Очищают: Недопустимое название — Викисловарь

Как очищают питьевую воду | РБК Тренды

О том, как очищают питьевую воду, как из маленьких гранул появляются пластиковые бутылки и как напитки разъезжаются по магазинам страны, рассказал ведущий YouTube-канала «РБК Тренды» Николай Дубинин

Воду добывают из скважин, и прежде чем попасть в бутылку, она проходит четыре этапа очистки, упаковку в бутылку, которая создается из маленьких гранул-алмазов, а еще получает свой уникальный код. РБК Тренды проследили путь бутылки воды на примере компании PepsiCo.

Очистка воды

На стадии, когда жидкость отделяют от солей и примесей, которые не могут пройти через мелкую сетку, вода очищается до 95-99%, почти достигая уровня дистиллированной.

Далее жидкость отправляют в лабораторию для проверки на концентрацию солей (TDS) и кислотность (pH).

На этом же этапе происходит озонирование — последняя и контрольная стадия очистки.

Выдувание пластиковых бутылок

Все бутылки до выдувания выглядят одинаково: их преформа чем-то напоминает обычную пробирку. Разными они становятся благодаря давлению, которое, раздувая преформы, моментально придает им необходимые размер и форму.

Упаковка воды — автоматизированный процесс. Наливом воды, закручиваем крышки и наклеиванием этикетки занимаются машины. Проверить качество этой работы под силу только «бракиратору», который фотографирует бутылки и оценивает их по нескольким параметрам:

• Количество воды во всех бутылках должно быть одинаковым. Малейшее отклонение от нормы считается браком. Человек может не увидеть разницу заполненности бутылок, но сканер «бракиратора» определяет это запросто;
• Процессом закручивания крышки тоже занимается машина. Любая деформация крышки или недостаточная сила закручивания — это брак;
• На последнем этапе создания бутылки с водой «бракиратор» проверяет и этикетку: так ли она наклеена и есть ли вообще. Бракованные бутылки не проходят на паллетайзер.

Далее все бутылки упаковываются в кейсы и поступают на паллетайзер. На погрузке по штрих-коду диспетчер определяет, в какой магазин отправится партия.

Не стоит бояться, что на полках в магазине вы встретите воду, просто разлитую из-под крана. У каждой бутылки есть своя уникальная кодировка, по которой можно определить, когда и где была разлита вода. По данным Союза производителей соков, воды и напитков, доля подделок на рынке не превышает 1,6%.

Переработка пластиковых бутылок

Из-за неверной утилизации 90% пластиковых бутылок оказывается на свалке или в печах мусоросжигающих заводов. Площадь свалок в России ежегодно увеличивается на 5 тыс. кв. км. Для сравнения, площадь Москвы составляет чуть больше половины этого показателя — 2 561 кв. км. То есть, каждый год свалки буквально разрастаются на две столицы.

На пластикоперерабатывающих заводах бутылки распределяют на большие блоки по цветам. Все сырье вскоре отправляется в измельчитель, а затем проходит через машину, которая проверяет кусочки бутылок по цветам, убирая цветные элементы. Финальная стадия переработки — экструзия. Там измельченные бутылки нагреваются и достигают тягучей формы, напоминающей лизуна из фильма «Охотники за привидениями».

После экструзии появляются нити, вроде тех, которые используют в 3D-принтерах. Именно этот материал измельчают, создавая что-то похожее на маленькие алмазы. Потом эти гранулы станут новыми преформами для бутылок.

Эти преформы всегда получаются прозрачными, даже несмотря на то, что на перерабатывающие заводы поступают бутылки разных цветов. Достигается это за счет того, что сырье нагревают до 280-290 °C, а затем снижают температуру до 90 °C. Резкий перепад не дает образовать сетку, которая делает форму мутной, поэтому она остается бесцветной. Тем не менее, преформу из переработанного пластика определить просто — вторичные гранулы добавляют ее оттенку немного серости.

ответы на основные вопросы / Новости города / Сайт Москвы

Из-за сильного снегопада коммунальные службы переведены в режим повышенной готовности. Работы проводятся по строгому регламенту. В первую очередь очищают дороги, тротуары и дворы, чтобы сугробы не парализовали движение. Затем бригады приступят к очистке кровель.

О том, по каким правилам должен проводиться процесс уборки крыш, кто отвечает за своевременную организацию работ и куда жаловаться на сосульки и снеговые свесы, — в материале mos.ru.

Как скоро после снегопада начнут очищать крыши?

Время очистки крыш зависит от интенсивности осадков и места расположения объекта.

Крыши, которые выходят на улицы, тротуары, пешеходные зоны, входы в подъезды, детские площадки и другие места с высокой интенсивностью движения пешеходов, должны очистить после снегопада за два дня. В остальных местах — в течение трех суток.

Если на кровле скапливается более пяти сантиметров снега, то к работам обязаны приступить незамедлительно, но только в дневное время.

Какие крыши подлежат очистке и кто должен это делать?

В Москве очистке подлежат металлические и скатные кровли многоквартирных домов с наружным водоотводом. А также крыши промышленных, офисных и административных зданий.

С плоских крыш снег, как правило, не убирается. Их очищают либо только в аварийных случаях, либо если необходим срочный ремонт.

Организовать работы на кровлях жилых домов должны управляющие организации, а за очистку нежилых объектов несут ответственность собственники. Если владелец не выполняет эти обязанности, городские коммунальные службы очистят крыши своими силами, а с собственника будут взысканы затраченные средства.

Какие меры предпринимают, чтобы обезопасить пешеходов?

К очистке крыш привлекают только квалифицированных кровельщиков, получивших допуск к работам на высоте и ознакомленных с правилами безопасности.

Перед уборкой рабочие ограждают лентой участок возможного падения снега, чтобы пешеходы и транспорт не попали в опасное место. Кроме того, должны быть закрыты все дверные проемы, выходящие в зону сброса снега.

Огражденную территорию охраняет дежурный, контролирующий работу кровельщиков с земли. Он предупредит рабочих, если невнимательный пешеход зайдет за ограждение.

Какие правила соблюдают рабочие, чтобы не повредить кровлю во время очистки?

Кровельщики используют для очистки крыш только деревянные или пластмассовые лопаты. Применение металлических лопат не допускается, так как они могут повредить поверхность.

Также в процессе очистки скалывают наледь и сосульки, которые опасны не только для людей, но и для крыш — они способны разрушить отвесы и другие выступающие элементы. При необходимости для этой работы привлекают автовышку высотой до 30 метров.

Сразу после окончания уборки крыш члены бригады должны смести сброшенный снег на проезжую часть и сформировать кучи вдоль обочины. После этого их вывозит и утилизирует организация, ответственная за содержание дворовой территории.

Куда обращаться, если на крышах есть сосульки?

Если кровельщики не справляются с задачами по очистке крыши дома, нужно обратиться в свою управляющую организацию. Телефон можно узнать на сайте «Дома Москвы».

Если решить вопрос самостоятельно не удастся, нужно обратиться в управу своего района или написать жалобу в Мосжилинспекцию.

Если речь идет о содержании нежилых зданий и прилегающих к ним территорий, можно обратиться в Объединение административно-технических инспекций по телефону: +7 (499) 264-96-81. Звонки принимают с понедельника по четверг (с 08:00 до 17:00) и в пятницу (с 08:00 до 17:45). Перерыв с 12:00 до 12:45.

Также заявки принимают по телефону единого диспетчерского центра: +7 (495) 539-53-53.

Свыше одного метра снега выпало в столице с начала зимыУборка снега и сосулек: база знаний голосового помощника ЕДЦ пополнилась новыми темами

как очищают и проверяют питьевую воду / Новости города / Сайт Москвы

Можно ли в Москве пить воду из-под крана, без фильтрации и кипячения? Специалисты центра контроля качества воды гарантируют: можно, вода не требует дополнительной очистки и пить ее абсолютно безопасно. Уже 10 лет эксперты центра строго следят за чистотой и качеством питьевой воды.

Mos.ru побывал в лабораториях на Северной станции водоподготовки и узнал, как проверяют безопасность воды, поступающей в столичные дома.

Атомы, ионы и 80 химических элементов

Сегодня в структуру центра контроля качества воды АО «Мосводоканал» входит 11 отделений, которые работают на станциях водоподготовки, очистных сооружениях и гидроузлах. Еще четыре передвижные экспресс-лаборатории и несколько мобильных бригад берут пробы воды по графику в городских учреждениях и в местах проведения ремонтных работ на водопроводных сетях.

На сооружениях водоподготовки свыше 500 приборов в непрерывном режиме контролирует основные показатели качества воды на разных стадиях. Ежедневный оперативный контроль проводится по 30 основным физико-химическим и микробиологическим показателям. Регулярные расширенные исследования качества воды включают более 100 показателей. Для лабораторных анализов воды ежедневно используют более трех тысяч единиц оборудования.

Центр, по сути, объединил отдельные производственные лаборатории, что позволило сделать процесс проверки качества питьевой воды в городе системным, качественным и менее затратным.

«В 2018 году на Северной станции водоподготовки было организовано направление хромато-масс-спектрометрических методов анализа и закуплено высокоточное современное оборудование. Основные показатели, которые здесь определяются, — это широкий перечень металлов и более 40 органических соединений. Такие показатели, как, например, кадмий, свинец, ртуть, талий, определяют раз в месяц. И для того, чтобы не перегружать лаборатории оборудованием, было решено такие редкие анализы со всего города свозить сюда. Раньше их выполняли подрядным способом, теперь мы делаем их сами — это проще и дешевле. Сюда поступают пробы со всех станций водоподготовки и из городской распределительной сети», — рассказывает заведующий северным отделением центра контроля качества воды Андрей Салгалов.

В настоящее время работу центра обеспечивают более 400 квалифицированных сотрудников.

Ежегодно отбирается 735 тысяч проб и производится 2,5 миллиона анализов. Такого объема работ не выполняет ни одна другая водная лаборатория в стране.

Современные приборы российского и японского производства способны определить как минимум 0,5 ПДК (предельно допустимой концентрации) самых редких соединений.

Чтобы определить, какие металлы и в каких количествах содержатся в воде, используют специальный прибор — атомно-абсорбционный спектрометр. Он измеряет содержание этих химических элементов в воде с помощью пламенной атомизации. В испарениях воды с помощью специальной лампы по поглощению волн света определенной длины прибор определяет, какие элементы были обнаружены, и сразу передает данные на компьютер. Хромато-масс-спектрометр и хроматограф позволяют обнаружить летучие органические соединения в воде — бензол, винилхлорид и другие. Предмет особой гордости сотрудников лаборатории — масс-спектрометр с индуктивно связанной плазмой.

«Этот прибор позволяет определять около 80 элементов таблицы Менделеева. Принцип работы прибора такой: проба воды поступает в прибор, где она не только атомизируется, но и ионизируется в аргоновой плазме. Происходит ионизация, ионы поступают в магнитное поле. В нем каждая заряженная частица имеет свойство отклоняться, и мы по отклонению определяем отношение массы к заряду и понимаем, что это был за элемент. Прибор может работать в диапазоне до пикограммов — это 10 в минус 12-й степени», — рассказывает Андрей Салгалов.

Пить или не пить?

Качество питьевой воды в столице год от года повышается. Серьезным прорывом стало использование с 2012 года гипохлорита натрия с аммиачной водой вместо обычного хлора. Соединение добавляют в воду, чтобы предотвратить ее вторичное заражение бактериями или микроорганизмами на пути к потребителю. Иными словами, если в городском водопроводе в воду попадет какая-то бактерия или живой организм, гипохлорит натрия не позволит ей размножиться и принести вред человеку, который выпьет стакан воды из-под крана.

Еще одно достоинство указанного соединения — его безопасность. Хотя в столице ни разу за всю историю существования водопровода не происходило масштабных аварий с отравлениями, чистый хлор в больших количествах в случае утечки может быть опасен. Гипохлорит — нет.

«20 лет назад еще не было тех показателей, которые есть сейчас в СанПиН. Они просто не отслеживались. В связи с ужесточением требований раз в 10–15 лет появляются и новые технологии, и новое оборудование, отслеживаются новые параметры, показатели, значения. Вода как раньше, так и сейчас соответствует всем нормативам. Допустимое содержание хлора в питьевой воде в городе было, есть и будет. И если кому-то от этого немного страшно, я скажу: страшнее было бы, если бы его там не было. В таком случае размножение бактерий в воде могло бы произойти очень быстро», — говорит заместитель главного инженера Северной станции водоподготовки Вячеслав Фомин.

Действительно, при отсутствии подобных элементов, позволяющих поддерживать чистоту воды, существует небольшой, но риск, что она испортится по пути к потребителю. Виной могут быть некачественные домовые трубы (а это уже сфера ответственности управляющей компании) либо авария на линии.

«В Москве вода на самом деле довольно мягкая, особенно в зоне питания волжского источника. Такую воду можно пить сколь угодно долго в любом количестве, это безопасно, если у человека нет серьезных нарушений обмена веществ. Если вода пахнет хлором, она на 100 процентов безопасна для организма. Вода в Москве соответствует всем нормам, она одна из лучших в Европе», — добавляет Андрей Салгалов.

Стоит отметить, что безопасная питьевая вода не может содержать никаких бактерий и живых организмов. При этом незначительная концентрация в ней неорганических веществ — нитратов, фторидов, меди, марганца, железа и других — допускается, так как не способна принести вред организму человека. Если вода из крана пахнет хлором (а это возможно, так как гипохлорит натрия, как и жидкий хлор, при попадании в воду образует одинаковое соединение), достаточно дать ей отстояться, чтобы запах улетучился. Никакого вреда для человека, однако, соединение не несет. Аммиачную же воду добавляют для химической реакции. До потребителя она не доходит.

От Волги до крана

Северная станция водоподготовки была построена после войны и открыта в 1952 году. Тогда же появился поселок Северный (теперь — район Северный) как место для жилья работников. Элементы советского неоклассицизма сохранились в местной архитектуре и по сей день. Залы в блоках очистных сооружений украшают высокие арки, колонны и прочие декоративные элементы.

Станция обеспечивает питьевой водой северную часть столицы, Зеленоград и города ближайшего Подмосковья, такие как Долгопрудный, Химки, Мытищи. Вода сюда поступает из Волги, Учинского и Клязьминского водохранилищ.

Забор воды происходит в нескольких километрах от города. На станции вода сначала попадает в так называемый смеситель. Это зал с бассейнами, разделенными голубыми перегородками, в которых она бурлит, как ручей весной. В соседнем зале движение воды замедляется.

«Исходная вода за счет большой скорости в смесителе перемешивается, и реагент распространяется в толще воды гораздо лучше, начинается реакция. Осветление воды происходит за счет того, что коагулянты сработали, и взвесь, которая была в воде, слиплась и выпадает в осадок. Это первая стадия очистки. После этого происходит отстаивание и фильтрование уже осветленной воды», — поясняет Вячеслав Фомин.

В фильтровальном зале пахнет как в настоящем спортивном бассейне. В огромном помещении с высокими сводами располагается несколько десятков емкостей, в которые равномерно поступает вода. Медленно вода в бассейнах проходит через слой кварцевого песка и дренажа. После фильтрации она распределяется по подземным резервуарам, откуда ее в городскую систему перекачивают насосные станции. Система из ярко-желтых насосов и ярко-зеленых труб работает автоматически, самостоятельно регулируя давление воды, подаваемой в городскую сеть. Утром и вечером больше, днем и ночью — меньше. Раньше, до внедрения этой системы, вода подавалась с постоянным давлением. Это могло приводить к таким знакомым многим москвичам проявлениям, как падение напора воды вечером на верхних этажах домов из-за большой нагрузки на сеть.

Контроль на каждом этапе

Контроль воды на станции происходит на нескольких этапах: перед водозабором, после попадания в систему водоподготовки, а также на каждой стадии очистки. Отбор проб проходит централизованно. В специальной комнате в большую раковину из дюжины кранов течет вода, поставляемая с разных этапов очистки. Здесь ее набирают в колбы и направляют на исследования.

Контроль качества воды ведется по трем видам показателей: физико-химическим, гидробиологическим и микробиологическим. Работа идет круглосуточно. Частота контроля зависит от показателей СанПиН, некоторые проверяют раз в час. Лаборанты заносят данные в специальную систему, потом их изучают технологи станции, чтобы решить, какие реагенты и в каких количествах следует применять.

Специальный отдел также проверяет качество реагентов для водоподготовки — гипохлорит натрия и коагулянтов на основе солей алюминия — полиоксихлорида алюминия и сульфата алюминия. Проба берется из каждой поставки. Они поступают в виде концентрированных растворов, и контролируют их по специальным методикам. Отдельная лаборатория проверяет воду на микробиологические показатели — содержание колиформных бактерий и общее микробное число. Для этого пробы проливают через специальную воронку на фильтр, который помещается в питательную среду, а затем в термостаты, похожие на небольшие холодильники, которые при этом держат температуру на отметке плюс 37 градусов. В таких условиях микроорганизмы, если они есть, начнут быстро размножаться и будут замечены. Проверка воды по гидробиологическим показателям — фито- и зоопланктону — проводится специалистами центра с помощью микроскопов с кратностью увеличения до 400 раз.

Подобные лаборатории работают на каждой из станций водоподготовки и также относятся к центру контроля качества воды.

Ученые ЕС очищают моря от боеприпасов

Более миллиона тонн старых боеприпасов медленно ржавеют в прибрежных водах Балтийского и Северного морей, подвергая опасности жизни людей и загрязняя воду опасными химикатами. Могут ли новые технологии помочь в решении этой проблемы?

В поисках мин

… Каждое утро в порту немецкого Киля полицейские водолазы земли Шлезвиг-Гольштейн проверяют своё подводное снаряжение перед выходом в море. Задача этого отряда из шести специалистов — устранение взрывоопасных объекты на морском дне. Эти пугающие находки — наследие мировых войн 20 века. Прибрежные воды Германии и других европейских стран буквально усыпаны старыми боеприпасами. Некоторые из них могут сдетонировать — например, от удара якорем.

Франк Кетельсен, глава отряда водолазов, поясняет: «Мы выходим в море с понедельника по пятницу и каждый день ищем боеприпасы. Мы работаем в Балтийском, Северном морях и во внутренних водах, чтобы ликвидировать это наследие Второй мировой войны, убрать мины и торпеды со дна».

Сегодня водолазы выдвигаются к военному порту Киля: специалисты морского флота обнаружили затопленную бомбу недалеко от причалов.

Как правило, сапёры стараются извлечь найденные боеприпасы для их безопасного обезвреживания на земле. Лишь в тех случаях, когда это невозможно, бомбы взрывают прямо в море.

«При необходимости мы применяем воздушно-пузырьковые завесы для защиты морских млекопитающих и только потом подрываем боеприпасы», — рассказывает Кетельсен.

Образцы снарядов разных стран собраны в штабе сапёрного подразделения земли Шлезвиг-Гольштейн — их используют для обучения молодых полицейских, которые могут столкнуться с этой опасностью в своей работе. Если бомбы, найденные в земле, попадают в новости, то о боеприпасах в море мы слышим редко. А между тем их объёмы поражают воображение.

Оливер Кинаст возглавляет департамент по обезвреживанию боеприпасов земли Шлезвиг-Гольштейн. «По оценкам экспертов, у нас в Северном и Балтийском морях по сей день лежат 1,6 миллиона тонн боеприпасов времен мировых войн, — рассказывает он. — Только в Балтике утилизировали 300 тыс тонн! И это без учета боеприпасов, случайно потерянных во время боевых действий».

Найти и обезвредить!

«Литторина», научное судно института ГЕОМАР, выходит к крупной свалке боеприпасов в нескольких километрах от балтийского побережья Германии. На борту — учёные двух финансируемых ЕС проектов, Explotect и BASTA. Они работают над новыми методами поиска затопленных боеприпасов, мешающих освоению моря и угрожающих подводным экосистемам.

Аарон Бек, исследователь инстуитат ГЕОМАОР, комментирует: «Чем полнее мы осваиваем морские ресурсы, тем чаще сталкиваемся с боеприпасами, и тем оперативнее приходится их изымать. Сегодня, на мой взгляд, самым большим стимулом для очистки дна являются установка ветряных электростанций, прокладка кабелей… Важно также, что металлические оболочки боеприпасов ржавеют уже 70-80 лет. Не за горами тот день, когда их химическое содержимое вытечет в море».

Значительная часть боеприпасов на морском дне — как обычных, так и химических — намеренно сбрасывалась туда вооружёнными силами разных стран с целью утилизации — быстрой, недорогой, и, как считалось, относительно безопасной. Но на картах мест затопления много белых пятен. Команда ГЕОМАр представляет надежного помощника: «Луиза», автономный подводный аппарат. Этот робот по запросу ученых делает снимки морского дна и проводит замеры с помощью магнитометра.

Автономные подводные аппараты позволяют исследовать морское дно быстро и эффективно. Cразу нескольких таких устройств могут работать одновременно, что сильно сокращает расходы.

Ученые напоминают: старые боеприпасы и неразорвавшиеся снаряды — проблема глобальная, она затрагивает все европейские прибрежные воды. Риск спонтанной детонации и загрязнения окружающей среды мешает развитию многих секторов «голубой экономики», среди них — морская энергетика, судоходство, аквакультура и туризм.

Аппарат проекта BASTA исследует дно по зигзагообразной траектории, передавая информацию на судно. Фотографии и записи магнитометров дополняют имеющиеся данные акустического сканирования морского дна, что позволяет получить полное представление о форме объектов и о наличии металла в их составе. Необходимо отличить боеприпасы от камней и других безопасных предметов. Геофизик Марк Зайдел подтверждает: «Сопоставление фотоизображений и замеров магнитного поля даёт довольно хорошее представление об объектах на дне моря”.

Новые решения для старых снарядов

Ещё более полную картину позволяет получить химический анализ воды на исследуемых участках. Учёные проекта ExPloTect разработали прототип системы для забора и исследования образцов: этот подводный инструмент оснащён специальными фильтрами, на которых концентрированно оседают растворённые частицы взрывчатых веществ. Извлечённые фильтры можно сразу же исследовать компактным спектроскопическим аппаратом прямо на борту судна, что радикально ускоряет получение результатов.

Аапрн Бек отмечает преимущества такого подхода: «До сих пор от забора проб до готового анализа проходило 2-3 месяца, а сейчас мы приближаемся к новому методу, который теоретически позволит нам получать ту же информацию за 15 минут. Когда мы ищем боеприпасы, такая оперативность очень ценна».

Эта система быстрого химического анализа совместима с самыми разными подводными аппаратами и платформами. Универсальность и простота её использования пригодятся разным секторам морской промышленности, которые сегодня тратят много времени и средств на очистку участков морского дна от неразорвавшихся боеприпасов (так называемых UXOs).

Онно Блисс, специалистпо развитию бизнес-проектов, убежден: «Благодаря простоте технологии мы сможем адаптировать ее к различным секторам. К примеру, она позволит осуществлять долгосрочный постоянный мониторинг окружающей среды на известных полигонах неразорвавшихся снарядов. Это очень важно — в том числе и для принятия решений о том, где начинать разминирование в первую очередь”.

Военные архивы на новый лад

Но как обработать огромное количество данных, собранных подводными аппаратами? В этой задаче поможет искусственный интеллект. Компания Egeos, базирующаяся в Киле, разрабатывает программный комплекс, сводящий воедино данные современных научных исследований и материалы исторических архивов — многие километры отсканированных документов о прибрежных военных операциях прошлого. Чем больше данных, тем быстрее идёт машинное обучение и тем точнее можно выявить вероятные участки залегания боеприпасов.

Директор и учредитель компании Egeos Янн Вендт убежден: «Автоматизация, несомненно, помогает. Сегодня мы еще многое делаем вручную, но шаг за шагом технологии совершенствуются — идет ли речь об анализе данных или о работе автономных подводных аппаратов, автономных датчиков, которые собирают эти данные. Весь процесс удешевляется.»

Очистка морского дна от опасного наследия прошлых войн — задача с огромным экономическим потенциалом: частные компании уже разрабатывают масштабные проекты извлечения и утилизации боеприпасов — в том числе на платформах, расположенных прямо в море.

Аарон Бек радужно оценивает перспективы сектора: «Есть целая отрасль людей, занимающихся поиском и ликвидацией боеприпасов. Если вы обратитесь к ним, они скажут: да, мы можем решить проблему очистки дна. Весь вопрос — в необходимой экономической инфраструктуре.»

Львиная доля подводных боеприпасов проржавеет насквозь в обозримом будущем. Сможем ли мы обезвредить эту угрозу прежде, чем всё их ядовитое содержимое попадёт в море?

В Керчи из-за выхода из строя станции обеззараживания воду очищают вручную — Происшествия

СИМФЕРОПОЛЬ, 17 июня. /ТАСС/. Коммунальные службы проводят дополнительное ручное обеззараживание воды в Керчи после выхода из строя станции в результате подтопления, сообщили в четверг журналистам в Мининформе региона.

«Сейчас производится дополнительное обеззараживание воды в ручном режиме, поскольку из-за отсутствия электроэнергии вышла из строя станция обеззараживания. В ближайшее время будет доставлен генератор для подключения станции», — сказали в министерстве.

Отмечается, что усилен контроль за качеством воды в водопроводных сетях, особое внимание уделено обеспечению запаса реагентов для работы водоочистных сооружений. «По информации Министерства жилищно-коммунального хозяйства Республики Крым, на сегодняшний день водопроводная вода в Керчи соответствует санитарным нормам. Однако в условиях чрезвычайной ситуации природного характера, возникшей из-за подъема уровня воды в городских реках, затопления территорий вследствие непогоды необходимо воздержаться от употребления воды в пищу и использования продуктов питания, попавших в воду», — сообщается в пресс-релизе.

Сейчас три четверти города обеспечены стабильным водоснабжением, исключение составляет часть микрорайона Аршинцево. Запасы воды в резервуарах позволят обеспечить жителей до ночи. «Все службы подведомственных предприятий задействованы в рамках борьбы со стихией. Так, подведомственные предприятия с 5 утра приступили к выполнению своих служебных обязанностей. Из-за подтопления есть сложности с работой канализационных насосных станций. Порядка 5 насосов вышли из строя. Откачка воды производится посредством ассенизаторских машин. В течение 2-3 часов специалисты приступят к просушке насосов», — говорится в сообщении.

Также сообщается, что в Керчь направлена спецтехника. «Министр ЖКХ Республики Крым Сергей Донец находится в прямом контакте с руководителями муниципальных образований. Продолжается спасательная операция. В гостиницу «Меридиан» началось заселение жителей Керчи, эвакуированных вследствие подтопления МКД и частных домовладений. Это порядка 50 человек», — добавили в министерстве.

Циклон над Крымом стал причиной сильных дождей в ночь на четверг и усиления северо-западного ветра. Наиболее серьезные последствия непогоды фиксируются на востоке полуострова, в частности в Керчи, где выпала почти двухмесячная норма осадков. В регионе из-за значительных подтоплений введен режим ЧС. Ранее сообщалось, что порядка 20 тыс. жителей восточной части Крыма остались без питьевой воды из-за подтопления насосных станций в результате сильных ливней в ночь на четверг. Специалисты филиала «Вода Крыма» продолжают работу по восстановлению водоснабжения.

Как в Москве очищают водопроводную воду?

https://ria.ru/20210326/kak-v-moskve-ochischayut-vodoprovodnuyu-vodu-1602964300.html

Как в Москве очищают водопроводную воду?

Как в Москве очищают водопроводную воду? — РИА Новости, 26.03.2021

Как в Москве очищают водопроводную воду?

Безопасно ли пить воду из-под крана? Как известно, вода в столицу поступает из Москвы-реки и Волги. На Западной станции водоподготовки она проходит несколько стадий очистки и регулярно проверяется на качество. О том как это происходит смотрите в нашем сюжете.

2021-03-26T13:15

2021-03-26T13:15

2021-03-26T13:15

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1602963747_0:0:640:360_1920x0_80_0_0_daa4611c6a8ef1657f7b5f9de3590a00.jpg

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Как в Москве очищают водопроводную воду?

Безопасно ли пить воду из-под крана? Как известно, вода в столицу поступает из Москвы-реки и Волги. На Западной станции водоподготовки она проходит несколько стадий очистки и регулярно проверяется на качество. О том как это происходит смотрите в нашем сюжете.

2021-03-26T13:15

true

PT2M21S

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1602963747_160:0:640:360_1920x0_80_0_0_956d261ddfcc61d7a4669e12214136f3.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

городское хозяйство москвы, москва, видео

Как в Москве очищают водопроводную воду?

Безопасно ли пить воду из-под крана? Как известно, вода в столицу поступает из Москвы-реки и Волги. На Западной станции водоподготовки она проходит несколько стадий очистки и регулярно проверяется на качество. О том как это происходит смотрите в нашем сюжете.

2021-03-26T13:15

true

PT2M21S

Безопасно ли пить воду из-под крана? Как известно, вода в столицу поступает из Москвы-реки и Волги. На Западной станции водоподготовки она проходит несколько стадий очистки и регулярно проверяется на качество. О том как это происходит смотрите в нашем сюжете.

Представители общественности и СМИ проверили, как в Ростове очищают сточные воды

Подробнее — текст сюжета «Вести. Дон»:

Ростовводоканал, заботясь об экологии Дона, регулярно проводит мониторинг влияния сточных вод на реку Дон. Предприятие принимает и очищает около 300 тысяч м3 сточных вод в сутки. Убедиться в процессе очистки сточных вод на всех этапах появилась возможность у представителей народного контроля и СМИ.

«Мы отслеживаем качество воды в водоисточнике, в частности в реке Дон. В сегодняшнем мероприятии примет участие пресса, «Народный контроль», СМИ. Соответственно, будут отобраны пробы. Пробы будут переданы в аккредитованную лабораторию Ростовводоканал», — говорит Сергей Кабанов.

Теперь делегация вместе с сотрудниками Ростовского водоканала отправляется на комплекс очистных сооружений. Он занимает 80 гектар. Путь превращения сточных вод в чистую воду начинается с дуговых решеток. Каждый месяц сотрудники водоканала снимают с них 60 тонн мусора.

Весь процесс механической и биологической очистки занимает 8 часов. От обработки хлором, негативно влияющего на биологию реки, в компании отказались. Сегодня воду на последнем этапе обеззараживают ультрафиолетом.

После этого очищенная вода выпускается в Дон. Вместе с гидробиологами Водоканала представители СМИ и «Народного контроля» отправляются на катере вниз по течению — в место выпуска уже очищенной воды. Пробы берутся в трех контрольных точках – до выпуска, в месте выпуска и ниже по течению от выпуска. Сооружения посетили ростовские журналисты и представители «Народного контроля».

«Только что завершилась экспедиция, целью которой была объективная оценка состояния воды, которая выходит из водоочистных сооружений города Ростова-на-Дону. Такие экспедиции проводятся регулярно. Заборы воды показывают, насколько качественно работают очистные сооружения и какое качество воды попадает в реку Дон». — говорит Александр Пчелинцев.

Активисты вместе со специалистами отправляются в лабораторию. Здесь в процесс включаются дафнии – пресноводные рачки. Они являются биоиндикатором качества воды.

«Анализ достаточно трудоемкий, длится 4 дня. Дафнии помещаются в исследуемую пробу на 96 часов. И далее, по окончании четырех дней, мы смотрим, насколько они выжили там или принесли потомство», — говорит Анна Пахомова.

И это лишь малая часть проводимых исследований. Состав очищенных сточных вод предприятие проверяет по 50-ти показателям. И вот он результат – дафнии в порядке, вода, которая возвращается в Дон даже чище речной, убедились представители общественности и «Народного контроля». Прозрачная и без запаха.

Harvard Health Ad Watch: что очищается при детоксикации?

В последнее время я много слышу от пациентов и друзей, которые с энтузиазмом проводят «очищение всего тела», «очищение толстой кишки» или «детоксикационное очищение». И я видел рекламу этих очищающих средств, обещающую ряд преимуществ для здоровья, основанную на общем принципе, что время от времени полезно избавиться от токсинов, которые, несомненно, накапливаются внутри вас.

Весенняя чистка для вашего тела? Идея восходит к столетиям.И, конечно же, чистка — или чистка — достаточно чиста для купания или мытья полов. Но как очищение действует в организме человека? Действительно ли очищение оправдывает их требования?

Начнем с названия

Очищения имеют множество названий и описаний, в том числе:

• Очищение толстой кишки, , также называемое «кишечной ирригацией». Большое количество воды и других веществ, таких как кофе или травы, промываются через толстую кишку через трубку, введенную в прямую кишку.
• Детоксикационные диеты с такими названиями, как «Суперчистка», «Экспресс полного очищения тела» и «Антиоксидантное очищение». Это особые, часто ограничительные диеты, которые длятся от нескольких дней до месяца и состоят в основном из жидких овощей, фруктовых соков и специй.
• Периодическое голодание , чтобы сделать перерыв в своей обычной (и потенциально вредной) диете, которая, как предполагается, включает множество токсинов, синтетических химикатов и других ядов. Пост часто является частью детокс-диет.

Есть ли в этом смысл?

Если вы видели рекламу, которую я видел, это не просто имеет смысл — похоже, что мы все должны делать это регулярно! Очищение означает чистку, а кто не любит чистку?

Но не все так просто. Нормальный кишечник кишит бактериями. Хотя диетические изменения, лекарства и даже общение с другими людьми (и домашними животными!) Могут изменить вашу кишечную флору, научная реальность подсказывает, что вы не можете «очистить» свое тело с помощью диеты или «детоксифицировать» толстую кишку.Даже неясно, какой токсин или токсины должно выводиться очищающее средство и происходит ли это на самом деле.

Сторонники очищения утверждают, что это имеет интуитивный смысл. Вы найдете множество отзывов от людей, которые сообщают, что чувствуют себя лучше по разным причинам (см. Ниже) после завершения очищения. Как и следовало ожидать, ответ на вопрос, является ли очищение хорошей идеей, зависит от того, кого вы спрашиваете.

Что говорят объявления

Требования различаются в зависимости от продукта, но реклама часто обещает, что очистка будет

• Повысьте уровень энергии, сосредоточенность и чувство благополучия
• поможет вам похудеть
• улучшить кровообращение
• уменьшают воспаление (и, как следствие, снимают боль при артрите и подавляют аутоиммунные заболевания)
• удаляет токсины из мочи, стула и пота.

В некоторых рекламных объявлениях говорится о конкретных вещах, например о «укреплении печени, крови и толстой кишки». Какой? Есть заявления об увеличении полового влечения, улучшении настроения и меньшем пристрастии к нездоровой пище. Согласно рекламе, количество способов, которыми может помочь очищение, кажется бесконечным.

Что говорят доказательства

Существует резкий контраст между убедительными заявлениями сторонников различных очищающих средств и скудными доказательствами того, что они приносят пользу вашему здоровью. Поиск в медицинской литературе словосочетаний «детокс-диеты» или «очищающие диеты» практически не дает соответствующих высококачественных медицинских доказательств, демонстрирующих пользу для здоровья.Например:

• Лимонная детокс-диета часто упоминается как доказательство того, что детокс-диета улучшает здоровье. Одно исследование показало, что женщины с избыточным весом, соблюдающие низкокалорийную диету с «органическими кленовыми и пальмовыми сиропами и лимонным соком», снижают жировые отложения и резистентность к инсулину, а также имеют более низкий уровень воспалений. Однако исследование было небольшим, длилось всего 11 дней, и большинство положительных изменений также наблюдались среди субъектов, соблюдающих такую ​​же ограниченную калорийность диеты без лимонного сока .
• В обзоре детокс-диет для контроля веса и выведения токсинов говорится: «Хотя индустрия детоксикации переживает бум, существует очень мало клинических данных, подтверждающих использование этих диет».
• В обзоре очищения толстой кишки сделан вывод, что «Практика очищения толстой кишки для улучшения или улучшения общего состояния здоровья не поддерживается в опубликованной литературе и не может быть рекомендована…»

Помните, утверждения о пользе очищающих средств не оценивались FDA.Прочтите заявления об отказе от ответственности перед покупкой и использованием этих продуктов!

Может ли очищение быть потенциально вредным?

Так же, как есть ограниченные доказательства пользы, связанной с программами детоксикации или очищения, есть ограниченные доказательства вреда. Однако есть сообщения о побочных эффектах и ​​осложнениях. Примеры включают:

И еще нужно учесть стоимость; стоимость продукта не покрывается большинством медицинских страховок. Я нашел рекламу программ детокс-диеты, стоимость которых составляет от 15 до 250 долларов.Некоторые рекомендовали периодически повторять программу, поэтому стоимость может быть значительной.

Чистая прибыль

Я знаю, что есть много людей, которые находят периодические детокс-диеты или очищающие средства полезными и твердо верят, что они улучшают здоровье. И реклама этих программ наполнена яркими отзывами. «Для меня это было пробуждением!» «У меня никогда не было столько энергии! «Токсины покидали мое тело через поры и пищеварительную систему… улучшился сон, повысился уровень энергии, и я похудела.«Этот, казалось, был направлен на меня:« Меня не волнует, кто что говорит об этом детоксе, это работает !!! День 12, без упражнений, сбросил 19 фунтов! »

Тем не менее, учитывая отсутствие доказательств, подтверждающих их использование, риски, связанные с их использованием (даже если они небольшие), и отсутствие регулирования, мне трудно относиться с энтузиазмом к использованию детокс-диет или очищающих средств. Если вас беспокоят токсины в организме, я советую выбирать здоровую диету и избегать загрязнения окружающей среды, пестицидов и других вредных веществ, насколько это возможно.Доверьте детоксикацию профессионалам: почкам, печени и другим самоочищающимся органам вашего тела.

Следуйте за мной в Twitter @RobShmerling

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Очищение диеты: 5 способов очистить свое тело за 1 день

Хотя не существует такой вещи, как однодневное чудо, помогающее избавиться от чрезмерного увлечения, иногда можно нажимать кнопку сброса, что дает вам немного стремитесь к улучшению показателей и принятию более здоровых долгосрочных решений.

Вот пять советов, которые помогут вам очистить, избавиться от вздутия живота и вернуть свою диету и здоровье на правильный путь всего за один день:

1.Начните с лимонной воды.

Начните свой день с пробуждения со стаканом теплой или холодной воды с лимоном. Пектин из лимона помогает пищеварению, помогая превратить лимон в феноменальную детоксицирующую пищу. Вода с лимоном также помогает обуздать аппетит и усиливает чувство сытости.

Активизация пищеварительного тракта — отличный способ начать день, не так ли? Бонусом является небольшой кусочек лимона, покачивающийся в вашей чашке, который напоминает вашему мозгу: «Эй, я сегодня делаю здоровый выбор!»

Связанные

2.Избавьтесь от вздутия с завтраком.

После воды заправляйтесь едой!

Это улучшит ваш метаболизм после ночного сна. При выполнении мини-очищения я советую клиентам отказаться от хлеба, хлопьев или любой их разновидности на завтрак, поскольку они заставят ваше тело удерживать больше воды, и вместо этого сосредоточьтесь на белке, который обеспечит чувство сытости. . Омега-3 из яиц и лосося — это идеальное сочетание протеина и омега-3, повышающих метаболизм, для начала дня.

Или, если вы в пути, выберите легкий смузи, полезный для кишечника.

3. Очистите свой рацион.

Убедитесь, что вы завтракаете, обедаете, ужинаете и хотя бы один раз перекусываете (ни в коем случае не пропускайте приемы пищи!), И убедитесь, что они состоят только из цельных, настоящих продуктов. Регулярное питание в течение дня поможет вам заложить основу для постоянного здорового питания. Я говорю о множестве овощей, нежирных белков, таких как стейки травяного откорма, курицы, рыбы, яиц и полезных жиров из орехов, семян или оливок, авокадо или кокоса.

Связанные

Откажитесь от упакованных обработанных пищевых продуктов сегодня (даже от «здоровых» версий).Это гарантирует, что вы исключите из своего рациона избыток натрия, искусственных ингредиентов и сахара. Кроме того, откажитесь от солонки и вместо этого используйте только травы и специи для ароматизации еды. Вы обнаружите, что это может существенно повлиять на ваш внешний вид и самочувствие. Даже через день!

4. Выпейте послеобеденный чай.

Выпейте чашку чая из корня одуванчика с полдником из огурцов и миндаля. Поверьте мне, это важно. Одуванчик может помочь улучшить пищеварение, а правильное увлажнение связано со всем, от здорового обмена веществ до энергии и хорошего здоровья кожи.Если одуванчик вам не нравится, попробуйте зеленый чай, который обладает антиоксидантами и повышает метаболизм.

Сопутствующие

5. Двигайтесь!

Увеличение частоты пульса означает увеличение кровотока. Это, в свою очередь, поможет вашему телу самостоятельно вывести токсины. Вам даже не нужно ходить в спортзал, чтобы попотеть, вот небольшая тренировка, которую я делаю где угодно. Вывод здесь — увеличить частоту сердечных сокращений, вспотеть и улучшить свое мышление, чтобы завтра снова поднять его на ступеньку выше.

Чтобы узнать больше советов от Кери, зайдите на ее страницу в Instagram @nutritiouslifeofficial.

Определение очищения от Merriam-Webster

\ ˈKlenz \

очищенный; очищение; очищает

переходный глагол

1 : чистый особенно : для удаления примесей путем стирки или как будто путем стирки. очистил рану. Это то мистическое состояние, которое большинству спортсменов удается достичь несколько раз за свою карьеру.Ум очищен. Тело свободно. — Джон Вертхайм 2 : для изгнания, заключения в тюрьму или убийства (членов этнического меньшинства) в (районе): подвергнуть или удалить путем этнической чистки В 1996 году десятки тысяч этнических тутси, большинство из которых руандийцы, были убиты или подвергнуты этнической чистке в районе Масиси на востоке Заира.- Дэвид Рифф

непереходный глагол

: для участия или прохождения очищения для удаления токсинов из организма. Некоторые люди, которые проводят очищение, говорят, что у них кардинальные физические изменения.- Карен Хубе

: очень ограничивающая краткосрочная диета, в первую очередь предназначенная для выведения токсинов из организма. Под наблюдением своего диетолога… Джиллиан Андерсон, как сообщается, в течение 10 дней принимала участие в очищении, которое состояло лишь из жидкости.- Дж. Д. Хейман … рассказала мне о своем 28-дневном очищении, которое ограничивает употребление кофеина, сахара, глютена, молочных продуктов и красного мяса в вашем рационе. — Джон Харрис

Как провести естественную детоксикацию — 10 способов очистить свое тело

Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, воздухе, которым мы дышим, и через многие обычные предметы, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.

Среди их потенциально неблагоприятных эффектов эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя многие факторы часто вносят свой вклад, исследователи обнаруживают, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.

Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, следование шагам MaxLiving Detox System , в которых используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма.Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.

« Детокс-диеты варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, диуретических средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », — пишет Хосен Киат, глава кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также доктор А.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .

Общие сведения о детоксикации

Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.

Токсины могут поражать эти органы как остро, так и кумулятивно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно потребляете в овощах и фруктах, выращенных традиционным способом. Реакция проявляется не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.

Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса

Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.К состояниям, связанным с ожирением, относятся болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, холестерин и сахар в крови.

В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, очень многие вещи, с которыми мы сталкиваемся ежедневно — еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, — могут вызывать накопление этих токсинов, что нарушает защитные силы вашего организма.

«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», — говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и нарушает нормальный обмен веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».

Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследования показывают, что правильный продукт может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.

Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует, чтобы ваше тело получило все необходимое для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.

Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания — это вводный набор для тех, кто хочет начать двигаться в правильном направлении своего общего состояния здоровья.

Естественное очищение тела с помощью еды

Здоровое питание — самый важный способ вывести токсины. Во-первых, откажитесь от продуктов, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.

Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.

Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете — пример испорченных жиров, где жир окислился — откажитесь от них.

Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее часто встречающихся пищевых продуктов.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.

«Использование , ориентированного на продукты питания , для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации — разумный подход», — говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».

Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Включите в рацион цельные здоровые продукты и сведите к минимуму чувствительность.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семечки

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здоровой закуски. Орехи и семена — отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте экологически чистую говядину травяного откорма и морепродукты из диких животных.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые — хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.

Овощи

Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Он устранит большинство обработанных пищевых продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточится на цельных, необработанных, настоящих продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты. По оценке Рабочей группы по окружающей среде или EWG, обычная продукция содержит 178 пестицидов !

Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь с руководством EWG по наиболее — и наименее — содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным «Грязная дюжина» и «Чистая 15».

Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.

Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health д-р Б.Дж. Хардик описывает, как ориентироваться в продуктовом магазине, чтобы найти продукты с наименьшим содержанием пестицидов и многое другое.

Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетной, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.

1. Ешьте правильные продукты

Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественным жиром эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудения. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .

2. Поддержите свой кишечник

Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.

3. Уменьшить воспаление

Токсичность способствует воспалению, что приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .

4. Поддержите свою иммунную систему

Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо спите, справляетесь с уровнями стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте нужные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы управлять своим иммунным здоровьем естественным образом.

5. Дополните естественную детоксикацию

В то время как ваши клетки постоянно проводят детоксикацию , подумайте о более формальной детоксикации в виде весенней (или осенней) очистки всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система детоксикации обеспечивает всю питательную поддержку, необходимую для поддержания естественной детоксикации клеток и тела на пике, и все в одной удобной упаковке.

6. Свести к минимуму риск

Предупреждение — всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Хорошим местом для начала является Рабочая группа по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни . Узнайте больше о важности для минимизации токсинов от MaxLiving.

7. Пейте много чистой воды

Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.

8. Избавьтесь от токсинов

Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировок Max T3 , где всего за 12 минут вы получите безопасную и эффективную тренировку для всего тела.

9. Высыпайся

Несколько лет назад ученые открыли процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Улучшите свое настроение и получите спокойный сон с помощью MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наши добавки помогают регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.

10. Посетите мануального терапевта

Регулировка хиропрактики воздействует на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !

Токсическая перегрузка — фактор ожирения, о котором часто забывают, и правильный план детоксикации может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудения.Хотя эти стратегии являются очень эффективной отправной точкой, мануальный терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

Руководство по безопасному завершению вашего очищения

«Содержимое ниже не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть в отношении а медицинский условие.«

Вы были месяцами борется с болями в животе.

Запор, вздутие живота и тошнота начинают влиять на вашу повседневную жизнь.

Вы не знаете, почему вам так неудобно, но вы готовы к некоторым ответам.

Есть большая вероятность, что продукты, которые вы потребляете, разрушая здоровье кишечника, вызывая боль и дискомфорт.

Хорошая новость в том, что Очищение соком может помочь вам безопасно вывести токсины из вашего тела и стратегически помочь вам повторно ввести в рацион продукты, которые оставить вас чувствовать себя хорошо.

В этом руководстве объясняется, как безопасно закончить очищение соком и подробно рассказать о том, что есть в следующие дни после очищения, чтобы избежать сильного шока для пищеварительной системы.

Содержание

Что такое очищающий сок?

Во время сок очищает, вы пьете только соки из фруктов и овощей, чтобы помочь детоксикации и очистке вашего тела. Из-за ограничения в еде и калориях люди часто теряют вес во время очищения сока.

Отжим сока может помочь добавить витамины и минералы и улучшить пищеварение без употребления мякоти, кожицы и волокнистых частей фруктов и овощей.

Не уверены, поможет ли очищающий сок достичь ваших целей в отношении здоровья?

HealthierU предлагает Тестирование реакции на питание, которое может помочь определить проблемы и симптомы вашего здоровья и найти целостные и естественные способы их решения.

Как долго действует сок очищающий?

Чаще всего выбирают Вариант очищения соком на 3 или 5 дней.Продолжительность вашего очищения может определяться вашим симптомы и цели.

Это обычно не рекомендуется для завершения очищения соком дольше 10 дней. Мало того, что это трудно поддерживать, но риски сокого голодания, которое может быть опасный. Во время употребления сока более 10 дней вы можете испытать:

• Сильная усталость.
• Часто головные боли.
• Уровни сахара в крови сильно колеблются.

Эти проблемы вызваны постоянным более высокий уровень сахара и низкий уровень клетчатки вы получаете из-за строгого употребления соков фруктов и овощей.В кардинальные изменения уровень сахара в крови и токсины, покидающие ваше тело, а также недостаток белка, являются основные участники к головным болям и переутомлению.

Что мне есть после детоксикации сока?

Если вы подумываете о голодании на соке, вам может быть интересно: что есть после очищения от сока.

Какое меню после сокового очищения вы должны приготовить на следующей неделе после сокового голодания?

Как правило, следует начинать медленно Избегайте тошноты или дискомфорта.Лучше всего начать с употребления одних и тех же фруктов и овощей целиком, прежде чем добавлять цельнозерновые, белковые и полноценные высококачественные блюда.

Продолжайте Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и полуфабрикатов в своем меню после очищения организма соками.

Что есть после очищения от сока: возвращение продуктов в рацион

Возвращение продуктов обратно в свой рацион после очищения организма соками важно для вашего здоровье пищеварительной системы.Ваш подход должен имитировать количество дней, в течение которых вы принимали сок.

Так что же мне есть после очищения соком?

Хотя вы, возможно, испытываете тягу к жирной, жирной и жареной пище, не прыгайте с корабля. Чтобы помочь вернуться к твердой пище и сохранить здоровье тела, вы должны:

• Поддерживать водный баланс
• Ешьте цельные продукты
• Остерегайтесь потребления сахара
• Избегайте кофеина и кофе
• Избегайте алкоголя
• Выберите щелочные продукты
• Готовьте небольшие порции для улучшения пищеварения
• Не торопитесь есть
  

Что есть после трехдневного очищения соком

Вы только что завершили трехдневное очищение сока и готовы вернуть в свой рацион твердую и цельную пищу.

Вы чувствуете себя хорошо, и вы похудели на несколько фунтов, поэтому вы не хотите отменять только что проделанную работу, есть продукты, которые нарушат работу вашей пищеварительной системы или быстро вернут вес.

Вам нужно знать, что есть после трехдневного очищения организма соками, чтобы вести здоровый образ жизни.

План питания на 1-й день

Старайтесь есть три небольших приема пищи в первый день после очищения организма соками. Вам следует избегать кофе и кофеина, избегать обезвоживания и есть фрукты и овощи, которые легко усваивается.

Попробуйте:

• Миска бананов, дыни и арбуза
• Темно-зеленые листовые овощи с лимонным соком
• Суп из тыквы, кабачков, свеклы и стручковой фасоли
  

План питания на второй день

На второй день вы должны продолжайте есть фрукты и овощи, как накануне, и старайтесь повторно вносить небольшие порции зерен.

Вы можете:

• Съешьте вазу с фруктами
• Съешьте небольшие порции риса или киноа
• Добавьте полезный жир, например авокадо, поверх крахмалистых овощей, таких как сладкий картофель.
• Попробуйте другие полезные жиры, например орехи или натуральное арахисовое масло.

В продолжение оставаться гидратированным очень важно, но вы также можете повторно введите небольшое количество кофеина и посмотрите, как на него отреагирует ваше тело.

План питания на третий день

На 3 день вы можете увеличить дозу кофеина и продолжать пить много воды. Вы также можете повторно использовать молочные продукты и легкоусвояемые животные белки.

Вы можете попробовать:

• Парфе из йогурта с фруктами и орехами
• Обезжиренное молоко или альтернативные молочные продукты
• Больше фруктов и овощей
• Яйца и нежирная курица или тофу
• Больше риса или киноа
  

Что есть после 5-дневного очищения соком

Повторное введение в рацион продуктов после 5-дневного очищения сока — это более постепенный и медленный процесс, чем 3-дневное очищение с помощью сока.

Но, как и при трехдневном очищении соком, вы хотите дайте своему телу такое же количество дней, чтобы привыкнуть к цельной пище, сколько вы очищали соком.

Важно знать, что есть после 5-дневного очищения сока, чтобы дать вашему организму время переварить различные группы продуктов.

Помните, также важно оставаться хорошо гидратированным на протяжении всего процесса очищения организма соком.

План питания на 1-й день

В первый день после 5-дневного очищения соками вы должны трехразовое питание.Они должны включать:

• Свежие овощи, похожие на те, что вы использовали для очищения
• Ваза со свежими фруктами
• Орехи
• Масла, травы и специи
• Вода, вода, вода
  

План питания на второй день

Продолжайте есть фрукты, овощи и орехи, а также Добавьте:

• Крахмалистые овощи, например сладкий картофель
• Фасоль и бобовые
• Коричневый рис или киноа
• Больше масел, трав и специй для ароматизаторов
• Много воды
  

План питания на третий день

К третьему дню вы можете вернуть яйца и молочные продукты.У вас также может быть небольшое количество кофеина или кофе, если хотите.

К сегодняшнему дню ваше меню очищения от сока должно состоит из:

• Фрукты и овощи
• Коричневый рис или киноа
• Фасоль и бобовые
• Крахмалистые овощи
• Молочные продукты, такие как обезжиренное молоко или йогурт (или немолочные альтернативы)
• Яйца
• Вода
• Кофеин или кофе

План питания на 4-й день

На 4-й день вы можете продолжить расширять свои рецепты очищения после сока, добавление белков, например:

• Яйца
• Курица
• Рыба
• Тофу или другие заменители мяса
• Больше воды
• Кофеин или кофе

План питания на 5-й день

К 5-му дню после очищения организма соками ваше тело должно начать чувствовать себя хорошо приспособленным к продуктам, которые вы медленно вернули в свой рацион.

С этого дня вы можете включите продукты, которые вы хотите регулярно включать в свой рацион в будущем.

Чтобы продолжить долгосрочные преимущества очищения сока, вы должны все же подумайте о том, чтобы свести к минимуму следующие источники пищи:

• Алкоголь
• Кофеин
• Обработанные продукты
• Высокие жиры
• Сахар

Каких продуктов следует избегать после очищения сока?

Если вы хотите и дальше пользоваться преимуществами очищения сока и вести здоровый образ жизни, есть продукты, которых следует избегать после полного очищения организма соками.

Чтобы избежать серьезных проблем с пищеварением, вам следует: избегайте:

1. газированных напитков и кофеина.
2. Сушеные, консервированные, замороженные или размороженные фрукты.

Вместо этого употребляйте свежие фрукты, которые легче переваривать, например бананы, арбуз, дыню или авокадо.

1. Ферментированные продукты которые не содержат пробиотиков или полезных ферментов.
2. Особые виды мяса и белков. Все, что находится в оболочке (например, хот-дог или колбаса), более волокнистое и сложнее для переваривания.Кроме того, следует избегать таких белков, как мясные обеды и моллюски.
3. Некоторые зерна, которые не так легко перевариваются, как дикий рис или мюсли.
4. Молочные продукты, смешанные с искусственными подсластителями.

При HealthierU, мы используем тренинг по вопросам питания, чтобы помочь определить, какие продукты, даже те, которые считаются полезными, может способствовать проблемам со здоровьем. Чтобы выяснить, что может быть причиной ваших проблем с пищеварением или аллергии, вам может помочь бесплатная консультация с нашими ведущими клиницистами.

Можно ли есть во время очищения соком?

Чаще всего люди, которые очищают соком, не едят во время процесса, потому что это замедляет эффекты и результаты. Однако, учитывая, что сегодня на рынке продается так много различных очищающих средств на основе сока, это может зависеть от того, какой из них вы выберете.

Некоторые очищающие соки рекомендуют вам не ешь вообще в то время как другие делают исключения для определенных продуктов, таких как цельные овощи, орехи или небольшие порции для людей, которым требуется больше калорий.

Если вы собираетесь есть во время очищения соком, вы можете попробовать:

• Сырые овощи, такие как морковь или сельдерей
• Органические фрукты
• Орехи
  

Что мне съесть за день до очищения соком?

Если вы планируете начать очищение соком, вам следует подготовьтесь к этому правильно, вместо того, чтобы просто просыпаться и прыгать прямо в один день.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:

1. Пейте много воды, чтобы ваши клетки оставались гидратированными.
2. Высыпайся.
3. Начните отказываться от кофеина и газированных напитков.
4. Не загружайте продукты, которых вам будет не хватать.

Автор употребляя некоторые рекомендуемые продукты, ведущие к очищению от сока, вы делаете две вещи:

1. избежать сильного шока для вашего тела
2. Вы помогаете своей пищеварительной системе, сокращение количества продуктов с высоким содержанием сахара, обработанных или рафинированных углеводов.

Теперь вам интересно, «Что мне съесть за день до очищения соком?»

Придерживаться цельные фрукты и корнеплоды, листовая зелень, цитрусовые, цельнозерновые и орехи.Эти варианты питания похоже на то, чем вы подпитываете свое тело после очищения соком.

Сок для очищения — лучший вариант для вас? Верните свое тело к здоровью с помощью тестирования реакции на питание и комплексной диеты

Очищение соком — это просто один естественный способ вывести токсины из вашего тела и попытаться похудеть, но это не может быть для всех. Из-за ограничения калорий и ограничительные сроки, некоторые люди могут уклоняться от употребления только соков в течение определенного количества дней.

Может даже поставляться с некоторыми риски для здоровья, например:

• Дефицит питательных веществ из-за лишения вашего организма белков, полезных жиров и определенных витаминов.
• Вызывает резкие скачки и падения уровня сахара в крови из-за недостатка клетчатки.
• Сильная усталость, головокружение, головные боли и тяга к низкокалорийным продуктам.
• Потеря мышц или костей из-за нехватки белка, который мышцам необходим для восстановления и роста.

Вы заинтересованы в очищении сока и хотите знать, является ли это разумным и безопасным способом для вас?

HealthierU предлагает бесплатную консультацию с нашими ведущими клиницистами и использует тестирование естественного ответа, чтобы помочь найти корень ваших проблем с пищеварением, болей, аллергии или беспокойства.

Путем исключения токсичные продукты и вещества, наш естественный и целостный подход помог тысячам пациентов улучшить свое здоровье. Щелкните здесь, чтобы начать сегодня.

Cleanse vs. Detox: в чем разница?

Без сомнения, вы слышали об очищающих соках, сахарных очистках и детокс-диетах.

И если вы когда-либо пытались прервать плато потери веса, избавиться от вздутия живота или вернуться на правильный путь после слишком большого количества макарон с сыром, кто-то, вероятно, предлагал очистить тело или детокс-диету (также известную как детокс-очищение), чтобы снова начать работу.

Очищение и детоксикация вызывают массу ажиотажа — введите в Google поиск по запросу «детокс» или «очищение», и вы получите миллионы результатов.

Оказывается, вы можете очистить или детоксифицировать практически все аспекты своей жизни, а не только свое тело!

Вы можете использовать их, чтобы положить конец токсичным отношениям, заблокировать токсичных троллей в социальных сетях или провести «цифровой детокс», чтобы избавиться от привычки к экрану. Это благородная идея, но тебе придется вытащить мой смартфон из моих холодных мертвых, увлеченных Pinterest рук.

Когда дело доходит до очищения организма и детоксикации, количество информации составляет , подавляющее количество .

Но выполнение очищающей или детокс-диеты — это больше, чем просто избавиться от хулигана или отключить iPad от сети. Это может повлиять на ваше здоровье и питание, поэтому важно копнуть глубже, чтобы выяснить правду, скрывающуюся за шумихой.

Между очищающей и детокс-диетой есть ключевые различия, но люди склонны использовать эти два термина как синонимы, что еще больше сбивает с толку.

Так в чем разница между очищением и детоксом?

Читайте дальше, чтобы узнать.

Что такое токсины?

Когда люди говорят об очищении тела или детокс-диетах, они много говорят об опасностях «токсинов», но обычно очень неопределенным образом: « Токсины повсюду вокруг нас! Ваше тело наполнено токсинами, которые необходимо вывести! »

Но что именно — это этих «токсинов»?

Токсины — это потенциально вредные вещества, с которыми мы контактируем каждый день — пестициды в ваших продуктах, загрязнители в воздухе, непроизносимые ингредиенты в обработанных пищевых продуктах или тяжелые металлы, такие как ртуть и мышьяк в почве, и это лишь некоторые из них.

Вы, наверное, также слышали, что такие продукты, как глютен, молочные продукты и рафинированный сахар, «токсичны», но если у вас нет аллергии или непереносимости, вам не нужно навсегда отказываться от хлеба.

В то время как все, что угодно, может быть токсичным, если вы потребляете слишком много этого, но случайная горстка файлов cookie не превратит вас в биологическую опасность.

Но в нашем современном мире многие из нас постоянно подвергаются бомбардировке токсинами в воздухе, в еде, в наших чистящих средствах, везде — и эти токсины могут накапливаться.

Новости: ваше тело выводит токсины

Если вы не упадете лицом вниз в радиоактивное болото, ваше тело приспособлено к тому, чтобы справиться с большинством токсинов.

Когда вы вдыхаете, глотаете или поглощаете токсины, ваша печень и почки работают, чтобы вымыть многие из них — и они делали это задолго до того, как появились очищения и детоксикации.

Но если вы постоянно забиваете себя токсинами из окружающей среды и экономите на питательных веществах и надлежащем увлажнении, естественная система детоксикации вашего тела может быть подавлена ​​.

«Ваше тело хочет избавиться от нездоровой пищи, но если вы продолжите есть больше, вы не сможете избавиться от другой вредной пищи», — говорит Денис Фэй, доктор медицинских наук. и исполнительный директор по питанию Beachbody. «Это похоже на засорение канализации».

Он подвергает вашу печень и почки серьезному давлению — и именно здесь приходит очищение.

Что такое очищение?

Существует два вида очищения Beachbody: 3-дневное обновление и 21-дневный полный сброс.

Эти программы не просто исключают из рациона вредную пищу — они также нацелены на подпитку вашего организма продуктами, богатыми питательными веществами, которые поддерживают естественные процессы детоксикации.

«Жидкости, клетчатка и фитонутриенты из фруктов и овощей могут иметь большое значение с точки зрения поддержки вашего здоровья и естественных систем вашего тела», — говорит Фэй.

Сокращая свой рацион до самого необходимого, вы даете своей печени и почкам возможность выполнять свою работу более эффективно.

Хотя вы, вероятно, сбросите несколько фунтов в процессе, настоящая цель очищающих средств Beachbody — изменить ваше отношение к питанию.

3-дневное освежение — это 3-дневное очищение, которое может быть хорошим способом начать здоровый рацион питания или помочь вашему организму восстановиться после не очень удачных выходных.

Ultimate Reset — это более длительная и интенсивная программа, которая в долгосрочной перспективе может помочь изменить ваш рацион.

(Не знаете, какое средство для очистки Beachbody сделать? Пройдите тест, чтобы узнать, какое средство подходит именно вам.)

Но не бросайтесь волей-неволей в программу: важно провести исследование и подготовиться заранее, чтобы вы знали, чего ожидать до и после этого.

И хотя вам, , придется приносить пищу в жертву, хотите верьте, хотите нет, вам не придется отказываться от вкуса или разнообразия.

Чтобы упростить задачу, мы создали для вас несколько планов питания Beachbody Cleanse со списками покупок!

Что такое детокс-диета?

Детокс-диеты (или очищающие детокс) также исключают нездоровую пищу из вашего рациона, но они часто требуют сверхограничительной диеты, состоящей из небольшого количества продуктов, которые утверждают, что обладают «детоксицирующими свойствами».”

Мы можем отказаться от здоровой пищи, которая помогает вашему телу вывести токсины, но некоторые из существующих детокс-диет звучат как настоящая пытка — вы действительно хотите пить лимонад с добавлением кайенского перца в течение 10 дней подряд или есть капусту? суп при каждом приеме пищи?

Дело в том, что эти продукты на самом деле не промывают ваш организм.

«Детокс-диета — это неправильное название, потому что еда не выводит токсины», — говорит Фэй. Другими словами, это все еще ваша печень и почки, а не сама еда.

И если диета слишком ограничительна, ваше тело может не получать питательные вещества, необходимые для выполнения своих естественных процессов.

Один из способов взглянуть на разницу между очищением и детоксикацией состоит в том, что детокс-диеты обычно ориентированы на «покончить со старым» в краткосрочной перспективе.

Но программы очистки также обращаются к аспекту «войти с новым».

Хорошее очищение может помочь вам сформировать новые пищевые привычки, которые поддержат ваше тело и помогут вам оставаться здоровыми (и нетоксичными!) На долгое время.

В итоге, не принимайте последние модные тенденции за чистую монету — дьявол кроется в деталях: сделайте домашнее задание, выясните, о чем идет речь, и убедитесь, что это служит вашим целям — вести более здоровый образ жизни.

( Pro Tip: Всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в диету, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете постоянное заболевание.)

Программа очищения 21 день | Программа очистки

Это Очищение — полный сброс тела.Используя целые аюрведические травы, он обеспечивает поддержку пищеварения, иммунитета, печени, иммунитета, почек и толстой кишки.

Очищающее средство содержит травяные добавки, питательный веганский коктейль и нашу новую витаминную и минеральную поддержку гидратации. Эта синергетическая комбинация в сочетании с разнообразными свежими противовоспалительными продуктами может оказать преобразующий эффект, в результате чего ощущение станет более ясным и ярким.

Разработанный кардиологом доктором Алехандро Юнгером с использованием научно обоснованной функциональной медицины, Clean 21 помогает привести в гармонию все 7 систем организма.Улучшение обычно наблюдается в коже, сне, пищеварении, энергии, здоровом балансе веса и ясности ума с уменьшением вздутия живота, запоров, головных болей и болей в суставах.

Clean 21 включает:

• 42 веганских коктейля в пакетиках без глютена
• 63 Веганские пакеты с добавками без глютена
• Пробиотик, повышающий иммунитет
• Цифровое руководство по очищению
• Дополнительная поддержка от наших тренеров по оздоровлению Cleanse вы будете следовать простому 21-дневному распорядку: коктейль на завтрак, твердый обед на обед, коктейль на ужин и ваши добавки Clean в течение дня.

  21-дневный ванильный коктейль:

  Концентрат рисового протеина, изолят горохового протеина, свекольное волокно, яблочное волокно, смесь фитонутриентов [органическое волокно из семян льна, органический инулин, органический порошок корня свеклы, органические ароматизаторы, органический порошок корня моркови, органические плоды клюквы порошок, органический порошок цельных фруктов малины, аскорбиновая кислота, органическая камедь акации, органический экстракт порошка листьев зеленого чая, органический порошок плодов зеленого болгарского перца, органический порошок цельного растения спирулины, органический сухой экстракт плодов ацеролы (на крахмале маниока), органический экстракт листьев стевии , органический порошок листьев шпината, органический порошок цельных фруктов черники и органический порошок корня имбиря], оливковое масло, триглицериды со средней длиной цепи, гуммиарабик, цитрат магния, натуральные ароматизаторы, смесь витаминов и минералов (рисовый мальтодекстрин, моно- и диглицериды, аскорбиновая кислота , d-альфа-токоферол, глюконат цинка, D-биотин, D-пантотенат кальция, ниацинамид, бета-каротин, пиридоксин HCl, рибофлавин, тиамин HCl, ретинилпальмитат, ниацин, глюко меди нат, эргокальциферол, этилцеллюлоза, йодид калия, пиколинат хрома, селенометионин, кальций-L-5-метилтетрагидрофолат и метилкобаламин), цитрат кальция, диоксид кремния и ребаудиозид А (экстракт листьев Stevia rebaudiana , ).

  21-дневный шоколадный коктейль:

  Концентрат рисового протеина, изолят горохового протеина, какао-порошок голландской обработки, свекольное волокно, яблочное волокно, смесь фитонутриентов [органический порошок семян льна, органический инулин, органический порошок корня свеклы, органические ароматизаторы, органическая морковь порошок корня, органический порошок плодов клюквы, органический порошок цельных плодов малины, аскорбиновая кислота, органическая камедь акации, органический экстракт листьев зеленого чая, органический порошок плодов зеленого болгарского перца, органический порошок цельного растения спирулины, органический сухой экстракт плодов ацеролы (на крахмале маниока ), органический экстракт листьев стевии, органический порошок листьев шпината, органический порошок цельных фруктов черники и органический порошок корня имбиря], натуральные ароматизаторы, оливковое масло, триглицериды со средней длиной цепи, цитрат магния, смесь витаминов и минералов (рисовый мальтодекстрин, моно- и диглицериды , аскорбиновая кислота, d-альфа-токоферол, глюконат цинка, D-биотин, D-пантотенат кальция, ниацинамид, бета-каротин, пиридоксин HCl, рибофлавин, тиамин HCl, ретинилпаль митат, ниацин, глюконат меди, эргокальциферол, этилцеллюлоза, йодид калия, пиколинат хрома, селенометионин, L-5-метилтетрагидрофолат кальция и метилкобаламин), цитрат кальция, диоксид кремния и ребаудиозид А (экстракт листьев Stevia rebaudiana ).

  Обычный коктейль на 21 день:

  Концентрат рисового протеина, изолят горохового протеина, свекольное волокно, яблочное волокно, смесь фитонутриентов [органическое волокно из семян льна, инулин, органический порошок корня свеклы, органический порошок корня моркови, органический порошок плодов клюквы, органический порошок плодов малины, аскорбиновая кислота, органический экстракт листьев зеленого чая, порошок плодов органического зеленого болгарского перца, цельное растение органической спирулины, порошок органических плодов яблока, порошок органических плодов черники, порошок корневищ органического имбиря и порошок листьев шпината, оливковое масло, триглицериды со средней длиной цепи, цитрат магния, смесь витаминов и минералов (рисовый мальтодекстрин, моно- и диглицериды, аскорбиновая кислота, d-альфа-токоферол, глюконат цинка, D-биотин, D-пантотенат кальция, ниацинамид, бета-каротин, пиридоксин HCl, рибофлавин, тиамин HCl, ретинилпальмитат, ниацин, глюконат меди, эргокальциферол, этилцеллюлоза, йодид калия, пиколинат хрома, селенометионин, L-5-метилтетрагидрофолат кальция и метилкобала мин), кремнезем и цитрат кальция.

  21-дневные добавки:

  Чистый фермент:

  Другие ингредиенты: капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза), среднецепочечные триглицериды и мальтодекстрин.

  Clean Berberine:

  Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, диоксид кремния, стеариновая кислота (растительный), стеарат магния (растительный) и покрытие (гипромеллоза, среднецепочечные триглицериды и гидроксипропилцеллюлоза)

  Clean :

  Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота (растительная), диоксид кремния и стеарат магния (растительный).

  21-дневный пробиотик:

  Смесь 50:50: Lactobacillus paracasei 8700: 2, Lactobacillus plantarum HEAL9.

  Другие ингредиенты: крахмал, капсула (гипромеллоза, геллановая камедь) и стеарат магния (растительный).

  Для кого предназначено Очищение?

  The Cleanse отлично подходит для самых разных людей, стилей жизни и диет. Он специально разработан только для лиц старше 18 лет и не подходит для беременных или кормящих матерей.Если вы в настоящее время принимаете лекарства по рецепту или работаете с каким-либо заболеванием, мы рекомендуем прочитать нашу страницу «Медицинские условия» и проконсультироваться с врачом перед началом работы.

  Что такое 12-часовое окно?

  Когда организм постоянно занят перевариванием пищи, это не позволяет нам полностью очистить дом. После вечернего коктейля оставьте двенадцатичасовое окно перед утренним коктейлем. Если вы употребляете вечерний коктейль в 19:00, вам следует принять его в 7:00 или позже.Тело посылает сигнал перейти в режим глубокой детоксикации примерно через восемь часов после вашего последнего приема пищи. Затем организму нужно еще четыре часа, чтобы провести глубокую очистку. Восемь часов (для пищеварения) + четыре часа (для глубокой очистки) = Двенадцатичасовое окно. Хотя это может показаться вам сложным, это поможет вам получить максимальную отдачу от очищения.

  В чем разница между 21-дневной программой и Clean 7?

  Обе программы основаны на протоколе, разработанном врачом, а также на коктейлях и добавках, чтобы задействовать и улучшить естественную способность организма к исцелению.Clean 7 знакомит с принципами Аюрведы и расширяет периоды периодического голодания, используемые в 21-дневной программе, предлагая результаты тем, кто придерживается более коротких временных рамок.

  Могу ли я выполнять 21-дневную программу и 7-ю чистку подряд? Какой порядок рекомендуется?

  Следование одному протоколу с другим улучшит и углубит результаты. Нет никакого предпочтительного порядка, не стесняйтесь начинать с того, что вы выберете!

  Когда мне следует звонить тренеру по здоровью?

  Наши инструкторы по здоровью помогут вам не сбиться с пути во время очищения, ответят на любые ваши вопросы и помогут разработать план после завершения программы.Вы можете записаться на индивидуальную телефонную встречу до, во время или после программы.