5 приложений для борьбы с интернет-зависимостью
Menthal
Персональный мобильный шпион
Чтобы начать бороться со своей интернет-зависимостью, нужно для начала понять, сколько времени у вас ежедневно уходит на взаимодействие с конкретными приложениями. Но проблема в том, что для получения точной информации придётся потратить примерно столько же времени на слежку за собой и все сопутствующие вычисления. Персональный надзиратель Menthal избавит вас от этой необходимости — он незаметно вычислит, какие приложения и в течение какого периода вы используете, с кем и сколько общаетесь, что устанавливаете и удаляете, а также два раза в день спросит, как вы себя чувствуете. Спустя несколько суток вы получите полную информацию о своей мобильной активности, сможете её сравнить с показателями остальных пользователей приложения и на основе этой информации нанести точечные удары по самым отвлекающим приложениям.
Moment
Мобильный надзиратель для слабых духом
Ультимативная нянька для тех, кого поработил собственный телефон.
Этому приложению не важно, какое оправдание вы придумаете себе в очередной раз, чтобы схватиться за смартфон — «Мне всего лишь отправить письмо» или «Надо посмотреть новости: вдруг в этот момент большой астероид падает на наш дом», — однажды пробравшись на ваш телефон, оно будет собирать компромат на вашу мобильную жизнь, чтобы однажды выложить вам всю правду. Если же вы найдёте в себе силы задать дневной лимит пользования телефоном, Moment в нужный момент пришлёт уведомление о том, что на сегодня пора возвращаться к реальности.
Pause
Новый вид спорта для интернет-аскетов
Оказывается, интернет-аскезой можно не только истязать военнопленных и тренировать силу воли — эту пытку можно превратить в спортивное увлечение. Для этого нужно пригласить в приложение таких же отчаянных друзей, как и вы, и поспорить, кто дольше продержится без интернета. Чтобы начать соревнование, нужно установить таймер на время воздержания (минимум 30 минут), выбрать вид активности на этот период и включить в настройках телефона авиарежим.
На экране появится таймер, отсчитывающий время до завершения интернет-ссылки, в конце которой вы услышите сигнал.
Ingress
Виртуальный экскурсовод будущего
На время отключиться от интернета можно, просто оторвав себя от стула и выбравшись на улицу. Главное, чтобы для этого появилась достаточно сильная мотивация — например, поиск экзотической материи и контроль над порталами энергии в игре с дополненной реальностью Ingress. Дело в том, что действие игры разворачивается на реальной карте города, и для того, чтобы совершить действия в виртуальном мире, вам придётся вступить в ряды одной из двух фракций и по-настоящему выйти на улицу, чтобы добраться до обозначенных на карте объектов. Главная цель — получить контроль над всеми порталами в мире.
Headspace
Храм спокойствия для интернет-серферов
Качайте также
Личное мнение: Автор материала в своё время страдал от зависимости от соцсетей.
Они съедали буквально всё свободное время: каждое утро начиналось с просмотра статусов в «Фейсбуке» и фотографий в инстаграме, и ни один завтрак не проходил без судорожного скролла чужих твитов. Но однажды я поймал себя на мысли, что больше не хочу ничего знать о том, какие котлеты готовит жена главного редактора такого-то журнала, как все ненавидят то-то и жалуются на ещё что-то. Теперь вместо своей френдленты я каждое утро с удовольствием листаю ленту WikiArt или Artfinder, а вместо интернет-компании сотен незнакомцев завтракаю под мерный рокот сериалов в приложении Amediateka.
Здесь и сейчас: лучшие приложения для контроля времени, проведенного в социальных сетях
Давайте честно: в современном мире смартфон – необходимая часть жизни и работы, а не каприз или излишество. Поэтому нет смысла отказываться от технологий, которые упрощают жизнь, помогают сделать эффективным рабочий процесс и совершенствоваться, приобретая полезные навыки. Однако если нарушить баланс времени, проведенного со смартфоном в руках, можно и не заметить, как реальная жизнь ускользает мимо.
Чтобы избежать этого, предлагаем несколько эффективных приложений, которые помогут избавиться от зависимости беспрерывно сидеть в мессенджерах, помогут более рационально распределять время на работу и отдых, а также будут назойливо напоминать, когда стоит отложить телефон в сторонку и сосредоточиться на общении оффлайн.
Social Fever
Идеальное приложение для жертв социальных сетей, которых порой так сильно затягивает пучина селфи и хайповых тем, что им тяжело найти идеальный баланс между виртуальной жизнью и реальностью.
Плюсы:
– простой и интуитивно понятный интерфейс позволяет ставить временной лимит на использование любого приложения, которое отвлекает вас от дел;
– даёт возможность засекать время использования смартфона, чтобы вы понимали, какую часть жизни у вас в принципе отнимает интернет;
– помогает определить ваш минимум и максимум пользования соцсетями, присылая еженедельный (предательский) отчёт.
SPACE
Красиво оформленное приложение, которое предлагает большое количество инструментов для менеджмента собственного времени в соцсетях.
Приглянувшееся более чем 800 тысячам пользователей по всему миру, считается одним из лучших приложений в данном сегменте.
Плюсы:
– позволяет кастомизировать программу, опираясь на индивидуальные привычки и юзабельность смартфона;
– может разъединять вас с девайсом во время вашего отдыха – сна или выходных;
– помогает мониторить шаблон поведения в использовании телефона, и менять его, сокращая время.
AppDetox
Эффективное приложение, которое помогает не только лимитировать время на использование соцсетей, но и устраивать себе диджитал-детокс. Цель приложения – наладить ваше социальное общение в реальном мире (и выйти из зоны комфорта).
Плюсы:
– помогает сломать собственные правила и приобрести новые привычки;
– удобно для родителей, которые пытаются контролировать время, проведённое детьми в телефоне;
– позволяет временно блокировать некоторые приложения, чтобы лишний раз не соблазнять ими воспользоваться.
OFFTIME
Классическое и понятное приложение для отслеживания вашего времени в интернете, позволяющее ставить часовые или суточные лимиты на использование соцсетей. Может стать отличным помощником в борьбе за собственное свободное время, особенно, если воспользоваться функциями персонализации, разрезающими выбирать режимы “семья”, “друзья”, “работа” и другие.
Плюсы:
– устанавливает автоматические ответы на запросы в мессенджерах;
– позволяет блокировать звонки, сообщения и приходящие уведомления;
– напоминает и сигнализирует, если вы превышаете лимитированное время;
– позволяет отслеживать время проведённое в смартфоне и сравнивать его с результатами друзей, мотивируя друг друга. Или упрекая в зависимости от соцсетей.
My Addictometer
Хороший помощник с милым дизайном для тех, кто хочет понимать, сколько времени в день он тратит на бессмысленную и бесконечную прокрутку ленты новостей. И разрешает контролировать, сколько заходов в день вы делаете в соцсети, даже когда очень заняты другими делами.
Плюсы:
– как и другие трекеры, это приложение позволяет сосчитать, сколько часов вы проводите в соцсетях в день, неделю или месяц;
– вы можете вести аналитику использования соцсетей по дням, чтобы понимать, в какие дни обращаетесь чаще к мобильному, и от чего это зависит;
– позволяет завести таблицу, где можно отслеживать свой прогресс и сравнивать его с результатами, когда вы только начали использовать приложение;
– отличное приложение для студентов, чтобы отвлечь их внимание от гаджетов и перевести его в более полезное русло.
Quality time
Простейшее в пользование приложение, которое позволяет реально изменить жизнь к лучшему и пересмотреть свой тайм-менеджмент. Контролирует юзабельность соцсетей, присылая отчёты в реальном времени .
Плюсы:
– вы можете детализировать информацию об использованном времени в смартфоне, если указать определённую дату;
– позволяет утром посмотреть краткий отчёт по предыдущему дню перед тем как начать новый;
– дает возможность персонифицировать приложение, исходя из пожеланий и рекомендаций;
– вы можете отключить уведомления, не отвечать на звонки, рассылая заранее готовые ответы, чтобы никто не отвлекал вас от действительно важных дел.
Moment
Чудесное приложение, помогающее родителям контролировать время детей, чтобы они не увлекались просиживанием в соцсетях, особенно, когда стартовал учебный год.
Плюсы:
– кроме мониторинга собственного времени, помогает контролировать досуг родных;
– позволяет трекать время на соцсети на протяжении всего дня и, опираясь на эту информацию, ставить лимиты на следующий день;
– приложение ставит лимиты на пользование телефоном, скажем, во время ужина. И те из членов семьи, кто нарушает правила, будут наказаны громким звонком сигнализации.
Forest
Это приложение предлагает не просто сократить время в интернете, но сфокусировать на более важных вещах, которые окружают вас в настоящей жизни. Цель приложения – выделить в будущем больше времени на какие-то реальные достижения и времяпровождение с семьёй, а не на обмен мемами с друзьями.
Плюсы:
– предлагает анализировать время в соцсетях простым и приятным способом;
– программа мотивирует вас достигать поставленных целей, делясь своим лесом и сравнивать результаты с друзьями;
– с каждым новым достижением вы можете получать дополнительные бонусы.
Как ограничить использование ребенком смарт-устройства?
Логотип KuuklaЕще до того, как вы купили ребенку первый смартфон, стоит потратить время и силы на то, чтобы договориться с чадом об определенных правилах пользования. Если обычными разговорами добиться этого не получается или устанавливать правила уже поздно, можно волевым порядком установить ограничения для пользователя смарт-устройства. В этом помогут соответствующие приложения.
Напомню, что в прошлый раз, когда темой были дети и смартфон, я писал о том, когда пора знакомить ребенка со смартфоном. Мы узнали, что ребенку до двух лет не рекомендуется даже показывать телевизор или давать пользоваться смарт-устройствами. Для дошкольников подходящее время пользования составляет до 30 минут в день. А для детей школьного возраста рекомендованное «экранное» время немного больше – до двух часов в день.
ГЛАВНАЯ РОЛЬ ТЕЛЕФОНА – СВЯЗь, РАЗВЛЕЧЕНИЯ ВТОРИЧНЫ
Когда ребенок получает смартфон, возникает вопрос: какие функции должны быть обязательно разрешены.
Соврешенно определенно, важна возможность позвонить родителям, должно быть доступно навигационное приложение, которое поможет заблудившемуся ребенку попасть домой, обязательно должна иметься возможность родителям связаться с ребенком и, может быть, даже определить его местонахождение.
Развлекательный аспект смарт-устройства вторичен – все эти популярные приложения, как Facebook, Youtube, различные сайты и игры. Было бы хорошо оставить указанные функции первостепенной важности, тогда как на развлечения установить разумные временные ограничения или дозволенные интервалы времени пользования. В таком случае негативное влияние, которое смартфон оказывает на школьную учебу и активное времяпрепровождение, уменьшится.
KUUKLA PARENTAL CONTROL – ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ANDROID
Если первым телефоном или планшетом у ребенка стало Android-устройство, установка правил пользования производится легко и просто
Приложение можно загрузить из магазина приложений Google Play. Kuukla работает на телефонах и планшетах только под Android.Что можно сделать? По существу, телефон ребенка можно сделать в точности таким, как вы желаете (как договорились с ребенком).
После установки приложения и регистрации пользователя можно в настройках приложения сменить пользователя. Некоторые настройки нужно сделать в ходе установки. Они просто и логично показываются в процессе инсталляции.
Настройка Kuukla.
ВАЖНОСТЬ ПАРОЛЯ
В процессе регистрации предлагается создать пароль, который будет известен только вам. Пароль имеет смысл на всякий случай куда-нибудь записать, потому что время от времени он будет нужен. Если установленный родителем пароль забыт и восстановить его не удается, настройки смарт-устройства придется сбросить в исходное состояние.
После полного сброса настроек смартфона (hard reset), все содержимое из него пропадает, все настройки и загрузки приложений придется делать заново.
TIME MANAGEMENT – ОГРАНИЧЬТЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПОЛЬЗОВАНИЯ
Режим Time Restricted позволяет установить разовое ограничение времени пользования смарт-устройством. Может пригодиться, если вы иногда даете ребенку попользоваться своим смартфоном.
Установка временных ограничений в Kuukla. Источник: Приложение KuuklaРежим Time Table, вероятно, самая лучшая дополнительная возможность. Здесь можно для разных дней недели задать различное время, когда ребенку разрешено пользоваться смарт-устройством.
Источник: Приложение KuuklaРежим Daily позволяет установить ежедневное время пользования смарт-устройством. Например, школьнику можно установить время пользования в 2 часа. Тогда ребенок сможет сам выбирать, когда ему заняться своими делами.
НАСТРОЙКИ APPLICATIONS И WEB FILTER ОГРАНИЧИВАЮТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЛОЖЕНИЙ И ВЕБ-КОНТЕНТ
Пункт меню Applications позволяет выбрать приложения, которые видны ребенку, когда Kuukla активна. Выбирать можно из тех приложений, которые уже установлены. Если вы хотите, чтобы ребенок не мог самостоятельно устанавливать приложения, просто не ставьте галочку перед иконкой магазина Google Play. Тогда пользователь не сможет его открыть. Если ребенок захочет добавить какое-нибудь новое приложение, ему придется попросить разрешения у родителя. Если ввести пароль, то можно закрыть приложение Kuukla и заняться нужными делами.
Пункт меню Applications позволяет выбрать приложения, которые видны ребенку.
Источник: Приложение KuuklaWeb Filter делает ровно то, что обещает. В нем можно задать сайты, которые ребенок не должен посещать. Это, конечно, не обязательно – просто дополнительная опция. Было бы еще удобнее задавать только те веб-сайты, которые посещать можно. Во многих платных приложениях родительского контроля такая возможность имеется. Если возникнет необходимость, их можно просто поискать в Google Play: введите в строку поиска «parental control» и увидите массу результатов.
Web filter ограничивает доступ к нежелательным сайтам. Источник: Приложение KuuklaВ Apple ВСТРОЕНЫ МНОГИЕ ОГРАНИЧИТЕЛИ
Если у ребенка появился телефон или планшет на базе Apple iOS, то аналогов Kuukla для него, к сожалению, нет. Платных приложений родительского контроля или ограничителей экранного времени тоже немного. И, похоже, разработчики таких приложений думают, что покупающие ребенку устройство Apple родители согласны немного раскошелиться, чтобы призвать ребенка к порядку,.
На самом деле, некоторые хорошие дополнительные возможности такого рода встроены во все смарт-устройства Apple. Их можно найти в меню:
Settings > General > Restrictions
Активизация ограничений в смарт-устройстве Apple. Источник: AppleЕсли вы раньше не пользовались ограничениями, то для доступа к ним надо задать пароль. Опять же, этот пароль надо запомнить или на всякий случай куда-нибудь записать, но только никому не говорить.
Активация защитного пароля в Apple. Источник: AppleПРИЛОЖЕНИЯ В РАЗУМНЫХ ПРЕДЕЛАХ
В настройках можно указать, разрешен ли доступ к браузеру Safari или камере. Если Installing Apps выключено, ребенок без пароля не сможет устанавливать новые приложения. Если запретить In-App Purchases, то к уже имеющимся приложениям не получится ничего докупить.
На самом деле вариантов настроек довольно много. Ради интереса, чтобы иметь обзор, полезно все эти возможные ограничения пролистать.
ЗАПРЕТ НА ДОСТУП К КОНКРЕТНЫМ ВЕБ-СТРАНИЦАМ
Когда пользователем является ребенок, актуальным становится вопрос о запрете на посещение «неправильных» сайтов. Если выбрать в меню ограничений Websites, то можно выбрать, разрешены ли вообще все сайты или нет. Также можно самостоятельно указать именно те сайты, которые ребенку посещать разрешено. Для этого нужно выбрать Specific Websites Only.
Разрешение доступа только на заданные родителем сайты. Источник: AppleПриведенные примеры позволяют сделать пользование ребенком смарт-устройствами хоть немного более безопасным. Разумеется, каждый родитель сам решает, насколько масштабные нужны здесь для ребенка ограничения и нужны ли они вообще. Если смарт-устройство используется в пределах разумного, а договоренности действуют – тогда все хорошо. Если же вы замечаете, что ребенок слишком долго «сидит» в смартфоне или планшете и это начинает мешать его реальной жизни, то, как и каждый родитель, с помощью вышеприведенных примеров вы сможете немного прояснить ситуацию со смарт-устройствами.
Приложение для контроля времени игры детей на смартфоне Android
Если вы родители или часто окружены детьми, скорее всего ваш смартфон или планшет всегда является источником развлечений для них с тех пор, как вы были замечены за игрой.
Кроме того, есть моменты, когда вы хотите, чтобы дети просто оставить вас в покое на некоторое время и даете им телефон напрокат.
Однако, в этом случае всегда есть риск случайного вызова или отправки SMS. Кроме того, вы можете получить смартфон обратно с перепутанными ярлыками на домашнем экране и измененными настройками, а это порой может свести с ума начинающего пользователя Android.
Приложение Kids Zone App Lock стремится положить конец всем подобным заботам. Оно позволяет ограничить детям доступ лишь к некоторому количеству приложений на смартфоне или планшете, не позволяя им попасть в те области ОС Android, которые вы хотите скрыть.
И будете уверены в том, что настройки останутся без изменений.
Есть и еще одна особенность у этого приложения — Chore Mode, которая действует как временный допуск для детей.
Теперь немного подробнее.
У приложения Kids Zone App Lock для Android довольно простой интерфейс, так что не нужно беспокоиться о сложном процессе установки или конфигурации. В нем используется система профилей, позволяющая создавать до шести комбинаций настроек для одного ребенка.
Для каждого профиля необходимо определить приложения, которые будут доступны. При этом обмен сообщениями, настройки или другие системные приложения выделяются восклицательным знаком.
Когда вы выбрали приложения для профиля, нажмите кнопку Lock Device. Вначале будет предложено ввести ПИН-код по вашему выбору — он будет использоваться в дальнейшем для разблокировки телефона.
Если вы подозреваете, что можете забыть установленный пароль, можете оставить ПИН-код по умолчанию — 1234, что может быть хорошей идеей, если ваши дети не достаточно взрослые, чтобы попытаться ввести простые коды при попытке разблокировать устройство.
Тем не менее, если вы хотите отключить этот код по умолчанию, проверьте опцию No Default PIN.
Вам, наверное, интересно, что же такое Chore Mode. Он разработан для того, чтобы дети пользовались телефоном лишь определенное количество времени. Chore Mode позволяет установить промежуток, после которого смартфон будет автоматически заблокирован и никакие приложения не будут работать. После некоторого перерыва можно будет запустить его снова. Режим временной блокировки отключается кнопкой Disable Chore Mode.
Kids Zone App Lock доступен в бесплатной и Pro (платной) версии в Google Play Маркете. Последняя позволяет создавать неограниченное количество профилей и поддерживает автоперезагрузку приложений для очень маленьких детей.
[sotmarket_info_3columns_both_default_696331, 648557, 651991__]
← Почему Android доминирует на рынке смартфонов не являясь лучшей по мнению многих мобильной ОС? Nokia предрекла смерть смартфонам Samsung →App Store: Детский режим Safe Kids
Kaspersky Safe Kids – помощь в воспитании современного ребенка.
Бесплатная версия включает:
— Фильтр нежелательных веб-сайтов и контента – через браузер Kaspersky Safe Kids
— Блокирование нежелательных поисковых запросов в YouTube* НОВИНКА!
— Контроль использования игр и приложений **
— Контроль времени использования устройства ***
— Советы профессионального психолога
Платная версия включает все функции, доступные в бесплатной версии, а также:
— История поисковых запросов в YouTube* НОВИНКА!
— GPS-трекер
— Безопасный периметр
— Контроль заряда батареи
— Использование устройства по расписанию ***
— Мониторинг активности ВКонтакте
— Мгновенные уведомления
— Подробные отчеты
Kaspersky Safe Kids позволяет обеспечить защиту всех устройств ваших детей.
Чтобы начать использовать Kaspersky Safe Kids:
1. Установите приложение на устройство ребенка в детском режиме.
2. Установите приложение на свои устройства в родительском режиме, чтобы получать отчеты и менять настройки.
3. Зайдите в свою учетную запись My Kaspersky, вкладка Дети – my.kaspersky.com/mykids – для стартовой настройки защиты. Используйте одну учетную запись My Kaspersky для всех установок Kaspersky Safe Kids.
Рекомендуем включить глобальную систему позиционирования (GPS), чтобы повысить точность определения местоположения вашего ребенка. Внимание: использование GPS увеличивает расход ресурсов батареи.
* Безопасный поиск в YouTube совместим с браузером Kaspersky Safe Kids на устройствах iOS.
**На iPhone и iPad ребенка вы можете использовать только возрастные ограничения.
***На iPhone или iPad ребенок увидит уведомление «Время работы истекло», если он превысит разрешенное родителем время использования устройства.
Политика конфиденциальности: https://www.kaspersky.ru/products-and-services-privacy-policy
Условия использования: https://www.kaspersky.ru/end-user-license-agreement
Использование телефона: Контроль времени экрана для Андроид
👨🎓 — мне любопытно, насколько реально я использую свои приложения?👩🔬 — Я хочу сократить время работы смартфона, чтобы заниматься другими делами!
👨🎨 — Я действительно зависим от своего смартфона!
👨🔧 — Мне интересно, сколько видео я смотрю на YouTube?
👩🚀 — Интересно, сколько я играл в эту игру?
☝️Это ты? Попробуйте «BubbleTimer» сейчас!
*** BubbleTimer⏱️® ***
👌 отслеживать, как долго вы используете приложения
👌 отслеживать, сколько раз вы открываете приложения
👌 Пузырь в реальном времени, плавающий на вашем экране, чтобы показать вам время
👌 Еженедельная и ежемесячная сводка
👌 Интересная статистика
👌 Установите свои собственные цели
👌 Мы напомним вам, когда вы будете рядом
Про членство 🏅.
Вы можете отслеживать время каждого приложения до 45 минут каждый день. Вы не можете настроить свой индикатор. Реклама внизу экрана. Вы можете приобрести годовую подписку, чтобы снять все ограничения или разбить ее на доступные ежемесячные платежи.
В среднем люди проводят по телефону 4 часа в день *. Это много!
Со времени, когда вы просыпаетесь, и до того, как вы ложитесь спать, в среднем 12 часов **.
Как вы думаете, это нормально, что вы теряете 4 из 12 часов на часто бессмысленных мероприятиях?
Это 33% вашего драгоценного времени!
Вы берете телефон здесь и там, когда вам скучно в течение нескольких минут.
Вы можете не осознавать, что все эти маленькие моменты складываются в часы использования телефона каждый день!
«BubbleTimer» с плавающим индикатором в реальном времени позволит вам точно знать, насколько вы сегодня использовали каждое приложение.
Отслеживайте все ваши приложения в режиме реального времени. Вы можете использовать наш индикатор времени в реальном времени, который всегда будет в верхней части ваших приложений, напоминая вам о вашем времени.
Или вы можете отключить его и проверить свое время позже.
Отслеживайте приложения весь день, а затем читайте интересные статистические данные о вашем использовании.
📊 Ваш средний день
📊 Твой худший день
📊 Ваши наиболее часто используемые приложения
📊 Какой процент вашего дня был вашим временем экрана
📊 В какие дни вы использовали отслеживание и в какие дни вы расслаблялись
📊 Общее время недели
📊 Общее количество месяцев
Получить «BubbleTimer» и сэкономить время!
Как контролировать время, которое вы тратите на социальные сети :: Здоровье :: РБК Стиль
© callie morgan/unsplash
Автор Ирина Рудевич
25 октября 2019
Если проводить время в интернете осознанно, можно освободить лишние часы на себя и свои важные дела.
Рассказываем как.
Время и соцсети
Кажется, что мы проводим в интернете немного времени. Ответить на сообщения в WhatsApp и Telegram, выложить фото в Instagram, разместить пост на странице в Facebook. Все это занимает всего пару минут. Люди реагируют на звуковые оповещения, отрываясь от работы, носят «умные» часы, высылающие push-уведомления и уже не мыслят ежедневной рутины без периодической проверки смартфона. Согласно отчету GlobalWebIndex за 2019 год, пользователи во всем мире тратят в среднем 2 часа 23 минуты в сутки на социальные сети и мессенджеры.
Телефон и книги
Авторы отчета делают акцент и на том, что многих интернет-пользователей беспокоит потраченное впустую время.
Разработчики следят за тенденциями, поэтому появляются приложения для отслеживания минут и часов, проведенных в интернете. Например, RescueTime, Toggl и Timely. Некоторые трекеры можно запускать вручную, как секундомер, когда вы начинаете работать с приложением. Другие работают в фоновом режиме и ведут автоматический подсчет затраченного времени каждый раз, когда экран телефона активен.
© freestocks.org/Unsplash
Одна из таких программ, Omni Calculator, показывает, сколько книг вы могли бы прочитать, если бы отказались от привычных соцсетей. В ней также доступна установка альтернативных активностей: например, можно узнать, сколько калорий сжигается в спортзале за те минуты, что вы предпочли потратить на Instagram. По мнению разработчиков приложения, если сократить время использования смартфона до получаса в день, то за год можно прочитать на 30 книг больше.
Приложения и дерево
Еще одно интересное приложение, Forest, основано на визуальном восприятии. Программа растит виртуальное дерево на экране смартфона, но оно умирает, как только пользователь зайдет в любое из приложений. Можно установить таймер на период от 30 до 120 минут. Эта программа не посчитает все время, затраченное на соцсети в течение дня, но поможет сфокусироваться на задаче, если вы решили сделать отчет, не отвлекаясь на сообщения в Facebook, или прогуляться, не восхищаясь чужими отпускными фотографиями в ленте. Программа очень трогательная, не каждый решится загубить растение ради проверки лайков.
Мониторинг и сопоставление
Известные компании включают подобные функции на своих сайтах. Например, у пользователей Google теперь есть возможность ознакомиться с данными о потраченном на приложения времени, а владельцам iPhone и Android доступно подключение ограничений на использование выбранных программ.
«Всего несколько пятиминутных перерывов в час — это сотни часов в год», — говорят создатели Omni Calculator. Они советуют сократить время, проведенное в интернете, хотя бы в два раза, и потратить его на пробежку, чтение, общение с близкими или работу.
Соцсети и зависимость
Некоторые психологи приравнивают непреодолимое желание посмотреть на экран смартфона с игровой и алкогольной зависимостью. Пока сложно сделать конкретные расчеты, по которым можно разграничить просто увлечение и вредную зависимость от приложений по временными показателям. Но некоторые косвенные признаки должны насторожить пользователей. В том числе желание заглянуть в соцсеть сразу после пробуждения или непреодолимая тревога, которая возникает, если вы забыли телефон дома или оказались в месте, где нет Wi-Fi. Как и другие, более изученные зависимости, социальные сети могут отнимать время, которое человек планировал потратить на важные дела и социальные активности, а также лишать нас живого общения за счет виртуального.
Ограничения и результаты
Любая привычка требует многократного повторения, чтобы закрепиться на автоматическом уровне. Если вы считаете, что убиваете время в соцсетях, вы можете переучиться. Помимо приложений-трекеров можно воспользоваться несколькими простыми правилами для ограничения интернет-серфинга. Например, хорошо работает список дел, который вы обещаете себе выполнить прежде, чем откроете одну из любимых развлекательных программ. Этот список должен включать в себя не только обязательные задания, но и отдых, для которого телефон не требуется.
Обратите внимание на то, что вы делаете в соцсетях, и разделите привычки на полезные и вредные. К полезным можно отнести лаконичное общение, комментарии, конкурсы, чтение полезных статей. К вредным — ненужные споры формата «в интернете снова кто-то не прав», переходы по сомнительным ссылкам ради интереса и бесцельное пролистывание ленты в поисках «чего-нибудь», когда скучно.
Попробуйте установить график: разрешите себе заходить в соцсети три раза в день в определенное время и на конкретный срок, который можно контролировать с помощью таймера. Так вы оптимизируете график и сможете больше успеть, потратив сэкономленное время на саморазвитие или другие цели.
Здесь и сейчас: лучшие приложения для контроля времени, проведенного в социальных сетях
Давайте честно: в современном мире смартфон — необходимая часть жизни и работы, а не каприз или излишество. Поэтому нет смысла отказываться от технологий, которые упрощают жизнь, помогают сделать рабочий процесс и совершенствоваться, приобретая полезные навыки. Однако если нарушить баланс времени, проведенного со смартфоном в руках, можно и не заметить, как реальная жизнь ускользает мимо.Чтобы избежать этого, предлагаем несколько эффективных приложений, которые помогут избавиться от непрерывного непрерывного режима сидеть в мессенджерах, использовать более рациональное распределение времени на работу и отдых, а также использовать назойливо напоминать, когда стоит отложить телефон в сторонку и сосредоточиться на общении оффлайн.
Социальная лихорадка
Идеальное приложение для социальных сетей, которые порой так сильно затягивает пучина селфи и хайповых тем, что им тяжело найти идеальный баланс между жизнью и реальностью.
Плюсы:
— простой и интуитивно понятный интерфейс позволяет использовать временную лимит на любое приложение, которое отвлекает вас от дел;
— даёт возможность засекать время использования смартфона, чтобы вы понимали, какую часть жизни у вас в принципе отнимает интернет;
— помогает определить ваш минимум и максимум пользования соцсетями, присылая еженедельный (предательский) отчёт.
ПРОСТРАНСТВО
Красиво оформленное приложение, которое предлагает большое количество инструментов для менеджмента собственного времени в соцсетях.Приглянувшееся более чем 800 тысячам пользователей по всему миру, считается одним из лучших приложений в данном сегменте.
Плюсы:
— позволяет кастомизировать программу, опираясь на индивидуальные привычки и юзабельность смартфона;
— может разъединять вас с девайсом во время вашего отдыха — сна или выходных;
— помогает мониторить шаблон поведения в использовании телефона, и менять его, сокращая время.
AppDetox
Эффективное приложение, которое помогает не только лимитировать время на использование соцсетей, но и устраивать себе диджитал-детокс.Цель приложения — наладить социальное общение в реальном мире (выйти из зоны комфорта).
Плюсы:
— помогает сломать собственные и правила приобретения новые привычки;
— удобно для родителей, которые контролируют время, проведённое детьми на телефоне;
— позволяет временно блокировать некоторые приложения, чтобы не соблазнять ими лишний просмотр.
ВРЕМЯ
Классическое и понятное приложение для установки вашего времени в интернете, позволяющее ставить часовые или суточные лимиты на использование соцсетей.Может стать отличным помощником в борьбе за собственное свободное время, особенно если используются функции персонализации, разрезающие режимы «семья», «друзья», «работа» и «работа» и.
Плюсы:
— устанавливает автоматические ответы на запросы в мессенджерах;
— позволяет блокировать звонки, сообщения и приходящие уведомления;
— напоминает и сигнализирует, если вы превышаете лимитированное время;
— позволяет отслеживать время проведённое в смартфон и сравнивать его с результатами друзей, мотивируя друг друга.
Или упрекая в зависимости от соцсетей.
Мой аддиктометр
Хороший помощник с милым дизайном для тех, кто хочет понимать, сколько времени в день он тратит на бессмысленную и бесконечную прокрутку ленты новостей. И разрешает контролировать, сколько заходов в день вы делаете в соцсети, даже когда очень заняты другими делами.
Плюсы:
— как и другие трекеры, это приложение позволяет сосчитать, сколько часов вы проводите в соцсетях в день, неделю или месяц;
— вы можете вести аналитику использования соцсетей по дням, чтобы понимать, какие дни обращаетесь чаще к мобильному, и от чего это зависит;
— позволяет завести таблицу, где можно увидеть свой прогресс и сравнивать его результаты, когда вы только начали использовать приложение;
— отличное приложение для студентов, чтобы отвлечь их внимание от гаджетов и перевести его в более полезное русло.
Качество, время
Простейшее в пользование приложение, которое позволяет реально изменить жизнь к лучшему и пересмотреть свой тайм-менеджмент.
Контролирует юзабельность соцсетей, присылая отчёты в реальном времени.
Плюсы:
— вы можете детализировать данные об использованном времени в смартфоне, если указать определенную дату;
— позволяет утром посмотреть краткий отчёт по предыдущему дню перед тем как начать новый;
— дает возможность персонифицировать приложение, исходя из пожеланий и рекомендаций;
— вы можете отключить звонки, не отвечать на вопросы, рассылая заранее готовые ответы, чтобы никто не отвлекал вас от действительно важных дел.
Момент
Чудесное приложение, помогающее родителям контролировать время детей, чтобы они не увлекались просиживанием в соцсетях, особенно, когда стартовал учебный год.
Плюсы:
— кроме мониторинга собственного времени, помогает контролировать досуг родных;
— позволяет отслеживать время на протяжении всего дня и опираясь на эту информацию, ставить лимиты на следующий день;
— приложение ставит лимиты на пользование телефоном, скажем, во время ужина.
И те из членов семьи, кто нарушает правила, будут наказаны громким звонком сигнализации.
Лес
Это приложение предлагает не просто сократить время в интернете, но сфокусировать на более важных вещах, которые окружают вас в настоящей жизни. Цель приложения — в будущем больше времени на какие-то реальные достижения и времяпровождение с семьёй, а не на обмен мемами с друзьями.
Плюсы:
— предлагает анализировать время в соцсетях простым и приятным способом;
— программа мотивирует вас достигнуть поставленных целей, делясь своим лесом и сравнивать результаты с друзьями;
— с каждым новым достижением вы можете получить дополнительные бонусы.
Магазин приложений: Родительский контроль Kidslox
Приложение семьи родительского контроля Kidslox это прекрасное решение для управления экранным временем Вашей Вашей системы. Наше приложение позволяет вам легко блокировать сторонние приложения, интернет и ограничивать доступ к нежелательному контенту.
Нужен всего один аккаунт для управления всеми мобильными устройствами (iPhone, iPad и iPod устройства) Вашей семьи. Расставляйте приоритеты экранного времени Ваших детей с помощью дневных лимитов.Родительский контроль еще никогда не был таким общим.
Kidslox позволяет Вам:
• Блокируйте пагубные приложения по отдельности
• Устанавливать дневной лимит экранного времени
• Использовать функцию Расписание
• Переключаться между тремя режимами. Родительский режим позволяет использовать все доступные приложения, детский режим позволяет блокировать необходимые приложения, режим блокирует все сторонние приложения.
• Блокируйте доступ к веб-сайту и другой контент для взрослых для безопасного использования интернета Вашими детьми
• Блокируйте доступ в Интернет
Поддержка различных платформ безопасности и подростков:
Являясь первым кроссплатформенным приложением для родительского контроля, Kidslox позволяет Вам контролировать iPhone, используя другие устройства и наоборот.
Режим блокироки и детский режим предоставить Вам следующие возможности:
• Блокировать Instagram, Facebook, Snapchat и другие социальные сети.
• Блокировать Safari для ограничения доступа к интернету, блокировать покупки в приложениях
• Блокировать Minecraft, столкновением кланов, Покемон Go и другие игры
• Блокировать порнографию и другой нежелательный контент
Для использования приложения, необходимо установить Kidslox на все устройства, которые Вы хотите контролировать.Покупка одного подписки (аккаунта) позволяет Вам контролировать неограниченное количество устройств.
Kidslox не содержит рекламы
Kidslox предлагает 3 дня бесплатного пробного периода после регистрации. После окончания пробного периода, Вы можете выбрать бесплатный пакет Базовый или приобрести подписку. Стоимость подписки на 1 месяц 459р. или 4690 р. на 1 год.
Помощь и техническая поддержка
После установки Kidslox, Вы сможете ознакомиться с инструкциями и задать интересующий вопрос специалистам технической поддержки в разделе Поддержка
Kidslox использует подключение к интернету для своей работы
Списание средств в iTunes происходит после подтверждения покупки ».
Обновление
подписки происходит автоматически, кроме случаев когда автообновление было отключено за 24 часа до окончания действия действующей подписки. Списание средств за продление действия подписки происходит в течение 24 часов до начала действия активных подписки. Неиспользованная часть пробного (бесплатного) периода автоматически аннулируется в момент покупки подписки (кроме). Вы можете управлять или отменить подписку с помощью меню, которое находится внутри приложения.
С правилами и условиями использоания Вы можете ознакомится по ссылке: https: // kidslox.com / terms / и политику конфиденциальности здесь: https://kidslox.com/kidslox-privacy-policy/
Также, если на устройстве ранее была установлена программа, использующая профиль MDM, установка Kidslox будет невозможна. Установку можно будет произвести только после удаления MDM профиля другие программы.
5 приложений для борьбы с интернет-зависимостью
Menthal
Персональный мобильный шпион
Чтобы начать борьбу со своей интернет-зависимостью, для начала понимания взаимодействие с конкретными приложениями.
Для получения точной информации придётся потратить примерно столько же времени на слежку за собой и все сопутствующие вычисления. Персональный надзиратель Menthal избавляет вас от этой необходимости — он незаметно вычисляет, какие приложения и в течение какого периода вы используете, с кем и сколько общаетесь, устанавливает и удаляет, а также два раза в день спросит, как вы себя чувствуете. Спустя несколько суток вы получите полную информацию о своей мобильной активности, сможете сравнить ее с показателями остальных пользователей приложения и на этой основе информации нанести точечные удары по самым отвлекающим приложениям.
Moment
Мобильный надзиратель для слабых духом
Ультимативная нянька для тех, кого поработил собственный телефон. Этому приложению не важно, какое оправдание вы придумаете себе в очередной раз, чтобы схватиться за смартфон — «Мне всего лишь отправить письмо» или «Надо посмотреть новости: вдруг в этот момент большой астероид падает на наш дом», — однажды пробравшись на ваш телефон , оно будет собирать компромат на вашу мобильную жизнь, чтобы однажды выложить вам всю правду.
Если же вы найдёте в себе силы задать дневной лимит телефоном, момент в нужный момент пришлёт о том, что на сегодня порараться к реальности.
Pause
Новый вид спорта для интернет-аскетов
Оказывается, интернет-аскезой. Для этого нужно пригласить в приложение таких же отчаянных друзей, как и вы, и поспорить, кто дольше продержится без интернета.Чтобы начать соревнование, нужно установить таймер на время воздержания (минимум 30 минут), выбрать вид активности на этот период и включить в настройках телефона авиарежим. На экране появится таймер, отсчитывающий время до завершения интернет-ссылки, в конце которой вы услышите сигнал.
Ingress
Виртуальный экскурсовод
На время отключиться от интернета можно, просто оторвав себя от стула и выбравшись на улицу.Главное, чтобы для этого появилась достаточно сильная мотивация — например, поиск экзотической материи и контроль над портлами энергии в игре с дополненной реальностью Ingress.
Дело в том, что действие игры разворачивается на реальной карте города, и для того, чтобы совершить действие в виртуальном мире, вам нужно вступить в ряды одной из двух фракций. Главная цель — получить контроль над всеми порталами в мире.
Свободное пространство
Храм спокойствия для интернет-серферов
Качайте также
Личное мнение: Автор в зависимости от материала. Они съедали буквально всё свободное время: каждое утро смотрел статусов в «Фейсбуке» и фотографий в инстаграме, и ни один не проходил без судорожного скролла чужих твитов.Как раз я поймал себя на мысли, что больше не хочу ничего знать о том, какие котлеты готовит жена главного редактора такого-то журнала, как все ненавидят то-то и жалуются на ещё что-то. Теперь своей френдленты я каждое утро с удовольствием листаю ленту WikiArt или Artfinder, а вместо интернет-компании сотен незнакомцев завтракаю под мерный рокот сериалов в приложении Amediateka.
Как ограничить ребенком использование смарт-устройства?
Логотип KuuklaЕще до того, как вы купили ребенку первый смартфон, чтобы договориться с чадом об определенных правилах пользования.Если обычными разговорами не получается установить правила уже поздно, можно вол порядком установить ограничения для смарт-устройства. В этом соответствующие приложения.
Напомню, что в прошлый раз, когда были дети и смартфон, я писал о том, когда пора знакомить ребенка со смартфоном. Мы узнали, что ребенку до двух лет не рекомендуется даже показывать телевизор или пользоваться смарт-устройствами. Для дошкольников подходящее время пользования составляет до 30 минут в день.А для детей школьного возраста рекомендованное «экранное» время немного больше — до двух часов в день.
ГЛАВНАЯ РОЛЬ ТЕЛЕФОНА — СВЯЗь, РАЗВЛЕЧЕНИЯ ВТОРИЧНЫ
Когда получает смартфон, возникает вопрос: какие функции должны быть обязательно разрешены.
.
Развлекательный смарт-устройство вторичен — все эти популярные приложения, как Facebook, Youtube, различные сайты и игры. Было бы хорошо оставить функции первостепенной важности, тогда как на развлечения установить разумные временные ограничения или интервалы времени пользования. В таком случае смартфон оказывает на школьную учебу и активное времяпрепровождение негативится.
KUUKLA PARENTAL CONTROL — ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ANDROID
Если первым телефоном или планшетом у ребенка стало Android-устройство, установка правил пользования производится легко и просто С помощью бесплатного приложения Родительский контроль Куукла необходимые настройки осуществляются быстро и удобно.Приложение можно загрузить из магазина приложений Google Play. Kuukla работает на телефонах и планшетах только под Android.
Что можно сделать? По существу, телефон ребенка можно сделать в такой степени, как вы желаете (как договорились с ребенком).
После установки приложения и регистрации пользователя можно в настройках приложения сменить пользователя. Некоторые настройки нужно сделать в ходе установки. Они просто и логично показываются в процессе инсталляции.
Настройка Kuukla.ВАЖНОСТЬ ПАРОЛЯ
В процессе регистрации создан пароль, который известен только вам. Пароль имеет смысл на всякий случай куда-нибудь записать, потому что время от времени он будет нужен. Если установленный родителем пароль забыть и восстановить его не удается, настройка смарт-устройства придется сбросить в исходное состояние.
После полного сброса настроек смартфона (аппаратный сброс), все настройки из него пропадает, все настройки и приложения придется делать заново.
При утрате паролей Куукла придется вернуться к заводским настройкам. Источник: Приложение KuuklaTIME MANAGEMENT — ОГРАНИЧЬТЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПОЛЬЗОВАНИЯ
Режим Ограничение по времени позволяет установить разовое ограничение времени пользования смарт-против.
Может пригодиться, если вы иногда даете ребенку попользоваться своим смартфоном.
Режим Time Table, вероятно, самая лучшая дополнительная возможность.Здесь можно для разных дней задать различное время, когда ребенку разрешено пользоваться смарт-игрой. Например, если речь идет о планшетах, можно установить, что пользоваться им разрешается по будним дням с 19.00 до 20.00 и по субботам с 19.00 до 21.00. Вариантов много. В таком случае смарт-устройство не будет мешать школьным делам и своевременному отходу ко сну.
Установка ограничений по времени пользования в течение недели. Источник: Приложение KuuklaРежим Daily позволяет установить ежедневное время пользования смарт-подключ.Например, школьнику можно установить время пользования в 2 часа. Тогда ребенок сможет сам выбирать, когда ему заняться своими делами.
НАСТРОЙКИ ПРИЛОЖЕНИЯ И ВЕБ-ФИЛЬТР ОГРАНИЧИВАЮТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЛОЖЕНИЙ И ВЕБ-КОНТЕНТ
Пункт меню Приложения позволяет выбрать приложения, которые видны ребенку, когда Kuukla активна.
Выбирать можно из тех приложений, которые уже установлены. Если вы хотите, чтобы ребенок не мог установить приложение, просто не ставьте галочку перед иконкой магазина Google Play. Тогда пользователь не сможет его открыть. Если ребенок захочет добавить какое-нибудь новое приложение, ему придется попросить разрешения у родителя. Если пароль, то можно закрыть приложение Kuukla и заняться нужными делами.
Web Filter делает ровно то, что обещает. В нем можно задать сайты, которые ребенок не должен посещать. Это, конечно, не обязательно — просто дополнительная опция.Было бы еще удобнее задавать только те веб-сайты, которые посещать можно. Во многих платных приложениях родительского контроля такая возможность имеется. Если возникнет необходимость, их можно просто поискать в Google Play: введите строку поиска «родительский контроль» и получите массу результатов.
В Apple ВСТРОЕНЫ МНОГИЕ ОГРАНИЧИТЕЛИ
Если у ребенка появился телефон или планшет на базе Apple iOS, то аналогов Kuukla для него, к сожалению, нет. Платных приложений родительского контроля или ограничителей экранного времени тоже немного. И, похоже, разработчики таких приложений думают, что покупатели ребенку устройство Apple родителины немного раскошелиться, чтобы призвать ребенка к порядку.
На самом деле, есть хорошие дополнительные возможности такого рода встроены во все смарт-устройства Apple. Их можно найти в меню:
Настройки> Общие> Ограничения
Активизация ограничений в смарт-устройстве Apple.Источник: Apple. Если вы раньше не пользовались ограничениями, то для доступа к ним надо задать пароль. Опять же, этот пароль надо запомнить или на всякий случай куда-нибудь записать, но только никому не говорить.
Активация защитного пароля в Apple.
Источник: AppleПРИЛОЖЕНИЯ В РАЗУМНЫХ ПРЕДЕЛАХ
В настройках можно указать, разрешен ли доступ к браузеру Safari или камере. Если Установка приложений выключить, ребенок без пароля не сможет установить новые приложения.Если запретить встроенных покупок, то к уже имеющимся приложениям не получится ничего докупить.
На самом деле вариантов настроек довольно много. Ради интереса, чтобы иметь обзор, полезно все эти возможные ограничения пролистать.
ЗАПРЕТ НА ДОСТУП К КОНКРЕТНЫМ ВЕБ-СТРАНИЦАМ
Когда пользователь является ребенком, актуальным становится вопрос о запрете на посещение «неправильных» сайтов. Если выбрать в меню ограничения Сайты, то можно выбрать, разрешены ли вообще все сайты или нет.Также можно указать именно те сайты, которые ребенку посещать разрешено. Для этого нужно выбрать Только определенные сайты .
Разрешение доступа только на заданные родителем сайтов.
Источник: AppleПриведенные примеры позволяют сделать пользование ребенком смарт-устройствами немного более безопасным. Разумеется, каждый родитель сам решает, насколько масштабные нужны здесь для ограничения и ограничения нужны ли они вообще. Если смарт-устройство используется в пределах разумного, а договоренности — тогда все хорошо.Если же вы замечаете, что ребенок слишком долго «сидит» в смартфоне или планшетах, это начинает мешать его реальной жизни, как и каждый родитель, с помощью вышеприведенных примеров вы сможете немного прояснить ситуацию со смарт-устройством.
Пример запрета на доступ к конкретному адресу. Источник: AppleИспользование телефона: Контроль времени экрана для Андроид
👨🎓 — мне любопытно, насколько реально я использую свои приложения?👩🔬 — Я хочу сократить время работы смартфона, чтобы заниматься другими делами!
👨🎨 — Я действительно зависим от своего смартфона!
👨🔧 — Мне интересно, сколько видео я смотрю на YouTube?
👩🚀 — Интересно, сколько я играл в эту игру?
☝️Это ты? Попробуйте «BubbleTimer» сейчас!
*** BubbleTimer⏱️® ***
просматривает, как долго вы используете приложения
👌 просматривает, сколько раз вы открываете приложение
👌 Пузырь в реальном времени, плавающий на вашем экране, чтобы показать вам время
👌 Еженедельная и ежемесячная сводка
👌 Интересная статистика
👌 Установите свои собственные цели
👌 Мы напомним вам, когда вы будете рядом
Про членство 🏅.
Вы можете отслеживать время каждого приложения до 45 минут каждый день. Вы не можете настроить свой индикатор. Реклама внизу экрана. Вы можете приобрести годовую подписку, чтобы снять все ограничения или разбить ее на доступные ежемесячные платежи.
В среднем люди проводят по телефону 4 часа в день *. Это много!
Со времени, когда вы просыпаетесь, и до того, как вы ложитесь спать, в среднем 12 часов **.
Как вы думаете, это нормально, что вы теряете 4 из 12 часов на часто бессмысленных мероприятийх?
Это 33% вашего драгоценного времени!
Вы берете телефон здесь и там, когда вам скучно в течение нескольких минут.
Вы можете не осознавать, что все эти маленькие моменты складываются в часы использования телефона каждый день!
«BubbleTimer» с плавающим индикатором в реальном времени позволит вам точно знать, насколько вы сегодня использовали каждое приложение.
Отслеживайте все приложения в режиме реального времени. Вы можете использовать наш индикатор времени в реальном времени, который всегда будет в верхней части ваших приложений, напоминая вам о вашем времени.
Или вы можете отключить его и проверить свое время позже.
Отслеживайте приложения весь день, а читайте интересные статистические данные о вашем использовании.
📊 Ваш средний день
📊 Твой худший день
📊 Ваши наиболее часто используемые приложения
📊 Какой процент вашего дня был вашим временем экрана
📊 Какие дни вы использовали отслеживание и в какие дни вы расслаблялись
📊 Общее время недели
📊 Общее количество месяцев
Получить «BubbleTimer» и сэкономить время!
Как настроить экранное время и не превращать его в родительский контроль — Сноб
Иллюстрация: Aum / Rawpixel Дистанционное обучение, которое дети перешли в связи с эпидемией коронавируса, многое изменило нашу жизнь.Иногда кажется, что мы изолировались не в стенах квартир, а в телефонах, планшетах и компьютерах. И хотя многие позволили детям проводить в гаджетах больше времени, чем обычно, их уход в сетевую жизнь часто провоцирует семейные конфликты.
При этом, по данным последних исследований, конфликты в семье и отсутствие доверительных отношений между родителями и подростком серьезно увеличивают вероятность появления у последнего интернет-зависимости. И она заставляет искать взрослых решение, которое помогает контролировать использование ребенком интернета и гаджетов.Психологи насчитали пять типов стратегий, столкнувшихся с подобной проблемой:
- Родители не ограничивают и не поддерживают использование гаджетов. Этот подход усугубляет проблему интернет-зависимости у подростков.
- Родители используют гаджеты наравне с детьми без нравоучений. Это, что называется, ни рыба, ни мясо, ни плохих, ни хороших последствий здесь нет.
- Родитель обсуждает с ребенком поведение в сети и использование гаджетов. Такая стратегия помогает обезопасить ребенка или сгладить уже существующую проблему.
- Родитель проверяет, на какие сайты ходит подросток, как долго играет, но без активного обсуждения.
Сам факт пристального контроля может проводить мониторинг на подростка, но хорошее или плохое — зависит от того, как это мониторинг проводится. - Родители устанавливают и правила использования сети и гаджетов. И вот тут интересно: ограничивающая медиация самая действенная, но она приводит либо к снятию проблемы, либо к серьезным конфликтам.
Сам факт пристального контроля может проводить мониторинг на подростка, но хорошее или плохое — зависит от того, как это мониторинг проводится. В исследовании Pew Research Center Parents, Teens and Digital Monitoring (2016) говорится, что 55% опрошенных родителей ограничивают экранное время своих детей.Но сегодня мы живем в ситуации, с которой мы не сталкивались, да и за четыре года многое могло поменяться. Чтобы узнать, изменились ли данные, я провела опрос в своем телеграм – канале, на момент публикации в нем приняли участие 563 человека. Выяснилось, что 43% установили правила без помощи каких-либо сервисов. 15% и сейчас используют приложения для ограничения времени, 16% не используют, но используют 14% пользователей, которые используют приложения для ограничения времени, отменили их на время карантина.
Около 72% опрошенных так или использование детьми гаджетов регулируют.
Очевидно, что ограничивать экранное время важно. Но как делать это правильно, чтобы не использовать методов в своей семье?
Вы заметили, что слова «родительский контроль» напрочь исчезли из названий сервисов, которые позволяют родителям настроить цифровое потребление для детей? Теперь это Screen Time, Family Link, Our Pact — «Экранное время», «Семейная связь,« Наш договор »- и тому подобное.
В первые годы своего существования программы родительского контроля вызывали бурную реакцию.Такому широкому и неравнодушному пользовательскому тестированию заведует любая команда разработчиков. И даже сейчас у подобных приложений стабильно низкие оценки. Защищенность и уязвимость данных тут ни при чем: оценки занижают раздосадованные дети, потому что эти приложения наносят удар по куда более важному — по личному, пусть и цифровому, пространству.
Смартфон или планшет становится для ребенка «своей территорией» — это место для селфи, переписок, и это одно из первых «пространств», которое он обживает по своему усмотрению (выбирает обои, мелодию звонка и другие настройки).
И вот представьте, что в такой ваш мир с ноги заходит заботливый родитель и начинает всем распоряжаться. Тут и подростком не нужно быть, чтобы возмутиться.
Как работает родительский контроль
Идея простая. Приложения работают в паре: одно ставится на детский телефон, второе — на родительский. Таким образом взрослый получает право удаленно установить на телефоне ребенка временные лимиты, подтверждать и запрещать покупки или блокировать приложения и программы.Встроенные сервисы, например, в Apple, работают так же, только там все происходит на уровне аккаунтов.
Получается, что эти сервисы «родительского контроля» нарушают саму идею персонального гаджета. Он перестает быть личным, даже если был подарен на день рождения. Но и родителей можно понять: они дарят ребенку «колодец, чтобы напиться», а он оказывается бездонным и «чтобы свалиться». Инстинктивно хочется обнести такой колодец оградой, и, конечно же, это ужасно обидно для ребенка.
Поэтому психологи рекомендуют перед активацией таких сервисов и приложений соблюсти несколько правил.
Главное: необходимо заключить с ребенком договор. Это универсальная рекомендация, вне зависимости от того, использует ли вы программные ограничения или проговариваете их устно. Важно обсудить:
- Сколько времени в течение дня вы хотите отводить на использование гаджетов и сети? Вписывается ли это в расписание ребенка?
- Как ребенок будет распределять доступное ему сетевое и экранное время. Сколько уходит на образование, сколько — на игру и общение.
- Совместно проставьте лимиты для различных приложений. Хорошим ходом в переговорах будет изменение этих лимитов в зависимости от дня недели, например, в понедельник на TikTok — час, во вторник — полчаса.
- Подпишите этот договор, пожмите руки, ну или обнимитесь.
- Назначьте испытательный срок и день, когда вы спокойно установите, удалось ли придерживаться, хватило ли времени и, если есть необходимость, измените настройку или договоренности.
Казалось бы, в отсутствии программных ограничений больше доверия, ребенок быстрее учится самоорганизации.
Но чем он младше, тем сложнее ему совершать волевые усилия. Например, требовать от второклассника, чтобы он и следил за временем, бессмысленно — такой контроль и от взрослого-то требует зверской выдержки. Помочь может техническое ограничение.
Как настроить ограничения экрананого времени в телефонах и компьютерах
Если у вас и у ребенка гаджеты Apple, удобнее всего использовать родной сервис — Screen Time.Если у вас Apple, Android или Android у обоих, лучше использовать сервис Family Link от Google.
Экранное время iOS
Приложение для контроля экранного времени, где вы можете не только анализировать свою цифровую активность, но и задавать правила для ребенка.
В настройках iOS на своем телефоне выберите «Экранное время». Там будет анализ вашего цифрового поведения, а ниже — аккаунты членов семьи. Чтобы аккаунты появились в Screen Time, их нужно создать.Для ребенка младше 13 лет нужно завести не аккаунт, а идентификатор Apple.
Как сделать идентификатор Apple
- Если на компьютере, то в настройках. Если на IPhone, то в своей учетной записи найти раздел «Семейный доступ».
- В настройках «Семейного доступа» кликнуть на «Добавить члена семьи».
- Выбрать «Создать детскую запись».
Далее следуйте инструкции, она предельно простая.
Если несовершеннолетнему завести полноценный аккаунт, изменив возраст, некоторые автоматические настройки безопасности не будут работать корректно, а вы не сможете полностью настроить экранное время для ребенка по.
После создания ID в «Семейном» аккаунте появится в вашем доступе «Экранном времени» автоматически.
Что можно настроить в Screen Time
- Задать лимит времени для конкретных приложений, например, для Likee (о настройках безопасности в Likee читайте здесь) или для разных категорий (соцсети, игры, и чтение т. Д.)
- Ограничить посещение избранных сайтов.
- Блокировать контент из интернета и многое другое.
- Ограничить общение с избранными контактами.
- В разделе «Контент и конфиденциальность» можно настроить трансляцию стратегии детского гаджета, настроить правила в iTunes и App Store.
Screen Time позволяет регулировать экранное время на телефонах, планшетах и компьютерах. По истечении лимита экранного времени гаджет ребенка сообщит об этом и закроет приложение. Ребенок может запросить дополнительное время — тогда на родительский телефон придет запрос.Вы сможете принять его или отклонить.
Да, дети талантливы и часто разбираются в гаджетах лучше родителей. Уже существует множество способов обходить эти ограничения. Apple неспешно, но устраняет их. Однако я бы относилась к этому спокойно: чтобы отыскать новые способы хакнуть систему, надо иметь хорошую смекалку. Отличный навык на будущее.
Семейная ссылка
Если у вас и у ребенка Android, придется скачать приложение.
Система установки предельно проста, ее сценарий пошагово прописан в самом приложении.Если у вас iPhone, а у ребенка Android — это также лучшее решение.
- Зайдите в настройки телефона, в разделе Google выберите «Родительский контроль».
- Вас спросят, кто будет пользоваться этим телефоном. Если это детский телефон, нажмите «ребенок» или «подросток», если ваш — «родитель».
- Далее вы установите приложение. Если у ребенка уже есть аккаунт в Google, его нужно будет подключить, если нет, можно завести его прямо из Family Link.
Если приложения нет, а у ребенка на этом работающем Android, значит, он залогинен на телефоне взрослым аккаунтом.Это неудобно: ваша история просмотров на YouTube Полна Фиксиков, и небезопасно — ваши контакты могут быть синхронизированы с детским телефоном, так что вероятна отправка начальнику странного содержания. Из «взрослого» аккаунта нужно выйти и завести специальный детский. Все семейные аккаунты объединяются в «Семейную группу» (подробнее об этом — здесь).
Что можно настроить в Family Link
Family Link позволяет устанавливать временны́е ограничения для приложений, соглашаться на скачивание программ или отказывать в этом, когда работают только звонки и приложения для экстренных случаев.Здесь также можно включить фильтры для YouTube. Для родителей, которые отказались от детской версии YouTube, это способ сделать «взрослый» аккаунт безопаснее.
5 проверенных программ «родительского контроля» под Android
Пару десятилетий назад проконтролировать ребенка было не так сложно: окно во двор служило каналом сообщениями и надзора одновременно.В ХХІ веке в силу плотной занятости родителей (как и школьников) отследить местонахождение ребенка намного сложнее. Благо, высокие технологии позволяют нам виртуально «приглядывать» за чадом, дабы быть уверенным в его безопасности.
KidsVisitor собрал подборку из шести эффективных программ «родительского контроля» на Андроид , которые доказали свою эффективность и надежность на примере тысяч пользователей.
Cемейный GPS-трекер KidControl
Программа-трекер объединила максимум возможностей, чтобы обезопасить своих родных.Пользователь может самостоятельно создать геозоны «Дом» или «Школа», чтобы получать уведомление по прибытию туда ребенка. Имеется бесплатная история перемещений за сегодня и вчера, а также возможность определения местоположения с отключенным GPS. Если на телефоне ребенка сядет батарея, программа пришлет вам сообщение. Отзывы родителей свидетельствуют, что это один из лучших сервисов, чтобы следить за самостоятельными детьми.
Sentry — Умный Родительский Контроль
Разработчик: LidrTech Ltd.
Неконтролируемое использование планшетов и смартфонов может нести вред детской психике, разработчик алгоритмы защиты детей от опасности. Как работает сервис контроля? Проводится проверка трафика интернета, приложений, контента мессенджеров и соцсетей в смартфоне. Она позволяет выявить опасное текстовое или визуальное содержание, подозрительную активность.
При обнаружении угрозы сообщаются родители о ней, но не информируются о внутреннем содержимом, чтобы не плохие отношения в семье.
Скачать Sentry из Google Play
Google Family Link
Официальное бесплатное приложение Google. С помощью сервиса:
- Одобряйте или блокируйте приложение,
- Контролируйте как именно ребенок пользуется,
- Ограничение времени использования устройства,
- Блокируйте устройство,
- Отслеживайте местоположение,
- Доступная подборка программ рекомендованных преподавателей
Загрузить Google Family Link из Google Play
Родительский контроль и GPS: Kaspersky SafeKids
Разработчик: Лаборатория Касперского
. В независимом обзоре ПК Приложение Kaspersky SafeKids получило оценку «отлично».Бесплатная версия программы позволяет блокировать доступ детей к «взрослому» контенту и подозрительные результаты поиска. Родители могут самостоятельно создать перечень разрешенных и запрещенных ресурсов и приложений, а также ограничивать время использования смартфона. Можно воспользоваться советами профессионального психолога касательно обучения правил безопасного поведения в интернете.
Родительский контроль и GPS: Kaspersky SafeKids
Kidslox Родительский Контроль
Разработчик: Kidslox, Inc.
Kidslox — приложение, которое позволит управлять, проведенным у монитора. С его помощью можно блокировать посторонние сервисы и ограничивать использование нежелательным контентом. Есть возможность переключаться между тремя режимами: в родительском можно пользоваться всеми программами, имеет ограничение по заданным приложениям, а режим блокировки исключает любые опасные факторы извне.
Скачать Kidslox из Google Play
Kids Tracker — для детей
Разработчик: Успешная студия приложений
Инструмент-дополнение к предыдущему сервису.Программа позволяет устанавливать геозоны, в которых чаще всего бывает школьник, просматривайте историю посещений и сколько времени проводит за определенным приложением. Также на телефон родителей приходит сообщение, если устройство ребенка нужно подзарядить.
Скачать Kids Tracker из Google Play
Родительский контроль Screen Time
Разработчик: Screen Time Labs
Еще одно приложение для контроля времени , которое ваш ребенок проводит с планшетом или телефоном в руках.
Со своего смартфона родители могут устанавливать суточные лимиты на использование гаджета, блокировать вредоносные программы, «выд» бонусами дополнительное время на игры за достижения или хорошее поведение. Функция уведомлений, когда ребенок пытается установить стороннее приложение.
Скачать Экранное время из Google Play
Загружайте бесплатное приложение от KidsVisitor!
Используя мобильное приложение KidsVisitor, Вы найдете поблизости: наборы на спортивные секции, кружки и курсы, городские лагеря.Приезжая в другой — приложение будет путеводителем по развлекательным местам с детьми.
.
Ваш комментарий будет первым