Приложение для ограничения времени в соц сетях: Здесь и сейчас: лучшие приложения для контроля времени, проведенного в социальных сетях

Здесь и сейчас: лучшие приложения для контроля времени, проведенного в социальных сетях

Давайте честно: в современном мире смартфон – необходимая часть жизни и работы, а не каприз или излишество. Поэтому нет смысла отказываться от технологий, которые упрощают жизнь, помогают сделать эффективным рабочий процесс и совершенствоваться, приобретая полезные навыки. Однако если нарушить баланс времени, проведенного со смартфоном в руках, можно и не заметить, как реальная жизнь ускользает мимо. Чтобы избежать этого, предлагаем несколько эффективных приложений, которые помогут избавиться от зависимости беспрерывно сидеть в мессенджерах, помогут более рационально распределять время на работу и отдых, а также будут назойливо напоминать, когда стоит отложить телефон в сторонку и сосредоточиться на общении оффлайн.

Social Fever

Идеальное приложение для жертв социальных сетей, которых порой так сильно затягивает пучина селфи и хайповых тем, что им тяжело найти идеальный баланс между виртуальной жизнью и реальностью.

Плюсы:

 – простой и интуитивно понятный интерфейс позволяет ставить временной лимит на использование любого приложения, которое отвлекает вас от дел;

 – даёт возможность засекать время использования смартфона, чтобы вы понимали, какую часть жизни у вас в принципе отнимает интернет;

 – помогает определить ваш минимум и максимум пользования соцсетями, присылая еженедельный (предательский) отчёт.

SPACE

Красиво оформленное приложение, которое предлагает большое количество инструментов для менеджмента собственного времени в соцсетях. Приглянувшееся более чем 800 тысячам пользователей по всему миру, считается одним из лучших приложений в данном сегменте.

Плюсы:

 – позволяет кастомизировать программу, опираясь на индивидуальные привычки и юзабельность смартфона;

 – может разъединять вас с девайсом во время вашего отдыха – сна или выходных;

 – помогает мониторить шаблон поведения в использовании телефона, и менять его, сокращая время.

AppDetox

Эффективное приложение, которое помогает не только лимитировать время на использование соцсетей, но и устраивать себе диджитал-детокс. Цель приложения – наладить ваше социальное общение в реальном мире (и выйти из зоны комфорта).

Плюсы:

 – помогает сломать собственные правила и приобрести новые привычки;

 – удобно для родителей, которые пытаются контролировать время, проведённое детьми в телефоне;

 – позволяет временно блокировать некоторые приложения, чтобы лишний раз не соблазнять ими воспользоваться.

OFFTIME

Классическое и понятное приложение для отслеживания вашего времени в интернете, позволяющее ставить часовые или суточные лимиты на использование соцсетей. Может стать отличным помощником в борьбе за собственное свободное время, особенно, если воспользоваться функциями персонализации, разрезающими выбирать режимы “семья”, “друзья”, “работа” и другие.

Плюсы:

 – устанавливает автоматические ответы на запросы в мессенджерах;

 – позволяет блокировать звонки, сообщения и приходящие уведомления;

 – напоминает и сигнализирует, если вы превышаете лимитированное время;

 – позволяет отслеживать время проведённое в смартфоне и сравнивать его с результатами друзей, мотивируя друг друга. Или упрекая в зависимости от соцсетей.

My Addictometer

Хороший помощник с милым дизайном для тех, кто хочет понимать, сколько времени в день он тратит на бессмысленную и бесконечную прокрутку ленты новостей. И разрешает контролировать, сколько заходов в день вы делаете в соцсети, даже когда очень заняты другими делами.

Плюсы:

 – как и другие трекеры, это приложение позволяет сосчитать, сколько часов вы проводите в соцсетях в день, неделю или месяц;

 – вы можете вести аналитику использования соцсетей по дням, чтобы понимать, в какие дни обращаетесь чаще к мобильному, и от чего это зависит;

 – позволяет завести таблицу, где можно отслеживать свой прогресс и сравнивать его с результатами, когда вы только начали использовать приложение;

 – отличное приложение для студентов, чтобы отвлечь их внимание от гаджетов и перевести его в более полезное русло.

Quality time

Простейшее в пользование приложение, которое позволяет реально изменить жизнь к лучшему и пересмотреть свой тайм-менеджмент. Контролирует юзабельность соцсетей, присылая отчёты в реальном времени .

Плюсы:

 – вы можете детализировать информацию об использованном времени в смартфоне, если указать определённую дату;

 – позволяет утром посмотреть краткий отчёт по предыдущему дню перед тем как начать новый;

 – дает возможность персонифицировать приложение, исходя из пожеланий и рекомендаций;

 – вы можете отключить уведомления, не отвечать на звонки, рассылая заранее готовые ответы, чтобы никто не отвлекал вас от действительно важных дел.

Moment

Чудесное приложение, помогающее родителям контролировать время детей, чтобы они не увлекались просиживанием в соцсетях, особенно, когда стартовал учебный год.

Плюсы:

 – кроме мониторинга собственного времени, помогает контролировать досуг родных;

 – позволяет трекать время на соцсети на протяжении всего дня и, опираясь на эту информацию, ставить лимиты на следующий день;

 – приложение ставит лимиты на пользование телефоном, скажем, во время ужина.

И те из членов семьи, кто нарушает правила, будут наказаны громким звонком сигнализации.

Forest

Это приложение предлагает не просто сократить время в интернете, но сфокусировать на более важных вещах, которые окружают вас в настоящей жизни. Цель приложения – выделить в будущем больше времени на какие-то реальные достижения и времяпровождение с семьёй, а не на обмен мемами с друзьями.

Плюсы:

 – предлагает анализировать время в соцсетях простым и приятным способом;

 – программа мотивирует вас достигать поставленных целей, делясь своим лесом и сравнивать результаты с друзьями;

 – с каждым новым достижением вы можете получать дополнительные бонусы.

15 приложений, которые помогут вернуть контроль над жизнью

Тайм-трекеры

1. MyAddictometer

MyAddictometer покажет, сколько времени отбирает у вас телефон, как часто вы разблокируете экран, сколько сидите в социальных сетях и других приложениях. Результаты можно увидеть на графике и сравнить их с достижениями других пользователей.

2. Social Fever

Благодаря интуитивному интерфейсу разобраться в этой программе не составит труда. Social Fever будет наблюдать за тем, какие приложения вы чаще всего используете. При желании можно выделить для каждого из них определённое время. В конце дня вы получите отчёт о своих успехах и узнаете, сколько времени сэкономили.

3. aTimeLogger

Используйте это приложение, чтобы отследить абсолютно всю активность в течение дня. Благодаря точным и подробным данным вы сможете проанализировать свой распорядок дня и привычки, а потом составить план, чтобы быть более продуктивным на работе и дома.

4. SPACE

Простое приложение, которое поможет отслеживать активность в смартфоне. При первом запуске нужно будет пройти небольшой опрос, чтобы выявить, для чего вы используете смартфон и каких результатов хотите достичь. После этого вам предложат ввести ограничение на время использования телефона, а также указать, сколько раз в день вы сможете разблокировать экран.

Блокировщики приложений

5. QualityTime

QualityTime не только отслеживает, сколько времени вы тратите на телефон, но и вводит ограничение на использование приложений. Добавьте несколько профилей в зависимости от того, чем вы заняты: для работы — один, для учёбы — другой, для перерыва и вечернего досуга — третий. Гибкие настройки помогут адаптировать приложение под свои нужды. Например, если у вас срочная работа, заблокируйте не только приложения, но и все уведомления и звонки.

6. AntiSocial

Универсальное приложение с приятным дизайном и большим количеством настроек. С помощью него вы можете установить дневной лимит, разработать план использования приложений на целый месяц, а также отследить свои достижения и сравнить их с показателями других людей.

Простое приложение с минимальной функциональностью. Вы устанавливаете время, в течение которого не хотите использовать свой смартфон, и приложение заблокирует экран. Если вам срочно понадобится телефон, вы сможете снять блокировку один раз на 60 секунд. Конечно, если у вас появилось срочное дело, смартфон можно перезагрузить.

8. OFFTIME

С помощью OFFTIME вы сможете отслеживать статистику вашей активности, чтобы найти приложения, которые отнимают больше всего времени, и заблокировать их. Также можно отключить уведомления, СМС и звонки. Если вы не хотите пропустить важное сообщение или телефонный звонок — добавьте контакт в исключение. То же самое можно сделать и с приложениями, которые нужны вам для работы или учёбы.

Списки дел

9. Any.do

Приложение со множеством функций и понятным управлением. Создавайте списки задач, добавляйте к ним подзадачи, напоминания, файлы. Можете поделиться списками и задачами с другими пользователями. Если вы пропустили звонок, приложение напомнит вам, что надо перезвонить.

10. S.Graph

Простой виджет в виде циферблата, который отображает ваше ежедневное расписание. Приложение синхронизируется с календарём и выводит информацию на экран. С помощью него вы сможете распланировать свой день до минуты. S.Graph можно использовать не только для составления распорядка дня, но и для выработки привычек.

11. TickTick

Универсальный планировщик задач с приятным дизайном и богатой функциональностью. Приложение синхронизируется с календарями и с другими устройствами. В нём можно быстро создать заметку голосом, поделиться списком задач с другими пользователями, создать напоминание по местоположению, выставить приоритеты для задач и объединить их в папки, добавить хештеги и заметки. Кроме мобильного приложения есть и веб-версия.

12. To Round

Этот планировщик отличается визуальным стилем. Все задачи в приложении представлены в виде шаров. У каждого из них есть свой цвет в зависимости от категории задачи, а также размер: чем шар больше, тем важнее цель.

Приложения для работы с привычками

13. Бросаем зависимости и привычки

Простое приложение, которое поможет в борьбе с вредными привычками. Вы можете указать сразу несколько целей и отслеживать свой прогресс, а приложение будет ежедневно мотивировать вас. Можете установить награду для себя, чтобы бороться стало легче.

14. ControlYourSelf

Приложение разработано на основе балльной системы. Вы указываете привычку и её приоритет, и чем он выше, тем больше будет списываться баллов за срыв. Каждый день вы получаете один балл, за каждый срыв баллы снимаются. На графике вы сможете увидеть свой прогресс. Приложение распространяется абсолютно бесплатно и не содержит рекламы.

15. Привычный трекер

Приложение поможет не только избавиться от вредных привычек, но и приобрести полезные. Используйте его, если хотите бросить курить, перестать грызть ногти и меньше сидеть в социальных сетях. Для каждой цели можно настроить напоминание и отследить прогресс. Приложение поддерживает синхронизацию с несколькими устройствами и интеграцию с Google Fit.

Можете дополнить список? Делитесь в комментариях.

Читайте также 🧐

5 приложений для борьбы с интернет-зависимостью

 

 

Menthal

Персональный мобильный шпион

   

Чтобы начать бороться со своей интернет-зависимостью, нужно для начала понять, сколько времени у вас ежедневно уходит на взаимодействие с конкретными приложениями. Но проблема в том, что для получения точной информации придётся потратить примерно столько же времени на слежку за собой и все сопутствующие вычисления. Персональный надзиратель Menthal избавит вас от этой необходимости — он незаметно вычислит, какие приложения и в течение какого периода вы используете, с кем и сколько общаетесь, что устанавливаете и удаляете, а также два раза в день спросит, как вы себя чувствуете. Спустя несколько суток вы получите полную информацию о своей мобильной активности, сможете её сравнить с показателями остальных пользователей приложения и на основе этой информации нанести точечные удары по самым отвлекающим приложениям.

 

 

 

Moment

Мобильный надзиратель для слабых духом

   

Ультимативная нянька для тех, кого поработил собственный телефон. Этому приложению не важно, какое оправдание вы придумаете себе в очередной раз, чтобы схватиться за смартфон — «Мне всего лишь отправить письмо» или «Надо посмотреть новости: вдруг в этот момент большой астероид падает на наш дом», — однажды пробравшись на ваш телефон, оно будет собирать компромат на вашу мобильную жизнь, чтобы однажды выложить вам всю правду. Если же вы найдёте в себе силы задать дневной лимит пользования телефоном, Moment в нужный момент пришлёт уведомление о том, что на сегодня пора возвращаться к реальности. 

 

 

 

Pause

Новый вид спорта для интернет-аскетов

   

Оказывается, интернет-аскезой можно не только истязать военнопленных и тренировать силу воли — эту пытку можно превратить в спортивное увлечение. Для этого нужно пригласить в приложение таких же отчаянных друзей, как и вы, и поспорить, кто дольше продержится без интернета. Чтобы начать соревнование, нужно установить таймер на время воздержания (минимум 30 минут), выбрать вид активности на этот период и включить в настройках телефона авиарежим. На экране появится таймер, отсчитывающий время до завершения интернет-ссылки, в конце которой вы услышите сигнал. 

 

 

 

Ingress

Виртуальный экскурсовод будущего

   

На время отключиться от интернета можно, просто оторвав себя от стула и выбравшись на улицу. Главное, чтобы для этого появилась достаточно сильная мотивация — например, поиск экзотической материи и контроль над порталами энергии в игре с дополненной реальностью Ingress. Дело в том, что действие игры разворачивается на реальной карте города, и для того, чтобы совершить действия в виртуальном мире, вам придётся вступить в ряды одной из двух фракций и по-настоящему выйти на улицу, чтобы добраться до обозначенных на карте объектов. Главная цель — получить контроль над всеми порталами в мире.

 

 

Headspace

Храм спокойствия для интернет-серферов

   

 

Качайте также

Личное мнение: Автор материала в своё время страдал от зависимости от соцсетей. Они съедали буквально всё свободное время: каждое утро начиналось с просмотра статусов в «Фейсбуке» и фотографий в инстаграме, и ни один завтрак не проходил без судорожного скролла чужих твитов. Но однажды я поймал себя на мысли, что больше не хочу ничего знать о том, какие котлеты готовит жена главного редактора такого-то журнала, как все ненавидят то-то и жалуются на ещё что-то. Теперь вместо своей френдленты я каждое утро с удовольствием листаю ленту WikiArt или Artfinder, а вместо интернет-компании сотен незнакомцев завтракаю под мерный рокот сериалов в приложении Amediateka. 

 

Как контролировать время, которое вы тратите на социальные сети :: Здоровье :: РБК Стиль

© callie morgan/unsplash

Автор Ирина Рудевич

25 октября 2019

Если проводить время в интернете осознанно, можно освободить лишние часы на себя и свои важные дела. Рассказываем как.

Время и соцсети

Кажется, что мы проводим в интернете немного времени. Ответить на сообщения в WhatsApp и Telegram, выложить фото в Instagram, разместить пост на странице в Facebook. Все это занимает всего пару минут. Люди реагируют на звуковые оповещения, отрываясь от работы, носят «умные» часы, высылающие push-уведомления и уже не мыслят ежедневной рутины без периодической проверки смартфона. Согласно отчету GlobalWebIndex за 2019 год, пользователи во всем мире тратят в среднем 2 часа 23 минуты в сутки на социальные сети и мессенджеры.

Телефон и книги

Авторы отчета делают акцент и на том, что многих интернет-пользователей беспокоит потраченное впустую время. Разработчики следят за тенденциями, поэтому появляются приложения для отслеживания минут и часов, проведенных в интернете. Например, RescueTime, Toggl и Timely. Некоторые трекеры можно запускать вручную, как секундомер, когда вы начинаете работать с приложением. Другие работают в фоновом режиме и ведут автоматический подсчет затраченного времени каждый раз, когда экран телефона активен.

© freestocks.org/Unsplash

Одна из таких программ, Omni Calculator, показывает, сколько книг вы могли бы прочитать, если бы отказались от привычных соцсетей. В ней также доступна установка альтернативных активностей: например, можно узнать, сколько калорий сжигается в спортзале за те минуты, что вы предпочли потратить на Instagram. По мнению разработчиков приложения, если сократить время использования смартфона до получаса в день, то за год можно прочитать на 30 книг больше.

Приложения и дерево

Еще одно интересное приложение, Forest, основано на визуальном восприятии. Программа растит виртуальное дерево на экране смартфона, но оно умирает, как только пользователь зайдет в любое из приложений. Можно установить таймер на период от 30 до 120 минут. Эта программа не посчитает все время, затраченное на соцсети в течение дня, но поможет сфокусироваться на задаче, если вы решили сделать отчет, не отвлекаясь на сообщения в Facebook, или прогуляться, не восхищаясь чужими отпускными фотографиями в ленте. Программа очень трогательная, не каждый решится загубить растение ради проверки лайков.

Мониторинг и сопоставление

Известные компании включают подобные функции на своих сайтах. Например, у пользователей Google теперь есть возможность ознакомиться с данными о потраченном на приложения времени, а владельцам iPhone и Android доступно подключение ограничений на использование выбранных программ. «Всего несколько пятиминутных перерывов в час — это сотни часов в год», — говорят создатели Omni Calculator. Они советуют сократить время, проведенное в интернете, хотя бы в два раза, и потратить его на пробежку, чтение, общение с близкими или работу.

Соцсети и зависимость

Некоторые психологи приравнивают непреодолимое желание посмотреть на экран смартфона с игровой и алкогольной зависимостью. Пока сложно сделать конкретные расчеты, по которым можно разграничить просто увлечение и вредную зависимость от приложений по временными показателям. Но некоторые косвенные признаки должны насторожить пользователей. В том числе желание заглянуть в соцсеть сразу после пробуждения или непреодолимая тревога, которая возникает, если вы забыли телефон дома или оказались в месте, где нет Wi-Fi. Как и другие, более изученные зависимости, социальные сети могут отнимать время, которое человек планировал потратить на важные дела и социальные активности, а также лишать нас живого общения за счет виртуального.

Ограничения и результаты

Любая привычка требует многократного повторения, чтобы закрепиться на автоматическом уровне. Если вы считаете, что убиваете время в соцсетях, вы можете переучиться. Помимо приложений-трекеров можно воспользоваться несколькими простыми правилами для ограничения интернет-серфинга. Например, хорошо работает список дел, который вы обещаете себе выполнить прежде, чем откроете одну из любимых развлекательных программ. Этот список должен включать в себя не только обязательные задания, но и отдых, для которого телефон не требуется.

Обратите внимание на то, что вы делаете в соцсетях, и разделите привычки на полезные и вредные. К полезным можно отнести лаконичное общение, комментарии, конкурсы, чтение полезных статей. К вредным — ненужные споры формата «в интернете снова кто-то не прав», переходы по сомнительным ссылкам ради интереса и бесцельное пролистывание ленты в поисках «чего-нибудь», когда скучно. Попробуйте установить график: разрешите себе заходить в соцсети три раза в день в определенное время и на конкретный срок, который можно контролировать с помощью таймера. Так вы оптимизируете график и сможете больше успеть, потратив сэкономленное время на саморазвитие или другие цели. 

6 приложений, которые помогут ограничить время в соцсетях

Каждый пользователь смартфона не понаслышке знает о том, что социальные сети способны отнять все свободное время, поскольку заглянув в Instagram или YouTube, выйти от туда получается лишь спустя несколько часов. Сегодня мы поделимся с вами полезными приложениями, которые помогут ограничить время, проведенное в соцсетях.

In Moment

Приложение In Moment отслеживает, сколько времени вы тратите на социальные сети и анализирует, какие приложения вы используете чаще всего. Кроме того, с помощью In Moment вы можете установить временные рамки на пребывание в определенных соцсетях. Ищите это приложение в iTunes.

©RossHelen/iStock

Moment

Это приложение автоматически отслеживает, сколько времени вы и вся ваша семья поводите в своих телефонах и планшетах. Также Moment показывает, какими приложениями вы пользуетесь чаще всего. С помощью этого приложения вы не просто можете сократить время пребывания в соцсетях, но и в целом ограничить пользование своим телефоном. Вы можете скачать это приложения через iTunes.

Offtime

Название этого приложение говорит само за себя: оно ограждает вас от активного использования телефона. Также вы можете установить лимит использования приложений и отслеживать собственную активность. Это приложение можно скачать в Google Play и iTunes.

©m-imagephotography/iStock

StayOnTask

Это приложение, как и другие, не позволит вам долго прокручивать ленту в Twitter и Instagram, поскольку оно будет следить за вашей активностью в соцсетях и напоминать о том, что вы превысили свой временной лимит. Приложение доступно для скачивания в Google Play.

AppDetox

Как следует из названия, это приложение позволяет вам проводить электронную детоксификацию, на время отказавшись от использования определенных приложений. Всякий раз, когда вы будете нарушать свои собственные правила, AppDetox напомнит вам сделать перерыв и отложить телефон, а также зафиксирует все ваших нарушения. Это приложение также отлично подойдет для контроля за ребенком, который проводит много времени в социальных сетях. AppDetox доступен в Google Play.

©Farknot_Architect/iStock

Space

Space представляет собой персонализированную программу, основанную на ваших привычках в использовании телефона. Здесь вы можете изучить статистику своих самых популярных приложений, сравнивать свои результаты с друзьями и семьей, а также использовать инструменты для уменьшения яркости экрана. Вы можете загрузить Space с помощью Google Play и iTunes.

Обязательно воспользуйтесь перечисленными выше мобильными приложениями, которые помогут вам меньше времени тратить на виртуальную жизнь и больше посвящать реальной.

Как ограничить использование социальных сетей на iPhone и iPad

Хотите поменьше времени тратить на социальные сети? Или может вам нужно ограничить время своего ребёнка, которое он проводит в соцсетях? С помощью новой функции Экранное время сделать это как никогда просто.

К примеру, вы можете установить лимит в 15 минут в день на использование социальных сетей, чтобы не тратить весь день не бессмысленный просмотр лент в Instagram, Twitter, ВКонтакте и т.д. Ниже мы расскажем, как это сделать.

На вашем iPhone или iPad должна быть установлена iOS 12 и новее, поскольку более ранние версии системы не поддерживают функцию.

Как ограничить время на соцсети на iPhone или iPad

1. Откройте приложение Настройки на своём iPhone или iPad.
2. Выберите секцию «Экранное время».
3. Выберите «Лимиты программ».
4. Нажмите «Добавить лимит».
5. Здесь выберите «Соцсети», а затем нажмите «Вперёд» в правом верхнем углу экрана.

6. Теперь выберите время, которое хотите установить в качестве лимита и нажмите «Добавить».

На этом всё, вы установили лимит на использование социальных сетей на этом устройстве. Ограничение коснётся всех приложений социальных сетей, установленных на устройстве.

Когда лимит истечёт, а вы будете использовать какую-то из соцсетей, на экране появится сообщение о том, что вы достигли лимита. Вы можете игнорировать его, нажав «Попросить продлить срок», а затем ввести пароль. Однако в таком случае теряется весь смысл функции.

Экранное время – очень полезная функция, которая поможет вам не тратить время впустую в социальных сетях и других типах приложений. Однако учитывайте, что лимит считает и то время, которое вы тратите на чтение статей или просмотр видео в социальных сетях. В таком случае можно открыть статью или видео в браузере и продолжать ими наслаждаться.

С помощью социальных сетей вы можете общаться с друзьями, узнавать последние новости, быть в курсе того, что происходит в жизнях ваших близких и ещё много всего. Однако вместе с этим можно натыкаться на ложные новости и провокации, на которые не стоит тратить своего времени и нервов.

Вы всегда можете отключить функцию Экранное время или просто убрать лимиты на использование программ, вернувшись в настройки.

Оцените пост

[всего: 1 рейтинг: 5]

Смотрите похожее

iOS 12 Экранное время

инструкция по установке и настройке

Виктория Зорина

контролирует детские гаджеты

Профиль автора

Чтобы дети не сидели в гаджетах 24 часа в сутки, я настроила родительский контроль.

У меня две дочери, одной 12 лет, другой — пять с половиной. Мне хотелось ограничить время, которое они проводят в интернете, и список сайтов, поэтому я исследовала программы и приложения для родительского контроля. Расскажу, как он работает на разных устройствах и помогает ли контролировать детей.

Что вы узнаете

Что такое родительский контроль

Родительский контроль — это программы, которые выполняют две функции:

1. Не дают детям просматривать вредный контент.
2. Ограничивают время использования гаджета, интернета или конкретного приложения, например игры.

Дошкольники не смогут случайно открыть видео со сценами насилия или руганью, а дети постарше не доберутся до сайтов с видео 18+. У детей не получится поставить на планшет новые приложения, кроме разрешенных. Наконец, они будут вынуждены оторваться от гаджетов, когда закончится отведенное на это время.

Как работает родительский контроль

Есть три основных варианта родительского контроля:

1. Встроенная функция или оболочка в телевизоре, планшете, на компьютере или смартфоне.
2. Приложение, которое устанавливается на гаджет и позволяет настроить ограничения.
3. Детские режимы в соцсетях или на сайтах с видеоконтентом, например на «Ютубе» или «Кинопоиске».

Что можно запретить ребенку. С помощью родительского контроля ребенку можно запретить или разрешить доступ к определенным сайтам, установку новых приложений, а также ограничить время использования гаджетов. Еще можно отслеживать активность в соцсетях.

Реально ли обойти контроль? Настройки контролирующих приложений обычно защищены паролем, и если ребенок его не знает, он не сможет отключить запрет. Если доступ контролируется сетевыми настройками, например на роутере, подросшие дети могут разобраться в них и отключить запрет. Но если ребенок может настроить роутер, то он, вероятно, уже достаточно взрослый, чтобы обойтись без контроля поведения в интернете.

Ребенок защищен, когда интернет отключен

Юрий Афанасьев

детский психиатр

Все системы родительского контроля — это иллюзия безопасности. Например, эти программы легко пропускают ребенка на ресурсы со сленговыми названиями наркотиков: спайсы, снюсы, соли, снаффы. Поисковая система выдаст такие сайты, а программа родительского контроля их, скорее всего, не заблокирует.

Программы родительского контроля эффективны только для детей дошкольного или раннего школьного возраста. Задача одна: чтобы ребенок столкнулся с негативной информацией как можно позже. Мне кажется, до семи лет ребенку в интернете делать просто нечего. Все, что нужно до этого возраста, можно скачать и установить или посмотреть без выхода в сеть. Ребенок защищен, когда интернет отключен.

Как только ребенок становится самостоятелен в соцсетях, это 5—6 класс, пользы от программ уже гораздо меньше. Да и дети знают, какие запросы и адреса ввести, чтобы обойти контроль. Главная защита с этого времени — понимание родителями, как работают гаджеты и программы. Все-таки программа родительского контроля — это помощник, а основа родительского контроля — это живой родитель. Не наоборот.

Виды родительского контроля

Универсальные приложения. Лучшие приложения родительского контроля с обилием возможностей созданы антивирусными вендорами, а также компаниями «Гугл» и «Эпл».

Программы-трекеры — приложения, позволяющие отслеживать местоположение и перемещение детей. Такие приложения есть, например, у многих сотовых операторов: «МТС Поиск», «Билайн.Локатор», «Локатор» от «Мегафона».

Платное приложение «Где мои дети» умеет отслеживать не только местоположение ребенка, но и время запуска приложений. Locategy и Boomerang, помимо этого, умеют блокировать нежелательный контент и отправлять сигнал SOS, если ребенок попал в беду.

Программы-оболочки. В некоторых планшетах и смартфонах есть встроенная детская оболочка — специальный режим, выйти из которого можно только после ввода пароля. Внутри этой оболочки можно задать ограничение на скачивание и использование приложений, ограничить время использования гаджета, запретить использование веб-поиска.

Сетевые фильтры. Многие роутеры позволяют фильтровать интернет-трафик, блокируя доступ к нежелательным сайтам. Запреты устанавливают в настройках. Например, в настройках роутера Keenetic Giga можно создать расписание доступа в интернет для каждого из подключенных устройств и установить фильтрацию контента.

В настройках родительского контроля на роутере Keenetic Giga можно задать расписание доступа в интернет для любого устройства Настроить фильтрацию контента можно в два клика мышью

Списки мошеннических и запрещенных сайтов хранятся на DNS-серверах. В настройках роутера часто есть выбор конкретного DNS-сервера. Лучше выбирать российский сервер, например «Яндекс DNS», так как он, скорее всего, содержит больше информации о запрещенных русскоязычных ресурсах.

Если нет роутера или не хочется его настраивать, можно прописать DNS-адрес сервера с фильтрацией контента для детей в настройках операционной системы.

Функция родительского контроля в соцсетях. Для регистрации в социальной сети ребенку должно быть больше 13 или 16 лет, но многие обходят это ограничение, выставляя неправильный возраст.

В 2017 году «Фейсбук» запустил Messenger Kids — аналог собственного мессенджера для детей. Родители могут сами добавлять контакты в детское приложение или разрешить это делать ребенку. Можно отслеживать, с кем общаются дети, и блокировать подозрительные контакты.

В марте 2020 года в «Тиктоке» появилась функция родительского контроля. Взрослые могут запретить просмотр нежелательных видео и ограничить время пользования приложением, а также сделать аккаунт ребенка приватным или публичным. Независимо от того, настроен ли родительский контроль, пользователи этой соцсети младше 16 лет не могут отправлять и принимать личные сообщения, проводить трансляции, а их фото или видео могут лайкать и комментировать только друзья.

В других соцсетях внутренних ограничений нет.

Настройка родительского контроля в «Тиктоке» начинается с перечисления его преимуществ Затем нужно связать устройства родителя и ребенка с помощью QR-кода, и тогда можно будет ограничивать контент в приложении

Родительский контроль от антивирусных вендоров

Создатели известных антивирусных программ сделали приложения для родительского контроля.

Так, родительский контроль Kaspersky Safe Kids от «Лаборатории Касперского» можно использовать бесплатно с ограниченной функциональностью. Платная версия работает в тестовом режиме семь дней. Главное отличие решения от других — отслеживание постов ребенка в популярных соцсетях и отправка уведомлений родителю, если ребенок общается с подозрительным человеком или вступил в подозрительную группу во «Вконтакте».

Родительский контроль Norton Family от NortonLifeLock доступен только платно. Его особенность — возможность удаленно заблокировать гаджет, и тогда ребенок может только звонить. Кроме того, родитель может посмотреть фрагменты видеороликов, которые заинтересовали ребенка, и узнать, какие приложения скачаны на устройство.

Функция «Родительский контроль» от Dr. Web доступна только как дополнение к антивирусу. Предоставляется долгий бесплатный период — 90 дней. Особенность этой программы — блокирование доступа к файлам и папкам, которые родитель считает не предназначенными для детей. Это удобно, если пользуетесь одним устройством с ребенком.

Родительский контроль от Bitdefender доступен только в составе антивируса. Есть 30-дневный пробный период. Его особенности — настройка безопасных зон на карте, за пределы которых не должен выходить ребенок. Есть возможность заблокировать любые установленные на устройство ребенка приложения.

Сравнение программ родительского контроля от антивирусных вендоров

	Kaspersky	Norton	Dr. Web	Bitdefender
Бесплатные функции	Блокирование нежелательного контента, ограничение времени работы	—	—	—
Платные функции	Отслеживание местоположения, контроль заряда батареи, отслеживание постов во «Вконтакте» и «Фейсбуке», отслеживание подозрительных друзей и групп во «Вконтакте», история поиска на «Ютубе», уведомления	Блокирование нежелательного контента, ограничение времени работы, доступ по расписанию, контроль поисковых запросов, контроль просмотра видео, контроль установленных приложений, удаленная блокировка устройства, уведомления	Блокирование нежелательного контента, ограничение времени работы, доступ по расписанию, блокирование доступа к файлам и папкам	Блокирование нежелательного контента, ограничение времени работы, доступ по расписанию, блокирование приложений на устройстве ребенка, настройка зон на карте, блокирование нежелательных контактов (только iOS)
Стоимость лицензии в год	900 Р, 1999—2399 Р в составе антивируса Total Security	1240 Р, 1799 Р в составе антивируса 360 Deluxe, 2599 — в 360 Premium	1290—3390 Р в составе антивируса Security Space	2960—3700 Р в составе антивируса Family Pack или Total Security
Операционные системы	Виндоус, Андроид, Мак-ос, с ограничениями — Ай-ос	Виндоус, Андроид, с ограничениями — Ай-ос	Виндоус, Андроид, Мак-ос, Линукс	Виндоус, Андроид, Мак-ос, с ограничениями — Ай-ос

Бесплатные функции

Kaspersky

Блокирование нежелательного контента, ограничение времени работы

Платные функции

Kaspersky

Отслеживание местоположения, контроль заряда батареи, отслеживание постов во «Вконтакте» и «Фейсбуке», отслеживание подозрительных друзей и групп во «Вконтакте», история поиска на «Ютубе», уведомления

Norton

Блокирование нежелательного контента, ограничение времени работы, доступ по расписанию, контроль поисковых запросов, контроль просмотра видео, контроль установленных приложений, удаленная блокировка устройства, уведомления

Dr. Web

Блокирование нежелательного контента, ограничение времени работы, доступ по расписанию, блокирование доступа к файлам и папкам

Bitdefender

Блокирование нежелательного контента, ограничение времени работы, доступ по расписанию, блокирование приложений на устройстве ребенка, настройка зон на карте, блокирование нежелательных контактов (только iOS)

Стоимость лицензии в год

Kaspersky

900 Р, 1999—2399 Р в составе антивируса Total Security

Norton

1240 Р, 1799 Р в составе антивируса 360 Deluxe, 2599 — в 360 Premium

Dr. Web

1290—3390 Р в составе антивируса Security Space

Bitdefender

2960—3700 Р в составе антивируса Family Pack или Total Security

Операционные системы

Kaspersky

Виндоус, Андроид, Мак-ос, с ограничениями — Ай-ос

Norton

Виндоус, Андроид, с ограничениями — Ай-ос

Dr. Web

Виндоус, Андроид, Мак-ос, Линукс

Bitdefender

Виндоус, Андроид, Мак-ос, с ограничениями — Ай-ос

Родительский контроль от интернет-провайдеров

Интернет-провайдеры предлагают услугу родительского контроля за дополнительную плату. Как правило, они продают доступ к приложениям, разработанным сторонними компаниями. Так поступают, например, «Ростелеком», МГТС, «Билайн». Стоимость месячного доступа варьируется от 99 до 217 Р.

Провайдер «Акадо» вместо приложения предлагает бесплатно заблокировать доступ к определенным телеканалам на оборудовании абонентов. На ТВ-модуле «Акадо» вместо этого можно выбрать возрастное ограничение.

«Ростелеком» предлагает выбор между ESET NOD32 Parental Control и Kaspersky Safe Kids за 99 Р в месяц

Как установить родительский контроль на Андроиде

При помощи встроенных функций. Компания «Гугл» разработала собственный вариант родительского контроля — Google Family Link. Это приложение, которое устанавливается на смартфон или планшет родителя и позволяет настроить использование ребенком его устройств. Есть версия и для Ай-ос с аналогичными функциями.

Нужно создать на сайте «Гугл» семейную группу, в которую, помимо администратора, могут войти еще пять человек. Участники группы могут вместе пользоваться календарем, хранилищем файлов, библиотекой, играми и приложениями, а также премиум-аккаунтом на «Ютубе».

Приложение Family Link нужно установить как на устройство родителя, так и на планшет или смартфон ребенка. Нужны разные версии приложений. В названии есть уточнение, для родителей или для детей.

Настраивают Family Link так:

1. Нужно войти в Family Link для родителей и получить код.
2. Ввести его в приложение для детей.
3. Настроить экранное время и возрастные ограничения.

Ребенок не сможет ничего изменить в этих настройках на своем планшете или смартфоне.

Родители будут получать отчеты о том, что и как долго дети делали на устройстве. Если ребенок захочет скачать или купить новую игру или приложение, придет уведомление. Кроме того, можно блокировать любые приложения на гаджете ребенка: эта возможность пригодится, если ребенок увлекся игрой и никак не может от нее оторваться.

Помимо ограничений по времени использования, можно заблокировать устройство на ночь или на время выполнения домашнего задания. А если планшет или смартфон подключен к интернету, можно отследить, где находится ребенок.

Недостаток Family Link — устройство блокируется полностью, и если время игр прошло, дети не смогут даже позвонить. Ограничение действует даже на экстренный номер 112.

В «Плей-маркете» есть пункт «Родительский контроль» в настройках. Для включения и выключения этой функции нужно задать пин-код и подтвердить его. После этого — выбрать возрастные ограничения для игр и приложений, которые можно скачать на устройство. Уже установленные игры для детей постарше будут видны, но запустить их нельзя.

Как установить родительский контроль на Айфон (Ай-ос)

Родительский контроль на Айфоне настраивается в меню «Экранное время». Нужно установить код-пароль и подтвердить его, затем ввести этот код на устройстве ребенка. В версии Ай-ос 13.4 и позже на устройстве родителя нужно также ввести Эпл-айди: если забудете код-пароль, его можно будет восстановить.

Все дальнейшие настройки можно выполнять на Айфоне, Айпаде или Айподе-тач ребенка. Другой вариант — настроить на своем Айфоне «Семейный доступ» в меню «Настройки» — «Семейный доступ». Тогда выбрать любые настройки для гаджета ребенка можно со своего телефона в меню «Настройки» — «Экранное время» — «имя ребенка».

Как включить родительский контроль на компьютере

В Виндоус 10 есть функция родительского контроля, которую можно настроить за 10—15 минут. Для этого нужно войти в меню «Параметры» — «Учетные записи» — «Семья и другие пользователи». Для настройки семейного доступа владельцу компьютера нужен доступ в интернет и учетная запись «Микрософт». Если учетной записи нет, система предложит ее создать, это быстро и бесплатно.

Когда ребенок появился в списке, нужно нажать ссылку «Управление семейными настройками через интернет» — откроется страница «Ваша семья» на сайте «Микрософт». На эту страницу также можно попасть, набрав адрес в браузере.

Детский режим на сайтах с видео

Такой режим есть на некоторых сайтах с фильмами и мультфильмами. После включения этого режима ребенок будет видеть только то, что разрешено смотреть в его возрасте. Настроек для ограничения времени просмотра у этого варианта нет.

В сервисе «Oкко» отдельного детского режима нет, вводить данные ребенка не нужно.

На сайте «Кинопоиска» можно настроить детский профиль и выбрать для него возрастные ограничения: 0+, 6+, 12+, 16+ или 18+. Еще можно указать пол ребенка и обязательно дату его рождения. Но поскольку в детском профиле нет никаких настроек, а выйти из него в обычный режим можно без пароля, эта функция пригодится скорее для подбора детского контента, чем для использования ребенком в одиночку.

У «Ютуба» есть безопасный режим, в котором отображается только детский контент. Можно запретить отключение этого режима, если войти в свой аккаунт: для отключения потребуется еще раз ввести пароль.

В приложении «Ютуба» для смартфона тоже можно включить безопасный режим. Но в этом случае ребенок сам может изменить настройки.

В детском режиме на «Ютубе» скрыты неподходящие ролики. Но посмотреть обучающие тоже не всегда получится, если они рассчитаны и на детей, и на взрослых Из безопасного режима «Ютуба» на смартфоне ребенок сможет выйти без пароля

Детский контент удобнее всего смотреть на портале YouTube Kids. Для его настройки нужно войти в свой гугл-аккаунт, согласиться с правилами сервиса, ввести данные о ребенке: имя, возраст и месяц рождения. Потом подобрать контент под возраст и поставить пароль на изменение настроек.

Из минусов — некоторые безобидные ролики для ребенка будут недоступны, поскольку портал будет их скрывать. Например, обучающие ролики учителей английского, которые снимают контент для широкой возрастной группы, для ребенка будут блокироваться.

Как выбрать решение для родительского контроля

Здесь стоит ориентироваться на отношения с ребенком и его психическое состояние. Если у родителей и ребенка доверительные и теплые отношения, то достаточно контроля от «Гугла» или «Эпла». Таким образом родители ограничат время использования гаджетов и доступ к явно опасному контенту.

Если ребенок не слушается родителей и при этом легко попадает под влияние других людей, нужен более серьезный вариант родительского контроля. Например, Kaspersky Safe Kids с отслеживанием постов в соцсетях.

Если ребенок знает функции и настройки гаджета лучше многих взрослых, стоит настроить фильтрацию взрослого контента на уровне роутера и запретить скачивание фильмов и игр, не подходящих по возрасту.

Со своими детьми вопрос родительского контроля я решила так. Со старшей несколько лет пользовалась Google Family Link, и теперь она о безопасности в интернете знает не меньше моего. Контролировать время за гаджетами тоже может сама. У младшей есть детский режим на планшете, и этого пока вполне хватает.

Запомнить

1. Родительский контроль нужен не для того, чтобы показывать детям свою власть. Он защищает их от вредного контента и не дает пропасть в гаджетах.
2. «Гугл» и «Эпл» сделали отличные собственные приложения для родительского контроля.
3. Запретить доступ к вредным сайтам также можно через роутер.
4. Родительский контроль есть во многих антивирусных программах, но за них, скорее всего, придется платить.

5 способов сократить использование социальных сетей

«Не могу поверить, сколько времени я трачу на Facebook», — сказал мне друг. «Это не похоже на то, что там больше ничего хорошего или интересного. Мне действительно нужно просто избавиться от этого». Мой друг не одинок. Многие люди считают, что социальные сети не приносят им особой пользы, но при этом продолжают использовать их больше, чем хотелось бы, часто в ущерб своей продуктивности и психологическому благополучию.

Facebook — не единственный преступник.Люди постоянно опускают руки в Twitter, Instagram, Snapchat, TikTok и другие приложения и веб-сайты. Тем не менее, не все хотят навсегда отказаться от социальных сетей.

Вы можете полностью уйти из социальных сетей в поисках более личной жизни или воздержаться в течение года, чтобы свести к минимуму FOMO и посмотреть, изменится ли и как вы в результате. Или вы можете применить более сбалансированный подход и оставить социальные сети в своей жизни, но лучше управлять тем, сколько времени вы тратите на них. Есть множество техник и инструментов, которые могут помочь.

Если вы не хотите бросать курить холодную индейку, вы можете ограничить количество времени, которое вы проводите в социальных сетях в день. Например: «Я буду проводить в Instagram не более 10 минут в день» или «Я буду проводить не более 15 минут в день во всех социальных сетях».

Независимо от того, как вы ее реализуете, эта стратегия далеко не надежна. Когда вы ограничиваете свое время, а не бросаете курить, нет гарантии, что вы не нарушите правила, которые вы для себя установили. Какие бы препятствия вы ни ставили на своем пути, вы всегда можете их обойти.

Да, есть обходные пути, но это не главное. Дело в том:

1) Заранее решите, какие отношения вы хотите иметь с социальными сетями.

2) Установите правила для себя.

3) Создавайте препятствия, которые заставят вас задуматься, прежде чем вы отклонитесь от своих правил.

4) Придерживайтесь своих намерений.

Вот некоторые инструменты и стратегии, которые могут помочь. Имейте в виду, что вы можете использовать их одновременно.

Вам может казаться, что вы проводите слишком много времени в социальных сетях, но насколько это слишком? Насколько вам нужно сократить? Вы не сможете узнать ответы, пока не оцените то, что вы делаете сейчас.

RescueTime — это приложение для всех основных платформ, которое отслеживает количество времени, которое вы проводите на разных сайтах и ​​в различных приложениях. Он также может блокировать сайты, которые, по его мнению, больше всего отвлекают вас (подробнее об этом в следующем разделе). Однако Apple ограничивает объем отслеживания на своих мобильных устройствах, поэтому для этого вам может потребоваться отдельный инструмент.

iOS имеет встроенный инструмент Screen Time, который отслеживает, сколько времени вы проводите на своем iPhone, включая точное количество минут в различных приложениях.На главном экране проведите пальцем вправо, чтобы найти сводку. Коснитесь сводки, чтобы углубиться в нее.

Google имеет аналогичную функцию на некоторых своих телефонах под названием Wellbeing. Есть и другие сторонние приложения для Android. PCMag не рассматривал ни одного из них, но вы можете выполнить поиск по запросу «приложения для отслеживания использования телефона» и найти то, что вам подходит.

2. Используйте расширения браузера для блокировки сайтов социальных сетей

На настольных компьютерах и ноутбуках одним из лучших инструментов, которые вы можете использовать для ограничения использования социальных сетей, является расширение браузера, которое блокирует доступ к выбранным вами сайтам.Некоторые из них также отслеживают время на сайтах и ​​в приложениях, поэтому могут выполнять двойную функцию.

RescueTime, о котором я упоминал выше, имеет функцию для премиум-членов, которая блокирует отвлекающие веб-сайты. Он называется FocusTime и определяет, какие сайты отвлекают вас на основе вашей предыдущей истории. Когда вы включаете FocusTime, он блокирует все эти сайты на установленный вами период времени. Вы можете переопределить любой сайт, который приложение определило неправильно. FocusTime также интегрируется с другими приложениями, такими как Slack, где он может автоматически обновлять ваш статус, чтобы люди знали, чтобы не беспокоить вас.

Некоторые расширения браузера предлагают такую ​​же функцию временной блокировки. Мне нравится StrictWorkflow (бесплатно, Chrome). Он блокирует вам доступ к сайтам, которые вы выбираете, всякий раз, когда вы выбираете фазу целенаправленной работы, щелкая значок на панели браузера.

StayFocusd — еще один хороший вариант. Он позволяет вам блокировать сайты навсегда или устанавливать дневные ограничения по времени для разных сайтов. Он также позволяет блокировать определенные поддомены, определенные пути или страницы и даже определенные виды контента в домене, например видео.

Еще один способ заблокировать веб-сайты — это сделать это через домашний маршрутизатор. Обычно есть раздел для фильтрации доменов. Если вы заблокируете основной веб-сайт, например Facebook.com, ни один веб-браузер в вашей сети не сможет открывать какие-либо страницы на Facebook.

Рекомендовано нашими редакторами

3. Активируйте ограничения по времени в мобильных приложениях Facebook и Instagram

Начиная с iOS 12, вы можете установить временные ограничения для приложений и групп приложений, таких как социальные сети, игры и другие.Перейдите в «Настройки»> «Время экрана»> «Ограничения приложений» и выберите приложения или группы приложений, которые вы хотите включить. Затем установите дневной лимит времени. Вы также можете настроить, какие дни недели это применимо.

В мобильных приложениях для Facebook и Instagram также есть функция учета рабочего времени. Эта функция отслеживает, сколько минут в день вы используете каждое из приложений, и дает вам среднее значение за день. У него также есть необязательный временной лимит, который вы можете установить, сколько времени вы хотите проводить в приложении в день. Когда вы достигнете предела, уведомление в приложении сообщит вам об этом.

Настройка называется «Установить ежедневное напоминание». В Instagram это находится в разделе «Настройки»> «Действия»> «Установить ежедневное напоминание». В Facebook найдите «Ваше время на Facebook» в настройках.

Этот параметр не блокирует доступ к приложению и даже не выходит из системы. Он просто сообщает вам, когда вы достигли предела, а затем быстро исчезает. Однако это дает вам четкое представление о том, как быстро несколько минут серфинга в социальных сетях могут превратиться в 30 минут.

4.Соблюдайте цифровую субботу

Вместо того, чтобы ограничивать использование социальных сетей несколькими минутами в день, почему бы не попробовать полностью отказаться от них на определенный период каждую неделю? Другими словами, соблюдайте цифровую субботу.

Подобно религиозной субботе, цифровая суббота — это период времени каждую неделю, когда вы устраняете одни вещи, чтобы сосредоточиться на других. Например, вы можете исключить все социальные сети или Интернет на выходных, чтобы сосредоточиться на семье, отдыхе и т. Д.

С цифровым шабашем вы сами устанавливаете правила.Можно сказать: «Нет интернета с субботы по воскресенье, кроме видеозвонков и GPS-карт для передвижения». Или ваше правило может быть таким: «Никаких телефонов или ноутбуков после обеда и никогда в спальне». Создавайте правила, которые не только работают на вас, но и дают желаемый результат.

5. Отключить уведомления

Не так давно я слышал статистику о том, что большинство людей, у которых есть смартфон, не меняют настройки уведомлений по умолчанию. Я был шокирован. Каждый должен настроить хотя бы некоторые уведомления, и если вы пытаетесь управлять использованием социальных сетей, вам обязательно нужно это сделать.

Разумеется, отключите звуковые уведомления для приложений социальных сетей, которые доставляют вам проблемы. Также отключите значки и баннеры. В следующий раз, когда вы войдете в приложение или на сайт, вы увидите все свои новые уведомления; Вам не нужно загружать их сначала на телефон, а затем второй раз в приложении. Один раз подойдет.

Как вы будете использовать свое новоприобретенное время?

Если вам удастся сократить время, проводимое в социальных сетях, как вы будете использовать свое новоприобретенное время? Обдумайте, чем вы хотите заниматься вместо этого, будь то работа с большим вниманием или отдых без электронных устройств.Когда вы можете назвать то, чем вы бы хотели заниматься, это поможет вам придерживаться своего мнения.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

лучших приложений для отслеживания и ограничения использования социальных сетей на iPhone и Android (2021 г.)

Не хватает времени? Вот список лучших приложений для блокировки, отслеживания и ограничения использования социальных сетей на Android и iPhone:

Зависимость от социальных сетей трудно преодолеть.Как только вы просыпаетесь, вы проверяете свой телефон на наличие уведомлений от Facebook, Snapchat, Instagram, TikTok и других популярных социальных сетей. Эти отвлекающие факторы не только отнимают у вас много времени, но и уводят вас от реального мира. Это больше всего огорчает наших близких!

Если вы тоже один из них, жонглируя между работой, личной жизнью и вашей зависимостью от социальных сетей, то вы попали в нужное место. Изучив более 50 приложений и сервисов, мы составили список лучших приложений для отслеживания и ограничения использования социальных сетей на iPhone и Android.

Наличие любого из перечисленных приложений на вашем смартфоне, несомненно, может помочь вам избавиться от зависимости от социальных сетей. Итак, давайте взглянем на некоторые из самых полезных приложений для блокировки социальных сетей и ограничения вашего использования на iPhone и Android.

Как работают эти трекеры времени приложений?

Производители коммунальных услуг

глубоко обеспокоены благополучием пользователей и не хотят, чтобы они оказались в черной дыре социальных сетей. Теперь вам может быть интересно, как эти приложения помогают? Что ж, эти приложения помогут вам сосредоточиться на работе и личной жизни с помощью , устраняя Интернет и виртуальные отвлекающие факторы .Если вы хотите сконцентрироваться на чем-то важном или повысить производительность, вы можете назначить время на .

В это время все приложения социальных сетей и нежелательные уведомления будут автоматически заблокированы. Кроме того, вы можете контролировать использование времени приложением , установив для него напоминание. Каждый раз, когда вы превышаете установленный лимит времени, трекеры смартфонов предупреждают вас, отправляя постоянные уведомления.

Следовательно, контролировать свое онлайн-поведение теперь проще, чем когда-либо, с этими лучшими приложениями, ограничивающими использование социальных сетей .

Как отслеживать использование приложения? Познакомьтесь с 10+ лучшими приложениями, ограничивающими использование социальных сетей

Чтобы упростить вашу работу и помочь вам эффективно и быстро избавиться от зависимости от смартфона, вот список из лучших приложений для блокировки социальных сетей , которые помогут вам ограничить использование социальных сетей и телефона в целом:

10 лучших приложений для отслеживания и ограничения времени и использования социальных сетей

Теперь, когда вы знаете, как работают эти трекеры использования приложений, рассмотрим их набор функций, преимущества и недостатки.

1. Социальная лихорадка

Это замечательное приложение для Android, которое помогает пользователям отслеживать и ограничивать использование социальных сетей и смартфонов в несколько касаний. Приложение разработано с использованием передовых алгоритмов, которые помогут вам, , разумно управлять своим временем и общаться с реальной жизнью наилучшим образом. . Это фантастический телефонный трекер, наполненный действенными функциями для борьбы с цифровой зависимостью.

Характеристики: Social Fever

• Великолепный трекер для смартфонов с интуитивно понятным интерфейсом.
• Вы можете установить проценты, чтобы сбалансировать цифровое и реальное.
• Установите цели для отслеживания использования приложений и станьте пользователем смартфона.
• Получите подробную информацию об использовании вашего приложения.
• Следите за здоровьем уха и глаз, получая частые напоминания о том, чтобы сделать перерыв, слушая музыку и глядя на экран.
• Хорошо продуманный трекер экрана, который позволяет использовать телефон в течение ограниченного времени и вместо этого тратить драгоценное время на хобби.
• Напоминание о воде, чтобы избежать обезвоживания.

Плюсы

• Не занимает много телефонных ресурсов.
• Не позволит вам упустить ваши реальные цели.
• Получите точную информацию о количестве разблокировок.
• Оповещает каждый раз, когда установленная вами продолжительность использования приложения превышает.

Минусы

• Нет как таковой для бесплатного трекера использования социальных сетей и приложений.

2. Время работы

Offtime — это простое в использовании приложение, которое поможет вам сбалансировать приложение для использования цифровых устройств прямо у вас под рукой.Приложение с легкостью ограничивает время использования социальных сетей на вашем смартфоне и планшете в режиме реального времени и составляет тайм-аутов, чтобы помочь вам преодолеть . Давайте рассмотрим особенности Offtime:

Характеристики: Offtime

• Отслеживает и сравнивает использование вашего устройства, чтобы помочь вам улучшить.
• Позволяет устанавливать личные цели использования устройства.
• Используйте приложение в одиночку или попросите людей присоединиться к вам в OFFTIME.
• Он предоставляет вам ежедневную обратную связь и обзор использования вашего смартфона.
• Синхронизируется на всех устройствах.

Плюсы

• Выберите режимы для повышения эффективности: Работа, Семья или Я Время
• Звонок-будильник, чтобы избавиться от привычек.
• Значительно уменьшить цифровую зависимость.

Минусы

• Проблемы при редактировании профилей или сохранении изменений.
• Частые обновления раздражают пользователей.
• Большинство функций доступно в PRO.

3.Момент

С лозунгом — Меньше телефона. Больше реальной жизни ! Moment утверждает, что является одним из лучших приложений для отслеживания и ограничения использования социальных сетей на устройствах iPhone и Android. Мы не можем больше согласиться с тем фактом, что Moment действительно возвращает вам время, которое вы потратили на прокрутку каналов в социальных сетях. Давайте посмотрим, как Moment стал самым полезным трекером использования приложения:

Характеристики: Moment

• Контролируйте время на экране телефона и членов семьи, чтобы контролировать зависимость.
• Вы можете запланировать время ужина без экрана, это означает, что на следующий установленный промежуток времени никто не сможет использовать свой телефон, иначе сработает назойливый будильник.
• Отслеживает, какое приложение чаще всего используется на вашем смартфоне.
• Отслеживает, сколько раз вы выбирали телефон, чтобы им воспользоваться.
• Устанавливайте цели и управляйте ими, чтобы отслеживать экранное время, повышать концентрацию внимания, проводить больше времени с семьей, лучше спать, перестать тратить время зря, уменьшить беспокойство, улучшить отношения и многое другое.

Плюсы

• Приложение работает в фоновом режиме, не нужно открывать его для доступа к функциям.
• Подходит для всех устройств вашей семьи.
• Показывает точное время, потраченное на прокрутку.

Минусы

• Раздражающий будильник.
• Иногда возникают сбои в работе.

4. StayFree

StayFree — это отличная утилита для самоконтроля и повышения производительности. — это идеальное сочетание отслеживания экранного времени и использования приложений. Блокировщик социальных сетей лучше всего помогает вам сосредоточиться на важных вещах, ограничивая использование ваших любимых приложений.Он предоставляет отчеты о времени и статистику вашей истории использования, чтобы вы могли улучшать свою производительность изо дня в день.

Особенности: StayFree

• Просматривайте графики и статистику истории использования вашего приложения.
• Отправляет быстрые уведомления о чрезмерном использовании.
• Настройте трекер использования приложения с пятью красивыми темами.
• Доступен виджет для отслеживания времени в социальных сетях.
• Временно блокирует социальные сети и другие ваши любимые приложения Android.
• Показывает вдохновляющие и мотивирующие цитаты, чтобы повысить продуктивность и жить полной жизнью в реальной жизни.

Плюсы

• Одно из самых популярных приложений для борьбы с зависимостью от смартфонов.
• Чрезвычайно быстрый и современный интерфейс.
• Известен своей точной статистикой использования.

Минусы

• Для правильной работы необходимо предоставить много разрешений.

5. Оставайтесь сосредоточенными

Stay Focused — это отличное сочетание функций, в том числе блокировщик приложений / веб-сайтов, трекер использования приложений, усилитель самоконтроля , блокировщик ключевых слов, время экрана, интеллектуальный ускоритель производительности и многое другое.Это универсальный пакет, который поможет избавиться от зависимости от смартфона, не прилагая особых усилий. Давайте посмотрим, что делает его лучшим приложением для ограничения и отслеживания времени в социальных сетях ».

Особенности: Оставайтесь сосредоточенными

• Отслеживает ежедневное время, потраченное на использование ваших любимых приложений.
• Блокировать приложения и веб-сайты через определенные промежутки времени.
• Предлагает несколько режимов для слабого самоконтроля.
• Также отслеживает время, проведенное на веб-сайтах.
• Установите ограничения на общее использование телефона и время использования экрана.
• Позволяет блокировать определенные ключевые слова, а также защитить устройство от детей.
• В трекере использования приложений даже есть специальный шкафчик для временной блокировки приложений.

Плюсы

• Лучший блокировщик приложений и сайтов.
• Временно блокирует уведомления по электронной почте.
• Полезное приложение для борьбы с телефонной зависимостью.

Минусы

• Большинство функций доступно в премиум-версии.
• Раздражающие всплывающие окна с рекламой.

6. Свобода

Freedom, как следует из названия, помогает бороться с зависимостью от социальных сетей и смартфонов. Freedom — одно из лучших приложений для отслеживания и ограничения использования социальных сетей на iPhone и Android, которым пользуются миллионы людей со всего мира. Он имеет фантастический набор от функций до борьбы с номофобией . Давайте посмотрим, что может предложить все трекер использования приложения:

Характеристики: Freedom

• Это помогает вам сосредоточиться и повысить производительность, блокируя неограниченное количество отвлекающих приложений и веб-сайтов, таких как YouTube, ESPN и Facebook.
• Приложение для блокировки социальных сетей позволяет заблокировать Интернет одним нажатием.
• Позволяет создать список исключений, чтобы исключить определенные веб-сайты из списка заблокированных.
• Это приложение для отслеживания времени в социальных сетях создает огромное количество измененных черных списков для всех ваших требований.
• Расписание Свобода для запуска в определенные дни и время.
• Удобное приложение-блокировщик социальных сетей для начинающих и профессиональных пользователей.

Плюсы

• Отличное приложение для ограничения использования социальных сетей при работе из дома.
• Функциональные возможности для контроля над телефонной зависимостью.
• Пользовательские черные списки.
• Синхронизация на всех ваших устройствах.

Минусы

• Имеются определенные проблемы с устройствами младшего класса.

7. Флипд

Flipd — одно из точных приложений, которые отслеживают и ограничивают время общения в социальных сетях на вашем iPhone и Android с помощью передовых алгоритмов. Чтобы поддерживать цифровую детоксикацию, Flipd в помогает скрывать приложения для социальных сетей и помогает вам сосредоточиться на работе.Давайте посмотрим на функции Flipd, чтобы узнать, на что он способен:

Характеристики: Flipd

• Предлагает специальный шкафчик для скрытия перенаправляющих приложений.
• Вы можете запланировать напоминания, когда не хотите отвлекаться.
• Ежемесячные вызовы сообщества Flipd для повышения концентрации внимания и общей производительности.
• Функции для постановки целей для повышения концентрации внимания, времени сна, учебы и работы.
• Отслеживает время использования и время, когда вы не использовали приложение.Проверяйте сэкономленное время, чтобы мотивировать себя.
• Посещая занятия или работая дома, установите напоминания для Flip Off, чтобы не отвлекаться.

Плюсы

• Скрывает приложения социальных сетей, чтобы лучше сосредоточиться на работе.
• Значительно увеличивает производительность и отслеживает ежедневные цели.
• В бесплатной пробной версии доступно множество функций.

Минусы

• Слабая служба поддержки.
• Иногда возникают проблемы при обновлении до премиум-класса

8.ПРОСТРАНСТВО

Ранее известное как BreakFree, SPACE — выдающееся приложение для отслеживания и ограничения использования социальных сетей для iPhone и Android. Это приложение для блокировки социальных сетей довольно популярно и его скачали более миллионов пользователей со всего мира . Давайте подробнее рассмотрим особенности Space:

.

Характеристики: SPACE

• Вы можете настроить трекер использования приложения в соответствии с вашими привычками и предпочтениями по использованию телефона.
• Это дает вам возможность ставить и определять свои цели в отношении вашего телефона.
• Он отслеживает ваше поведение при использовании телефона и показывает прогресс, которого вы достигли за 2 месяца.
• Он также отправляет ненавязчивые уведомления, чтобы вторгнуться, когда ваше экранное время выходит за пределы лимита, и предупреждает вас, чтобы вы оставались сосредоточенными.

Плюсы

• Красивый интерфейс.
• Помогает разобраться в ваших увлечениях.
• Позволяет узнать, к какому «типу» вы относитесь к пользователю телефона.
• Разблокируйте основные подсказки для достижения цифрового баланса.

Минусы

• Использует значительный объем оперативной памяти.
• Иногда вылетает резко.

9. QualityTime

Это забавное, визуально привлекательное и простое в использовании приложение , ограничивающее использование социальных сетей. Он предлагает отчеты в режиме реального времени о том, сколько времени вы потратили на свой смартфон и приложения для социальных сетей. QualityTime, трекер использования приложения, предлагает действенный набор инструментов для обуздания ваших зависимостей и установки временных ограничений в виде предупреждений, перерывов и запланированных перерывов.

Характеристики: QualityTime

• Создайте несколько профилей QualityTime, чтобы настроить способ отключения от цифрового мира.
• Приложение для блокировки социальных сетей легко избавляется от надоедливых уведомлений и приложений, а также отклоняет телефонные звонки.
• Счетчик использования приложения позволяет автоматически отвечать на текстовые сообщения, когда вы заняты своей семьей.
• Просматривайте свои действия в хронологии с утра до вечера и управляйте ими.

Плюсы

• Имеет встроенный виджет для отслеживания времени в социальных сетях.
• Отчеты об использовании смартфона в режиме реального времени.
• Точное и надежное приложение для ограничения времени в социальных сетях.

Минусы

• Для правильной работы запрашивает множество разрешений.
• В новом обновлении есть несколько ошибок.
• Сбои при регистрации в трекере использования приложения.

10. AppDetox

Полностью увлечены увлекательными мобильными играми? Не можете перестать прокручивать ленту Instagram? Что ж, установите AppDetox, фантастический блокировщик социальных сетей, который оправдывает свое название.Это поможет вам установить параметры для каждого приложения , которое вы используете. Таким образом, вы можете получить к ним доступ только тогда, когда это не мешает работе. Давайте посмотрим, что может предложить весь этот трекер использования приложений:

Особенности: AppDetox

• Детокс после интенсивного использования и прекращение откладывания работы.
• Заблокируйте приложения с помощью личного шкафчика.
• Получайте частые напоминания, чтобы сделать перерыв в использовании приложений.
• Простое, но эффективное приложение для ограничения времени в социальных сетях.
• Простой пользовательский интерфейс с простыми для понимания функциями, лучше всего подходит для начинающих пользователей, которым нужен простой телефонный трекер для управления временем использования приложения.

Плюсы

• Отслеживает общий прогресс использования телефона.
• Показывает цифровой след и продолжительность экранного времени.
• Отличный трекер использования приложения для детоксикации жизни.

Минусы

• Это приложение для отслеживания времени в социальных сетях имеет старый интерфейс.
• Для правильной работы требуется множество разрешений.

Используйте эти приложения для iPhone и Android для блокировки социальных сетей, веб-сайтов, приложений и Интернета

В связи с растущей зависимостью от приложений, социальных сетей и Интернета, очень важно контролировать наши онлайн-действий .Хотя зависимость от смартфонов вредна для здоровья по нескольким причинам, одна из самых важных проблем заключается в том, что тратит ваше время, мешает личной жизни и откладывает вашу работу. . Вы склонны терять концентрацию во время работы, отсюда и низкая производительность. Более того, вы провели больше времени в мире катушек, чем в реальном. Это порождает пробелы в общении, и это, безусловно, вредно для любых ваших отношений.

В качестве альтернативы вы можете рассмотреть любой из вышеперечисленных вариантов борьбы с зависимостью от смартфонов и социальных сетей.И так, чего же ты ждешь? Начните свое цифровое путешествие по детоксикации с помощью Social Fever (рекомендуемое решение), или любых других приложений, которые ограничивают время в социальных сетях на вашем iPhone и Android, и справьтесь с этим!

Как контролировать использование приложения? Знакомьтесь: 10+ лучших приложений, ограничивающих использование социальных сетей

Чтобы упростить вашу работу и помочь вам эффективно и быстро избавиться от зависимости от смартфона, вот список из лучших приложений для блокировки социальных сетей , которые помогут вам ограничить использование социальных сетей и телефона в целом:

Лучшие приложения для ограничения использования социальных сетей (2021)	Основные характеристики продукта	Как им пользоваться?	Наличие
Социальная лихорадка	Функции для проверки здоровья глаз и ушей, напоминания о воде	Нажмите на значок «Отслеживать цели». > Добавьте приложение, которое вы хотите отслеживать и ограничивать, и это все	Скачать Social Fever на Android
Время работы	Множество параметров настройки, позволяющих максимально эффективно использовать отслеживание приложений и использование	Используйте ползунок для установки времени начала и окончания для использования > Нажмите кнопку «Пуск», чтобы установить время бездействия.	Скачать Offtime на Android и iPhone
Момент	Точно регистрирует, сколько раз вы поднимали трубку, и другие незначительные детали	Установите цели > Введите адрес электронной почты > Управляйте использованием приложений и изучайте другие полезные сведения	Скачать Moment на iPhone
StayFree	Следите за ежедневным и ежемесячным использованием приложений с помощью круговых диаграмм	Приложения с длительным нажатием, которые вы хотите временно заблокировать > Изучите количество их использования и другую подробную статистику	Скачать StayFree на Android
Оставайтесь сосредоточенными	Станьте антисоциальными с помощью отличного набора функций для блокировки приложений, веб-сайтов, ключевых слов и Интернета	Нажмите на любой из параметров — Блокировать приложения, сайты, ключевые слова, время экрана, чтобы начать отслеживание, блокировку и управление	Скачать Оставайтесь в фокусе на Android
Свобода	Лучшее платное и бесплатное приложение для отслеживания и ограничения использования социальных сетей на Android и iPhone	Нажмите на «Новый сеанс» > Включить блокировку приложений > добавить отвлекающие веб-сайты	Скачать Freedom на Android и iPhone
Флипд	Самый простой и эффективный блокировщик отвлекающих факторов, который не дает вам отвлечься от цифровых задач и сосредоточиться на самом важном	Нажмите «Приступить к работе» > Нажмите «Класс» или «Отключить», чтобы повысить продуктивность или отключиться от виртуального мира > Измените настройки для отслеживания фокуса, сна и других параметров	Скачать Flipd на Android и iPhone
ПРОСТРАНСТВО	Блокировщик уведомлений и затемнение экрана для ограничения использования смартфона	Нажмите кнопку «Фокус», чтобы установить важные для достижения цели > Направляйтесь к прогрессу для управления и отслеживания использования телефона	Скачать SPACE на Android и iPhone
QualityTime	Блокирует уведомления, отклоняет входящие звонки с помощью текстовых сообщений с автоответчиком, когда вы проводите время с пользой	Зарегистрируйтесь, чтобы зарегистрироваться > Установить настройки отслеживания времени использования приложения > Проведите время с семьей	Скачать QualityTime на Android
AppDetox	Устанавливайте собственные правила для отслеживания использования приложений, планирования цифровой детоксикации и своевременных перерывов	Нажмите на значок (+), чтобы добавить приложения, которые вы хотите вывести из организма > Установите правила блокировки уведомлений и другие параметры для лучшего отслеживания	Скачать AppDetox на Android

Часто задаваемые вопросы

1 кв.Как я могу отслеживать использование социальных сетей?

Одним из наиболее рекомендуемых приложений для отслеживания и ограничения социальных сетей и общего использования смартфонов является Social Fever . Приложение поможет вам победить зависимость от сотового телефона , отслеживая использование приложений, экранное время и выделяя ваше драгоценное время на действия, которые могут помочь вам восстановить связь с реальностью. Посмотрите этот краткий видеоурок, чтобы узнать обо всех преимуществах использования Social Fever!

2 кв.Как я могу проверить использование социальных сетей на iPhone без сторонних приложений?

Если вы не хотите устанавливать какие-либо дополнительные приложения Social Media Tracker на свое устройство iPhone, есть способ проверить время экрана и использование приложений с помощью встроенных настроек. Вам просто нужно изучить их, следуя пути: Настройки> Время экрана > нажмите Просмотреть все действия под графиком. Отсюда вы можете проверить время, потраченное на каждое приложение, которое вы использовали.Кроме того, вы можете без проблем установить ограничения для наиболее часто используемых приложений iPhone.

3 кв. Как долго вы должны смотреть на свой телефон?

Существует популярное правило 20-20-20, которое рекомендует большинство экспертов, если кто-то хочет использовать более здоровое время экрана и избежать перенапряжения глаз . Каждые 20 минут вы должны уходить от экрана, глядя на что-то, что находится на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

4 кв. Как уменьшить воздействие радиации на телефон?

Если вы очень обеспокоены тем, что ограничивает себя радиационным излучением мобильного телефона , вам следует следовать этим эффективным советам:

1. Постарайтесь, чтобы между вами и вашим смартфоном оставалось не менее 10 мм.
2. По возможности пишите, а не говорите.
3. Используйте режим динамика или проводные гарнитуры, чтобы уменьшить количество излучения в ближнем поле.
4. Постарайтесь ограничить продолжительность телефонных звонков. (Лучшей альтернативой является использование проводного стационарного телефона, если таковой имеется)
5. Переключайтесь на другую сторону во время разговора, чтобы снизить радиационное воздействие только на одну сторону головы.
6. Старайтесь не пользоваться смартфоном при слабом сигнале.
7. Используйте режим полета, когда телефон не используется.

Q5. Как я могу увидеть, что мой ребенок делает на своем телефоне?

Существует множество приложений родительского контроля для Android и iPhone / iPad, которые помогут вам отслеживать онлайн-действия вашего ребенка . Некоторые из них бесплатны, а некоторые платные, но все эти приложения могут помочь вам шпионить за своими детьми без их ведома.

6 приложений и программ, которые помогут ограничить ваше время в социальных сетях — SheKnows

Мы все знакомы со спиралью YouTube.Знаете, когда вы смотрите одно видео, оно быстро превращается в двухчасовую запойную сеш. А еще есть черная дыра для смартфонов: вы знаете, когда вы просыпаетесь, проверяете время, и вдруг у вас амнезия, потому что вы действительно не можете вспомнить, как вы перешли от чтения одного электронного письма к просмотру почти всех ваших историй в Instagram. (Они кажутся бесконечными! Как вы вообще можете смотреть их все ?!)

Связанная история Поклонники думают, что Бри Белла снова беременна из-за этого видео, и можем ли мы уже с этим прекратить?

И — посмотрите на это — теперь вы опаздываете на работу.

Социальные сети — один из самых больших и простых способов тратить время зря. Но в какой-то момент вам придется отключиться не только для того, чтобы дать себе столь необходимую передышку от экрана, но и, что более важно, чтобы закончить работу.

По правде говоря, большинство из нас почти неспособно убрать телефоны или игнорировать постоянные уведомления. Вот тут-то и пригодятся эти приложения и программы, которые помогут вам ограничить время в социальных сетях. Что замечательно, эти инструменты либо полностью бесплатны, либо недороги.

Подробнее: 7 привычек в социальных сетях, которые дисквалифицируют реальных кандидатов, по мнению менеджеров по найму

в момент

Изображение: In Moment

In Moment автоматически отслеживает, сколько времени вы проводите в социальных сетях (для большинства из нас эта цифра, вероятно, слишком высока). Он также покажет, какие приложения вы используете чаще всего, и позволит вам установить ограничение по времени использования приложений. Как только вы превысите свой дневной лимит, In Moment заблокирует доступ к приложениям социальных сетей.

Вы можете скачать In Moment в iTunes.

Момент

Изображение: Moment

Похожее название, но другая цель: Moment автоматически отслеживает, сколько времени вы и вся ваша семья используете свои телефоны и планшеты. Он не только покажет вам, какими приложениями вы пользуетесь чаще всего и как часто вы берете телефон в руки каждый день, но и сможете отслеживать время, проведенное за экраном каждого члена семьи. Хотите, чтобы во время ужина все не разговаривали по телефону? Легко: запустите таймер ужина в приложении, и всякий раз, когда кто-нибудь поднимет трубку, сработает оповещение. Это не все; приложение поможет научить вас меньше пользоваться телефоном.

Загрузите Moment в iTunes.

Подробнее: 10 списков дел, которые можно сделать своими руками, которые столь же красивы, как и полезны

Время работы

Изображение: Offtime

С таким названием, как Offtime, довольно ясно, что это приложение делает: удерживает вас от телефона и позволяет сосредоточиться на работе. С помощью этого приложения вы можете заблокировать свои звонки, текстовые сообщения и уведомления. Кроме того, вы можете ограничить доступ к любым приложениям и посмотреть журнал активности, в котором перечислено все, что вы пропустили, пока были отключены от сети.«Самая крутая часть? Это приложение даже предоставит аналитику, чтобы вы могли сравнивать поведение своего телефона с другими.

Offtime доступен в Google Play и iTunes.

StayOnTask

Изображение: StayOnTask

StayOnTask проверяет вас, чтобы убедиться, что вы выполняете свою работу — и не просматриваете Twitter — с помощью случайного таймера, поэтому вы никогда не узнаете, когда он сработает. Вы также можете использовать это для отслеживания ваших рабочих сессий. Писатели и студенты: это приложение идеально подходит для вас.

Вы можете найти StayOnTask в Google Play.

AppDetox

Изображение: AppDetox

Как следует из названия, это приложение позволяет вам пройти цифровую детоксикацию, установив свои собственные правила — и даже довести их до крайности и заблокировать все ваши приложения. Каждый раз, когда вы нарушаете собственные правила, AppDetox напомнит вам сделать перерыв, а также будет вести журнал всех ваших нарушений. Если у вас есть дети, используйте это приложение, чтобы контролировать их экранное время.

AppDetox доступен в Google Play.

Подробнее: 7 лучших приложений для доставки продуктов, когда слишком холодно выходить из дома

Космос

Изображение: Space

Space, ранее называвшаяся BreakFree, предоставляет персонализированную программу, основанную на ваших привычках и привычках использования телефона.Вы можете проверить статистику своих наиболее часто используемых приложений, использовать инструменты затемнения экрана и блокировки уведомлений и сравнить свои результаты с результатами друзей и родственников.

Вы можете скачать Space в Google Play и iTunes.

Эти приложения блокируют социальные сети, чтобы вы могли работать более продуктивно

Между исследованием и написанием этой статьи я проверил Facebook как минимум пять раз, Instagram десять раз и Snapchat слишком много раз, чтобы сосчитать. Без шуток. Мое желание посмотреть, чем занимается остальной мир, постоянно отвлекало меня и нарушало мою концентрацию.Кроме того, на написание этой статьи у меня ушло на путь больше, чем необходимо. Но, увы, я как-то (еле) уложился в срок.

Что я и многие люди, страдающие зависимостью от социальных сетей, действительно могли бы использовать приложение, которое блокирует социальные сети как с моего телефона, так и с компьютера. К счастью, некоторые гении разработали несколько приложений, которые именно это и делают. Понятно, что не только я попал в глубокую черную дыру прокрастинации и социальных сетей.Если вы похожи на меня, возможно, вам будет полезно включить одно из этих приложений, чтобы прекратить использовать другие приложения хотя бы на час или два.

1. Время работы

Кредит: Offtime

Создавайте блоки для определенного фокуса.

Это приложение оттачивает внимательность, позволяя блокировать то, что вас больше всего отвлекает: социальные сети, игры и даже текстовые сообщения. Вы также можете разбить то, к чему вы можете и не можете получить доступ в определенное время, например Работа, Семья или Я Время, что еще больше упростит разделение работы и развлечений.Приложение даже показывает, как часто вы используете свой телефон и определенные приложения, что может стать огромным и столь необходимым сигналом для пробуждения.

Get Offtime для iOS (2,99 доллара США) и Android (бесплатно)

2. Момент

Кредит: Fat Camera / Getty Images / Moment

Напоминание о том, чтобы жить настоящим.

Moment отслеживает, сколько вы используете свой телефон или планшет каждый день, и результаты могут вызывать тревогу. Как только вы узнаете, сколько вы используете определенные приложения, вы можете установить дневные ограничения и получить уведомление или заставить себя перестать откладывать на потом поток уведомлений.Это раздражает, но работает. Есть даже опция «Момент для всей семьи», которая позволяет вам отслеживать использование вашей семьей — и даже устанавливать ограничения во время ужина или выполнения домашних заданий.

Получить момент для iOS (бесплатно)

3. Флипд

Кредит: Flipd

Как только вы заблокированы, вот и все.

Для тех из нас, кому нужен мощный толчок в сокращении экранного времени, Flipd может быть подходящим приложением для работы.Если вы заблокируете определенные приложения на телефоне на определенный период времени, пути назад уже не будет. Возможно, вы сможете отключить другие приложения, перезагрузив телефон, но не Flipd, что сделает его идеальным средством для отвлечения внимания. Это может показаться напряженным, но как только вы закончите свою работу, вы определенно будете более ценить время, которое вы провели, не отвлекаясь.

Get Flipd для iOS и Android (бесплатно)

4. Свобода

Кредит: Freedom

Блокировщик VPN не дает вам перезагрузить отвлекающие сайты.

Это приложение работает на вашем телефоне, планшете или компьютере, позволяя блокировать любые отвлекающие веб-сайты, приложения или даже электронную почту. Freedom использует VPN, чтобы эти приложения не получали новый контент и не заваливали вас уведомлениями. Согласно сайту, поскольку VPN никогда не подключается к серверу, ваша информация о просмотре никогда не покидает ваш телефон, что делает ваши данные безопасными и конфиденциальными.

Получите свободу для iOS или MacOS (6,99 долл. США в месяц)

5. AppBlock

Кредит: AppBlock

Пользователи Android, это для вас.

AppBlock позволяет пользователям Android временно блокировать отвлекающие приложения на своем телефоне, давая им больше времени, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно требуют их внимания. Это одно из самых простых приложений, которое мы нашли, и оно не отслеживает ваше использование. Но вы все равно можете запланировать определенное время, чтобы заблокировать доступ к определенным приложениям, чтобы не отвлекаться, прежде чем они случатся.

Получить AppBlock для Android (бесплатно)

6. Самоконтроль

Кредит: SelfControl / Петр Чернаев / Getty Images

Мы все знаем, что у нас нет самоконтроля.

Ваш компьютер — лучшая машина для работы, но он также и самый большой источник отвлекающих факторов. SelfControl — это приложение для MacOS, которое позволяет блокировать доступ к веб-сайтам, вашим почтовым серверам или чему-либо еще в Интернете. Создав черный список сайтов и выбрав установленное время для блокировки, вы повысите продуктивность, пока время не истечет. Предупреждение: в это время вы не сможете получить доступ к тому, что заблокировали, даже если перезагрузите компьютер или удалите приложение.

Получите SelfControl для MacOS (бесплатно)

7. Холодная индейка

Кредит: Холодная Турция

Бросьте свою привычку в социальных сетях «Холодная индейка».

Лично я действительно могу избавиться от вредной привычки, отказавшись от холодной индейки. Вот почему расширение для браузера Cold Turkey — отличный выбор. Вы можете установить определенные временные ограничения для блокировки веб-страниц, всего Интернета или даже всего вашего компьютера.Также есть функция писателя, которая заставляет вас закончить работу, прежде чем вы сможете заняться чем-либо еще, что особенно удобно как для студентов, так и для писателей.

Get Cold Turkey для MacOS или Windows (бесплатно или 29 долларов США для Pro)

8. FocusMe

Кредит: FocusMe

Производственные перерывы включены.

Как и большинство других приложений, FocusMe позволяет блокировать определенные веб-сайты и приложения на ограниченное время — или навсегда, если вы действительно пытаетесь чего-то избежать.Чтобы повысить продуктивность, FocusMe напоминает вам о частых перерывах. Родители также могут использовать приложение, чтобы установить ограничение на игровое время своих детей, а также контролировать, какие сайты им разрешено посещать.

Получите FocusMe для MacOS или Windows (9 долларов США в месяц)

9. WriteRoom

Кредит: WriteRoom

Великолепное место для письма.

Писатели радуйтесь! Для тех из нас, кто отвлекается на все функции на вашем компьютере, WriteRoom может быть идеальной альтернативой документу Word.Приложение создает полноэкранную среду для письма, чтобы вы могли лучше сосредоточиться на написании слов. Есть также множество тем на выбор, чтобы создать свой идеальный письменный стол.

Получить WriteRoom для MacOS (бесплатно)

10. Фокус

Кредит: Focus

Мотивационная цитата остановит вас.

Иногда вам нужна небольшая мотивация, чтобы быть продуктивным. Focus — это приложение, которое блокирует отвлекающие веб-сайты, такие как Facebook и Reddit, во всех браузерах на определенное время.Когда вы все же пытаетесь посетить эти сайты, вместо этого появляется мотивационная цитата, которая дает вам дополнительный толчок для фактического выполнения вашей работы.

Get Focus для MacOS (19,99 долл. США)

Цены действительны на момент публикации, но со временем могут измениться.

приложений с ограничением времени экрана

Время и сосредоточенное внимание особенно ценны для родителей, и ничто, кажется, не истощает их, как светящиеся маленькие прямоугольники в наших карманах.Вот почему в наши дни многие родители тратят меньше времени на то, чтобы смотреть в телефон, на первое место в списке решений. Согласно последним исследованиям, в среднем человек ежедневно проводит за телефоном в среднем три часа 15 минут, при этом 20% лучших пользователей смартфонов тратят более четырех с половиной часов. Половина из них приходится на пять ведущих социальных сетей: Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat и YouTube. Для родителей эта зависимость — это не просто трата драгоценного времени, но и маленькие глазные яблоки, которые наблюдают, как мы это делаем.

По иронии судьбы (но не удивительно), одним из самых эффективных лекарств является болезнь, благодаря десяткам приложений, которые были запущены, чтобы помочь нам отключиться от сети. Эти приложения помогут вам сократить время, проводимое перед экраном, избавиться от токсинов в социальных сетях и тратить больше времени на то, что действительно важно. Ниже мы собрали наши любимые приложения для ограничения времени использования экрана, а также даем несколько аналоговых советов, которые помогут избавиться от нездоровых привычек при использовании телефона и восстановить связь с реальным миром.

Moment
Нам нравится минималистичная эстетика Moment, и мы стремимся ограничить использование социальных сетей.В дополнение к отслеживанию времени, которое вы проводите в Instagram или Twitter, и позволяя вам устанавливать ограничения на ежедневное использование социальных сетей, приложение отправляет вам короткие ежедневные упражнения из вашего «Moment Coach», чтобы помочь вам более целенаправленно использовать время. вы тратите на свой телефон. Moment Family позволяет подключить до 6 устройств, чтобы превратить цифровую диету в семейное дело.
Где скачать: iTunes, Google Play

Freedom
Freedom позволяет настраивать определенные блоки, от отдельных веб-сайтов и приложений до всего Интернета.Вы можете включать блоки по мере необходимости или планировать определенные промежутки времени каждый день, чтобы обойтись без них. Поскольку приложение Freedom существует как для iOS, так и для Mac, вы можете нести ответственность на всех своих устройствах. Freedom также создает отчеты и статистику, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.
Где скачать: iTunes, Google Play

Space
Нам нравится Space, потому что он устроен немного иначе, чем другие, и имеет более индивидуальный подход к изменению поведения. При установке приложения вам будет предложено заполнить небольшую анкету о ваших привычках к использованию смартфона, а затем выбрать, к какому типу пользователей вы относитесь.Space использует эту информацию, чтобы помочь вам ставить цели и уделять больше внимания экранному времени, и даже загружает короткие «Моменты дзен», когда вы пытаетесь открыть приложение, на которое тратите слишком много времени, чтобы заставить вас переосмыслить свое решение щелкнуть мышью.
Где скачать: iTunes, Google Play

Flipdapp
В этом приложении есть два разных режима: «случайная блокировка», в которой вам предлагается не использовать телефон в течение определенного времени с помощью игровых приманок, и «полная блокировка», которая в значительной степени закрывает вам доступ к телефону. свое устройство, скрыв свои приложения.В этом режиме у вас по-прежнему есть доступ к основам, таким как телефонные звонки и обмен текстовыми сообщениями, но ваши отвлекающие факторы в социальных сетях исчезнут, пока не истечет таймер.
Где скачать: iTunes, Google Play

App Detox
App Detox позволяет создавать собственные правила для ограничения доступа к определенным приложениям. Как и в случае с другими, вы можете запрограммировать установленное расписание или перейти к целевым сеансам, где использование вашего приложения заблокировано. Нам нравится вариант, при котором вы должны прогуляться, чтобы заработать свое экранное время.Это приложение также предлагает опцию «Навсегда», которая устанавливает ограничения для приложений, ну, навсегда, и не может быть удалена с вашего телефона. Мы полагаем, что отчаянные времена требуют отчаянных мер.
Где скачать: Google Play

App Block
AppBlock в настоящее время предназначен только для пользователей Android, и он позволяет вам временно блокировать отвлекающие приложения на вашем телефоне, уделяя особое внимание. Пользователь устанавливает точное время и дату, а также приложения и уведомления, которые он хочет заблокировать, и по истечении заранее установленного времени заблокированные приложения можно использовать снова.Нам нравится, что вы также можете устанавливать блоки в соответствии с подключением к Wi-Fi или местоположением (блоки сработают, как только вы войдете в дверь с работы или если вы находитесь на своей местной игровой площадке). Если у вас слабый самоконтроль, вам может помочь строгий режим — он блокирует ваши настройки AppBlock, чтобы вы не могли удалить или изменить их, пока не истечет установленное время.
Где скачать: Google Play

Off The Grid
Off The Grid — это то же самое, что и остывшая индейка. У него всего одна особенность: он полностью блокирует ваш телефон на время, которое вы определяете.Если вы не можете бороться с желанием использовать свой телефон после активации Off The Grid, вам это в буквальном смысле будет стоить. Приложение снимает с вашей кредитной карты 1 доллар за каждый досрочное завершение сеанса.
Где скачать: Google Play

AntiSocial
AntiSocial для человека, который отчаянно хочет перестать играть в слова с друзьями, но все еще хочет безжалостно соревноваться с ними. Помимо стандартных функций, таких как ограничение времени использования экрана и блокировка приложений, он также сравнивает данные об использовании экрана с данными других людей вашего возраста и пола, чтобы вы точно знали, кто лучше всех бросает свой телефон.
Где скачать: Google Play

lilspace
Если проводить больше времени с семьей или быть более продуктивным на работе недостаточно для мотивации, как насчет спасения слонов? Lilspace предлагает вам реальные стимулы не пользоваться телефоном. Пользователи «помечают» свое время отключения в приложении lilspace, и накапливаются льготы, такие как подарки от lilspace, скидки от розничных продавцов и пожертвования на благотворительные цели. Reteti Elephant Sanctuary в Африке получает 1 доллар за каждый час отключенного от сети журнала пользователей lilspace.
Где скачать: iTunes, Google Play

Forest
Это еще одно симпатичное концептуальное приложение с реальными последствиями. Если вы хотите немного отдохнуть от телефона, посадите «дерево» в приложении Forest. Он становится зрелым, если вы успешно остаетесь в приложении Forest и отключены от других приложений в течение определенного периода времени. Дерево засыхает и умирает, если вы закроете приложение. По мере роста вашего цифрового леса вы зарабатываете монеты, которые можно потратить на посадку настоящих деревьев в реальном мире.
Где скачать: iTunes, Google Play

Время простоя и лимит приложений
Обе эти функции уже есть на вашем iPhone, если у вас iOS 12 или выше. Ограничения приложений позволяют установить определенные временные ограничения для категорий приложений, таких как игры или социальные сети. Когда вы потратили указанное время на использование категории приложения, iOS отправит вам уведомление об этом. В отличие от других приложений с жесткой любовью, в этом нет никаких последствий для игнорирования предупреждений, но иногда все, что вам нужно, — это подтолкнуть.С помощью функции «Время простоя» вы устанавливаете ежедневное расписание на периоды, когда вы вообще не хотите использовать свой телефон. После его активации вы ничего не сможете делать, кроме как звонить по телефону или использовать какие-либо приложения, исключенные в настройках. Эти ограничения легко обойти, но это может быть легким толчком для сокращения экранного времени.
Где скачать: iOS 12

Аналоговые советы для смартфона Detox
Если загрузка (и, честно говоря, использование) большего количества приложений не кажется наиболее логичным способом избавиться от привычки к приложениям, вот несколько советов, как проводить больше времени IRL, которые не работают. не требует посещения iTunes.

1. Заряжайте устройство вне спальни и купите автономный будильник.

2. Удалите со своего телефона приложения социальных сетей и используйте более неуклюжие версии браузера, если вам необходимо войти в систему.

3. Отключить уведомления, в том числе на почту.

4. Имейте одно жесткое правило для себя и своей семьи: никаких телефонов за столом во время еды.

5. Установите изображение экрана блокировки (например, это от автора Как расстаться с телефоном, ), которое просит вас дважды подумать, прежде чем смахивать.

6. Оставьте телефон дома на прогулку или пробежку. Во время поездки смотрите в окно вместо того, чтобы проверять электронную почту.

Вы пробовали сократить собственное экранное время? Расскажите нам о том, как вы это сделали и почему, в комментариях ниже.

6 приложений, которые избавят вас от зависимости от смартфона

Если вы похожи на самых занятых профессионалов сегодня, может быть трудно оторваться от экрана телефона. С приложениями, электронной почтой и социальными сетями у нас все под рукой, и мы постоянно отвлекаемся на мобильный мир.Может показаться нелогичным использовать приложение для отключения от сети, но в эпоху, когда мы используем наши смартфоны практически для всего, имеет смысл бороться с огнем с помощью огня.

Вот шесть приложений, которые могут помочь вам перестать использовать ваши приложения:

1. Offtime (iOS, Android)

Это приложение помогает пользователям отключиться, блокируя отвлекающие приложения, такие как Facebook и игры, и фильтруя сообщения. Он включает информацию о том, сколько вы фактически используете свой смартфон. Вы можете выбрать индивидуальные режимы, такие как «Работа», «Семья» или «Я Время», чтобы иметь доступ к тому, что вам нужно, но не отвлекаться на то, что вам не нужно.Аналитика использования вашего телефона и приложений может стать важным тревожным сигналом и помочь вам обуздать свои привычки.

Moment отслеживает использование вашего устройства и позволяет устанавливать дневные лимиты; приложение уведомит вас, если вы их превысите. Вы даже можете использовать настройку, которая «заставляет» вас отключиться от телефона, заполняя экран раздражающими предупреждениями, когда вы пытаетесь продлить экранное время. Moment также можно использовать для семей, с возможностью отслеживать использование устройства вашей семьей с вашего собственного телефона.

3. BreakFree (iOS, Android)

BreakFree включает в себя функции отслеживания использования, которые есть во многих аналогичных приложениях, но отличается тем, что разбивает информацию на легкую для понимания «оценку зависимости».«Он также показывает, как часто вы разблокируете экран телефона, и всесторонне регистрирует ваше использование в течение дня. Эта система делает ее отличным выбором для тех, кто любит ставить цели и бросать вызов самим себе. По иронии судьбы, она может вызвать привыкание. чтобы узнать, насколько низко вы можете набрать свою зависимость.

Если вы обнаружите, что вам нужен более агрессивный подход к отключению от сети, Flipd — это приложение для вас. Flipd позволяет заблокировать телефон на определенный период времени и как только вы это сделаете, пути назад нет.Даже перезагрузка телефона не приведет к отключению приложения, поэтому обмануть невозможно! Flipd можно даже использовать для удаленного отключения одного пользователя от устройства другого пользователя, что полезно для команд, которые хотят держать друг друга в курсе.

Увлекаетесь мобильными играми? Не можете перестать обновлять Twitter? AppDetox может помочь вам взять под контроль вашу фиксацию, если приложения — ваш криптонит. Вы можете установить свои собственные параметры для каждого приложения, чтобы иметь доступ, когда это не мешает. Каждый раз, когда вы нарушаете одно из своих правил, приложение напоминает вам, чтобы вы положили телефон.

6. Оставайтесь на задаче (Android)

Оставайтесь на задаче, чтобы повысить производительность труда. Приложение просто спрашивает, выполняете ли вы задачу, через случайные промежутки времени в течение дня. Если вы легко отвлекаетесь, это приложение может стать отличным способом перенаправить ваше внимание, когда ваш разум блуждает.

Есть ли у вас зависимость от смартфонов? Что вы используете, чтобы отвлечься от смартфона?

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Приложение для отслеживания времени, проведенного в социальных сетях

Все сообщения

© Amenclinicsphotos AC

С появлением десятков или даже сотен различных платформ социальных сетей можно с уверенностью сказать, что мы сильно зависим от них. На скольких людей вокруг вас на самом деле не влияет ни один из социальных сетей? Сколько людей, которых вы знаете, не имеют хотя бы одного профиля в Facebook, Twitter или Pinterest? Слишком много вариантов, которых нельзя полностью избежать.

У всех нас есть одно приложение, на которое мы тратим слишком много времени. Например, давайте посмотрим на Twitter. Это источник новостей в мире и в кругу ваших друзей и интересов. Его так легко открыть и начать прокручивать, читать что угодно, чтобы убить время, стоя в очереди, садясь на работу на автобусе или ожидая, пока ваша еда нагреется в микроволновой печи. Каждый раз думаешь, что собираешься немного пролистать, вот и все. Однако, если вы объедините все эти короткие периоды прокрутки ленты, вы поймете, что можете тратить на это часы в день.

Рано или поздно все начинают понимать, что нужно как-то решать эту проблему. Платформы социальных сетей отнимают у нас слишком много времени, которое можно было бы потратить гораздо эффективнее. Одно из самых популярных решений — просто собрать всю свою волю и силы, чтобы удалить вызывающее привыкание приложение или приложения. Однако в большинстве случаев это не очень эффективно. В конце концов, приложения всегда загружаются снова, возвращая эту зависимость.

Но есть ли другие решения для ограничения времени, которое вы проводите в социальных сетях? Конечно, есть множество подходов, и один из них появился совсем недавно.

Использование функции экранного времени для ограничения использования социальных сетей

Естественно, вы можете использовать надежную технику Помидора, чтобы улучшить свое время. Может быть полезно установить таймер на определенный период и позволить себе использовать приложения социальных сетей только в течение указанного времени. Однако, если бы у вас был самоконтроль, вам не понадобилась бы никакая помощь с ограничением использования таких приложений в первую очередь.

Одно из новейших и действительно эффективных решений использует новейшие функции Apple.Экранное время позволяет установить ограничение для приложений социальных сетей в целом или для некоторых из установленных на вашем устройстве. Но какие приложения являются социальными сетями в Screen Time? Какие именно программы считаются социальными сетями? Это действительно легко проверить на своем iPhone или iPad.

Прежде всего, вам необходимо установить iOS 12 (или более поздние версии). После этого выполните следующие действия:

1. Зайдите в Настройки;
2. Выбрать время экрана;
3. Лимиты открытых приложений:
4. Добавить новый лимит;
5. Нажмите «Социальные сети» и просмотрите список.

Существует несколько категорий приложений, одна из которых — социальные сети. Если вы нажмете на нее, на вашем устройстве появится список приложений, которые считаются социальными приложениями. Обычно они включают платформы социальных сетей и приложения для обмена сообщениями.

Оттуда вы можете ограничить все перечисленные приложения или выбрать только те, которые вы хотите использовать меньше. После того, как вы сделаете свой выбор и нажмете «Добавить», появятся параметры для настройки времени. Просто выберите, сколько времени вы хотите, чтобы эти приложения были доступны в течение одного дня.После установки лимита вы будете получать уведомления, когда время для использования приложения почти истекло или когда пришло время полностью остановиться.

Отслеживание времени, проведенного на сайтах социальных сетей

Не секрет, что сайты социальных сетей могут отнимать слишком много времени от нашей повседневной жизни. Как часто вы говорите себе, что просто быстро проверяете, что происходит в Facebook или Instagram, но в итоге прокручиваете как минимум полчаса? Вот почему многие люди решают найти приложение для отслеживания времени в социальных сетях, чтобы сократить использование таких сайтов.

Чтобы начать управлять своим присутствием в социальных сетях, важно узнать, сколько времени вы фактически проводите на каждом из этих веб-сайтов. Это непросто сделать вручную, поскольку люди обычно заходят на такие сайты, как Twitter, по несколько раз в день. В этом случае гораздо проще использовать какое-нибудь приложение для определения точного времени.

Приложение для мониторинга использования социальных сетей

Work Examiner — один из инструментов, который может легко помочь вам в решении этой проблемы. Вы можете скачать это приложение с официального сайта и начать работу в считанные минуты.Это приложение удобно для пользователя, а навигация по его функциям и параметрам интуитивно понятна.

Одна из основных функций — отслеживание интернет-активности. Вы можете регулярно получать статистику о том, сколько времени вы тратите на просмотр определенных веб-сайтов. Это удобно, если вы хотите знать точное количество времени, проведенного на определенных веб-сайтах, таких как Facebook, Pinterest, YouTube и т. Д. Другой вариант — потребление времени по категориям. Это позволяет увидеть время, потраченное на просмотр платформ социальных сетей в целом.Кроме того, вы можете видеть время, проведенное на этих веб-сайтах в течение определенного часа, дня или даже недели.

Это идеальное решение для любого дома или рабочего места. Если вы являетесь родителем и хотите управлять временем, которое ваши дети проводят в Интернете, вы можете установить Work Examiner на домашний компьютер. Если у вас несколько компьютеров, один из них может быть администратором, что позволяет просматривать статистику для всех остальных устройств

Work Examiner чрезвычайно полезен для интернет-мониторинга в корпоративной среде.Отслеживание времени, которое ваши сотрудники проводят на веб-сайтах социальных сетей, поможет повысить производительность и достичь максимальной эффективности. Вы также можете установить временные ограничения для веб-сайтов, сделав их доступными в течение определенного периода времени.