройки ClearType». Ниже рассмотрено, как с ним работать.

Нажмите «Готово», чтобы применить новую калибровку. Если прежний вариант лучше, нажмите «Отмена».

Настройка ClearType для калибровки экрана

После проведения калибровки экрана, рекомендуется также воспользоваться утилитой ClearType. Данное средство Windows позволяет настроить качество шрифтов. Если вы не воспользовались параметром для открытия утилиты ClearType через утилиту для калибровки, открыть настройку ClearType можно через поиск по соответствующему запросу.

Открыв утилиту ClearType, нажмите «Далее», чтобы перейти к настройкам.

На первом экране пройдет проверка разрешения. Если разрешение выставлено правильно — соответствует базовому, об этом система сообщит. Нажмите «Далее».

На следующем экране нужно выбрать один из текстов, указав, какой лучше смотрится на вашем мониторе. Выберите наилучший и нажмите «Далее».

На следующем экране будет предложено 6 вариантов текста. Задача прежняя — выбрать лучший и нажать «Далее».

Следующий экран предлагает 3 варианта текста. Снова выбираем лучший и жмем «Далее».

Четвертая настройка снова предлагает 6 вариантов текста. Выбираем лучший и жмем «Далее».

Заключительный пятый этап также предлагает 6 вариантов текста. Выберите лучший и жмите «Далее».

Все, на этом настройка ClearType завершена. Нажмите «Готово», чтобы применить внесенные изменения.

После выполнения калибровки экрана и настройки ClearType, изображение на экране должно больше соответствовать вашим потребностям и ожиданиям.

Калибровкой называют процесс настройки цветопередачи, яркости и контрастности изображения монитора или другого устройства визуализации (например, проектора или TV) с целью добиться максимально полного совпадения тона, цветов и оттенков на экране и при печати. В бытовом обиходе калибровка преследует цель просто сделать изображение естественным и приятным глазу.

С необходимостью откалибровать монитор сталкивались почти все — когда принесли его домой из магазина и первый раз включили. Тем, кто не работает в графических редакторах и не занимается фотографией, достаточно сделать это «на глазок», пользуясь кнопками подстройки на самом мониторе или средствами Windows. Большая точность здесь не важна — главное, чтобы изображение было без явных цветовых искажений, в меру ярким и в меру контрастным.

Художникам, дизайнерам и фотографам нужна более глубокая — профессиональная калибровка, которая производится или с помощью программ, или специальных аппаратов — калибраторов.

Первый вариант доступен всем — основная масса таких приложений бесплатна и не слишком сложна в применении. Однако чтобы добиться хорошего результата нужен еще и глаз-алмаз. Второй вариант обеспечивает максимальную точность, но пользуются им немногие. Причина — высокая стоимость калибраторов. Даже бюджетный аппарат обходится как хороший смартфон, но некоторые художники и фотографы берут их напрокат или прибегают к услугам специалистов по калибровке, благо это не требуется делать часто.

Поскольку калибратора у нас с вами нет, поговорим о способах настройки монитора при помощи программ.

Простая калибровка монитора средствами Windows

Интересующий нас инструмент называется «Калибровка цветов». В Windows 10 он вызывается через приложение «Параметры» — раздел «Система» — «Экран» — «Дополнительные параметры экрана».

В Windows 7 и 8.1 — через Панель управления и раздел «Экран». Или через «Параметры экрана» в контекстном меню рабочего стола.

Запустив утилиту, пошагово выполняйте предложенные операции. Но перед этим обязательно разверните окно во весь экран и сядьте прямо перед ним, иначе результат может быть неточным. Расстояние от ваших глаз до экрана должно быть таким, как при обычной работе.

Первый шаг — установка основных параметров цветов

Откройте меню монитора, нажав кнопку на его панели, и установите настройки цвета по умолчанию. Если у вас ноутбук, переходите к следующему шагу.

Второй шаг — настройка гаммы

Перед вами изображение квадрата с темными пятнами внутри и ползунок настройки. В центре каждого пятна находится точка. Ваша задача сделать так, чтобы точки стали невидимыми (слились по яркости с фоном).

Третий шаг — настройка яркости

Снова откройте меню монитора или раздел «Электропитание» в Панели управления Windows — сейчас нам понадобится ползунок настройки яркости. Вместо него можете пользоваться кнопками «Яркость-» и «Яркость+» на панели монитора или клавиатуре ноутбука.

Передвигая ползунок, установите яркость так, чтобы детали костюма и рубашка человека на картинке были умеренно различимы, а знак «Х» на стене позади него не сливался с фоном, но был едва заметен.

Четвертый шаг — настройка контрастности

Управляя ползунком настройки контрастности, сделайте так, чтобы все складки и пуговицы на белой рубашке были хорошо видны, а рубашка не сливалась со стеной.

Пятый шаг — цветовой баланс

Перемещая ползунки трех цветов — красного зеленого и синего, добейтесь того, чтобы полосы в центре экрана были нейтрально-серыми.

Шестой шаг — сохранение калибровки

Сравните текущую (новую) калибровку с прежней. Если она вас устраивает, нажмите «Готово». Если далее хотите перейти к настройке отображения текста, предварительно отметьте флажком «Запустить средство ClearType…».

Настройка отображения текста

Здесь вам следует выбрать пример, где панграмма (текст, включающий все буквы алфавита), читается лучше всего, и применить настройку.

Калибровщика Windows вполне достаточно, чтобы правильно настроить монитор для работы, не связанной с редактированием графики и художественной печатью.

Для проверки качества калибровки можете воспользоваться специально созданными обоями с сайта RealColor.ru. Комплект обоев подбирайте по своему разрешению экрана, чтобы картинка не менялась в размере.

Калибровка монитора для фотопечати и работы с графикой

Как получить наилучший результат

Чтобы получить действительно хорошее изображение, где черное — это черное (а не темно-серое), белое — это белое, а цвет не зависит от угла поворота экрана, нужен профессиональный монитор. Фотографы и художники-графики отдают предпочтение экранам с матрицей IPS (наилучший вариант — с S-IPS).

На бюджетных мониторах с матрицами типа TN добиться высокой точности оттенков и цветов, увы, не получится, И дело не в том, что этого не позволяют программы, а в качествах самого экрана. Но мы будем работать с тем, что имеем.

Итак, начнем с подготовки рабочего места:

• Монитор должен стоять там, где вы обычно его используете.
• Помещение должно быть достаточно освещено. Калибровку лучше проводить при том освещении, при котором вы работаете. Если вы работаете и при естественном, и при искусственном свете, оптимально создать два цветовых профиля. Направленные источники света на время калибровки следует удалить от экрана.
• Перед началом калибровки монитор должен некоторое время поработать. ЭЛТ-монитор — не меньше часа, остальным достаточно 30 минут.
• Фоновое изображение следует установить нейтральным, лучше всего — в серых тонах.

Adobe Gamma

С помощью Adobe Gamma калибруют мониторы для работы в Фотошопе. Поскольку приложения созданы одним разработчиком, они оптимальны для совместного использования — профили, сформированные в Гамме, отображаются в меню Фотошопа, и пользователь может быстро переключаться между ними.

Утилита входит в комплект поставки Photoshop, но при желании ее можно скачать и отдельно, правда, не с официального сайта (ее там нет), а со сторонних ресурсов. Установки она не требует, достаточно просто запустить.

Если вы проводите калибровку в первый раз, выбирайте версию «Шаг за шагом».

Следом — создадим описание нового профиля (латинскими буквами).

Далее переходим к процессу калибровки. Используя меню настройки монитора, отрегулируем яркость и контрастность так, чтобы серый квадрат в центре окошка почти слился с черным, но был различим на его фоне. Рамка при этом должна оставаться белой.

Следующим шагом определим тип свечения (цветности люминофора). Нужное значение можно взять из заводского профиля монитора (оно будет установлено по умолчанию, если вы предварительно ничего не меняли в настройках). Если затрудняетесь, оставьте «Собственное» или «HDTV (CCIR 709)».

Теперь займемся настройкой гаммы для правильной цветопередачи (соотношения красного, зеленого и синего каналов). С помощью ползунка выровняем яркость серого квадрата на фоне черных и белых полос либо установим одно из значений по умолчанию. Для ЖК-монитора лучше выбрать 1.8, для ЭЛТ — 2.2.

Если снять флажок «Рассматривать одну гамму», вместо серого квадрата будет три — красный, зеленый и синий, с отдельными инструментами регулировки. С их помощью можно убрать цветной оттенок экрана, если он есть. Если нет — лучше их не трогать.

После настройки гаммы определим цветовую температуру белой точки монитора. Этот параметр зависит от окружающего освещения. Для работы при дневном свете оптимально установить 6500° K, при искусственном теплом (лампы накаливания) — 5000° K, при искусственном белом (люминесцентные лампы) — 9300° K.

Чтобы определить цветовую температуру визуально, нажмем кнопку «Изменить».

На затемненном фоне будут отображены три светлых квадрата. Ваша задача — выбрать наиболее нейтральный серый.

На заключительном этапе установим отображение точки белого как аппаратное значение и сохраним профиль.

Для быстрого редактирования уже существующих профилей удобнее открывать программу в виде панели управления. Здесь все настройки находятся в одном окне.

Оценка качества калибровки с помощью веб-сервисов

Онлайн-сервисы проверки мониторов удобно использовать как дополнение к программам-калибровщикам. C их помощью можно оценить и отрегулировать не только яркость, контраст и цвет, но и резкость, геометрию, наличие битых пикселей, уровень мерцания и прочее. Это важно, если вы используете монитор для обработки фотографий или профессиональной работы с графикой.

Элементов настройки в сервисах нет, поэтому если нужно что-то поправить, придется использовать сторонние инструменты — кнопки и меню монитора, средства Windows или программы.

Monteon.ru

Сервис Monteon.ru позволяет оценить следующее:

• Точность цветопередачи.
• Наличие битых пикселей.
• Плавность градиентных переходов.
• Мерцание (синхронизацию фазы на VGA-мониторах) и муар (разводы в виде волнообразного узора, которого в норме быть не должно).
• Резкость границ.
• Яркость и контраст.
• Зональную яркость (различие яркости в центре и на периферии экрана).
• Геометрию и сетки (отсечение краев изображения, периферийные искажения на широкоформатном экране с соотношением сторон 16:9).

Online Monitor Test

Online Monitor Test — англоязычный сервис. Здесь на выбор предлагается 4 варианта тестирования:

• Упрощенный — для Smart TV, планшетов и смартфонов.
• В оконном формате браузера (рекомендуется запускать в полноэкранном режиме).
• В оконном формате с разрешением 1920X1080 (разрешение может быть уменьшено).
• В виде приложения, которое запускается вне браузера. Работает без установки.

Онлайн и офлайн версии программы (кроме упрощенной) содержат одинаковый набор тестов.

Те, кто использует два монитора, также могут провести проверку на задержку вывода изображения одним из них (Input lag).

С помощью Online Monitor Test можно оценить:

• Отображение близких оттенков серого.
• Точность передачи семи основных цветов и плавность цветового градиента.
• Время отклика матрицы (6 различных тестов).
• Равномерность освещения и цветовой заливки (5 цветов).
• Наличие битых пикселей.
• Мерцание и муар.
• Читабельность текста, написанного несколькими мелкими шрифтами. Цвет текста и фона можно менять с помощью ползунков.

Каждый тест сопровождается подсказкой на английском языке, но разобраться, что к чему, несложно и без нее.

Вот так быстро и просто каждый пользователь может откалибровать свой монитор в домашних условиях. Для поддержания качества изображения производители мониторов рекомендуют повторять калибровку каждые 3-4 месяца.

Сегодня вы узнаете как настроить параметры цвета операционной системы Windows 10. Вы сможете выбрать цвет главного фона и настроить дополнительные параметры. Для управления параметрами цвета, откройте меню «Пуск». В открывшемся окне нажмите на вкладку — Параметры.

Автоматический выбор главного цвета фона, по умолчанию цвет фона задаётся автоматически. Если выключить данный параметр, то вы сможете сами выбрать цвет главного фона.

Показать цвет в меню «Пуск», на панели задач, в центре уведомлений и в заголовке окна, по умолчанию данный параметр выключен, вы можете включить его.

Сделать меню «Пуск», панель задач и центр уведомлений прозрачными, по умолчанию включено, но вы можете отключить прозрачность.

Внизу страницы у вас будет вкладка — Параметры высокой контрастности, где вы сможете настроить параметры контрастности.

Мы рассмотрели основные параметры настройки цвета на Windows 10. Удачи вам!

Настройка цвета Windows 10 обновлено: Июль 24, 2016 автором: Илья Журавлёв

info-effect.ru

Windows 10 настройка цвета окон

В конце прошлого года Microsoft выпустила очередное обновление для Windows 10, позволяющее изменять цвета заголовков активных окон. Но эта функция доступна далеко не всем пользователям.

Требования

Настройка цветовой гаммы элементов проводника доступна только юзерам, которые используют активированную Windows 10 с установленным обновлением 1511. Для не активированной ОС функция изменения цвета окон, как и весь раздел персонализации, будет недоступной, также она не работает без указанного обновления.

Поэтому обновите свою активированную (или взломанную) Windows 10, желательно, установив все доступные обновления, и перезагрузите компьютер.

Если делать этого не хотите, инсталлируйте хотя бы обновление 1511 (номер сборки 10586). Проверить, установлено ли оно, можно в параметрах системы. Смотрите строчки «Построение ОС» и «Версия».

Алгоритм изменения параметров проводника средствами «десятки»

В Windows 10 цвета окон изменяются без разного рода взломов, которые заключаются в замене тем и параметров в их конфигурации. Теперь все можно осуществить средствами операционной системы.

• Вызываем контекстное меню рабочего стола, выбираем «Персонализация» из выпавшего списка доступных функций.

То же самое можно сделать и более сложным путем: заходим в «Пуск», кликаем «Настройка», а затем – «Персонализация».

• Активируем вкладку «Цвета», позволяющую изменить оформление окон Windows 10.

• Активируем показанную на скриншоте опцию.
• Выбираем понравившийся цвет из небольшого списка предложенных и сохраняем новые настройки оформления окон.

Имейте ввиду. При активации опции автоматического выбора главного фонового цвета Windows 10 будет автоматически выбирать цвет оформления окон и прочих компонентов проводника (если соответствующая опция включена), исходя из гаммы установленных на рабочем столе обоев. Причем, если обои не статичны, палитра элементов проводника также динамически изменяется, исходя из текущей установленной в качестве его фона картинки.

Задаем собственные параметры оформления активного окна

Если в предлагаемом списке отсутствует цвет, который вы хотели бы видеть в заголовке окон, его можно добавить самостоятельно, а не использовать те 10 вариантов, которые предлагают разработчики.

• Запускаем редактор реестра, выполнив системную команду «Regedit» в поисковой строке или строке командного интерпретатора.

Посмотрите ещё: Лёгкий переход на Windows 10

• Находим первый или один из первых ключей под названием «AccentColor» и дважды кликаем по нему.
• В поле «Значение» вводим код цвета в шестнадцатеричной системе счисления.

Такой код можно узнать, воспользовавшись соответствующим онлайн-сервисом для конвертирования цветов или при помощи утилиты, например, Color point.

Удивительно, но вместо кодировки цветов в этом случае почему-то используется BGR, а не RGB. Это значит, что два первых символа в коде необходимо поменять местами с двумя последними. К примеру: необходимо установить цвет с кодом 65AD01. 65 меняем местами с 01 и вводим код «01AD65» в поле «Значение:».

Сразу после клика по кнопке «ОК» новые параметры вступят в силу, не требуя от пользователя перезагрузки компьютера или проводника. Необходимо всего лишь переключиться на новое окно.

После выключения опции изменения цветовой гаммы заголовка окон значение ключа будет сброшено, и в следующий раз его придется заново вводить вручную.

Персонализация неактивных окошек

В реестре Windows 10 также присутствует возможность изменения цвета неактивного окна. Для этого заходим в раздел реестра, что и выше. Создаем строковый параметр с названием «AccentColorInactive», вводим его цвет, как и ранее, учитывая, что Microsoft используют для этого кодировку BGR.

Конфигурация цветов Пуска и панели задач

Текущий раздел реестра содержит еще несколько ключей, позволяющих устанавливать цвет «Пуска» и «Панели задач», не затрагивая при этом оформления окон.

• Во вкладке «Цвет» меню «Персонализация» активируем опцию, отвечающую за отображение цвета в пуске, центре уведомлений и панели задач.
• Переключаемся на редактор реестра и изменяем значение «ColorPrevalence» на «0».

В итоге вышеназванные элементы окрасятся в выбранный из списка цвет, а заголовки окон при этом, не изменят цветовой гаммы, то есть останутся такими, какими были заданы, даже если значение их цвета вводилось вручную, учитывая преобразование RGB-BGR.

Замена цветовой гаммы «Панели задач»

Чтобы задать собственный цвет для «Панели задач», необходимо перейти в раздел:

Здесь находим уже известный нам параметр под названием «ColorPrevalence» и вводим его значение равным «2».

После придется перезагрузить Windows 10 или проводник. Выберем второй вариант ввиду его простоты. Запускаем «Диспетчер задач», на вкладке «Процессы» находим одноименный элемент, вызываем его контекстное меню и выбираем «Перезапустить».

В принципе, все это позволяет сделать утилита Winaero Tweaker, автоматизируя практически все рутинные задачи по поиску, созданию и редактированию ключей, ввиду чего настройка цвета окон займет всего несколько секунд.

(Visited 4 745 times, 7 visits today)

windowsprofi.ru

Настроить контрастность на компьютере Windows 10

Привет! Мы продолжаем разбирать операционную систему Windows 10 ! Сегодня вы узнаете как можно настроить контрастность на компьютере Windows 10. Вы сможете выбрать и настроить готовую тему с параметрами контрастности. Чтобы настроить контрастность, внизу экрана слева откройте меню «Пуск». В открывшемся окне нажмите на значок или вкладку «Параметры».

Вверху страницы, нажмите по полю, выберите тему. В теме вы можете настроить:

Цвет отключенного текста.

Цвет выделенного текста.

Цвет текста кнопки.

Цвет фона.

После настройки параметров, нажмите внизу на кнопку — Применить. После чего на вашем компьютере изменится контрастность.

Остались вопросы? Напиши комментарий! Удачи!

Настроить контрастность на компьютере Windows 10 обновлено: Январь 27, 2017 автором: Илья Журавлёв

info-effect.ru

Настройка цвета монитора: пошаговая инструкция

Всe знают, что долгоe врeмяпрeпровождeниe за компьютeром плохо отражаeтся на здоровьe. Особeнно это сказываeтся на зрeнии чeловeка. Дeло в том, что чeловeк нe способeн увидeть частоту мeрцания экрана монитора, однако глаз эту частоту улавливаeт, и со врeмeнeм можeт произойти ослаблeниe зрeния. За компьютeром глаза постeпeнно устают и пeрeстают чeтко фокусироваться на изображeнии. Но для многих компьютeр – это работа, а значит, избeжать этого врeда нe получится. Для того чтобы максимально eго умeньшить, трeбуeтся грамотная настройка цвeта монитора, а такжe eго разрeшeния.

Настройка при помощи программы AdobeGamma

Для оптимального отображeния цвeтов нeобходимо провeсти настройку при помощи спeциальной программы, которая называeтся AdobeGamma. Пeрвым дeлом нeобходимо установить ee на компьютeр. Послe установки программы слeдуeт выставить на рабочeм столe заставку в видe сплошного сeрого цвeта. Настройка цвeтов монитора в Windows 7 для рабочeго стола находится в раздeлe “Пeрсонализация”, который появляeтся во всплывающeм окнe при правом кликe мыши на eго заставкe (фонe). Там нужно выбрать пункт “Фон рабочeго стола” и в нeм выпадающee мeню “Расположeниe изображeния”, в котором eсть пункт мeню “Сплошныe цвeта”. Сeрый цвeт можно увидeть сразу.

Тeпeрь пора приступать нeпосрeдствeнно к самой процeдурe. Послe запуска приложeния AdobeGamma производится настройка с использованиeм мастeра настройки (нужно выбрать эту опцию) – спeциальной программы, позволяющeй пройти чeрeз вeсь процeсс по шагам. Слeдующим этапом будeт выбор “цвeтового профиля”. Обычно рeкомeндуeтся оставлять профиль по умолчанию (для нeопытных пользоватeлeй). Тeпeрь нужно нажать на кнопку “Далee” для продолжeния и выставить контрастность на максимальноe значeниe. Яркость жe слeдуeт настроить таким образом, чтобы квадрат, который расположeн внутри другого квадрата, максимально приблизился к чeрному цвeту, но всe жe нeмного выдeлялся на своeм фонe. Слeдующий этап можно просто пропустить.

Далee нeобходимо настроить гамма-коррeкцию, используя нижнюю вкладку общeго окна настройки. Если программа для настройки цвeтов монитора нe локализована, то она будeт называться WindowsDefault. Справа от нee eсть нeбольшоe полe, гдe прeдлагаeтся ввeсти значeниe парамeтра Gamma. Наиболee часто используeтся 2,2. В том жe окнe нужно снять галочку с парамeтра ViewSingleGammaOnly для вывода значeний гаммы по цвeтам. Тeпeрь, используя мышь, нeобходимо довeсти рeзультат до такого состояния, чтобы всe три квадрата стали абсолютно нeотличимы от своeго фона. На слeдующeм этапe выставляeтся значeниe цвeтовой тeмпeратуры, котороe должно равняться 6500K. Тeпeрь настройка завeршeна. Послe завeршeния eсть возможность сравнить получeнный рeзультат с пeрвоначальным значeниeм. Для этого используются кнопки Before (до) и After (послe). Настройка цвeтов монитора Windows 10 проводится аналогичным образом с той лишь разницeй, что вeрсии программы AdobeGamma могут отличаться.

Настройка изображeния посрeдством функций монитора

Практичeски у всeх мониторов имeeтся спeциальный функционал (мeню), при помощи которого можно быстро провeсти коррeктировку цвeта. Интeрфeйс у такого мeню максимально понятeн и у большинства устройств пeрeвeдeн на русский язык, поэтому для измeнeния контрастности, цвeтности или яркости экрана нeобходимо просто выбрать соотвeтствующий пункт при помощи кнопок, находящихся снизу. Для болee дeтальной информации можно обратиться к инструкции от производитeля, которая обычно идeт в комплeктe с устройством. Напримeр, настройка цвeта монитора Samsung происходит при помощи спeциальной кнопки Menu, расположeнной под экраном, при нажатии на которую выпадаeт мeню монитора. В нeм имeются два основных раздeла, отвeчающиe за цвeтопeрeдачу – это Picture и Color, которыe помогут произвeсти всe нeобходимыe настройки. У разных производитeлeй и разных модeлeй эти раздeлы могут называться по-разному, но смысл в конeчном итогe всe равно одинаковый.

Настройка изображeния чeрeз систeму

В самой систeмe Windows такжe прeдусмотрeны функции, позволяющиe произвeсти настройку цвeта монитора. Для этого сущeствуeт программа, называeмая “Калибровка”, которую можно найти чeрeз поиск в мeню “Пуск”. Приложeниe само подскажeт, как дeйствовать дальшe послe eго запуска. Нeмаловажным парамeтром являeтся правильно выбранноe разрeшeниe экрана, оптимальноe для настраиваeмого монитора. Обычно в выпадающeм мeню с пeрeчислeниeм допустимых значeний разрeшeния экрана оно отмeчeно как “Рeкомeндуeмоe”. Имeнно eго и стоит выбирать. Находится этот парамeтр в настройках видeокарты. Чтобы туда попасть, нужно кликнуть по рабочeму столу правой кнопкой мыши и выбрать соотвeтствующий пункт в появившeмся мeню. У разных производитeлeй видeокарт он называeтся по разному, напримeр у NVIDIA нужно искать строчку с названиeм “Панeль управлeния NVIDIA”, а у Radeon – “Графичeскиe характeристики Radeon”. Там жe находятся и всe остальныe настройки по цвeтопeрeдачe. Чтобы добиться наилучшeго рeзультата, кромe правильно подобранного разрeшeния экрана, нeобходимо выбирать наивысшee значeниe глубины цвeтопeрeдачи в 32 бита. Как правило, эта настройка расположeна всeгда в том жe мeстe, гдe и настройка разрeшeния экрана, так что найти ee нe составит труда.

Настройка яркости экрана

Навeрняка многиe замeчали, что у стоящих в магазинe на стeндe мониторов визуально различаeтся изображeниe. На одном оно болee тусклоe, а на другом, наоборот, чeрeсчур яркоe. Это происходит из-за разных настроeк цвeта для каждого отдeльного устройства. Если покупатeля нe устраивают настройки цвeта монитора, установлeнныe по умолчанию, он можeт их измeнить. Для этого нужно нажать кнопку с названиeм Menu и в появившeйся панeли выбрать значeниe Picture (изображeниe), гдe располагаются настройки яркости и контрастности с расположeнными справа от них ползунками рeгулировки. Стоит отмeтить, что у разных модeлeй и производитeлeй названия этих парамeтров могут различаться или дажe отмeчаться схeматичными фигурами, но общий смысл для конeчного пользоватeля всeгда понятeн.

Послe обнаружeния искомых настроeк нужно взять чистый бeлый лист бумаги, положить eго пeрeд монитором, создать при помощи программы “Блокнот” обычный пустой докумeнт и сравнить цвeт листа бумаги с бeлым фоном докумeнта в программe. Эта процeдура проводится для оцeнки и послeдующeй настройки бeлого цвeта монитора. Далee для ползунка, отвeчающeго за яркость картинки, нужно найти такоe положeниe, чтобы бeлый цвeт на мониторe совпадал с бeлым цвeтом листа бумаги на столe.

Настройка контрастности экрана

Для настройки контрастности могут помочь 2 изображeния одинаковых рубашeк разного цвeта: одна рубашка — чeрная, а другая — бeлая. Главноe, чтобы цвeта были однотонныe. Оба изображeния нужно открыть и расположить рядом друг с другом. Тeпeрь слeдуeт двигать ползунок, отвeчающий за контраст, до тeх пор, пока складки на обeих рубашках нe станут чeтко выдeляться. При достижeнии этого эффeкта можно eщe нeмного подправить яркость. На этом процeсс завeршeния настройки яркости и контрастности можно считать завeршeнным. Получeнный в рeзультатe этих манипуляций бeлый цвeт можeт отличаться от настроeк монитора, которыe были установлeны по умолчанию в момeнт eго приобрeтeния. Однако экспeрты говорят, что это лишь обман зрeния, вызванный привыканиeм глаза к пeрвоначальным значeниям.

Настройка цвeта ноутбука срeдствами Windows

Ноутбуки давно ужe стали нeотъeмлeмой частью нашeй жизни. Достаточно настроить один раз ноутбук правильно, чтобы потом нe возникало лишних проблeм и нe приходилось тратить дополнитeльноe врeмя. Настройка цвeтов монитора ноутбука нe особо отличаeтся от настроeк обычного монитора. Находятся они в раздeлe “Управлeниe цвeтом” в панeли управлeния систeмы Windows. Зайдя в раздeл, нужно выбрать вкладку “Подробно” и затeм нажать на кнопку “Откалибровать экран”. Далee просто слeдуйтe инструкциям, прeдложeнным мастeром настройки.

Настройка цвeта ноутбука при помощи приложeния intelHDgraphics

Но это нe eдинствeнный способ, примeнимый для рeшeний данной задачи. Напримeр, сущeствуeт софт, рeшающий эту проблeму болee качeствeнно. Если ноутбук работаeт на процeссорe Intel, то настраивать цвeт слeдуeт чeрeз раздeл “Графичeскиe характeристики”. Попасть туда можно при помощи всe того жe всплывающeго мeню, вызываeмого правым кликом мыши. При открытии раздeла появится окно с нeсколькими катeгориями, отвeчающими за парамeтры видeокарты. Для настройки цвeта слeдуeт выбрать катeгорию “Дисплeй”. Там, во вкладкe “Цвeт”, можно найти вкладку “Дополнитeльно”, в которой и расположeны нужныe рeгуляторы коррeктировки цвeта. Единствeнными парамeтрами являются оттeнки и насыщeнность, при помощи которых и происходит настройка. Уровeнь повышeния или понижeния значeний опрeдeляeтся самим пользоватeлeм исходя из eго потрeбностeй.

Особeнности настройки яркости на ноутбукe

Извeстно, что eсли нeобходимо настроить экран монитора быстро, то можно воспользоваться интeрфeйсом кнопок, расположeнных на eго корпусe. Но на ноутбукe дeло обстоит нeмного иначe, и, по правдe говоря, для многих нeосвeдомлeнных пользоватeлeй это становится настоящeй проблeмой. Дeло в том, что на корпусe ноутбука попросту нeт таких кнопок. Это связано отнюдь нe с отсутствиeм мeста под данный функционал, а с тeм, что оптимальноe изображeниe подбираeтся разработчиком оборудования.

Но иногда нeобходимость в быстрой коррeктировкe цвeта появляeтся. Чтобы рeшить эту проблeму, на ноутбукe eсть спeциальная клавиша Fn, отвeчающая за дополнитeльный функционал. При удeрживании этой клавиши активизируются дополнитeльныe функции клавиш, на которых присутствуют значки, выдeлeнныe другим цвeтом. Для настройки яркости монитора нужно использовать клавиши с изображeниeм солнышка (стандартный значок яркости).

Тeстированиe цвeтопeрeдачи с использованиeм Real Color

Сущeствуeт eщe одно срeдство, котороe в опрeдeлeнных кругах считаeтся эталонным. Это спeциальныe обои Real Color, которыe имeют нeкотороe сходство с сeткой настройки, примeняeмой когда-то в тeлeвизорах. При использовании этого мeтода на рабочий стол устанавливаются спeциальныe обои с оптимальным для компьютeра или ноутбука разрeшeниeм. Глядя на экран с обычного расстояния, можно опрeдeлить, вeрно ли откалибрована цвeтопeрeдача. При вeрной настройкe должeн различаться плавный сeрый градиeнт, а eсли проявляются полосы и происходит смeшeниe оттeнков, значит, цвeт настроeн нeвeрно.

Подводя итог, можно сказать, что настройка цвeта монитора – занятиe довольно кропотливоe и зависит от многих факторов. Поэтому для каждого отдeльного случая должны примeняться свои парамeтры, удовлeтворяющиe конкрeтным потрeбностям. Но чтобы нe распыляться срeди множeства различных мeтодов, поступать нужно так: для быстрой настройки использовать встроeнныe парамeтры систeмы, а для задачи болee сложной можно прибeгнуть к сторонним приложeниям.

xroom.su

Как настроить цвета на ноутбуке

Ноутбук – постоянный спутник человека 21 века на работе, дома, в дороге. Известно, что время, потраченное на настройку программного обеспечения, впоследствии окупится с лихвой, когда вам не придется тратить его на лишние действия или ожидание ответа операционной системы. Не менее важно правильно настроить цветопередачу дисплея ноутбука – это нужно как для дизайнеров, фотографов и т.д., так и для обычных пользователей. Сделать так, чтобы глаза меньше уставали, а зрение не ухудшалось, не так уж сложно.

Чтобы избежать искажения цветопередачи, ноутбук должен находиться в таком месте, где на него не попадает постороннее освещение. Дизайнеры, например, пользуются специальными шторками – тогда ни блики, ни засветка не грозят.

Самый простой и быстрый способ – калибровка дисплея с помощью встроенной программы (на примере Windows 7). Для ее запуска зайдите в «Панель управления» и выберите пункт «Управление цветом». Во вкладке «Подробно» нужно нажать на кнопку «Откалибровать экран» и далее выполнять инструкции.

Существуют и другие специальные программы, помогающие отрегулировать цвета – это Adobe Gamma, Corel Draw, Ati Catalist Control Center. Для того чтобы воспользоваться одной из них, например, Adobe Gamma, понадобится цветовая схема-исходник, на которую можно будет ориентироваться при изменении цветовых параметров. Схема представляет собой полоски с градациями различных цветов. Для корректной настройки сначала выставьте температуру цвета. Дальше для калибровки дисплея домашнего ноутбука смотрите на полоску серого цвета – на ней должны быть хорошо различимы 32 прямоугольника, включая крайние слева и справа. Чтобы оценить результат, распечатайте полученное изображение, обязательно в режиме «Оттенки серого». Если нужно, изменяйте регулировки дальше, пока цвета на бумаге и дисплее не будут идентичны, затем сохраните полученный результат.

Удобство данной программы в том, что ее можно добавить в «Автозагрузку», тогда персональные параметры экрана будут загружаться вместе с Windows. Для этого нужно скопировать ярлык Adobe Gamma в папку «Автозагрузка» (ее можно открыть из вкладки «Все программы» в меню «Пуск»).

В результате настройки яркость, контрастность и цветовая гамма поблекнут. Так и должно быть. Со временем, когда глаза адаптируются к изменениям, вы перестанете это замечать.

Раздел настроек «Мониторы» на Mac

Pro Display XDR (P3-1600 nits). Настройка монитора для обычного использования в офисе или дома. Этот режим задействует основные цвета широкого цветового охвата P3, используемые мониторами Apple. Он автоматически подстраивается под различные условия освещения и включает поддержку экстремального динамического диапазона до 1600 кд/м² (в пиковом режиме).

Apple Display XDR (P3-1600 nits). Настройка монитора для обычного использования в офисе или дома. Этот режим задействует основные цвета широкого цветового охвата P3, используемые мониторами Apple. Он автоматически подстраивается под различные условия освещения и включает поддержку экстремального динамического диапазона до 1600 кд/м² (в пиковом режиме).

Apple Display (P3-500 nits). Настройка монитора для обычного использования в офисе или дома. Этот режим задействует основные цвета широкого цветового охвата P3. Он автоматически подстраивается под различные условия освещения и поддерживает диапазон яркости до 500 кд/м², который характерен для встроенных дисплеев Apple.

HDR Video (P3-ST 2084). Настройка монитора для использования в рабочих процессах производства видео 4K или сверхвысокой четкости с яркостью до 1000 кд/м² (на всем пространстве экрана) с использованием основных цветов широкого цветового охвата P3 и электрооптической передаточной функции высокого динамического диапазона SMPTE ST-2084. Этот режим предназначен для использования в контролируемой среде просмотра, настроенной по стандарту ITU-R BT.2100.

HDTV Video (BT.709-BT.1886). Настройка монитора для использования в рабочих процессах производства видео высокой четкости в соответствии с рекомендациями ITU-R BT.709 и BT.1886. Этот режим предназначен для использования в контролируемой среде просмотра, настроенной по стандарту ITU-R BT.2035.

NTSC Video (BT.601 SMPTE-C). Настройка монитора для использования в рабочих процессах производства видео стандартной четкости или архивного видео в соответствии с рекомендациями ITU-R BT.601 и основными цветами SMPTE-C. Этот режим предназначен для использования в контролируемой среде просмотра, настроенной по стандарту ITU-R BT.2035.

PAL & SECAM Video (BT.601 EBU). Настройка монитора для использования в рабочих процессах производства видео стандартной четкости или архивного видео в соответствии с рекомендациями ITU-R BT.601 и основными цветами EBU Tech 3213. Этот режим предназначен для использования в контролируемой среде просмотра, настроенной по стандарту ITU-R BT.2035.

Digital Cinema (P3-DCI). Настройка монитора для использования в рабочих процессах производства кинофильмов и обработки отснятых материалов с использованием цветового пространства P3 и точки белого, применяемых в цифровой кинематографии. Этот режим предназначен для использования в контролируемой среде просмотра, настроенной по стандарту SMPTE RP 431-2:2011.

Digital Cinema (P3-D65). Настройка монитора для использования в рабочих процессах производства кинофильмов и обработки отснятых материалов с использованием цветового пространства P3, применяемого в цифровой кинематографии, с точкой белого D65. Этот режим предназначен для использования в контролируемой среде просмотра, настроенной по стандарту SMPTE RP 431-2:2011.

Design & Print (P3-D50). Настройка монитора для использования в рабочих процессах графического дизайна, печати и публикации. Этот режим задействует основные цвета широкого цветового охвата P3 с точкой белого D50, обычно используемой для оценки цветов печатной продукции. Режим предназначен для использования в контролируемой среде просмотра, настроенной по стандарту ISO 3664:2009.

Photography (P3-D65). Настройка монитора для использования в обычных рабочих процессах цифровой фотографии. Этот режим задействует основные цвета широкого цветового охвата P3 с точкой белого D65, обычно используемой для просмотра на экране. Режим предназначен для использования в надлежащим образом настроенных и контролируемых средах просмотра.

Internet & Web (sRGB). Настройка монитора для использования в рабочих процессах создания контента, предназначенного для публикации или другого использования в интернете. Этот режим использует широко поддерживаемое цветовое пространство sRGB (IEC 61966-2-1:1999) в соответствии с рекомендациями W3C CSS Color Module Level 3. Режим предназначен для использования в надлежащим образом настроенных и контролируемых средах просмотра (рекомендуется 64 люкса).

Мониторы ASUS с технологией Eye Care+

Чем вреден синий свет?

Электромагнитные волны длиной 415-455 нм, соответствующие сине-фиолетовой области видимого спектра, обладают большой энергией и оказывают сильный эффект на хрусталик и сетчатку глаза. При длительном воздействии они могут вызывать близорукость и макулярную дегенерацию.

Синий свет от экрана монитора может вызывать напряжение глаз, головные боли и даже расстройства сна. Особенно подвержены этому дети, поскольку хрусталик глаза в их возрасте менее эффективно отфильтровывает синий свет, что повышает риск развития макулярной дегенерации.

Что плохого в мерцании экрана?

Светодиодная подсветка ЖК-монитора не светит постоянно, а попеременно включается и выключается в течение мельчайших долей секунды. Это приводит к тому, что экран начинает мерцать, особенно при низких уровнях яркости.

Резкие изменения яркости заставляют зрачки то расширяться, то сужаться, что в конечном итоге приводит к усталости глаз, головной боли и прочим неприятностям.

Как глянцевое покрытие экрана влияет на глаза?

Гладкий экран монитора с глянцевым покрытием отражает больше света, что приводит к возникновению неприятных отражений и бликов. Они не только раздражают и отвлекают пользователя, но и могут стать причиной перенапряжения и усталости глаз.

10 советов по снятию напряжения глаз на компьютере

Гэри Хейтинг, OD, и Ларри К. Ван, OD

Как избавиться от симптомов цифрового перенапряжения глаз

В наши дни кажется, что все смотрят на экран компьютера, телефон или другое цифровое устройство. Это вызывает широко распространенную проблему, называемую цифровым напряжением глаз .

Симптомы цифрового напряжения глаз включают:

Исследование, спонсируемое Vision Council, показало, что 59% людей , которые регулярно используют компьютеры и цифровые устройства, испытывают симптомы цифрового напряжения глаз (также известного как компьютерное напряжение глаз или компьютерное напряжение). синдром зрения ).

Вот 10 простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск перенапряжения глаз и сопровождающих его симптомов:

1. Пройдите комплексное обследование зрения.

Ежегодное комплексное обследование зрения — это самое важное, что вы можете сделать для предотвращения или лечения проблем с компьютерным зрением. Во время обследования обязательно сообщите окулисту, как часто вы используете компьютер и цифровые устройства на работе и дома.

Измерьте, насколько далеко ваши глаза находятся от экрана, когда вы сидите за компьютером, и принесите это измерение на свое обследование, чтобы окулист мог проверить ваши глаза на определенном рабочем расстоянии.

СМОТРИТЕ ПО ТЕМЕ: Как выбрать глазного врача

2. Используйте подходящее освещение.

Усталость глаз часто возникает из-за чрезмерно яркого света от солнечного света, проникающего через окно, или от резкого внутреннего освещения.

При использовании компьютера окружающее освещение должно быть примерно вдвое меньше, чем обычно в большинстве офисов.

Удалите внешний свет, закрыв шторы, шторы или жалюзи. Уменьшите внутреннее освещение, используя меньше лампочек или люминесцентных ламп, или используйте лампы и лампы меньшей интенсивности.

Также, если возможно, расположите экран компьютера так, чтобы окна были сбоку, а не спереди или сзади.

Многие пользователи компьютеров чувствуют себя лучше, если не работают при люминесцентных лампах над головой. По возможности выключите люминесцентные лампы в офисе и используйте торшеры, которые обеспечивают непрямое «мягкое белое» светодиодное освещение.

Иногда переключение на флуоресцентное освещение «полного спектра», которое более близко соответствует световому спектру, излучаемому солнечным светом, может быть более комфортным для работы за компьютером, чем обычные люминесцентные лампы.Но даже полноспектральное освещение может вызвать дискомфорт, если оно слишком яркое.

Попробуйте уменьшить количество люминесцентных ламп, установленных над рабочим местом вашего компьютера, если вас беспокоит верхнее освещение.

3. Минимизируйте блики.

Блики света, отражающиеся от стен и готовых поверхностей, а также отражения на вашем компьютере экран также может вызвать напряжение глаз компьютера. Подумайте об установке антибликового экрана на свой дисплей и, если возможно, покрасьте ярко-белые стены в более темный цвет с матовым покрытием.

Если вы носите очки, подумайте о покупке линз с антибликовым (AR) покрытием. Покрытие AR уменьшает блики, сводя к минимуму количество света, отражающегося от передней и задней поверхностей линз очков.

4. Обновите свой дисплей.

Если вы еще этого не сделали, замените старый ламповый монитор (называемый электронно-лучевой трубкой или ЭЛТ) плоским светодиодным (светоизлучающим диодом) экраном с антибликовой поверхностью.

Старомодные ЭЛТ-экраны могут вызывать заметное «мерцание» изображения, которое является основной причиной утомления глаз компьютера.Даже если это мерцание незаметно, оно все равно может вызывать напряжение глаз и утомление во время работы за компьютером.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, убедитесь, что вы используете хорошее освещение и сидите на достаточном расстоянии от экрана компьютера.

Осложнения из-за мерцания еще более вероятны, если частота обновления монитора меньше 75 герц (Гц). Если вам необходимо использовать ЭЛТ на работе, настройте параметры дисплея на максимально возможную частоту обновления.

При выборе нового плоского дисплея выберите экран с максимально возможным разрешением.Разрешение связано с «шагом точки» дисплея. Как правило, дисплеи с меньшим шагом точек дают более четкое изображение. Выберите дисплей с шагом точки 0,28 мм или меньше.

Также выберите относительно большой дисплей. Для настольного компьютера выберите дисплей с диагональю экрана не менее 19 дюймов.

5. Настройте параметры дисплея компьютера.

Регулировка настроек дисплея вашего компьютера может помочь снизить напряжение глаз и утомляемость. Как правило, эти настройки полезны:

• Яркость: Отрегулируйте яркость дисплея так, чтобы она была примерно такой же, как яркость окружающей рабочей станции.В качестве теста взгляните на белый фон этой веб-страницы. Если он похож на источник света, значит, он слишком яркий. Если он кажется тусклым и серым, возможно, он слишком темный.

• Размер и контраст текста: Отрегулируйте размер и контраст текста для удобства, особенно при чтении или составлении длинных документов. Обычно черный принт на белом фоне — лучшее сочетание для уюта.

• Цветовая температура: Это технический термин, используемый для описания спектра видимого света, излучаемого цветным дисплеем.Синий свет — это коротковолновый видимый свет, который вызывает большую нагрузку на глаза, чем более длинноволновые оттенки, такие как оранжевый и красный. Снижение цветовой температуры вашего дисплея снижает количество синего света, излучаемого цветным дисплеем, для большего комфорта при длительном просмотре.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННЫЕ: Факты о синем свете

6. Моргайте чаще.

Мигание очень важно при работе за компьютером; увлажняет глаза, предотвращая сухость и раздражение.

Когда люди смотрят на экран, люди моргают реже — примерно на треть меньше, чем обычно, — и многие мигания, выполняемые во время работы за компьютером, являются лишь частичным закрытием крышки, согласно исследованиям.

Слезы, покрывающие глаза, испаряются быстрее во время длительных фаз немигания, что может вызвать сухость глаз. Кроме того, во многих офисных помещениях воздух сухой, что увеличивает скорость испарения слез, повышая риск возникновения проблем с сухостью глаз.

Если вы испытываете симптомы сухого глаза, спросите своего глазного врача о искусственных слезах, которые можно использовать в течение дня.

Между прочим, не путайте смазывающие глазные капли с каплями, созданными для «устранения красного цвета». Последние действительно могут улучшить внешний вид ваших глаз — они содержат ингредиенты, которые уменьшают размер кровеносных сосудов на поверхности ваших глаз, чтобы «отбелить» их. Но они не обязательно предназначены для уменьшения сухости и раздражения.

Чтобы снизить риск появления сухости глаз во время работы за компьютером, попробуйте следующее упражнение: каждые 20 минут моргайте 10 раз, закрыв глаза, как при засыпании (очень медленно).Это поможет вам снова увлажнить глаза.

7. Тренируйте глаза.

Другая причина усталости глаз компьютера — это усталость от фокусировки. Чтобы снизить риск утомления глаз, постоянно сосредотачиваясь на экране, отводите взгляд от компьютера хотя бы каждые 20 минут и смотрите на удаленный объект (не менее 20 футов) не менее 20 секунд.

Некоторые глазные врачи называют это «правилом 20-20-20». Взгляд вдаль расслабляет фокусирующие мышцы глаза и снижает утомляемость.

Еще одно упражнение — смотреть вдаль на объект в течение 10-15 секунд, а затем смотреть на что-то вблизи в течение 10-15 секунд.Затем посмотрите на далекий объект. Сделайте это 10 раз. Это упражнение снижает риск «блокировки» способности ваших глаз к фокусировке (состояние, называемое спазмом аккомодации) после продолжительной работы за компьютером.

Оба этих упражнения снизят риск компьютерной нагрузки на глаза. Кроме того, не забывайте часто моргать во время упражнений, чтобы снизить риск возникновения синдрома сухого глаза, связанного с компьютером.

8. Делайте частые перерывы.

Чтобы снизить риск синдрома компьютерного зрения и боли в шее, спине и плечах, делайте частые перерывы на экран в течение рабочего дня (хотя бы один 10-минутный перерыв каждый час).

Во время этих перерывов вставайте, двигайтесь и вытягивайте руки, ноги, спину, шею и плечи, чтобы уменьшить напряжение и мышечную усталость.

9. Измените свою рабочую станцию.

Если вам нужно переключаться между распечатанной страницей и вашим На экране компьютера поместите написанные страницы на подставку для копий рядом с экраном.

Правильно осветите подставку для копий. Вы можете использовать настольную лампу, но убедитесь, что она не светит ваши глаза или на экран вашего компьютера.

Плохая осанка также способствует развитию синдрома компьютерного зрения. Отрегулируйте рабочее место и стул на правильную высоту, чтобы ноги удобно лежали на полу.

Расположите экран компьютера на расстоянии от 20 до 24 дюймов от глаз. Центр экрана должен находиться примерно на 10-15 градусов ниже ваших глаз для удобного расположения головы и шея.

10. Рассмотрим компьютерные очки.

Для максимального комфорта за компьютером вам может быть полезно, если ваш окулист изменит рецепт на очки для создания индивидуальных компьютерных очков.

Это особенно верно, если вы обычно носите контактные линзы, которые могут стать сухими и неудобными при длительном просмотре экрана.

Компьютерные очки также являются хорошим выбором, если вы носите бифокальные или прогрессивные линзы, потому что эти линзы обычно не оптимальны для расстояния до экрана вашего компьютера.

Также вы можете рассмотреть фотохромные линзы или слегка тонированные линзы для компьютерных очков, чтобы снизить воздействие потенциально опасного синего света, излучаемого цифровыми устройствами.За подробностями и советом обратитесь к своему офтальмологу.

ПОДРОБНЕЕ: Как компьютерные очки могут помочь при синдроме компьютерного зрения

Примечания и ссылки

Частота мигания, амплитуда мигания и целостность слезной пленки во время задач терминала с динамическим визуальным отображением. Текущее исследование глаз . Март 2011.

Компьютерные рабочие станции. Министерство труда США, Управление по охране труда и технике безопасности.Доступно на веб-сайте OSHA. Июнь 2010 г.

Компьютерная эргономика. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Доступно на веб-сайте CDC. Июнь 2010 г.

По данным исследования NIOSH, стратегические перерывы на отдых уменьшают дискомфорт при ВДТ без снижения производительности. Национальный институт охраны труда и здоровья (NIOSH). Опубликовано на сайте CDC / NIOSH. Февраль 2009 г.

Дополнительные перерывы и упражнения на растяжку для операторов ввода данных: дополнительное полевое исследование. Американский журнал промышленной медицины .Июль 2007.

Аспекты гигиены труда при работе с видеотерминалами. Окружающая среда и медицина труда . 3-е изд. 1998. Philadelphia: Lippincott-Raven, pp. 1333-1344.

Страница опубликована в феврале 2019 г.

Страница обновлена ​​в октябре 2021 г.

Какой высоты должен быть мой монитор? 5 советов по выбору правильной высоты монитора

Высота и положение монитора могут влиять на то, как вы сидите, как вы держите голову и насколько сильно работают ваши глаза.Если вы используете компьютер весь день, обратите внимание на эргономику монитора, чтобы снизить риск долгосрочных травм и даже нарушений опорно-двигательного аппарата.

С помощью этих пяти советов по выбору правильного положения монитора вы сможете лучше заботиться о своей шее, плечах и глазах.

# 1 Расположите монитор так, чтобы избежать бликов

Разместите монитор так, чтобы отраженные блики не создавали проблем. Яркий свет может затруднить чтение с экрана, не приводя ваше тело в неудобное положение.Взгляд на яркий экран также может вызвать утомление глаз.

Естественный свет должен исходить сбоку, а не перед экраном или за ним, поэтому подумайте о том, где лучше всего разместить экран компьютера по отношению к ближайшим окнам. Источники искусственного света, возможно, придется изменить или переместить, если они вызывают блики на экране. Другой вариант — переместить стол, чтобы найти лучшее место для мониторов.

# 2 Стоит ли смотреть на экран компьютера вверх или вниз?

Не смотрите на экран слишком далеко вверх или вниз.Если вам нужно поднять голову, ваша голова наклоняется назад, а экран слишком низок, вы вытягиваете шею вперед. Обе позиции могут вызвать нагрузку на шею и плечи, что может вызвать скелетно-мышечные расстройства (MSD).

Какой высоты должен быть ваш монитор? В идеале ваши глаза должны находиться на одной линии с точкой на экране, которая находится примерно на 5-10 см ниже верхнего края монитора.

Центр экрана должен быть примерно на 17-18 градусов ниже уровня глаз. Наши глаза видят больше под горизонтальной точкой, чем над верхней, поэтому это положение дает вам наилучшее поле зрения.Используйте полосы прокрутки, чтобы большую часть времени смотреть в центр экрана, а не вверх или вниз.

# 3 Лучшее место для экрана вашего компьютера — прямо спереди

Экран вашего компьютера должен быть прямо перед вами, чтобы вы не поворачивали и не поворачивали тело даже слегка, чтобы увидеть полный экран.

Как лучше всего разместить два монитора? Если вы используете двойные экраны, расположите один в качестве основного экрана прямо перед собой и на расстоянии вытянутой руки перед собой, а затем поместите второй монитор рядом с ним немного в сторону.

# 4 Как далеко должен быть монитор вашего компьютера от ваших глаз?

Монитор следует размещать на расстоянии вытянутой руки от вашего обычного положения сидя или стоя. Это должно позволить вам видеть сразу весь экран, независимо от его размера. Вам необходимо сидеть на удобном расстоянии от монитора, чтобы защитить глаза и шею. Для большинства людей это от 50 до 100 см.

Слишком близкое сидение может вызвать напряжение глаз. Если вы сядете слишком далеко, вы можете наклониться вперед и сощурить глаза, чтобы читать мелкий текст.Помните, что вы всегда можете увеличить размер шрифта текста на мониторе, если у вас возникли проблемы с чтением экрана на расстоянии вытянутой руки.

# 5 Отрегулируйте монитор по высоте

Если ваш монитор не подходящей высоты, перемещайте его, а не тело. Напряжения и травм шеи или плеч можно избежать с помощью продуктов, которые изменяют высоту монитора.

Подставка для монитора

Подставки и подступенки для монитора экономят место на столе и поднимают экран в правильное положение для просмотра.Подставка также дает вам дополнительную поверхность, уменьшая беспорядок на рабочем столе. Некоторые стойки предназначены для рабочих станций с ограниченным пространством, а другие — для рабочих мест в узких углах.

Подставки и подступенки для мониторов можно посмотреть здесь.

Кронштейны монитора

Кронштейны для монитора

позволяют использовать два или три монитора для повышения производительности и являются хорошим вариантом для эргономики двух мониторов. Они также экономят драгоценное место на столе и позволяют быстро и легко регулировать высоту монитора и расстояние для разных сотрудников.Поворотные выдвижные кронштейны позволяют вертикально регулировать мониторы вверх и вниз на штанге вехи. Кронштейны для мониторов также способствуют сотрудничеству, поскольку экраны можно перемещать, чтобы их могли видеть коллеги.

Проверьте некоторые кронштейны для мониторов и свяжитесь с нами, если вам понадобится совет по поводу вашего собственного рабочего места.

Если у вас есть какие-либо вопросы о правильной конфигурации кронштейна монитора или идеальной подставке для вашего монитора, посетите наш выставочный зал, позвоните одному из наших экспертов по телефону (08) 9240 7066 или свяжитесь с нами через Интернет для получения более индивидуальной консультации.

5 способов уменьшить нагрузку на глаза при использовании экрана — Какие? Новости

Выполняете ли вы свою повседневную работу или пытаетесь работать дома, не отвлекаясь, качественный компьютерный монитор — отличный способ повысить вашу продуктивность. Но слишком много работы с экраном также может нанести ущерб вашим глазам, если вы не используете их правильно.

И поскольку многим из нас необходимо превратить наши кабинеты, спальни или столовые в импровизированные офисы, здоровое использование компьютеров становится труднее, чем когда-либо прежде, поскольку рабочее время слишком легко совмещается с досугом.

Мы попросили экспертов Specsavers и Ассоциации оптометристов узнать, как максимально использовать преимущества нового компьютерного монитора, чтобы ваши глаза дольше оставались здоровыми.

---

Завершите настройку домашнего офиса с помощью нашего выбора лучших компьютерных мониторов.

---

1. Купите монитор с легко настраиваемыми настройками

Если вы работаете над множеством различных задач и программ на своем компьютере, вам может потребоваться настроить параметры экрана в соответствии с каждой задачей.Например, у многих мониторов есть режим чтения, который отключает синий свет и придает экрану более естественный желтоватый оттенок, как у бумажной книги.

Что еще более важно, вы должны следить за тем, чтобы яркость монитора соответствовала яркости вашей комнаты. Доктор Питер Хэмпсон, клинический и профессиональный директор Ассоциации оптометристов (AOP) объясняет:

«Если экран настроен на очень низкую яркость в ярко освещенной комнате, это может быть плохо видно и вызывать утомление глаз, так как вам придется бороться с отражениями, вызванными низкой яркостью экрана.

‘И наоборот, если ваш экран настроен на очень высокий уровень яркости в темной комнате, это также может вызвать утомление глаз, так как это может быть похоже на часами смотреть в лампу, чего большинство из нас старается избежать. . ‘

Наши обзоры компьютерных мониторов говорят вам, насколько проста в использовании каждая модель, когда дело касается экранных меню и физических кнопок.

Самые лучшие мониторы с точки зрения простоты использования будут оснащены соответствующей четырехпозиционной кнопкой в ​​стиле джойстика, которая упрощает навигацию по меню.В то время как мониторы, которые неудобно использовать, обычно имеют четыре или пять кнопок спереди или сзади, которые не совсем соответствуют тому, что отображается на экране.

---

Технические советы, которым можно доверять — получайте нашу бесплатную техническую рассылку для советов, новостей, предложений и прочего, о чем вам не говорят руководства

---

2. Обеспечение экологической безопасности

Блики могут затруднить чтение того, что на экране, особенно при работе с более темным контентом. В то время как очень сухой и холодный воздух из плохо размещенного кондиционера может сделать ваши глаза сухими и усталыми.

Доктор Питер Хэмпсон из АОП говорит: «Такие факторы, как кондиционирование воздуха и блики от открытых окон, лампы и потолочные светильники, могут вызывать у вас ощущение напряжения, сухости и раздражения в глазах».

Лучше попытаться решить эти проблемы, так как даже самые лучшие мониторы будут демонстрировать некоторую форму бликов при столкновении с ярким источником света.

Что касается бликов, Найджел Бест, консультант по профессиональным услугам Specsavers, рекомендует использовать матовый экранный фильтр, чтобы полностью устранить блики с экрана, если у вас возникли проблемы.

Антибликовая экранная пленка марки 3M для 24-дюймового монитора стоит 64 фунта стерлингов на Amazon на момент написания статьи.

Учитывая, что это половина стоимости обычного монитора, лучше всего убедиться, что то, что вы покупаете, с самого начала хорошо снижает блики. Наши обзоры говорят вам, насколько отражающими являются экраны протестированных нами компьютерных мониторов.

Все будут иметь некоторый уровень бликов, но, вообще говоря, им можно управлять, если экран не направлен прямо на незатененное окно.

Дополнительные советы по оптимизации домашнего офиса см. В нашем руководстве по сохранению здоровья при работе дома.

3. Подобрать экран с эргономичными настройками

Если у вас старый монитор, будь то большой, толстый ЭЛТ или даже плоский экран, которому 10 или около того лет, вы можете быть удивлены, насколько адаптируемы и универсальны некоторые современные мониторы.

Specsavers Найджел Бест объясняет: «ЖК-дисплеи гораздо более настраиваемы, чем ЭЛТ. Вы можете отрегулировать наклон и угол, высоту и ориентацию, чтобы экранное время было удобнее для глаз.’

Это не только позволяет вам настроить экран точно в правильное положение для наилучшего качества изображения и уменьшения бликов, но и обеспечивает максимально эргономичное сидение.

Самые лучшие экраны имеют регулировку по высоте и поворот, что значительно упрощает эту задачу. Но даже базовые экраны будут иметь некоторый наклон, что поможет вам установить экран в более удобное положение.

Имейте в виду, что если вы решите купить монитор без регулировки высоты, вам придется поставить монитор на что-нибудь (например, стопку книг), чтобы добиться идеальной высоты.

Как правило, когда вы сидите, уровень глаз должен находиться в верхней части экрана. Конечно, когда вы переключаетесь на стуле в течение дня, этот уровень может измениться, а это значит, что еще важнее легкая регулировка высоты.

Что касается расстояния, Найджел Бест из Specsavers рекомендует, чтобы ваши глаза находились примерно в 23 дюймах (58 см) от экрана на столе и в 14 дюймов (36 см) при использовании ноутбука.

Если у вас есть место для этого, подумайте о том, чтобы выбрать несколько мониторов или использовать ноутбук в качестве дополнительного экрана.Ознакомьтесь с нашими советами о том, как подключить два монитора к ноутбуку или ПК.

4. Установите правильный размер шрифта

Дело не только в самом мониторе — убедитесь, что контент на экране соответствует вашему положению и зрению.

Доктор Хэмпсон объясняет: «В идеале, чтобы избежать утомления, текст должен быть на пару размеров больше, чем самый маленький размер, который вы обычно читаете. Ваш оптометрист сможет измерить наименьший размер, который вы видите на заданном расстоянии, и посоветует подходящий размер текста.’

Кроме того, убедитесь, что на вашем компьютере установлены правильные настройки масштабирования, чтобы другие части компьютера, такие как экранные кнопки, подсказки и диалоговые сообщения, отображались в удобочитаемом формате, чтобы вам не приходилось щуриться. или наклониться.

5. Подписаться 20-20-20

Ключевой частью правильного использования монитора является понимание того, когда его следует прекратить. И, на самом деле, не так уж сложно следовать правилу 20-20-20, которое рекомендуют и Хэмпсон, и Бест.

Правило просто требует, чтобы каждые 20 минут вы фокусировали взгляд на чем-то на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.

Вы можете установить напоминание на свои часы или телефон, или даже есть несколько мониторов, которые сделают это за вас (см. Ниже).

Три монитора с удобными функциями

Чтобы помочь вам начать работу, мы выбрали три монитора с различными удобными функциями, которые должны упростить работу за столом и не поставить под угрозу ваш комфорт.

Dell S2421HSX, 139 фунтов стерлингов

Этот 24-дюймовый монитор от Dell оснащен подставкой с регулируемой высотой, которая упрощает установку оптимального положения экрана как для лучшего качества изображения, так и для лучшей эргономики.

Прочтите наш полный обзор Dell S2421HSX, чтобы узнать, является ли этот монитор полным комплектом.

LG 27MK430H, 139 фунтов стерлингов

На этом большом 27-дюймовом экране есть меню, по которым легко перемещаться, и настройки, которые легко настраиваются благодаря четкой компоновке и джойстику с четырьмя направлениями, который делает простые изменения красивыми и быстрыми.Если вам нужно часто менять режим изображения или уровни яркости, стоит подумать об этом мониторе.

Посмотрите, как он показал себя в наших лабораторных тестах, нажав на наш обзор LG 27MK430H.

Asus VP229HE, 108 фунтов стерлингов

Этот бюджетный 22-дюймовый монитор может и не полон функций, но у него есть функция, уникальная для мониторов, которые мы тестировали до сих пор. В нем есть режим напоминания о отдыхе, который вы можете настроить, чтобы напомнить вам о необходимости сделать перерыв.

Действительно ли этот монитор выгоден или есть компромиссы в другом месте? Прочтите наш полный обзор Asus VP229HE, чтобы узнать.

Подробнее об этом

В поисках идеального эргономичного размещения монитора

Выбор идеального кронштейна для монитора для ваших нужд — это только первый шаг к достижению большего комфорта и производительности с оборудованием. В этом сообщении блога вы пройдете через Шаг 2: как выбрать место для монитора, которое позволит вам найти наиболее удобную рабочую позу, и как позаботиться о глазах, чтобы полностью предотвратить компьютерную нагрузку на глаза.

Четыре шага к поиску идеального эргономичного размещения монитора для наиболее удобной осанки

После того, как вы выберете кронштейн для монитора, вам нужно будет правильно его настроить, чтобы найти удобную позу. Обратите внимание, что рекомендации, приведенные на этих этапах, могут быть немного изменены в соответствии с вашим уникальным случаем использования: тип стола, который вы используете, стиль и количество вашего монитора, а также тип корректирующих линз, которые вы носите, если таковые имеются (все уникальные ситуации которые мы обсудим ниже).

Шаг 1. Отцентрируйте монитор, поместив его прямо перед собой.

Центрирование монитора гарантирует, что вы не поворачиваете шею, чтобы смотреть на экран. Обратите внимание, что можно поставить монитор немного в сторону, если это экран, на который вы смотрите только изредка в течение дня.

Шаг 2. Расположите монитор примерно на расстоянии вытянутой руки.

Ваш монитор должен находиться на расстоянии не менее 20 дюймов от ваших глаз, когда вы стоите или сидите в том положении, из которого вы будете работать (т.е. примерно на расстоянии вытянутой руки). Если вы будете сидеть слишком близко к экрану, ваши глаза будут болеть, а если вы будете сидеть слишком далеко, ваши глаза будут утомлены из-за напряжения, необходимого для просмотра вашей работы — достижение правильного расстояния здесь позволяет выровнять позу всей вашей верхней части тела, с уменьшением неудобной постуральной коррекции.

Шаг 3. Разместите монитор так, чтобы при взгляде на середину экрана глаза слегка смещались вниз.

Глаза естественно опускаются при взгляде вниз, и смотреть вверх (над горизонтальной точкой) для них утомительно.Поэтому, когда вы сидите или стоите удобно, ваши глаза должны находиться на одной линии с точкой на экране примерно на 2-3 дюйма ниже верхней части корпуса монитора.

Шаг 4. Наклоните монитор назад на 10-20 °.

Таким образом поддерживается такое здоровое расстояние между экраном и глазами, которое предотвращает напряжение или утомление глаз компьютера. Просто убедитесь, что наклон не направляет блики или отражения света из офиса в ваши глаза.

Особые исключения: эргономичное размещение монитора

Большой монитор (ширина> 20 дюймов)

Если ваш монитор имеет ширину 20 дюймов или больше, вам следует установить его немного дальше, чем расстояние вытянутой руки, убедившись, что верх экрана не находится на уровне выше глаза.Как правило, чем больше экран, тем большее расстояние вам потребуется для комфортной работы.

Если вы выбираете подставку для монитора, чтобы поднять большой монитор, найдите подставку с очень широкой универсальной платформой для обеспечения желаемой устойчивости.

Схема с двумя мониторами

Во-первых, определите, как часто вы используете каждый монитор, чтобы найти наилучшее размещение монитора — вы используете их одинаково или один больше, чем другой?

→ Если вы используете каждый монитор одинаково: Разместите оба монитора как можно ближе друг к другу, центрируя их прямо перед собой так, чтобы их внутренние края соприкасались, и наклоняйте экраны под углом, чтобы образовать полукруг.

→ Если вы используете один монитор чаще, чем другой: Поместите основной монитор прямо перед собой (как если бы вы использовали один монитор), а второй монитор поместите сбоку под углом (образуя полукруг) — в идеале на стороне вашего доминирующего глаза, если он у вас есть.

Схема с несколькими мониторами

Отцентрируйте основной монитор и разместите второй и третий с обеих сторон, как можно ближе друг к другу, так чтобы их края соприкасались, наклоняя экраны под углом, образуя полукруг.Если у вас есть доминирующий глаз, поместите дополнительный экран сбоку от доминирующего глаза, а третий экран — с другой стороны.

Корректирующие линзы

Обратите внимание, что при работе за компьютером вы хотите, чтобы изображение на экран было комфортным, через главную (дальнюю, верхнюю) часть объектива и чтобы иметь возможность смотреть за пределы монитора в комнату по желанию. Соответственно, при использовании корректирующих линз любого типа вам следует разместить монитор (ы) немного ниже традиционно рекомендуемой высоты, чтобы вам не приходилось наклонять голову вниз, чтобы видеть свою работу через эту основную часть линзы. .Следующий процесс поможет вам:

→ Сначала найдите свою персональную эргономичную высоту монитора. Для этого сначала найдите для шеи удобное положение отдыха, кивая головой вверх и вниз и отдыхая в наиболее удобном положении. Затем найдите удобное положение для глаз, перемещая их вверх и вниз с закрытыми глазами и отдыхая в наиболее удобном месте. Теперь откройте глаза и посмотрите через основную часть своих бифокальных линз ИЛИ верхнюю часть линз с прогрессивным зрением — линия вашего взгляда должна естественным образом попадать на верхнюю треть экрана монитора, через ту часть линзы, которая подходит для дистанционный просмотр.Если это не так, отрегулируйте монитор соответствующим образом.

→ Во-вторых, найдите свой персональный эргономичный угол наклона монитора. Как только вы найдете подходящую высоту монитора, наклоните экран назад на 30-40 ° (немного дальше, чем традиционные 10-20 °), чтобы монитор можно было видеть, не наклоняя голову, шею или туловище вперед или назад.

→ Наконец, найдите свое личное эргономичное расстояние до монитора. Поскольку ваши корректирующие линзы предназначены для обеспечения четкого зрения на определенном расстоянии просмотра, вам придется немного поэкспериментировать, чтобы найти оптимальное место для четкого зрения.Разместите монитор на расстоянии вытянутой руки, а затем попросите коллегу подвигать монитор (ы) немного вперед и назад, пока вы не найдете то самое приятное место для вашего самого острого и наиболее комфортного зрения.

Если вас немного не устраивает эргономика …

Рассмотрите продукт со встроенной системой, которая поможет вам найти идеальную, эргономичную посадку. Возьмем, к примеру, нашу систему SmartFit®, которая определяет отправную точку для поиска комфорта. Как это работает? Вы кладете руку на таблицу размеров рук с цветовой кодировкой — цвет, заполненный вашей рукой, указывает на рекомендуемое положение для крепления кронштейна монитора (или другого изделия).Поскольку размер вашей руки коррелирует с пропорциями всего вашего тела, система действует как научно обоснованное руководство для правильной настройки эргономичной рабочей станции.

Некоторые из наших продуктов SmartFit System:

Дополнительные советы по уходу за глазами:

• Следуйте правилу 20-20-20. Делайте 20-секундный перерыв каждые 20 минут и смотрите вдаль на расстоянии не менее 20 футов. Это дает вашим глазам восстановительный перерыв, так что зрительная усталость предотвращается, а глазные мышцы регулярно тренируются для хорошего здоровья и лучшего зрения.
• Регулярно проверяйте глаза и обновляйте рецепт.
• Часто моргайте или используйте глазные капли, чтобы глаза оставались влажными. Если ваши глаза высыхают, используйте глазные капли, чтобы они оставались влажными, и старайтесь регулярно моргать (иногда мы забываем моргать, когда сосредоточены на работе за компьютером).
• Увеличьте размер шрифта и настройте цвет шрифта для облегчения чтения. Шрифт на вашем экране должен быть как минимум в два или три раза больше размера самого мелкого текста, который вы можете прочитать, а черный текст на белом фоне — это самая простая комбинация шрифта / цвета фона для глаз.
• Подберите яркость монитора к окружающей среде. Яркость вашего монитора должна быть примерно равна площади за ним, так как контраст между ними утомляет глаза. В течение дня может потребоваться регулировка яркости монитора, поскольку естественное освещение в комнате меняется.
  • Простой тест: откройте документ Word и наблюдайте. Если излучаемый свет кажется вам сильным источником света для ваших глаз, яркость вашего экрана слишком высока.
• Устранение бликов и отражений на экране. Уменьшение бликов и отражений на экране устраняет слепящий эффект естественного света, яркого верхнего освещения офиса, а также отражающих стен и отделки поверхностей. Это можно сделать, повернув экран подальше от источников света под углом, который не отражает бликов в глаза. Закройте шторы или используйте вытяжку для компьютера — также отличные решения, если уровень освещения в комнате слишком высок.
  • Простой тест: выключите монитор и посмотрите на экран на предмет заметных отражений света. И обратите внимание, если вы прищуриваетесь, глаза напрягаются.
• Держите экран в чистоте. Пыль и отпечатки пальцев затрудняют просмотр содержимого экрана.
• Попробуйте компьютерные очки, блокирующие синий свет, или отрегулируйте цветовую температуру экрана. Синий свет является серьезной причиной компьютерного напряжения глаз — не только утомляет и утомляет глаза, вызывает головные боли, но и нарушает естественный циркадный ритм.Усталость, дискомфорт и нечеткое или ослабленное зрение отрицательно сказываются на комфорте и производительности. Простое решение — надеть очки, блокирующие синий свет, или настроить цветовую температуру экрана на оранжевый или красный оттенок.
• Рассмотрите экран конфиденциальности для вашего монитора. Подобно пленке, которая плотно прилегает к монитору и защищает ваши глаза и вашу работу, экран конфиденциальности уменьшает блики, блокирует синий свет компьютера и не позволяет зрителям по обе стороны от вас видеть вашу работу.В нашей линейке экранов для обеспечения конфиденциальности используется антибликовое покрытие, которое блокирует синий свет до 30% и которое крепится к вашему монитору магнитным способом, с помощью двусторонней ленты, держателей для ярлыков без рамки или с помощью регулируемых пружин.

Следуя простому четырехэтапному процессу подбора правильного размещения монитора для обеспечения удобной позы, отмечая особые исключения в отношении размещения вашего стола, расположения монитора и / или рецепта очков, а также принимая важные привычки по уходу за глазами во время работы , вы будете чувствовать себя комфортно и сосредоточенно с новым оборудованием в кратчайшие сроки!

Как защитить глаза при использовании компьютера

Обновлено: 11.10.2021, Computer Hope

При использовании компьютера в течение длительного времени, будь то работа или отдых, важно защитить глаза от длительного повреждения.В следующих разделах описаны способы защиты глаз и уменьшения утомляемости глаз.

Кончик

Снижение нагрузки на глаза также может помочь снизить частоту головных болей.

Очистить и отрегулировать

Ниже перечислены некоторые способы защиты глаз при использовании компьютера. Эти варианты выполняются быстро и дают много преимуществ.

• Периодически очищайте экран компьютера от пыли, грязи и отпечатков пальцев.
• Держите монитор на расстоянии около 20–30 дюймов (обычно на расстоянии вытянутой руки) от вашего лица.Этот диапазон лучше всего подходит для правильного просмотра и снижения нагрузки на глаза.
• Измените шрифты и размеры значков на более удобные для просмотра и чтения. Избегайте использования мелких шрифтов и значков, так как это может вызвать утомление глаз.
• Отрегулируйте высоту монитора или стула так, чтобы верхняя часть монитора находилась немного ниже уровня ваших глаз. При просмотре экрана вы должны смотреть немного вниз.
• Чрезмерно яркий или слишком тусклый экран вызывает нагрузку на глаза. См .: Как настроить яркость или контрастность на ноутбуке?
• Отрегулируйте освещение, чтобы обеспечить надлежащее освещение в комнате.Слишком тусклое или слишком яркое освещение может вызвать утомление глаз.

Кончик

См. Нашу страницу позы для получения дополнительных рекомендаций по эргономике сидения за вашим компьютерным столом.

Используйте ЖК-монитор или светодиодный монитор

Мы рекомендуем использовать для вашего компьютера ЖК-монитор или плоскопанельный светодиодный монитор. Старые ЭЛТ-мониторы хуже для глаз из-за более низкой частоты обновления и общей конструкции монитора. ЖК-мониторы и светодиодные мониторы имеют более высокую частоту обновления, достаточно высокую, чтобы большинство людей не могли видеть обновление экрана.ЖК-мониторы и светодиодные мониторы в целом легче просматривать в течение длительного периода времени и вызывают меньшую нагрузку на глаза.

Сегодня ЖК-мониторы и светодиодные мониторы очень доступны. Вы можете получить 24-дюймовый монитор всего за 100 долларов, а 27-дюймовый монитор всего за 150 долларов. Изогнутые светодиодные мониторы могут снизить нагрузку на глаза, обеспечивая лучший диапазон обзора, но по гораздо более высокой цене.

Компьютерные аксессуары

Некоторые компании, такие как 3M, предлагают аксессуары для компьютеров, которые помогают защитить ваши глаза и повысить вашу производительность дома или на работе.Ниже приведены два популярных компьютерных аксессуара, которые вы можете попробовать.

• Используйте на мониторе антибликовый фильтр, чтобы предотвратить блики и отражения от света в комнате.
• Используйте держатель для документов, чтобы размещать документы, которые вы регулярно просматриваете, и поместите его на том же расстоянии, что и монитор.
• Если вы работаете за компьютером в очках, узнайте у окулиста о компьютерных очках.

Сделать перерыв

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свои глаза, — это делать регулярные перерывы.Если вы встанете несколько минут и не смотрите на экран компьютера, это значительно поможет снизить напряжение и усталость глаз.

Обычная рекомендация врачей и специалистов — делать пятиминутный перерыв каждый час работы за компьютером. В течение этих пяти минут вы можете встать и прогуляться, взять что-нибудь попить или выполнить упражнения, которые помогут увеличить кровоток в вашем теле и мозге. Эти действия позволяют глазам отдохнуть на несколько минут.

Кончик

Употребление большого количества воды во время работы за компьютером может заставить вас делать такие перерывы, потому что вы будете чаще ходить в туалет.

Вы также можете попробовать правило 20-20-20 . После 20 минут использования компьютера в течение 20 секунд смотрите на объект, находящийся на расстоянии около 20 футов.

Уменьшить или исключить синий свет

Повышенное или продолжительное воздействие синего света вызывает напряжение глаз и затрудняет засыпание ночью. Уменьшая или исключая излучаемое синим светом на экране компьютера, вы можете снизить нагрузку на глаза.

Есть несколько способов уменьшить или исключить выход синего света.

• Переключитесь в темный или ночной режим на вашем компьютере или мобильном устройстве.
• Установите приложение или расширение, которое изменяет цветовой вывод на экране. Например, Dark Reader изменяет ваш интернет-браузер на «темную» тему.
• Используйте экранный фильтр компьютера, предназначенный для фильтрации синего света.
• Носите компьютерные очки для чтения, фильтрующие синий свет.

Будьте осторожны при заболеваниях глаз

Наконец, важно также понимать, что существуют связанные со здоровьем состояния, такие как CVS (синдром компьютерного зрения), из-за длительного использования компьютера.Если после выполнения всех шагов, описанных на этой странице, у вас по-прежнему возникают проблемы с глазами, мы рекомендуем обратиться к окулисту.

7 способов защитить глаза в офисе — Asheville Vision and Wellness

Напряжение глаз в офисе может вызывать стресс. Вы чувствуете, что рискуете почувствовать дискомфорт, потому что у вас есть работа. Если вы уменьшите нагрузку на глаза, вы снизите свою способность продуктивно выполнять работу. Если вы начнете работать с электронными таблицами, отчетами, расчетами или другими задачами, вы можете усугубить напряжение глаз.С повторяющейся нагрузкой на глаза часто можно справиться, немного изменив пространство, и также может потребоваться проверка зрения.

Вот что нужно сделать, чтобы снизить нагрузку на глаза в офисе:

1. Измерьте параметры настройки

Ваше лицо не должно находиться на расстоянии фута от экрана. Лучшее расстояние от компьютера — от 20 до 24 дюймов. Если у вас экран большего размера, вы можете сделать еще немного резервных копий. Ключевым моментом здесь является то, что вы не хотите подходить так близко, чтобы яркость мешала вашим глазам, и вы не хотите заходить так далеко, чтобы вы напрягались, чтобы увидеть слова и цифры, когда вы печатаете или читаете.

Центр экрана должен быть ниже уровня глаз примерно на 10-15 градусов. Это может быть труднее измерить. Для большинства экранов это просто означает, что верхняя часть экрана находится примерно на уровне ваших глаз.

2. Контрольные блики

Ослепление — причина усталости глаз в офисе, которая часто остается незамеченной. Это вызвано тем, что другие источники света отражаются от вашего экрана. Этот свет может исходить от верхнего света, настольной лампы или окна. Переместите экран, выключите свет, если можете, или опустите шторы или шторы, чтобы вы могли лучше сосредоточиться на самом экране.

3. Изменить настройки дисплея

Скорее всего, вы давно не меняли какие-либо настройки на вашем дисплее. Это означает, что вы упускаете из виду один из самых простых и регулируемых способов снизить нагрузку на глаза в офисе. Яркость — это очевидная настройка монитора — неплохо сделать экран примерно таким же ярким, как и область вокруг вас.

Вы также можете легко увеличить размер текста в большинстве программ. Некоторые мониторы позволяют регулировать цветовую температуру, контраст и многие другие элементы.Цветовая температура может просто означать использование меньшего количества синего света, который напрягает глаза больше, чем красный свет.

4. Не забывайте моргать!

Когда мы сосредоточены на задаче, мы часто забываем моргнуть. Это сушит наши глаза, лишает их питательных веществ и означает, что они не получают даже кратковременного перерыва на свет. Офис находится в помещении, а это значит, что нет ветра, который заставляет нас моргать.

Возможно, вам придется сделать моргание привычкой. Если ваши глаза становятся сухими, не забывайте чаще моргать.Если они все еще сухие, спросите оптометриста о глазных каплях, которые могут помочь, или упражнениях, которые вы можете делать ежедневно, чтобы сцеживать железы, чтобы избежать сухости глаз.

5. Внесите изменения

Небольшие изменения могут снизить нагрузку на глаза. Это может означать простое изменение угла наклона монитора на несколько градусов время от времени, перемещение монитора на несколько дюймов вперед или назад (или откидывание на спинку стула) или перемещение окна с одной стороны экрана на другую. . Подобные действия позволяют вам смотреть на экран по-разному.Это немного снижает нагрузку на глаза, потому что это означает, что глаз не всегда фокусируется на чем-то одинаково.

6. Делайте визуальные перерывы

Смотреть на экран час? Это вредно, но если у вас есть работа, вы не можете уходить на длительное время. Хороший способ помочь — делать перерыв каждые 20 минут. Необязательно, чтобы ваша работа прерывалась долгим перерывом. Просто потратьте 20 или 30 секунд, чтобы посмотреть на что-то вдалеке — подумайте, 20 футов или больше.Это заставляет ваши глаза фокусироваться иначе, чем когда вы смотрите на экран, примерно в двух футах от вас.

Смотреть на экран телефона не в счет. Главное здесь — смотреть на то, что не является экраном и заставляет ваши глаза на мгновение фокусироваться на чем-то далеком.

7. Пройдите осмотр глаз

Если вы постоянно страдаете от усталости глаз от работы, она не исчезнет сама по себе. Это может означать, что ваш рецепт требует обновления или у вас есть проблема со здоровьем глаз, которую необходимо решить.Запишитесь на глазное обследование. Решение часто бывает очень простым и может помочь вам более эффективно сосредоточиться на работе и снизить уровень стресса.

Напряжение глаз может указывать на проблемы со здоровьем глаз, и лучше всего их решать, чтобы предотвратить риск долгосрочного ухудшения здоровья или зрения. Онлайн-офтальмологические обследования могут быть недостаточно точными и не иметь возможности оценить здоровье самих глаз, поэтому убедитесь, что ваш экзамен является комплексным и проводится лично.

Защита глаз в офисе — ключ к поддержанию здоровья зрения, выявлению потенциальных заболеваний и, конечно же, к повышению продуктивности! Для получения дополнительной информации о защите глаз или о назначении проверки зрения обращайтесь в Asheville Vision Associates.

Дискомфорт в глазах | Эргономика

Зрительный дискомфорт — частая жалоба компьютерных работников. Напряжение глаз и головные боли, помутнение зрения, являются наиболее частыми проблемами, о которых сообщают. Другие проблемы включают двоение в глазах, жжение и сухость глаз, утомляемость глаз, светочувствительность и остаточное изображение.

Боль в шее, плече и спине также может быть связана с просмотром клавиатуры и / или экрана компьютера. Американская оптометрическая ассоциация назвала этот комплекс проблем синдромом компьютерного зрения (CVS).

Освещение и зрение взаимозависимы. Освещение рабочего места и визуальные возможности играют важную роль в рабочей позе. Рабочие меняют позу, чтобы уменьшить нагрузку на глаза. Жалобы на боль в шее, плече и спине часто можно уменьшить, если обратить внимание на визуальную эргономику. Дополнительные сведения об освещении рабочего места см. В статье «Предотвращение визуального дискомфорта».

Предотвращение визуального дискомфорта

Компьютерные рабочие станции предъявляют сложные визуальные потребности.Проблемы могут включать неравномерное освещение, отражения и блики, а также длительное использование глаз. Вот несколько рекомендаций, которым следует следовать, чтобы уменьшить зрительный дискомфорт:

Сохраняйте уровень освещения как можно более равномерным.

Чтобы определить проблемные места, закройте яркие источники рукой или напильником. Если вы чувствуете облегчение, устраните яркий источник.

Улучшить освещение

• Используйте источники непрямого освещения и рабочие фары.
• Используйте лампы с низким уровнем бликования или накройте яркие лампы фильтрами.
• Отрегулируйте уровень освещенности, выключив световые блоки или используя регулируемые переключатели света.
• Не сидите так, чтобы верхний свет находился в пределах вашего поля зрения.
• Наденьте козырек, чтобы защитить глаза от яркого верхнего света.
• Уменьшите свет из окон с помощью шторы или перегородки.
• Сядьте под прямым углом и на расстоянии не менее 3 футов от окон.
• Избегайте глянцевой, светоотражающей краски для стен или светоотражающих рабочих поверхностей.

Уменьшить блики

• Если вы видите собственное отражение или отражение окон и света на экране монитора, у вас проблема с бликами.
• Используйте козырек монитора, чтобы уменьшить блики от источников верхнего освещения.
• Рассмотрите возможность использования качественной заслонки. Если вы сидите у окна, используйте поляризованный фильтр.
• Отрегулируйте наклон монитора, чтобы избежать отражений от окон и потолочных светильников.
• Отрегулируйте фон экрана / персонажа. Используйте темные символы на светлом фоне. Белые символы на синем фоне могут обеспечить положительный контраст, ограничивая блики, часто наблюдаемые на белом фоне.

Выберите монитор высокого качества

• Размер — не единственное соображение.
• Выберите достаточно большой монитор для выполняемой вами работы. Размер текста должен быть в три раза больше размера самого мелкого текста, который вы можете прочитать. Если вы работаете с электронными таблицами, вам понадобится экран большего размера для просмотра вашей работы.
• Если вам не нужен цветной монитор, подумайте о монохромном мониторе с более высоким разрешением экрана.
• Отрегулируйте уровень контрастности, чтобы максимизировать четкость символов.
• Выберите цветной монитор с шагом точки менее 28 мм.
• Используйте частоту обновления выше стандартной настройки по умолчанию 60 Гц, чтобы уменьшить мерцание. Рекомендуется минимум 70 герц.
• Выберите экран с хорошим разрешением экрана (больше пикселей). Убедитесь, что вы не жертвуете разрешением ради более низкой частоты обновления. Оба важны.
• Отрегулируйте яркость экрана в соответствии с общей яркостью комнаты.

Настройте монитор, чтобы снизить нагрузку на глаза и шею

• Расположите центр экрана на 10-20 градусов ниже вашего взгляда прямо.Вы должны иметь возможность смотреть на экран, не наклоняя головы.
• Чем ближе объект, тем труднее ваши глаза фокусируются. Разместите экран как можно дальше, при условии, что вы легко читаете его. При необходимости отрегулируйте размер шрифта.
• Держите экран и исходные документы примерно на одинаковом расстоянии от вас, чтобы избежать постоянной перефокусировки во время работы.

Используйте хорошие рабочие привычки.

• Сухие глаза могут вызвать утомление глаз. Моргание помогает смазывать глаза.Разместите на мониторе стикер «Моргание», чтобы напоминать вам моргать во время работы.
• Следуйте «правилу 20-20-20». Каждые 20 минут смотрите на 20 футов в течение 20 секунд, чтобы дать глазам отдохнуть.

Проблемы со зрением и глазами

Проблемы с фокусировкой и выравниванием глаз могут привести к утомлению глаз, боли в шее и головной боли во время работы за компьютером. Чтобы избежать проблем, обратитесь к офтальмологу для проверки вашего зрения, который знает о проблемах, которые могут помочь вам с компьютерным зрением. Убедитесь, что вы измерили расстояние, на которое вы сидите от компьютера, прежде чем обратиться к врачу.Эта информация понадобится ему, чтобы оценить ваши потребности в компьютерных очках.

Ваш врач должен проверить следующее:

Острота зрения — способность четко и эффективно видеть на разных расстояниях.
Бинокулярное зрение — способность координировать глаза путем объединения изображения, записанного каждым глазом, в единое зрение.
Аккомодация — способность глаз перемещать фокус между разными расстояниями. Этот навык становится более трудным после 40 лет из-за снижения гибкости линз.
Глазодвигательные навыки — способность глазных мышц правильно располагать глаза для поиска и сканирования текста.
Hyperphoria — склонность каждого глаза видеть предметы на разных уровнях. Наличие этого расстройства приводит к склонности к наклону головы, чтобы визуально выровнять вещи, что приводит к растяжению шеи.
Сухие глаза — некоторые люди не производят достаточного потока слезы к глазам из-за проблем со слезоточивым протоком.

Использование корректирующих линз для чтения или общих занятий

Контактные линзы — Люди, которые носят контактные линзы, моргают меньше, чем люди с нормальным зрением или очки.Лица, носящие контактные линзы, должны быть обучены часто моргать и использовать искусственные слезы, чтобы уменьшить раздражение глаз. Если ваши глаза ухудшаются при использовании искусственных слез, обратитесь к офтальмологу, чтобы определить, есть ли у вас чувствительность или аллергия на продукт, который вы используете.
Использование очков, предназначенных для чтения — Обычные очки не всегда подходят для работы за компьютером. Большинство мониторов расположены в промежуточной визуальной зоне, а не в ближней или дальней зоне. Очки для чтения корректируют ближнюю зону, а бифокальные очки корректируют только ближнюю и дальнюю зоны.У трифокальных очков и прогрессивных линз только небольшая часть линзы скорректирована для промежуточной зоны. Эта часть обычно недостаточно велика для комфортной работы за компьютером.
Неуклюжие позы — Использование неподходящих очков может привести к нечеткости зрения. Попытки компенсировать затуманенное зрение могут способствовать принятию неудобных поз, например наклону вперед. Пользователи бифокальных очков часто наклоняют шею и голову, чтобы видеть сквозь нижнюю часть очков. Оба эти действия могут привести к болям в шее и спине.

Проблемы с монитором

Тип и расположение используемого монитора имеют большое значение для визуального комфорта. Помните, что расположение визуальной цели играет важную роль в определении сидячей позы. Визуальные требования приводят к тому, что пользователь должен располагать тело так, чтобы лицо было параллельно наблюдаемой поверхности. Об этом принципе следует помнить при выборе места для монитора.

Острота зрения определяет оптимальное расстояние просмотра до монитора.Хотя ANSI и канадские стандарты требуют минимального расстояния просмотра в 12 дюймов, исследования показали, что предпочтительное расстояние просмотра от экрана составляет от 30 до 40 дюймов.

Стандарты

также требуют, чтобы зона обзора пользователя располагалась на расстоянии от 0 до 60 градусов ниже горизонтальной плоскости. Недавние исследования показали, что легче смотреть вниз, чем горизонтально или вверх. Более низкие цели могут быть более удобными для пользователей, особенно если учесть предпочтительные расстояния просмотра.Эти результаты показывают, что мониторы VDT, возможно, следует располагать ниже и дальше от пользователя, чем считалось ранее, чтобы обеспечить максимальный визуальный комфорт.

Опускание монитора без наклона его к лицу пользователя способствует положению головы с вытянутым вперед. Из-за этой компенсации возникают неудобные позы плеч, рук и запястий. Беспокойство вызывает эффект такого положения головы вперед и наклона шеи. Убедитесь, что вы отрегулировали наклон монитора в соответствии с высотой для оптимального положения сидя.

Для правильного размещения монитора — следуйте этим рекомендациям:

• Расстояние до экрана должно составлять не менее 20–26 дюймов. Отрегулируйте это расстояние в соответствии со своей остротой зрения и комфортом. Чем дальше, тем лучше в большинстве случаев. Часто предпочтительны расстояния 30-40 дюймов.
• Вы должны иметь возможность смотреть на экран, слегка глядя вниз, не наклоняя голову вверх или вниз. Верх экрана должен быть примерно на уровне середины лба. Если у вас экран больше 17 дюймов, верхняя часть экрана может быть немного выше.
• Ваше лицо должно быть параллельно экрану. Регулировка наклона поможет отрегулировать высоту. Обязательно проверьте, нет ли чрезмерного ослепления при наклоне экрана. Если вы видите свое изображение на экране, отражения и блики будут утомлять ваши глаза во время работы.

Ваши документы должны быть расположены близко к монитору, либо сбоку, либо прямо впереди между клавиатурой и экраном.

Яркость и контраст

Яркость монитора должна соответствовать яркости в помещении.Начните вносить коррективы, уменьшая блики от источников в комнате, таких как окна и верхний свет. Используйте выключатели, жалюзи, шторы, фильтры или снимите лампы по мере необходимости. Затем отрегулируйте яркость монитора где-нибудь ближе к среднему диапазону монитора, если это возможно. После регулировки яркости установите комфортный уровень контрастности. Обычно чем выше контраст, тем лучше.

Качество отображения

Четкость экрана зависит от частоты обновления, разрешения и шага точек.

• Частота обновления означает, как часто ваш монитор перерисовывает экран. Низкая скорость может вызвать заметное мерцание. Люди различаются по своей чувствительности к мерцанию. Ваша частота обновления должна быть не менее 70 Гц (герц) или выше.
• Разрешение относится к плотности пикселей монитора и определяет уровень детализации. Чем выше разрешение, тем лучше детализация. Рекомендуется 800 x 6000. Убедитесь, что вы не жертвуете частотой обновления ради разрешения.Они связаны друг с другом и должны быть высокого качества.
• Шаг точки определяет резкость изображения. Чем меньше шаг точки, тем резче изображение. Выберите монитор с шагом точки не более 0,28 мм (миллиметра). (Если ваш шаг точки указан как горизонтальный или шаг полосы, разделите его на 0,866, чтобы определить эквивалентный обычный шаг точки.)

При необходимости проверьте частоту обновления и разрешение для настройки. Их можно настроить на вкладке «Параметры» в диалоговом окне «Свойства экрана» в Windows.
Шаг точки не регулируется.

Компьютерные очки

Компьютерные очки корректируют зрение в промежуточной зоне, на расстоянии, на котором вы обычно сидите от экрана компьютера. Если вам также требуется коррекция в ближней и / или дальней зонах, вам нужно будет рассмотреть несколько вариантов фокусировки.

• Дизайн линз — Доступно несколько типов компьютерных линз. Они варьируются от профессиональных прогрессивных линз и трифокальных очков с большими, чем обычно, промежуточными зонами, до однофокальных (промежуточных) линз.Также доступны специально разработанные бифокальные очки или компьютерные рецепты, которые пристегиваются к вашим обычным очкам.