Настройки монитора для глаз: Как настроить монитор, чтобы глаза не уставали? «Ochkov.net»

Как настроить монитор, чтобы не болели глаза?

В современном мире практически каждый проводит большую часть времени за компьютером — на нем мы работаем, смотрим фильмы, узнаем новости, играем в игры и общаемся с друзьями. Компьютеры используются во всех сферах нашей жизни, что дает огромную нагрузку для всего организма, а особенно приводит к быстрой утомляемости глаз. В этой статье мы расскажем, как правильно настроить монитор, чтобы глаза не уставали.

Факторы, влияющие на утомляемость глаз

При долгом сидении за компьютером начинают болеть глаза, картинка на экране мутнеет, цвета плохо различаются, а в глаза будто попал песок. Проблемы со зрением могут возникнуть при неправильной настройке монитора, неудачно выбранной модели, слишком большой диагонали экрана или небольшом расстоянии человека от монитора.

Чтобы устранить общую усталость глаз нужно правильно настроить следующие параметры:

При этом нужно обязательно делать перерывы во время работы, установить правильное освещение.

Яркость и контрастность

Экран не должен быть слишком ярким, иначе будет слепить глаза. То же самое касается контрастности — яркие цвета быстро утомляют глаза, рекомендуем установить среднее значение яркости и контрастности или воспользоваться автоматической настройкой. Для настройки требуется выполнить следующие действия — «Пуск» — «Панель управления» — «Калибровка цветов монитора».

Некоторые устройства имеют различные режимы настройки экрана, например: стандартный, динамичный, кино и другие. Оптимальный вариант — это стандартный цветовой профиль, здесь не будет ярких цветов, высокой контрастности и яркости, все в меру.

Определить наличие битых пикселей и выполнить калибровку изображения поможет программа Nokia Monitor Test. С ее помощью можно проверить качество картинки на мониторе, получить лучшее качество изображение.

Разрешение экрана

«Родное» разрешение экрана гарантирует четкую картинку, которая не нагружает органы зрения. Можно увеличить или уменьшить стандартное разрешение на более высокое для прохождения игр, просмотра фильмов, но потом советуем перейти в стандартный режим, который оптимально влияет на четкость и качество изображения, не напрягая глаза.

Частота обновления

Установи максимально возможную частоту обновления экрана. Стандартные ЖК-мониторы обновляются с частотой 60 Гц, игровые модели могут работать на частоте 144 Гц и даже 200 Гц. Если у тебя старый ЭЛТ-монитор, то нужна частота не менее 85 Гц, в противном случае глаза устанут из-за частого мерцания изображения.

---

Оптимальное расстояние между экраном и пользователем — 50-60 см (расстояние вытянутой руки). Если с такого расстояния плохо видно шрифт или картинку, лучше увеличить размер шрифта и масштабировать изображение.

---

Как правильно установить монитор и работать за компьютером?

Важно не только правильно настроить монитор, но и установить его. Следуй нашим советам, чтобы чувствовать себя комфортно за компьютером:

• На экране не должно быть бликов. Хорошо, если монитор имеет антибликовое или матовое покрытие, так будет проще для глаз. Не нужно устанавливать монитор напротив окна, иначе будет мешать яркий солнечный свет. Также нельзя сидеть за компьютером и в полной темноте, включи ночник или настольную лампу.

• Угол наклона экрана. Установи экран под углом 30 градусов так, чтобы не искажалась картинка. Взгляд на нижний край экрана должен быть под углом 60 градусов.

• Расстояние от глаз пользователя до экрана монитора. Монитор должен размещаться на уровне вытянутой руки. Верхний край монитора должен быть на 5-7 см выше глаз.

• Делай перерывы! Не забывай делать перерывы в работе каждые 2-3 часа. Можно размяться, подвигаться, провести гимнастику для глаз.

Немаловажным является правильное расположение тела и рук. Во время работы за компьютером прижмись спиной к спинке стула, ступни опусти на пол, а если нельзя отрегулировать стул, то установи подставку. Кисть и запястье должны быть расслаблены.

Надеемся, наши советы помогут улучшить состояние органов зрения. Рекомендуем по возможности меньше времени проводить за компьютером, больше гулять на свежем воздухе.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Как снять крутые фото зимой? Уроки мобильной фотографии
• Как использовать MacBook в качестве монитора
• ТОП-7 роутеров 2022: рейтинг лучших маршрутизаторов для дома
• Какой iMac купить в 2022
• Лучшие телевизоры: ТОП-7 рейтинг 2022
• Что такое Apple TV и стоит ли его покупать?

Как настроить монитор чтобы не уставали глаза и не садилось зрение

Так как в современном мире почти у каждого человека есть в собственности свой персональный компьютер, данная статья будет актуальна в обществе. Несмотря на то что настоятельно рекомендуется проводить непосредственно за монитором определенное количество времени, многие из нас пренебрегают этим правилом.

И это понятно, ведь посредством такого оборудования может осуществляться основная работа личности, проведение отдыха за счет фильмов, передач, программ, а также остальные все возможные виды досуга. Самое главное, из-за чего такой спрос на ПК — возможность входа в интернет, где и хранится множество информации, которая так необходима для всех людей. Но здоровье также важно для человечества.

Итак, нужно разобрать, какая должна быть оптимальная настройка, чтобы не уставали болели глаза. Как настроить монитор для глаз?

Содержание статьи

• Яркость и контрастность
• Разрешение экрана
• Под каким углом обзора должен быть монитор?

Яркость и контрастность

Пожалуй, самый важный аспект, который следует учитывать. Действительно, за счет двух показателей могут сильно уставать глаза. Здесь же стоит обращать внимание на некоторые пункты: освещение в комнате, где и находится компьютер и тип монитора. Первый из них объясняется тем, что в темноте следует понижать измерение на минимум и наоборот. Так как экран должен быть чуть ярче, чем пространство в окружности.

ВНИМАНИЕ! Чем больше показатели, тем быстрее у вас устанут глаза. Следовательно, чтобы изменить настройки, существуют несколько способов, которые представлены ниже:

1. Самым простым вариантом считается выход в драйвера на видеокарту. Там же можно определить наилучшую для себя величину не только описанные параметры, но и глубину цвета, гамму и другие.
2. Кроме этого, можно провести данную процедуру благодаря панели управления. Для этого открывается раздел «оборудование и звук». Вам сразу же будет доступна строка «электропитание», на нее надо непосредственно нажать. В завершение стоит перейти в специальный отдел «настройки схемы электропитания». ВАЖНО! Именно там и можно отрегулировать по вашим предпочтениям яркость не только от батареи, но и от сети.

Что касается ноутбуков, так это немного иной принцип изменения, хотя несильно отличающийся от выше представленного. Чтобы произвести действия, следует обнаружить на клавиатуре специальные кнопки, которые помогут вам в этом деле. Клавиши обозначены с помощью наименования F11 и F12.

СПРАВКА! Нажимать их необходимо одновременно и в специальной комбинации: Fn+F11 или Fn+F12 соответственно.

Таким образом, можно заметить, что ничего сложного в этом нет, однако, вашему зрению будет гарантирована длительная работоспособность без усталости.

Разрешение экрана

Немаловажным аспектом выступает и разрешение. Дело в том, что когда изображение рассчитано не на тот монитор, картинка становится нечеткой, что способствует быстрому переутомлению. Следовательно, нужно приступать к проверке. Как и в предыдущем абзаце рассмотрим каждый вариант отдельно:

• Наиболее доступным считается осуществление изменений через рабочий стол. На нем надо нажать правой кнопкой мыши, тогда будет доступно окно, где вы сможете увидеть строку «параметры экрана». На нее надо кликнуть один раз. Что касается более усовершенствованных устройств, то на них все манипуляции делаются подобным образом, однако, описанная строка может иметь иной название — «свойства». То, что всплывет после этих шагов следует изучить. Надо зайти в отдел дополнительных параметров, ведь именно там находятся те разрешения, что поддерживает ваш монитор. Где будет написано «рекомендовано», будет размещено оптимальные измерения, следовательно, его и желательно выбрать. Для достижения действительно качественно картинки следует обратить внимание и на сопутствующие детали. Каждую из них рекомендуется открыть и также выбрать подходящие величины.
• Кроме выше описанного способа, есть возможность совершить махинации с помощью настроек драйвера. Для их активации надо обратиться к intel и указать вкладку «основные настройки». Именно там и будет доступно позволительное разрешение.

Что касается старых персональных компьютеров, так это возможность того, что к вашему вниманию предоставлен один вариант. Следовательно, при установки операционной системы устройство самостоятельно выбирает подходящие параметры, изменения которых в дальнейшем невозможны.

Под каким углом обзора должен быть монитор?

Согласно стандарту, большинство мониторов имеет определенный угол — 160 градусов как по вертикали, так и по горизонтали. Однако здесь главным вопросом выступает то, как они измерены. Чаще всего показатель определяется к перпендикуляру центра матрицы. Искажение, которое так присущ данному параметру, и является источником дискомфорта при просмотре различных видеозаписей и так далее.

Но стоит понимать, что этот процент зависит непосредственно от производителя оборудования. При самом измерении угла обзора также учитывается и падение контрастности. В любом случае угол должен быть максимально широкий. Таким образом, чем больше показатель, тем меньше у вас будут уставать глаза при эксплуатации конструкции.

ВНИМАНИЕ! вышеописанные моменты не влияют на общее состояние зрения, а только предоставляют значительный комфорт.

Следовательно, важно отдавать предпочтение такому монитору, который бы был безопасным для вас, а не тот, что доставляет удобство. И вот ещё: какой бы не был экран, он не станет безвредным, пока вы не станете соблюдать рекомендации. Также, кроме контраста, разрешения и угла желательно заботиться о необходимом соблюдении расстояния, о времени проведения и, конечно же, об отсутствии всех различных бликов и мерцаний.

ЛУЧШИЕ НАСТРОЙКИ ЦИФРОВОГО ЭКРАНА ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СИНДРОМА КОМПЬЮТЕРНОГО ЗРЕНИЯ — 7 ОТВЕТОВ НА ОБЫЧНЫЕ ВОПРОСЫ — Motiveyes Eye Care

Ваши глаза устают после нескольких часов просмотра цифрового экрана? Или, что еще хуже, они становятся красными, сухими, раздраженными или расплывчатыми, когда вы забываете делать перерывы на моргание? Или, что еще серьезнее, вы испытываете головные боли или боли в области глаз, боли в шее, плечах или спине из-за часов, проведенных за экраном? Если это так, скорее всего, вы страдаете синдромом компьютерного зрения.

 

Синдром компьютерного зрения, также известный как цифровое напряжение глаз, возникает, когда у нас возникают проблемы со зрением из-за того, что мы длительное время смотрим на экраны компьютеров, планшетов и мобильных телефонов.

 

Простая настройка параметров экранов, которые мы используем, может иметь большое значение для здоровья наших глаз. Потратив всего несколько минут на эти настройки, вы станете отличным вложением в защиту вашего зрения. Ниже вы найдете ответы на 7 часто задаваемых вопросов о лучших настройках цифрового экрана для предотвращения синдрома компьютерного зрения.

1. На каком расстоянии от глаз должен находиться экран компьютера?

Первое, что нужно сделать, это узнать, на каком расстоянии вы находитесь от экрана вашего мобильного телефона или компьютера. Идеальное расстояние составляет от 20 до 30 дюймов от вашего лица.

 

Если вы используете компьютер, убедитесь, что верхняя часть экрана находится на уровне глаз (центр экрана должен быть на 15–20 градусов ниже уровня глаз).

 

Вы обнаружите, что смотреть вниз на экран удобнее для ваших глаз. Вы не хотите смотреть на свой экран.

..»>

2. Как организовать освещение на рабочем месте?

Цифровое напряжение глаз усугубляется слишком ярким светом, исходящим от солнечного света снаружи или чрезмерным освещением в помещении. При взгляде на цифровой экран следует постараться обратить внимание на уровень естественного освещения, попадающего в комнату.

Когда дело доходит до расположения компьютера по отношению к окнам, постарайтесь сделать так, чтобы окна были сбоку.

Если окна находятся позади или перед компьютером, блики сзади или яркий свет спереди могут усилить нагрузку на глаза. Если блики являются проблемой, рассмотрите возможность установки антибликового покрытия экрана.

 

 Если вы контролируете освещение, попробуйте закрыть жалюзи или шторы, чтобы уменьшить количество света из окна. Для внутреннего освещения используйте лампы меньшей интенсивности или, возможно, меньшее количество используемых лампочек.

 

Лучшим типом освещения является непрямое. Это означает, что вы можете поставить лампу сбоку от компьютера или даже использовать торшер, в котором используются лампы мягкого или теплого белого света. Если вы можете что-то с этим поделать, избегайте работы при флуоресцентном освещении.

3. Чтение мелкого шрифта вредно для глаз?

Регулировка размера шрифта вашего дисплея — это разумная вещь, которую следует учитывать при чтении на экране. Когда вы читаете мелкий шрифт, ваши глазные мышцы должны работать немного усерднее, и это способствует усталости глаз, которую мы чувствуем от слишком долгого взгляда на цифровые экраны.

Глядя на более крупные шрифты, наши глаза расслабляются, поскольку нашей естественной внутриглазной линзе не нужно прилагать столько усилий, чтобы сфокусироваться.

Хорошее эмпирическое правило: размер текста должен быть как минимум в 3 раза больше наименьшего текста, который вы можете удобно читать, находясь на расстоянии от 20 до 30 дюймов от экрана.

Вы точно не хотите щуриться. Это не только увеличивает нагрузку на глаза, но и может привести к увеличению морщин вокруг глаз. Это означает, что большие шрифты также подходят для молодых людей, если вы хотите избежать морщин. Хватит смеяться над размером шрифта бабушкиного телефона.

 

Если вы прочитали этот раздел на своем цифровом устройстве и еще не внесли никаких изменений, я дам вам несколько секунд. Идите вперед и измените размер шрифта прямо сейчас.

 

Сделать это на вашем устройстве можно следующим образом: «Настройки» -> «Экран» -> «Размер текста». Ваше зрение может отблагодарить меня позже. (В идеале, во время проверки зрения. Забронируйте здесь.)

4. Помогает ли уменьшение яркости моим глазам?

Когда дело доходит до яркости, важно, чтобы яркость экрана соответствовала освещению в комнате. Это важно делать во время работы и перед сном.

 

Единственная разница в том, что если мы ближе ко сну, естественно, у нас должно быть менее яркое освещение в комнате и, в свою очередь, соответствовать яркости наших экранов.

Вот хорошее практическое правило: если ваш экран кажется источником света, он слишком яркий. С другой стороны, если он слишком тусклый и кажется серым, он слишком темный.

5. Снижает ли белый текст на черном фоне нагрузку на глаза?

Некоторым людям может быть удобно читать белый текст на черном фоне, но это не относится ко всем. Есть определенные заболевания глаз, которые на самом деле не могут переносить это, и это может даже вызвать у них большее напряжение глаз

Кроме того, если вы пытаетесь быть продуктивным, исследования показывают, что чтение черного шрифта на белом фоне более эффективно и естественно для глаз, поэтому по умолчанию большинство книг и текст веб-сайтов.

6. Полезен ли темный режим Apple для моих глаз?

Что-то вроде темного режима Apple, который представляет собой функцию, которая делает окна, меню и элементы управления черными, может быть полезным, когда мы приближаемся ко сну. Как я уже говорил ранее, нам просто нужно сопоставить яркость экрана с освещением в комнате. Если белые шрифты на черном фоне слишком яркие, то темный режим, скорее всего, не поможет.

Многие технологические компании добавили темный режим в свои приложения. Это хорошо тем, что дает людям возможность выбирать то, что им удобнее.

 

Только не думайте, что вы помогаете своим глазам, просто используя эти функции, особенно если вы не обращаете внимания на условия освещения за пределами вашего телефона. Не могу не подчеркнуть.

Кроме того, если темный режим или любой другой режим заставляет вас проводить больше времени перед экраном, то вы делаете это неправильно. Весь смысл настройки этих параметров для нашего зрения заключается в том, чтобы убедиться, что мы не вызываем напряжения глаз. Напряжение глаз, безусловно, будет проблемой, если мы используем функцию, которая заставляет нас смотреть на экран, не моргая, в течение более длительных периодов времени.

 

Как всегда, и если есть сомнения, лучше всего для ваших глаз сделать перерыв от всех цифровых устройств и дать отдых вашим драгоценным глазам.

7. Какие другие настройки дисплея устройства следует использовать для снижения нагрузки на глаза?

Если вы являетесь пользователем Apple, обратите внимание на другие функции дисплея, такие как автоматическая регулировка яркости и технология Apple True Tone. Автоматическая регулировка яркости использует технологию для регулировки яркости экрана по сравнению с окружающей средой.

Технология True Tone адаптирует изображение на экране к цветам окружающей среды. Обе эти функции работают, чтобы сделать изображения более естественными по отношению к окружающему свету.

Режим Night Shift на устройствах Apple — еще одна функция дисплея, которая может помочь. Night Shift работает, меняя цвет экрана на более теплый оттенок, когда вы приближаетесь ко сну.

 

Технология Night Shift использует ваше местоположение и соответствующее время заката для изменения цвета на экране. Это помогает ограничить воздействие синего света перед сном. Подробнее о синем свете в следующем посте.

Другие действия, необходимые для предотвращения цифрового утомления глаз

 

Настройка параметров экрана — это лишь одно из действий, которые можно предпринять для предотвращения цифрового утомления глаз.

 

Дополнительные действия, которые вы можете предпринять, включают периодическое моргание, использование фильтров синего света, прикладывание компрессов к глазам, массаж глаз, здоровое питание с большим количеством воды и, конечно же, перерыв от экрана.

 

Если вы страдаете от симптомов цифрового перенапряжения глаз, очень важно обратиться к офтальмологу для осмотра глаз. Симптомы Digital Eye Strain легко поддаются лечению, однако если проблему не лечить, это может привести к пагубным последствиям для вашего зрения.

 

Если вы находитесь в районе Плано, штат Техас, и хотите быстро избавиться от симптомов цифровой усталости глаз, запишитесь к нам на обследование глаз сегодня. Если вы не готовы к проверке зрения, но у вас есть несколько вопросов, не стесняйтесь оставить комментарий ниже или просто связаться с нами, позвонив по номеру 469.-656-8361. Мы с нетерпением ждем возможности служить вам!

5 лучших советов по снятию напряжения глаз с компьютера | Представляем световую панель монитора | BenQ US

В современном обществе мы проводим много времени, используя электронные устройства, такие как мобильные телефоны и компьютеры, для общения друг с другом и выполнения повседневных дел. Хотя мы знаем, что должны свести к минимуму время, затрачиваемое на эти устройства, в действительности этого трудно добиться, особенно тем, кто выполняет офисную работу, которая требует, чтобы они целый день смотрели в монитор. Вот когда 9В результате возникает 0158 напряжение глаз .

В последнее время появилось множество решений для снятия напряжения глаз, вызванного длительным использованием экрана. Например, очки, фильтрующие синий свет, и защитные пленки для экрана являются популярными методами уменьшения симптомов перенапряжения глаз. Идея состоит в том, чтобы фильтровать синий свет, который является основной причиной напряжения глаз. Однако некоторые врачи отмечают, что фильтрация синего света линзами или защитными наклейками может уменьшить яркость экрана вашего монитора, что, в свою очередь, вызывает напряжение глаз.

Таким образом, лучший способ уменьшить нагрузку на глаза — изменить привычки использования электронных устройств, выбрав соответствующие электронные аксессуары и эффективно их используя. Ознакомьтесь с пятью лучшими советами, которые помогут вам избавиться от напряжения глаз, вызванного длительным взглядом на монитор, и о том, как световые полосы монитора могут уменьшить ваши симптомы напряжения глаз.

1. Балансировка внешнего освещения и яркости экрана

Все современные электронные устройства оснащены функцией регулировки яркости экрана и базовыми настройками яркости. Яркость экрана тесно связана с напряжением глаз . Когда разница в яркости между монитором и окружающей средой становится большой, могут возникнуть симптомы перенапряжения глаз, которые навредят вашим глазам. В ответ на эту озабоченность Североамериканское общество инженеров по светотехнике (IES) предложило классическое «Правило 1:3:10 » в своих опубликованных рекомендациях по освещению, отметив, что мы должны поддерживать соотношение яркости между монитором и окружающей средой в пределах 1:3 или 3:1. С другой стороны, соотношение яркости между прилегающей рабочей зоной и окружающей средой должно быть в пределах 1:10 или 10:1.

Другими словами, мы можем настроить и сбалансировать яркость экрана и окружающее освещение, чтобы обеспечить наилучшие условия работы компьютера, что снижает нагрузку на глаза. Для достижения этой цели мы можем использовать этот эффективный электронный аксессуар, световую полосу монитора, которая освещает ваш монитор дополнительным светом, чтобы обеспечить яркость экрана.

2. Освещение всего на рабочем столе

Помимо яркости экрана, важны также качество и уровень окружающего освещения. Другими словами, все на нашем офисном столе должно иметь достаточное освещение с рекомендуемой освещенностью 9.0158 500 люкс , что считается оптимальным для человеческого глаза. С помощью световой панели монитора объекты на рабочем столе могут быть полностью освещены благодаря более широкому диапазону света по сравнению с традиционными настольными лампами. Кроме того, световая панель монитора не занимает лишнего места на рабочем столе и не блокирует обзор монитора.

3. Предотвращение отражения и бликов на экране

Отражение и блики на экране со временем вызывают напряжение глаз и другие повреждения наших глаз. Особенно когда нам нужна сильная и достаточная яркость экрана, блики на экране создают еще более серьезные симптомы зрительного напряжения для наших глаз. Чтобы избежать отражения экрана и бликов, вы можете начать с выбора правильного монитора. Матовые экраны более эффективно уменьшают отражение экрана, чем глянцевые экраны. Кроме того, говоря о настольных лампах, обратите внимание на те, которые не создают отражения и бликов экрана. Световая панель для монитора будет хорошим выбором из-за ее специальной асимметричной оптической конструкции, которая освещает только стол и обеспечивает отсутствие отражающих бликов от экрана.

4. Регулировка цветовой температуры подсветки монитора

Помимо яркости экрана и окружающего освещения, цветовая температура настольной лампы или подсветки монитора также играет ключевую роль в снижении нагрузки на глаза. Чем выше цветовая температура (то есть общий цвет ближе к холодным тонам), тем легче людям сосредоточиться , так как синий спектр подавляет секрецию мелатонина в головном мозге, что вызывает у людей сонливость. С другой стороны, более низкая цветовая температура (теплые тона) помогает людям расслабиться .

В соответствии с концепцией рекомендуется днем ​​использовать свет с более высокой цветовой температурой, а ночью переключаться на свет с более низкой цветовой температурой, что помогает поддерживать оптимальную секрецию мелатонина. Функция регулировки цветовой температуры также является одной из важных функций большинства световых полос монитора, которая помогает снизить нагрузку на глаза и поддерживать хорошую рабочую привычку.

Если цветовую температуру вашей настольной лампы нельзя отрегулировать, исследователи предполагают, что цветовая температура 4000 кельвинов обеспечивает максимальный комфорт для наших глаз при использовании мониторов и других электронных устройств, а это означает, что если вы можете выбрать только одну цветовую температуру для своего стола лампы или монитора, 4000 — это число, которое нужно использовать, чтобы предотвратить появление симптомов переутомления глаз

5. Контроль времени использования экрана

 Наконец, несмотря на идеальные условия работы на рабочем столе, самое главное — контролировать время использования электронных устройств. Через каждые 40-50 минут использования следует делать перерыв на 10-15 минут. Кроме того, после долгого смотрения в монитор жизненно важно использовать глазные капли для увлажнения глаз, которые помогают снять напряжение и сухость глаз. Пока вы поддерживаете хорошее освещение на работе и вырабатываете правильные привычки использования, вы можете избавиться от напряжения глаз и наслаждаться радостной жизнью.

Родственная статья

3 вещи, о которых следует подумать при покупке настольной лампы

Три вещи, о которых следует подумать при покупке настольной лампы

Три вещи, о которых следует подумать при покупке настольной лампы ›

Освещенность, регулируемые кронштейны и цветовая температура, а также размер стола — это 3 ключевые характеристики, на которые следует обратить внимание при покупке лучшего светодиодного стола лампа

Настольная лампа для компьютера

Зачем вам лампа для чтения с экрана?

Зачем нужна лампа для чтения с экрана? ›

Чтение с экрана в настоящее время очень популярно, нам действительно нужна настольная лампа, созданная специально для этой тенденции.