Основные причины, когда стоит разбудить спящего ребенка
Несмотря на распространенное мнение, что спящего ребенка будить нельзя, существует ряд ситуаций, когда это не только можно, но и нужно делать:
- Новорожденному для регулярного кормления и набора веса
- Для нормализации режима дня и ночи у младенцев
- Чтобы не пропустить дневной сон по расписанию
- Для синхронизации режима с братьями/сестрами
- Чтобы избежать слишком позднего вечернего сна
- Для борьбы с ранними утренними пробуждениями
Рассмотрим подробнее, в каких случаях и как правильно будить ребенка.
Когда нужно будить новорожденного для кормления
В первые недели жизни педиатры рекомендуют будить новорожденного для кормления каждые 2-3 часа, даже ночью. Это необходимо по следующим причинам:
- Для восстановления веса после рождения
- Для обеспечения регулярного питания и набора веса
- Для стимуляции выработки молока у мамы
- Для профилактики обезвоживания
Трейси Бриджер, детский эндокринолог, поясняет: «Регулярные кормления важны, по крайней мере, до тех пор, пока ваш ребенок не восстановит свой вес при рождении. После этого, когда ребенок хорошо набирает вес и регулярно ест, писает и какает, можно позволить ему самостоятельно просыпаться на кормления».
Как будить новорожденного для кормления
Будить новорожденного нужно очень аккуратно, чтобы не напугать и не вызвать негативную реакцию. Вот несколько рекомендаций:
- Слегка погладьте малыша по щечке или ручке
- Тихонько позовите по имени
- Смените подгузник
- Немного разденьте ребенка
- Протрите лицо влажной салфеткой
Главное — действовать нежно и без резких движений. Дайте ребенку время постепенно проснуться.
Нужно ли будить ребенка днем для соблюдения режима
Примерно с 4-5 месяцев у детей формируется режим дневного сна. Эксперты рекомендуют его придерживаться, чтобы избежать переутомления малыша. Донна Маклахлан, консультант по детскому сну, поясняет:
«Когда дети выбиваются из графика, они чувствуют себя так же плохо, как взрослые при джетлаге — переутомленными и выбитыми из ритма. Чтобы этого избежать, стоит примерно придерживаться дневного графика и будить при необходимости».
При этом не стоит переживать из-за лишних 15-20 минут сна. Но если ребенок может проспать на час больше обычного, лучше его разбудить, чтобы не сбивать режим.
Как правильно будить ребенка днем
Резко будить ребенка днем не рекомендуется. Лучше создать условия для естественного пробуждения:
- За 5-10 минут до нужного времени повысьте освещенность в комнате
- Приоткройте шторы
- Включите негромкие звуки — тихую музыку или разговор
- Если ребенок не реагирует, аккуратно погладьте его по ручкам или ножкам
- Можно создать свой ритуал пробуждения — например, нежная песенка
Главное — действовать постепенно, давая ребенку время проснуться естественным образом.
Стоит ли будить ребенка вечером перед ночным сном
Вечерний сон у детей часто становится проблемой для родителей. С одной стороны, малыш устал за день и хочет спать. С другой — слишком долгий вечерний сон может сдвинуть ночной.
Робин Стремлер, специалист по детскому сну, рекомендует:
«Для детей старше 3-4 месяцев вечерний сон может помешать ночному. Можно попробовать разбудить ребенка, но если не получается — не переживайте. Просто на следующий день постарайтесь сдвинуть последний дневной сон на более раннее время».
Если вечерний сон становится регулярным, особенно после 6 месяцев, стоит осторожно будить ребенка и проводить обычные вечерние ритуалы — ужин, купание, чтение книжки. Это поможет настроить малыша на ночной сон.
Поможет ли сокращение дневного сна увеличить ночной
Многие родители думают, что если сократить дневной сон, ребенок будет лучше спать ночью. Однако эксперты утверждают обратное.
Донна Маклахлан объясняет: «Если дети постоянно недосыпают, у них повышается уровень гормона стресса кортизола. Из-за этого им сложнее заснуть и спать спокойно. Чем лучше ребенок отдохнул днем, тем легче ему будет уснуть вечером».
Робин Стремлер добавляет, что дневной сон очень важен для развития мозга ребенка. Поэтому не стоит его искусственно сокращать в надежде на лучший ночной сон.
Когда не стоит будить спящего ребенка
Есть ситуации, когда лучше позволить ребенку поспать подольше:
- Во время болезни — сон помогает восстановиться
- Если ребенок очень устал после насыщенного дня
- Если нет острой необходимости в пробуждении
- Если более длительный сон не нарушает общий режим
Трейси Бриджер подчеркивает: «Ключевым в любом возрасте является достаточное количество качественного сна в течение суток. Как это работает для конкретного ребенка и семьи — решать родителям».
Выводы: когда и как будить ребенка
Подведем итоги основных рекомендаций экспертов:
- Новорожденных в первые недели жизни нужно будить на кормления каждые 2-3 часа
- После 4-5 месяцев можно будить ребенка для соблюдения режима дневного сна
- Вечерний сон после 6 месяцев лучше ограничивать, чтобы не сбивать ночной
- Будить нужно постепенно и бережно, давая время на пробуждение
- Сокращение дневного сна не улучшит ночной
- Во время болезни позвольте ребенку спать больше
- Ориентируйтесь на потребности своего ребенка и ситуацию в семье
Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов, но помните — вы лучше всех знаете своего малыша. Наблюдайте за ним и выбирайте оптимальный режим сна, подходящий именно вашему ребенку.
Ваш комментарий будет первым