Настройка монитора для глаз: Как настроить монитор, чтобы не уставали глаза

Как настроить монитор так, чтобы глаза не уставали

Обновлено: 08.11.2022 15:57:05

Эксперт: Владислав Самошкин

Работа многих из нас связана с использованием компьютера. И если вы не слепой, то взаимодействовать с ним будете при помощи монитора. А он может очень сильно напрягать глаза. Решить эту проблему хотя бы отчасти можно при помощи настройки дисплея.

Размещение монитора на столе

Кому-то в это сложно поверить, но глаза могут уставать не от изображения на экране и яркости подсветки. Соответствующая усталость может появиться в том случае, если вы неправильно сидите. Искривлён позвоночник, а устают глаза — таков человеческий организм! Именно поэтому мы просим вас сидеть на стуле прямо — не нужно «горбиться». Не держите ноги на весу — стопы должны быть параллельны полу. Ну и расположение монитора должно быть соответствующим — вы не должны смотреть на него куда-то вниз, он должен находиться на высоте вашего лица.

Проще всего добиться правильной посадки перед компьютером, следуя нашим советам:

1. Купите себе офисное кресло на колесиках. Оно обладает спинкой, благодаря которой правильная посадка значительно упрощается. Ну а в моменты отдыха вы можете класть руки на подлокотники. Конечно, это правило приемлемо только в том случае, если вы сидите за компьютером каждый день. Впрочем, иначе вы вряд ли бы стали читать эту статью.

2. Монитор нужно расположить на столе таким образом, чтобы между ним и глазами было как минимум 50-сантиметровое расстояние. Если вы чувствуете дискомфорт при чтении текста, купите себе очки. Либо увеличьте размер шрифта. Например, в браузере это делается посредством одновременного нажатия клавиш Ctrl и +.

3. Не следует вешать монитор на стену, если в этом случае он окажется выше уровня ваших глаз. Это будет вызывать у шеи усталость, как не поспособствует это и правильной осанке.

Если для следования этим советам придется покупать новый компьютерный стол, то сделайте это. Такая мебель стоит сейчас относительно недорого. И лучше потратить некоторую сумму, чем ежедневно сталкиваться с усталостью глаз и других частей тела.

Освещение в помещении

Любой монитор обладает подсветкой, благодаря которой вы можете видеть отображаемую картинку. Однако это не значит, что вы спокойно можете работать в полной темноте. Напротив, над освещением вокруг желательно поработать. Если говорить конкретнее, то ознакомьтесь со следующими советами:

1. Постарайтесь установить монитор так, чтобы на него не попадали прямые солнечные лучи. Даже при самой яркой подсветке картинка из-за этого всё-таки будет тускнеть. А это приведет к повышенной утомляемости глаз. Если вы работаете в офисе, а стол находится прямо у окна, то попросите начальство повесить шторы или жалюзи.

2. Если солнечные лучи всё-таки будут падать на монитор, при этом его покупка только планируется, то желательно приобрести модель с матовым покрытием. В этом случае вы хотя бы будете спасены от появления бликов, из-за которых работать практически невозможно.

3. Регулярно протирайте монитор от пыли. Чем чище картинка, тем меньше напрягаются глаза.

4. Что касается освещения вокруг, то постарайтесь использовать компьютер при включенной люстре. Если это невозможно, поставьте рядом настольную лампу — это тоже неплохой вариант.

Если вы последуете этим советам, то проблема усталости глаз будет практически решена. Настройка дисплея вам даже не потребуется. Впрочем, знать о её возможности всё-таки нужно.

Разрешение экрана

Не исключено, что ваш монитор выдаёт изображение с меньшим разрешением, чем то, под которое он заточен. Так бывает в офисах, когда компьютер после его установки даже не настраивается, а сам сотрудник боится лезть в параметры системы. А ведь чем более четкой будет картинка, тем меньше напрягаются глаза.

Кликните правой кнопкой мыши по рабочему столу. В появившемся контекстном меню нажмите на пункт «Параметры экрана». Также он может называться «Свойства экрана» — всё зависит от версии Windows.

В открывшемся окне вам необходимо кликнуть по кнопке «Дополнительные параметры экрана». Так вы перейдете в ещё одно окно. Здесь содержится список разрешений, поддерживающихся вашим монитором. Одно из них дополнено словом «Рекомендуется». Вам необходимо выбрать именно его, так как оно является оптимальным для вашей модели.

Некоторые пользователи специально выбирают более низкое разрешение, чтобы шрифты на экране были побольше. Так делать не следует. Лучше увеличить их размер с помощью отдельных настроек. Для этого кликните по кнопке «Сопутствующие параметры» — вы найдёте её во всё том же окне, где присутствует выбор разрешения.

В открывшемся окне вам предложат изменить цветопередачу, а также изменить размер текста. Поиграйтесь с размером шрифтов. Не исключено, что вы подберёте наиболее комфортный для вас вариант, в результате чего снизите утомляемость глаз.

Если вы не нашли в своей операционной системе раздела, где меняется разрешение, это обычно говорит об отсутствии универсального драйвера. В этом случае неудивительно, что ваши глаза устают — монитор и сама ОС работают далеко не в оптимальном режиме. Мы рекомендуем узнать модель используемой видеокарты, после чего скачать и установить подходящий для неё драйвер.

Остальные параметры

Конечно, отрегулировать нужно не только разрешение. Также нужно выставить оптимальную яркость. И здесь всё зависит от того, в каком именно помещении установлен монитор. Более того, на данный параметр может влиять даже время суток — перед сном желательно делать изображение чуть более тусклым. Впрочем, не будете же вы постоянно лазить в раздел «Свойства дисплея»? Именно поэтому некоторые современные мониторы получают датчик освещенности — благодаря ему яркость подсветки регулируется в автоматическом режиме. Ну а ориентация на время суток — это дело специального ПО.

Если вокруг вас низкая освещенность, а яркость подсветки экрана — повышенная, то глаза будут сильно напрягаться. Это нужно запомнить. Именно поэтому мы вначале порекомендовали включить люстру или обзавестись настольной лампой.

Чтобы изменить яркость, контрастность и прочие параметры, вам нужно перейти в настройки драйвера видеокарты. В случае с графическим адаптером от NVIDIA для этого нужно щелкнуть по стрелочке, находящейся в строке состояния. Выскочит перечень иконок работающих сейчас программ. Вам нужно отыскать иконку NVIDIA, после чего кликнуть по ней правой кнопкой мыши. Затем нажмите на пункт «Панель управления NVIDIA».

В случае с AMD и встроенной графикой Intel дело обстоит похожим образом. Просто пункт может называться «Свойства дисплея». Не исключено, что щёлкать нужно будет не по строке состояния, а по рабочему столу.

В случае с NVIDIA вам предоставляются сразу несколько разделов со всевозможными параметрами.

Обязательно ознакомьтесь с их содержимым! К слову, многие настройки можно отдать на откуп другим приложениям и видеоплееру, поставив флажок около соответствующих пунктов.

Обращаем ваше внимание на то, что драйвер не способен работать с монитором на уровне «железа». Это значит, что он будет менять яркость интерфейса и прочих элементов операционной системы. Но если вам нужно отрегулировать яркость подсветки, то это делается только при помощи самого монитора (исключение составляет связка из дорогостоящей современной модели и Windows 10). Для этого на мониторе присутствуют соответствующие кнопки. Обязательно поиграйтесь с ними. Не исключено, что это позволит вам ещё и более правильную цветопередачу настроить!

А ещё некоторые пользователи работают на компьютере, на котором выставлена неправильная частота обновления экрана. Этот параметр измеряется в герцах — по сути в кадрах в секунду. И чем выше частота, тем меньше напрягаются глаза, так как картинка становится более близкой к реальности.

Для знакомства с текущей частотой обновления и её изменения вам нужно вновь обратиться к настройкам драйвера видеокарты. Вы обязательно увидите там соответствующий пункт. В случае с Windows 7 вам нужно совершить другие действия:

1. Кликните по свободной области рабочего стола правой кнопкой мыши.

2. Нажмите на пункт «Разрешение экрана».

3. В открывшемся окне нажмите кнопку «Дополнительные параметры».

4. Появится ещё одно окно, уже чуть меньшего размера. Здесь перейдите во вкладку «Монитор». Текущее значение будет указано в поле «Частота обновления экрана».

5. Вам нужно выбрать максимально доступный параметр. Чаще всего это 60 Гц. Некоторые мониторы поддерживают и более высокое значение. Выбрать неправильный параметр невозможно, так как система просто не предложит цифру выше той, которую способен выдать использующийся вами монитор.

Заключение

Наши советы безусловно помогли. Однако глаза всё равно будут напрягаться. Именно поэтому мы рекомендуем регулярно делать перерывы. Отойдите от компьютера, чтобы посмотреть куда-то вдаль — легче всего для этого взглянуть в окно. Только в этом случае можно без особых проблем дотянуть до конца рабочего дня.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

тают глаза при работе за монитором? 5 советов как снизить нагрузку на зрение и избежать напряжения глаз при работе за компьютером.

Все мы знаем, что если проводить много времени за экраном компьютера, могут возникнуть проблемы со зрением. В современном мире не всегда удается сократить время нахождения за экраном. Мы постоянно используем мобильные телефоны и мониторы для работы, общения, учебы и выполнения повседневных дел. В результате жалобы на дискомфорт и усталость глаз растут с каждым днем.

 

Существует много способов снятия компьютерного  зрительного синдрома. Основное решение состоит в том, чтобы фильтровать синий свет, который является главной причиной дискомфорта глаз. Однако некоторые исследования показывают, что фильтрация синего света с помощью специальных очков или защитных пленок на экран, понижает яркость экрана вашего монитора, что также может вызывать дискомфорт глаз.

 

Если Вы хотите избежать усталости глаз, необходимо изменить привычки использования электронных устройств. Мы собрали пять методов, которые помогают снизить напряжение глаз, вызванное длительным нахождением за экраном монитора.

 

1. Балансировка окружающего освещения и яркости экрана

Яркость экрана напрямую связана с напряжением глаз. Когда разница в яркости между монитором и окружающей средой большая, могут возникнуть симптомы перенапряжения зрения, такие как сухость и дискомфорт глаз. Североамериканское общество инженеров-светотехников (IES) разработало “Правило 1: 3: 10”. Согласно этому правилу, рекомендуется поддерживать соотношение яркости между монитором и окружающей средой в пределах 1: 3 или 3:1. А соотношение яркости между прилегающей рабочей зоной и общей средой должно быть в пределах 1:10 или 10:1.

 

Все современные электронные устройства оснащены функцией регулировки яркости экрана. Отрегулируйте яркость экрана Вашего монитора для снижения нагрузки на глаза.

2. Освещение офисного стола

Кроме яркости экрана, очень важны качество и уровень окружающего освещения. Уровень освещенности офисного стола, оптимальный для человеческих глаз, составляет 500 Люкс. Специальные светодиодные лампы для мониторов обеспечивают оптимальную освещенность рабочего места, благодаря более широкому диапазону света по сравнению с традиционными настольными лампами. Светодиодные лампы крепятся прямо на монитор, не занимают лишнего места на столе и не загораживают обзор монитора.

3. Отсутствие засветов и бликов

Засветы и блики на экране могут вызвать напряжение и дискомфорт глаз, особенно, если вы используете экран с высокой яркостью. Чтобы избежать подобных проблем, выбирайте матовый экран, вместо глянцевого, а при выборе лампы для монитора обратите внимание на те модели, которые не создают отражений и бликов на экране. 

4. Настройка цветовой температуры подсветки вашего монитора

Помимо яркости экрана и окружающего освещения, цветовая температура настольной лампы или подсветки монитора также играет важную роль в снижении напряжения глаз. Чем выше цветовая температура (то есть общий цвет ближе к холодным тонам), тем легче людям сосредоточиться, поскольку синий спектр подавляет секрецию мелатонина в мозге, который вызывает у людей сонливость. С другой стороны, более низкая цветовая температура (теплые тона) помогает людям расслабиться.

 

Исходя из вышесказанного, чтобы поддерживать оптимальную секрецию мелатонина, рекомендуется в течение дня использовать свет с высокой цветовой температурой, а ближе к вечеру переключаться на свет с более низкой цветовой температурой.

5. Контроль времени использования экрана

Кроме идеальных условий работы за офисным столом, необходимо контролировать время использования электронных устройств. Делайте 10-15-минутный перерыв каждые 40-50 минут работы. При долгой работе за монитором используйте специальные глазные капли для увлажнения глаз, которые помогут снять сухость глаз. Сбалансированное освещение рабочего места и здоровые привычки помогут вам избавиться от напряжения глаз и повысить продуктивность работы.

Рекомендуем

GW2785TC

Офисный монитор с встроенным микрофоном и динамиком, экраном 27 дюймов, разрешением FHD 1080p , USB-C

BL2785TC

Монитор BL2785TC с диагональю 27 дюймов, разрешением Full HD, IPS-матрицей и портом USB-C для быстрой передачи видео/аудио данных

BL2483TM

BL2483TM, the 24 inch Full HD TN monitor with superior image performance and an ergonomic design is ideal for heavy monitor users seeking a display that offers both aesthetics and functionality.

BL2480

Уникальный дизайн монитора BenQ BL2480 диагональю 23,8 дюйма отличается ультратонкой рамкой экрана и скрытой кабельной панелью. Передовая интеллектуальная технология регулировки яркости Brightness Intelligence эффективно дополняет эксклюзивную технологию защиты зрения BenQ Eye-Care™, а также технологии уменьшения синего света и устранения мерцания. В совокупности, они обеспечивают еще больший зрительный комфорт даже при длительном просмотре и гарантируют различимость самых мелких деталей изображения при любом освещении.

Была ли эта статья полезной?

ДаНет

Лучшие настройки яркости и контрастности монитора для глаз в 2022 году

В мире нет ни одного профессионала, который бы не использовал компьютеры. Даже в школе дети должны ежедневно пользоваться мобильными телефонами и компьютерами.

Но при длительном использовании вы начнете замечать побочные эффекты. Таким образом, должен быть способ решить эти проблемы и дать некоторое облегчение нашим глазам.

Итак, какие настройки яркости и контрастности монитора лучше всего подходят для глаз?

Вот лучшие настройки яркости и контрастности для ваших глаз:

Яркость	80% – 85%
Контраст	60% – 70%
Цветовая температура	RGB Обычный

Вот некоторые из лучших настроек яркости, контрастности и других параметров, подходящих для ваших глаз, которые обычно являются настройками по умолчанию в Лучший монитор напряжения глаз .

• Настройки контрастности
• Настройки яркости
• Цветовая температура
• Динамические настройки в зависимости от внешнего освещения
• Частота мерцания
• Блики
• Размер текста

Давайте подробно проанализируем все это и подберем оптимальные настройки яркости и контрастности для ваших глаз!

Настройки контрастности

Наилучшие настройки контрастности для глаз составляют 60%-70% при нормальном освещении.

Если вы используете 100% яркость, это приведет к бликам, которые мы обсудили позже в этой статье. Кроме того, имейте в виду, что частота обновления также может увеличить нагрузку на глаза во время игры. Поэтому вы должны знать лучшую частоту обновления для игр.

Контрастность дисплея определяет, насколько ярким может быть белый цвет и насколько темным может быть черный. Высокий уровень контрастности помогает отличить основной контент от фона. Когда вы используете низкую контрастность, основной контент будет сливаться с фоном, что затрудняет просмотр.

Яркость

Наилучшие настройки яркости для глаз: 80%-85% — помогает защитить ваши глаза!

Яркость определяется как количество света, излучаемого вашим дисплеем. Не существует фиксированного уровня яркости, поскольку он зависит от окружающего освещения вокруг вас, времени суток и типа контента, который вы просматриваете.

Но, как показывает опыт, высокие настройки яркости и контрастности хороши при нормальном освещении, поскольку они меньше нагружают глаза.

Вот видео о том, как можно уменьшить яркость монитора Dell:

Цветовая температура

Помимо настроек яркости и контрастности для глаз, для снижения нагрузки на глаза можно использовать даже цветовую температуру. Говорят, что синий свет вреден для глаз, поэтому при настройке цветовой температуры убедитесь, что он не слишком синий. Лучшая настройка цветовой температуры обычно находится в середине ползунка, который вы найдете в настройках вашего устройства.

 

Однако при использовании некоторых функций, таких как Night Shift, вы увидите более желтоватый оттенок, который успокаивает глаза.

Динамические настройки в зависимости от окружающего освещения

Используемые настройки яркости и контрастности также зависят от типа освещения, с которым вы работаете. Внутреннее и наружное освещение бывают разных типов, и настройки должны быть соответственно изменены.

Яркое освещение

Когда вы находитесь на солнце или в ярко освещенной комнате, настройки яркости и контрастности экрана должны соответствовать внешнему освещению. На мониторе, телевизоре или телефоне увеличьте яркость, чтобы экран был четко виден. Вы также можете увеличить настройки контрастности, чтобы изображение было четким и детализированным. Вы также можете разогнать свой монитор и изменить частоту обновления nvidia.

Темное освещение

Когда вы находитесь в помещении с темным освещением, вам не нужно работать на полной яркости или контрасте. Если вы это сделаете, это вызовет напряжение глаз. Отрегулируйте яркость и контрастность примерно до 50%-70% от общего значения, и вы увидите, что визуальные эффекты вполне удобны для ваших глаз. Музыкальные продюсеры работают в темных условиях, поэтому лучший монитор для создания музыки поставляется с правильными настройками яркости прямо из коробки!

Частота мерцания

Каждый дисплей работает, отбрасывая на экран многочисленные частицы света, которые создают изображение. Наши невооруженные глаза обычно не видят этого из-за частоты мерцания и частоты обновления монитора. Как правило, высокая частота обновления не отражается на мерцании и снижает нагрузку на глаза.

Чтобы изменить эти настройки, вы можете посетить настройки дисплея на своем устройстве и изменить частоту обновления или частоту мерцания. Если вы хотите увидеть, как появляется мерцание, включите камеру телефона и наведите ее на любой дисплей. Вы увидите, как изображение мерцает!

Блики

Блики — это не что иное, как чрезмерная яркость или свет, исходящий от вашего дисплея. Некоторые дисплеи излучают необычно большое количество света (измеряется в нитах), что вызывает напряжение глаз. Для таких устройств попробуйте уменьшить яркость, и если это не сработает, вам придется потратиться на антибликовый экран для монитора или антибликовые очки для себя.

Размер текста

Наилучшие яркость и контрастность для ваших глаз также должны сочетаться с соответствующим размером содержимого! Когда вы работаете с документами, посещаете веб-сайты и выполняете любую работу с контентом, размер вашего контента необходимо настроить так, чтобы вы могли его четко видеть.

Если ваши шрифты мелкие, это вызовет нагрузку на глаза. Используйте размеры шрифта или функции масштабирования на вашем устройстве, чтобы контролировать размер содержимого. Иногда увеличение размера шрифта может привести к тому, что ваш телевизор, который вы используете в качестве монитора, не будет включаться должным образом. Вот что делать, если Vizio TV не включается!

Что вызывает напряжение глаз?

Существует множество причин, по которым ваши глаза устают, когда вы много часов работаете за компьютером. Некоторые из этих проблем становятся серьезными и приводят к компьютерному зрительному синдрому или цифровому утомлению глаз. Итак, почему это происходит?

Вот некоторые из наиболее распространенных причин Что вызывает напряжение глаз:

• Недостаточное количество морганий — когда мы работаем на компьютере, частота моргания снижается, поскольку наши глаза фиксируются на содержимом. Наши глаза остаются открытыми в течение более длительного времени, что приводит к перенапряжению глаз
• Долгие часы воздействия – компьютеры не излучают естественный свет. Наши глаза не предназначены для восприятия такого света. Если вы работаете долгие часы, ваши глаза устают, что приводит к перенапряжению. Иногда мерцание монитора также может вызывать напряжение — вот как это можно исправить.
• Недостаток влаги – очень важно постоянно поддерживать глаза в чистоте и увлажнении. Недостаток влаги также приведет к деформации. Сделайте перерыв пару раз в день, промойте глаза и вам станет намного лучше
• Расстояние просмотра — если наши экраны расположены слишком близко к нашим глазам или слишком далеко, это также приводит к напряжению. Убедитесь, что расстояние просмотра является оптимальным для снижения нагрузки на глаза
• Маленькие мониторы – если у вас маленький монитор, то это тоже будет напрягать глаза. Меньший монитор имеет меньший вид контента, и вам придется напрягать глаза, чтобы увидеть его правильно. Решение состоит в том, чтобы переключиться на больший дисплей или увеличить размер содержимого на экране.

Заключение

Работа за компьютером и прилипание к экранам стали частью нашей жизни и, возможно, не изменятся в ближайшем будущем. Несмотря на то, что мы не можем избежать большого количества времени, которое мы проводим за этими экранами, есть несколько мер, которые мы можем предпринять, чтобы лучше заботиться о наших глазах.

Если не соблюдать надлежащий уход, то вы можете страдать от тошноты, головных болей, головокружения и даже обезвоживания, если не дадите отдых глазам.

В этой статье мы перечислили несколько способов снизить нагрузку на глаза. Если вы выполните наши шаги по оптимизации настроек монитора, вы, несомненно, немного облегчите состояние своих глаз. Однако иногда после изменения настроек монитора вы также можете столкнуться с проблемой «Компьютер включается, но нет сигнала на монитор»!

Мы надеемся, что вам понравилось читать эту статью и вы нашли ее полезной для снижения нагрузки на глаза. Кроме того, вы можете ознакомиться с нашим руководством о том, можно ли использовать телевизор в качестве монитора компьютера!

Лучшие настройки монитора для глаз (яркость и контрастность)

Ощущение напряжения глаз может быть довольно неприятным и раздражающим. Любой, кто провел весь день в офисе, глядя в свой компьютер, знает, каково это!

Глаза также могут слезиться, зудеть и вызывать дискомфорт из-за неправильных настроек яркости и контрастности цвета на мониторе.

У вас могут возникнуть головные боли или повышенная чувствительность к свету, что определенно не доставляет удовольствия! Вот почему очень важно иметь правильные настройки монитора для глаз.

Перенапряжение глаз также затрудняет концентрацию, поэтому любой ценой избегайте этих симптомов и как можно скорее отдохните.

Однако, если вы похожи на меня и вынуждены целый день пялиться в компьютер по работе, то есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать этот опыт более терпимым.

Лучшие настройки монитора для глаз (яркость и контрастность)

Лучшие настройки монитора для глаз (яркость и контрастность)

Первое, что вам нужно сделать, это настроить параметры яркости и контрастности вашего монитора. Эти два фактора сильно влияют на то, насколько легко ваши глаза читают текст и изображения на экране.

Яркость вашего монитора может иметь большое влияние на то, насколько хорошо вы спите ночью.

Синий свет от таких экранов вызывает головную боль и напряжение глаз, что может привести к проблемам со зрением у людей со слабым зрением или вызвать синдром компьютерного зрения.

Вот несколько общих советов:

• Оптимальный уровень яркости вашего монитора обычно примерно такой же, как и окружающий свет в комнате. Если он слишком яркий, вашим глазам придется больше работать, чтобы обработать информацию на экране.

• Высокая контрастность также важна для снижения нагрузки на глаза. Это означает большую разницу между самыми темными и самыми светлыми областями изображения на экране. Низкая контрастность может затруднить различение различных объектов на экране вашими глазами.

• Также рекомендуется делать регулярные перерывы в работе монитора. Примерно каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и сосредотачивайтесь на чем-то еще в комнате. Это дает вашим глазам возможность отдохнуть и снижает риск перенапряжения глаз.

• Убедитесь, что ваш монитор находится под правильным углом. Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз, а сам экран должен быть прямо перед вами. Это поможет уменьшить боль в шее и спине, а также напряжение глаз.

• Если вы носите очки, убедитесь, что они подходят для работы за компьютером. Это поможет снизить нагрузку на глаза и облегчить фокусировку на экране.

Трудно найти идеальный баланс качества и комфорта, но, к счастью, на рынке есть несколько отличных вариантов.

Один из способов убедиться, что ваш монитор подойдет как вам, так и другим посетителям дома или на работе, возможно, захочет попробовать отрегулировать такие параметры, как уровни яркости, контрастность, цветовая температура и т. д., в зависимости от типа подходит им лучше всего!

1.

Регулировка контрастности

Чтобы глаза не напрягались во время чтения, увеличьте контрастность.

Текст лучше различим на фоне окружающего, и это позволяет им расслабиться, поэтому им не нужно работать так усердно, что помогает при утомлении глаз! Большинство людей довольны настройкой от 60% до 70%.

Иногда контрастность вашего монитора может быть слишком низкой, и вам нужно настроить ее на среднее значение, например 60-70%.

Имейте в виду, что чем ближе объект к тому, чтобы стать пятнистым или пиксельным, тем хуже будут эти проблемы, поэтому старайтесь сохранять дистанцию ​​между ними, проверяя, есть ли какие-либо проблемы с резкостью/искажением после этого!

2.

Регулировка яркости

Настройка яркости на вашем мониторе имеет решающее значение.

Вы хотите убедиться, что исходящий от него свет соответствует тому, что вы видите перед собой, то есть не слишком яркий и не приглушенный с отключенными тенями и бликами».

Если вы находитесь в месте с хорошим освещением, например, в офисе, достаточно установить уровень яркости на 60.

Однако, если на улице темно или тенисто, попробуйте уменьшить это значение ближе к 50%.

Также важно не делать экран слишком ярким, потому что это может вызвать головную боль и напряжение глаз.

Если вы щуритесь или напрягаетесь, чтобы увидеть текст на экране, возможно, он слишком яркий. Попробуйте уменьшить яркость до тех пор, пока на экран не будет удобно смотреть.

Идеальный уровень яркости вашего монитора обычно примерно такой же, как и окружающее освещение в комнате. Если он слишком яркий, вашим глазам придется больше работать, чтобы обработать информацию на экране.

Высокая контрастность также важна для снижения нагрузки на глаза. Это означает большую разницу между самыми темными и самыми светлыми областями изображения на экране.

Регулировка яркости в Windows 10

Дополнительные настройки для настройки

Есть несколько других настроек, которые вы можете настроить на своем мониторе, чтобы сделать его более удобным для просмотра.

Цветовая температура — это количество синего света, излучаемого экраном. Известно, что синий свет вызывает напряжение и усталость глаз, поэтому важно поддерживать цветовую температуру на комфортном уровне.

Цветовая температура 6500K является стандартной для большинства мониторов. Это холодный голубоватый свет, приятный для глаз. Однако некоторые люди предпочитают более теплую цветовую температуру около 3000K.

Вы также можете настроить уровень гаммы на своем мониторе.

Гамма — это разница в яркости между самыми темными и самыми светлыми областями изображения. Более высокая гамма означает больший контраст между темными и светлыми областями.

Уровень гаммы 2,2 является стандартным для большинства мониторов. Это обеспечивает хороший баланс контрастности и яркости. Однако некоторые люди предпочитают более низкий уровень гаммы около 1,8.

Заключение

Регулировка яркости, контрастности, цветовой температуры и уровня гаммы на мониторе имеет решающее значение для снижения нагрузки на глаза и обеспечения более комфортного просмотра.

Идеальные настройки зависят от окружающего освещения в комнате и ваших личных предпочтений.

Поэкспериментируйте с различными настройками, пока не найдете идеальный баланс для себя.

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, что контрастность моего монитора слишком низкая?

Если вы щуритесь или напрягаетесь, чтобы увидеть текст на экране, возможно, он слишком низкий.

Попробуйте увеличить контрастность до тех пор, пока на экран не будет удобно смотреть.

Какой идеальный уровень яркости для моего монитора?

Идеальный уровень яркости вашего монитора обычно примерно такой же, как и окружающее освещение в комнате.

Если слишком ярко, вашим глазам придется больше работать, чтобы обработать информацию на экране.

Какая оптимальная цветовая температура для моего монитора?

Цветовая температура 6500K является стандартной для большинства мониторов.