Какой шагомер лучше: 9 лучших шагомеров для подсчета шагов на телефоне

7 лучших шагомеров-приложений для Андроид телефонов

В данном материале мы поможем подобрать шагомер для «Андроид». Какой лучше каждый сможет решить сам, ознакомившись с нашим рейтингом. У каждого из названных ниже решений есть свои преимущества и недостатки. Приложения умеют синхронизироваться с умными часами и фитнес-браслетами.

Ходьбу относят к наиболее эффективному и безвредному способу избавиться от лишнего веса. Благодаря ей можно укрепить нервную систему и сердце. Уже разработано большое количество концепций и программ, касающихся ходьбы. Растет число сторонников правила десяти тысяч шагов, которые необходимо пройти за один день.

При этом человеку непросто самостоятельно заниматься подсчетом своих шагов. Особенно это сложно, когда шагающий спешит или работает. Именно в таких ситуациях на помощь приходит шагомер. Такой инструмент собирает информацию о сожженных калориях, интенсивности труда и количестве движений. Поскольку профессиональный шагомер – это дорогой инструмент, его достойной альтернативой выступает соответствующее приложение для смартфона.

Скачать шагомер Noom

Если вы ищите шагомер для «Андроида» на русском. Бесплатно можно скачать приложение Noom. Это несложное дополнение занимается ежедневным подсчетом пройденных шагов. Взаимодействие с G-сенсором позволяет не зависеть от доступа к интернету и получать актуальную информацию в любой момент.

Приложением пользоваться просто, достаточно кликнуть по кнопке «Старт» и повсюду брать устройство с собой. Смартфон в руках можно не держать для этого подойдет карман или сумка. Приложение отличается экономичностью, ему нужно около трех процентов заряда аккумулятора, чтобы работать целый день. Программа позволяет оценивать достижения других людей и делиться собственными рекордами.

Плюсы:

• приложение распространяется бесплатно;
• можно использовать в любом месте и в любое время;
• экономное потребление энергии;
• высокая точность подсчета.

Минусы:

• предоставляет данные исключительно о количестве шагов;
• для работы необходим G-sensor, в некоторых смартфонах он отсутствует.

Accupedo

Скачать шагомер Accupedo

Accupedo – это программа шагомер для Андроид с разнообразными функциями, цель которых – наблюдение за активностью пользователя. Из предоставленных этим инструментом данных можно узнать: сколько калорий удалось сжечь, каковы достижения за определенный период, сколько километров и шагов удалось пройти. Пользователь может задать желаемую цель и указать время для ее осуществления.

Приложение будет отслеживать путь пользователя к заданной вершине и предоставлять информацию об его успешности. Приложение распространяется на свободной основе, обращение с ним не должно вызвать сложностей у начинающих пользователей.

Обладатель смартфона должен лишь задать временной промежуток, в который программе необходимо вести подсчет. Приложение активируется самостоятельно, смартфон при этом может находиться в сумке или кармане.

Плюсы:

• бережное отношение к заряду аккумулятора;
• самостоятельная активация;
• не требует оплаты;
• обладает разнообразием возможностей.

Минусы:

• G-сенсор необходим для работы;
• обладает повышенной чувствительностью, может считать шаги даже в транспорте.

Moves

Шагомер для «Андроид» бесплатно можно получить, установим на смартфон приложение под названием Moves. Данный инструмент взаимодействует с GPS и акселерометром. Приложение может само понять, чем вы сейчас заняты – бегом или ходьбой. На основе этой информации, программа подсчитывает сожженные калории.

Кроме того, приложение демонстрирует результаты по километражу и пройденным шагам, учитывая полный маршрут пользователя и сделанные им паузы в пути. Используя это приложение, обладатель смартфона может наблюдать за своими результатами в прогрессии, задавать цели, к которым еще предстоит стремиться, отправлять свои результаты знакомым. Программа активируется в ручном режиме.

Плюсы:

• предоставляет информацию о маршруте;
• взаимодействует с GPS;
• не требует финансовых расходов;
• пользователь имеет возможность делиться достижениями.

Минусы:

• достаточно требовательный по отношению к энергии инструмент;
• для работы с приложением подойдут лишь те телефоны, в которых предусмотрена возможность фоновой работы акселерометра;
• если использовать программу в помещениях, она может предоставлять ошибочные данные.

Mi fit

Скачать Mi fit

Если вы ищите лучший шагомер для «Андроид», обратите внимание на приложение Mi fit, разработанное для Xiaomi и фитнес-продукции этой компании. Инструмент следит за работой фирменных приборов посредством мобильного телефона. Если вы являетесь обладателем фитнес-продукции Xiaomi, Mi fit позволит синхронизировать различные достижения.

При этом программа отлично следит за физической активностью пользователя, даже если у него нет фирменного фитнес-браслета. Mi fit обладает внушительным перечнем возможностей.

Инструмент способен следить даже за сном пользователя и его физической активностью во время бодрствования, не ограничиваясь исключительно временными подсчетами, шагами и калориями. Если вы тщательно следите за здоровьем, либо решили сесть на диету – это приложение может быть вам полезно.

Плюсы:

• большое функциональное разнообразие;
• высокая точность подсчетов;
• экономия ресурсов аккумулятора;
• пользователь может обмениваться результатами в особом всемирном чате.

Минусы:

• синхронизация может отнять много времени;
• интерфейс русифицирован не на 100%.

Endomondo

Скачать шагомер Endomondo

Людям, которые ищут лучший шагомер для «Андроид» стоит обратить внимание и на приложение под названием Endomondo. Данному инструменту мало отслеживания достижений, он стимулирует пользователя к прогрессу. Каждому человеку, который установит программу предлагается вступить в некое соревнование с коллегами.

Кроме того, вы можете задать одну из целей и достичь ее: убрать километры, преодолеть определенное количество шагов, избавиться от лишних калорий. Помимо знакомых параметров, эта программа также предоставляет данные о шагах в минуту и скорости.

Поскольку инструмент взаимодействует с GPS, он умеет следить за маршрутом, к тому же позволяет заранее его задать. Endomondo не ограничивается ходьбой, он подойдет для скейтинга, велосипедных поездок и занятия бегом.

Плюсы:

• на свежем воздухе подсчет производится с особой тщательностью;
• предлагает воспользоваться одной из программ для тренировок;
• может использоваться в различных видах спорта;
• отличается удобством использования и внушительным объемом функций.

Недостатки:

• не все возможности приложения можно получить бесплатно;
• требователен к ресурсам аккумулятора.

Runtastic Pedometer

Скачать шагомер Runtastic Pedometer

Runtastic Pedometer — приложение шагомер для «Андроид» созданный австрийской компанией под названием Runtastic, которая позже была приобретена Adidas. Для своей работы инструмент анализирует информацию, полученную от модуля GPS. Большая часть возможностей приложения доступна пользователю в свободной версии.

При этом за дополнительные функции придется заплатить, среди них голосовое сопровождение и фитнес тренировки. В Play Market программу скачали уже более десяти миллионов человек. Когда вы скачаете и установите программу она предложит вам создать собственный аккаунт.

Этот процесс можно упростить, пройдя авторизацию через Facebook. Хотя бесплатных функций у приложения не слишком много, за подсчет сожженных калорий и преодоленного расстояния оно денег не требует.

Плюсы:

• голосовое сопровождение;
• программы тренировок;
• бесплатная версия.

Минусы:

• платная версия;
• необходимость GPS.

Шагомер

Скачать Шагомер

Если вы ищите шагомер для «Андроид» на русском, можно установить программу, которая так и называется «Шагомер». Это приложение позволит пользователю держать себя в тонусе, при этом для этого не придется покупать абонемент в фитнес-клуб или подбирать себя особый спортивный девайс.

«Шагомер» позволяет узнать, какое расстояние вам удалось преодолеть в течение дня, а также уточнить число калорий, потраченных при этом. Следить за показателями своего организма могут, как новички, так и профессиональные спортсмены.

Когда приложение будет установлено, пользователю предстоит выбрать один из предложенных режимов. Заряд батареи можно расходовать медленнее, но тогда данные будут приблизительными. Пользователю важно решить, что для него важнее.

Плюсы:

• Русский язык;
• Подсчет калорий;
• Высокая точность данных.

Минусы:

• точный подсчет весьма требователен к аккумулятору.

10 бесплатных приложений для подсчета шагов

Приложения и сервисы

11. 04.23

Отслеживание количества шагов и пройденного расстояния помогает не только поддерживать здоровый образ жизни, но и мотивирует на достижение новых целей. Собрали удобные и бесплатные приложения с шагомером.

Apple Health

Стандартное приложение для Айфонов. Показывает подробную статистику, а также тренды повышения и понижения активности. Совместимо с Apple Watch

Попробовать: iOS

Google Fit

Стандартное приложение для смартфонов на Android. Для мотивации начисляет баллы за ходьбу и за занятия, которые ускоряют пульс

Попробовать: Android, iOS

Samsung Health

Фитнес-приложение с трекерами всей активности: ходьба, бег или хайкинг. Совместимо с часами и браслетами Samsung

Попробовать: Android, iOS

Zepp Life

Бывшее приложение Mi Fit. Анализирует шаги, телосложение и качество сна. Есть возможность соревноваться с друзьями. Совместимо с часами, браслетами и умными весами Xiaomi

Попробовать: Android, iOS

Pacer

Шагомер-соцсеть: можно соревноваться с друзьями, подписываться на тематические сообщества и хвастаться достижениями. Доступны уже готовые маршруты

Попробовать: Android, iOS

Pedometer++

Работает фоново и не тратит батарею. В приложении есть виджеты с подсчетом шагов для рабочего стола и достижения для мотивации. Совместимо с Apple Watch

Попробовать: iOS

Accupedo

Позволяет установить цели не только по пройденному расстоянию, но и по количеству потраченных калорий и времени активности. Различает ходьбу, бег и езду на велосипеде

Попробовать: Android, iOS

StepsApp

Минималистичное приложение с отчетами о количестве шагов и активности по дням, неделям и месяцам в виде графиков. Совместимо с Apple Watch

Попробовать: Android, iOS

Zombies, Run!

Приложение превращает прогулку в игру: нужно спастись от зомби. Останавливаться нельзя, иначе схватят и сожрут. На фоне рассказывают о зомбиапокалипсисе на английском языке

Попробовать: Android, iOS

Шаги ВКонтакте

Соревнуйтесь с друзьями за первое место в рейтинге и узнайте, насколько вы активнее остальных пользователей соцсети. Синхронизируется с Google Fit

Попробовать: ВКонтакте

Больше полезных сервисов

В нашем потоке «Приложения и сервисы». Рассказываем, как меняется интернет, что происходит с соцсетями и как в многообразии приложений и сервисов найти интересные и полезные

Читать статьи

Еще приложения:

1. Для учебы.
2. Для реставрации фото.
3. Для изменения и генерации голоса.

Мы постим кружочки, красивые карточки и новости о технологиях и поп-культуре в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, там классно: @t_technocult

10 лучших шагомеров

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Шагомер — это небольшое устройство, которое люди могут носить для подсчета шагов, которые они делают каждый день. Его ношение может побудить человека больше двигаться и позволить ему отслеживать свой прогресс и ставить достижимые цели.

Быстрые ссылки

• Лучший для четкого отображения: 3DFitBud Simple Step Counter
• Лучший для небольшого бюджета: Realalt 3DTriSport Walking 3D Шагомер
• 9000 5 Лучший легкий шагомер: Omron HJ325 Шагомер Alvita
• Лучшее решение для подробных сведений об упражнениях: Fitbit Inspire 2
• Лучшее решение для отслеживания широкого спектра упражнений: Тонкий водонепроницаемый фитнес-трекер iTouch Wearables
• Лучшее решение для простого использования: iGANK Простой шагомер для ходьбы Счетчик шагов
• 9 0005 Лучший стильный дизайн: Умный браслет Bellabeat Leaf Urban Health Tracker
• Лучшее для детей: Garmin vivofit jr. 2
• Лучше всего для оптимизации тренировки: Часы для активного отдыха Polar Grit X
• Лучше всего для длительного времени работы от батареи: Цифровой шагомер OZO Fitness SC 3D

Шагомер — это небольшое устройство, которое подсчитывает шаги человека. Как правило, человек прикрепляет шагомер к своей одежде, но он также может выбрать тот, который будет носить на запястье или на шее.

Использование шагомера может побудить человека быть более активным и позволить отслеживать физическую форму и управлять целями.

Недавнее расширение функций шагомера и фитнес-трекера позволяет получить более подробную информацию о физической форме и состоянии здоровья при самых разных занятиях.

В этой статье рассматриваются преимущества подсчета шагов с помощью шагомера и перечислены 10 высоко оцененных шагомеров, которые можно использовать.

Медицинские новости Сегодня выбирает оборудование для фитнеса, отвечающее следующим критериям:

• Цена: тугриков выбирает продукты, доступные для широкого диапазона бюджетов.
• Возможности подключения: MNT обеспечивает разнообразие возможностей подключения к приложениям и смартфонам, что помогает людям отслеживать свою активность.
• Материалы: MNT выбирает продукты, изготовленные из безопасных и прочных материалов, которые легко чистить и обслуживать.
• Простота использования: MNT выбирает простые в использовании продукты с четкими инструкциями.
• Качество: MNT выбирает компании, которые придерживаются высококачественных производственных процессов, обеспечивающих безопасность их продукции для личного использования.
• Репутация: MNT выбирает продукты от компаний, которые придерживаются лучших отраслевых практик и предлагают надежное обслуживание клиентов и поддержку.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Медицинские новости Сегодня следует строгому отбору продуктов и процессу проверки. Узнайте больше здесь.

Было ли это полезно?

Ниже представлены 10 лучших шагомеров для самых разных предпочтений.

Лучший для четкого отображения: 3DFitBud Simple Step Counter

3DActive продает ряд товаров для фитнеса, включая фитнес-резинки и шагомеры.

Этот небольшой счетчик шагов доступен в трех цветах и ​​имеет четкий дисплей с крупным текстом. Это простой в использовании продукт, который можно использовать сразу после распаковки.

Компания заявляет, что шагомер содержит трехмерный трехосевой датчик для обеспечения точности, и люди могут носить его в любом положении для записи шагов. Встроенный зажим позволяет людям прикрепить его к своей одежде.

Он также оснащен аккумулятором с длительным сроком службы, который переходит в спящий режим для экономии энергии, когда он не используется.

Этот шагомер имеет большой цифровой дисплей, который легко читается. Это может подойти людям, которым нужен более крупный текст на экране, чтобы облегчить чтение.

3DFitBud стоит около 39,99 долларов США .

Продукт имеет следующие плюсы и минусы:

Pros

• доступно в восьми цветах
• большой дисплей для удобного чтения
• функции автоматического сна и пробуждения
• ремешок в комплекте
• Срок службы батареи 12 месяцев

Минусы

• может давать неточные подсчеты, согласно отзывам
• может плохо работать при ношении в кармане, согласно отзывам

Было ли это полезно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее решение для небольшого бюджета: Realalt 3DTriSport Walking 3D Шагомер

Компания Realalt базируется в Великобритании.

Этот шагомер оснащен большим дисплеем и сроком службы батареи до 12 месяцев. Он доступен в пяти цветах.

Компания заявляет, что этот шагомер прост в использовании и имеет встроенный трехмерный трехосевой датчик для точной записи количества шагов. Пользователь может выбрать просмотр статистики своего расстояния в милях или километрах.

Трекер также предоставляет другую информацию, такую ​​как сожженные калории и время тренировки. Он может хранить до 30 дней записей подсчета шагов во встроенной памяти.

Этот продукт может подойти людям, которым нужен недорогой шагомер, который дает больше информации об их упражнениях, поскольку он записывает шаги, калории и продолжительность упражнений.

Это устройство стоит 24,99 $ .

Pros

• 12 месяцев автономной работы
• большой дисплей
• пять цветов
• отслеживает сожженные калории
• несколько способов ношения
• легкий вес

минусы

• сложность настройки, по словам пользователей
• сообщения о неточных данных
• могут быть неудобными носить

Было ли это полезно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучший легкий шагомер: Omron HJ325 Шагомер Alvita

Omron продает различные товары, связанные со здоровьем, включая тонометры и шагомеры.

Этот шагомер Omron имеет три кнопки, каждая из которых имеет визуальный значок для удобства. Он записывает количество шагов, сожженных калорий и пройденное расстояние.

По данным компании, люди могут просматривать до 7 дней записанной информации, используя функцию памяти продукта. Он также сверхлегкий, его вес составляет 0,8 унции.

Этот продукт может подойти людям, которым нужен легкий шагомер, который они не будут ощущать при ношении.

Этот шагомер можно приобрести в Интернете примерно за $94,98 .

Pros

• записывает шаги, сожженные калории и расстояние
• легкий
• считает шаги в плоском, вертикальном или горизонтальном положении
• большие кнопки
• нет необходимости в инструментах для замены батареи

Минусы

• дорого
• лимит записи 7 дней
• может не стоять на месте
• сложно настроить

Было ли это полезно?

В МАГАЗИНЕ

Лучшее решение для подробной информации о тренировках: Fitbit Inspire 2

Fitbit — признанный бренд в области здорового образа жизни. Его трекеры могут лучше всего подойти людям, которые хотят внимательно следить за статистикой своего здоровья и хотят иметь интуитивно понятное приложение и пользовательский интерфейс.

Приложение Fitbit: Health & Fitness можно бесплатно загрузить в Apple App Store и Google Play.

Согласно Fitbit, это устройство на запястье измеряет минуты активности, шаги, сожженные калории и частоту сердечных сокращений. Аккумулятора хватает на 10 дней без подзарядки. Он также отслеживает сон и защищен от плавания.

Fitbit Inspire 2 можно приобрести в Интернете по цене около 99,95 долларов США .

Pros

• защита от плавания
• отслеживание сна
• доступно в трех цветах
• отслеживание сердечного ритма
• подробная информация о тренировках

минусы 9003 1

• неудобно носить, по мнению некоторых пользователей
• дорого
• сообщения о чрезмерной вибрации при движении запястья

Было ли это полезно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучше всего подходит для отслеживания различных упражнений: iTouch Wearables Slim Waterproof Fitness Tracker

4

продолжительность сна

Трекер предлагает несколько спортивных режимов, включая бег, плавание, футбол, баскетбол, футбол, теннис, езду на велосипеде и походы. Он также может отслеживать уровень кислорода в крови человека и водонепроницаем до 10 метров (м).

Чтобы увидеть свои данные, человек должен синхронизировать свой трекер активности с приложением iTouch Wearables не реже одного раза в день.

Им также может быть полезно напоминание о малоподвижном образе жизни, которое побуждает человека двигаться, если он долго не двигался между 10:00 и 18:00.

Производитель заявляет, что батарея может работать до 30 дней, в зависимости от использования.

Дополнительные функции включают будильник, секундомер, пульт дистанционного управления камерой и возможность подключения по Bluetooth.

Этот продукт больше всего подходит для людей, которые занимаются различными видами упражнений.

Тонкий водонепроницаемый фитнес-трекер iTouch Wearables можно приобрести в Интернете по цене 75 долларов США .

Pros

• напоминания о движениях
• 1 год гарантии
• водонепроницаемость до 10 м
• отслеживание различных упражнений

Cons

9 0011 требует ежедневной синхронизации с приложением iTouch
• короткое время автономной работы, по мнению пользователей
• дорого

Было ли это полезно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее решение для простого использования: iGANK Простой счетчик шагов для ходьбы

Это небольшой и легкий портативный шагомер с размером экрана 1,6 дюйма и общим весом 14 грамм.

Этот шагомер можно носить на шнурке, входящем в комплект устройства, пристегивать его к ремню или носить в кармане.

Люди могут отслеживать свои ежедневные шаги до 99 999 с простым сбросом одной кнопкой. Ультрапростая конструкция шагомера делает его подходящим для детей или тех, кому нужен точный шагомер с простым интерфейсом.

Продукт не имеет дополнительных функций, которые часто присутствуют в смарт-часах или трекерах активности.

Компания заявляет, что на этот продукт предоставляется 2-летняя гарантия, а его батарея может работать до 12 месяцев.

Счетчик шагов iGANK Simple Walking Pedometer можно приобрести в Интернете по цене $17,9.9 .

Pros

• легкий
• функция одной кнопки
• очень простой в использовании
• 2 года гарантии
• доступный

минусы

• сообщает о неточных результатах
• нет дополнительных функций

Было ли это полезно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучший стильный дизайн: Bellabeat Leaf Urban Smart Jewelry Health Tracker

Этот трекер имеет уникальный ювелирный дизайн, который человек может интегрировать в свой повседневный стиль, надев его в виде ожерелья, браслета или клипсы.

В устройстве Bellabeat Leaf Health Tracker нет дисплея или кнопок. Данные человека доступны через приложение Bellabeat, которое доступно в Google Play и Apple App Store. Он также подключается к Google Fit и Apple Health.

Это устройство отслеживает уровень активности человека, включая тип активности, шаги, пройденное расстояние и сожженные калории. Дополнительные функции включают в себя мониторинг режима сна, репродуктивного здоровья, стресса и медитации, включая более 30 упражнений для медитации в приложении.

Этот трекер не подлежит перезарядке и требует батарейки типа «таблетка», которую человек должен заменить, когда текущая разрядится.

Трекер здоровья Bellabeat Leaf Urban Smart Jewelry доступен в двух цветах. Розовая модель стоит 79 долларов , а серая модель стоит 105,88 долларов .

Плюсы

• Ювелирный дизайн
• Отслеживает менструальный цикл
• Незаметно
• Подключается к Google Fit и Apple Health

Минусы

• дорого
• не перезаряжаемый
• не отображает данные

Было полезно?

КУПИТЬ

Лучшее для детей: Garmin vivofit jr.

2

Garmin vivofit jr. 2 помогает детям оставаться активными с интерактивным интерфейсом Garmin jr. приложение, которое отправляет их в виртуальное кругосветное путешествие во время тренировок.

Люди могут разблокировать образовательный контент об известных местах по всему миру, а устройство предлагает фотографии из своих виртуальных путешествий в качестве награды за достижение целей активности.

Дети могут освоить ряд упражнений с карточками фитнес-тренировок, которые обучают их таким упражнениям, как прыжки с места и альпинизм. Эта модель также подходит для купания.

Выполняя 60-минутные действия каждый день, люди также могут разблокировать мини-игры.

Родители и опекуны могут управлять устройством Garmin jr. приложение, которое включает в себя функцию «домашние дела и награды» и возможность вводить контактную информацию для экстренных случаев.

Этот трекер активности доступен в широком диапазоне цветов и дизайнов, в том числе из популярных кинофраншиз.

Аккумулятор не подлежит перезарядке и требует замены, когда он выходит из строя.

Garmin vivofit jr. 2 можно приобрести в Интернете за $ 69,99–89,99 .

Плюсы

• Подходит для плавания
• Разблокирует мини-игры при ежедневных 1-часовых упражнениях
• имеет напоминания

Минусы свет

сообщает, что срок службы батареи короткий

Было ли это полезно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее решение для оптимизации тренировок: часы Polar Grit X Outdoor

Эти мультиспортивные часы могут записывать подробные данные отслеживания и имеют функции тренировок, которые помогают человеку планировать свои упражнения, понимать свои результаты и оставаться в курсе во время тренировки.

Физические лица могут импортировать маршруты из komoot, приложения для велосипедных и пеших прогулок, в часы Polar Grit X, а функция GPS помогает пользователям оставаться на своем маршруте во время прогулок на открытом воздухе.

Часы отслеживают частоту сердечных сокращений, сожженные калории, эффективность подъема и спуска, сон и мощность бега. Он также может определять стиль плавания, расстояние, темп и количество гребков как при плавании в помещении, так и на открытом воздухе.

Часы показывают прогноз погоды на 2 дня, чтобы помочь человеку спланировать следующую тренировку на свежем воздухе и оптимизировать свои тренировки с помощью руководств по тренировкам.

Компания утверждает, что часы могут выдерживать экстремальные температуры, падения и влажность. Также заявлено, что батарея работает до 40 часов в режиме тренировки и до 7 дней в режиме часов с отслеживанием пульса.

Этот продукт подходит для людей, которые любят активный отдых на свежем воздухе и хотят получать подробную информацию о своих тренировках.

Часы Polar Grit X Outdoor Watch можно приобрести в Интернете по цене около 300 долларов США .

Плюсы

• Показывает прогноз погоды
• Предлагает подробную информацию о тренировках на свежем воздухе

Было ли это полезно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшее решение для длительного срока службы батареи: цифровой шагомер OZO Fitness SC 3D

Этот цифровой шагомер может измерять шаги в метрах и километрах. Он также может вести учет сожженных калорий.

Компания пишет, что сменной батареи хватает до года.

Для работы не требуется загрузка Bluetooth, смартфона или приложений.

Он имеет 30-дневный журнал памяти и поставляется со шнурком. Он также оснащен съемной клипсой.

Компания заявляет, что человек может положить этот шагомер в сумку или карман или носить его на шее. Они также могут закрепить его на поясе, ремне или лодыжке.

Компания также заявляет, что этот шагомер лучше всего подходит для пожилых людей, у которых нет смартфона и которые не хотят перезаряжать свой шагомер.

Стоит $44 .

Pros

• удобство переноски
• смартфон не требуется
• длительное время работы от батареи
• простой интерфейс

Cons

• требуется отвертка извлеките аккумулятор
• некоторые сообщения о неточных подсчетах
• могут легко сломаться при падении, по мнению некоторых пользователей

Было ли это полезно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Шагомер может помочь с мотивацией человека, что, в свою очередь, может повлиять на уровень повседневной активности и улучшить здоровье.

Участники исследования на рабочем месте, проведенного в 2019 году, заявили, что шагомеры помогли им повысить уровень физической активности. Однако важно отметить, что в исследовании участвовало не так много участников, и исследователи наблюдали за ними в течение относительно короткого периода времени.

Другое исследование, проведенное в 2019 году, предполагает, что краткосрочные программы физической активности с шагомером могут обеспечить долгосрочную пользу для здоровья.

Исследования также показывают, что увеличение количества шагов в день может снизить уровень беспокойства, депрессии, усталости и гнева, а также снизить массу тела.

Результаты обзора исследований, проведенного в 2020 году, показывают, что ходьба даже всего на 1000 шагов в день может снизить общую смертность.

Узнайте о различных типах пошаговых трекеров здесь.

При покупке шагомера человек может захотеть рассмотреть продукты, которые обеспечивают точное отслеживание, удобный для чтения дисплей, простую настройку и удобный интерфейс.

В зависимости от объема данных, которые человек хотел бы получить со своего шагомера, он может также рассмотреть ряд функций, таких как:

• продолжительность активности
• частота сердечных сокращений
• сожженных калорий
• эффективность тренировки
• уровень кислорода в крови 9 0014
• помощь в восстановлении
• рекомендации по заправке
• планы тренировок
• разбивка конкретных действий во время тренировок

Шагомер должен быть точным и соответствовать индивидуальным потребностям и бюджету.

В таблице ниже сравниваются шагомеры в этой статье.

90 631 • 6 месяцев
• неперезаряжаемый
• заменяемый пользователем 9 0631 • планирование маршрута
• частота сердечных сокращений
• сожженные калории
• план тренировок по бегу
• бег VO2max
• восстановление
• совет по дозаправке
• производительность на подъемах и спусках
• погода
• сон
• мощность бега
• 130 спортивных профилей 906 34

	Цена	Трекеры	Срок службы батареи	Носимые устройства
3DFitBud Simple Step Counter 906 20	39,99 $	счетчик шагов	• неперезаряжаемая литиевая батарея • заменяемая пользователем	• шея • ремень • карман • сумка
Realalt 3DTriSport Трехмерный шагомер для ходьбы	24,99 $	счетчик шагов	• 8760 часов • неперезаряжаемая литиевая батарея • заменяемая пользователем	• ремешок • ремень • карман • сумка
шагомер Omron HJ325 Alvita	94,98 $	• счетчик шагов • количество сожженных калорий • аэробные шаги • пройденное расстояние 90 634	• неперезаряжаемая литиевая батарея • заменяемая пользователем	• ремешок • клипса на одежду
Fitbit Inspire 2	99,95 $	• минуты активности • частота сердечных сокращений • уровень кардиотренировок • 20 режимов упражнений • сожжено калорий • управление стрессом • температура кожи • частота дыхания • менструальный цикл • ежедневное отслеживание готовности • подсказки о движении	до 10 дней	запястье
iTouch Wearables Slim Водонепроницаемый фитнес-трекер	75 $	• шаги • калории • частота сердечных сокращений • сон • различные виды спорта • подсказки движения	до 30 дней	запястье
iGANK Простой шаговый счетчик шагов	17,99 $	счетчик шагов	• 8760 часов • неперезаряжаемая батарея CR2302 • заменяется пользователем	• шнурок • ремень • карман • сумка
Bellabeat Leaf Urban Smart Jewelry Health Tracker	79 $ или 105,88 $	• активность • сон • менструальный цикл • стресс • подсказки о движении	в виде браслета, ожерелья или зажима
Garmin vivofit jr. 2	$69,99–89,99	• счетчик шагов • ежедневная активность • сон • трекер работы по дому	• 1 год • неперезаряжаемая литиевая батарея • заменяемая пользователем	запястье
Часы Polar Grit X Outdoor	около 300 долларов США	От 40 часов до 7 дней	запястье
OZO Fitness SC 3D цифровой шагомер	$44	• счетчик шагов • сожженные калории • расстояние • упражнения	• неперезаряжаемый • до 1 года	• на шее • в сумках • пристегивается к одежде

Исследования показывают, что выполнение 8000–12000 шагов в день может снизить общий риск смерти в пожилые люди.

Кроме того, авторы обзора 2017 года отмечают, что шагомеры могут побуждать людей, ведущих малоподвижный образ жизни, повышать свою физическую активность на 2500 шагов в день. Они также пишут, что шаги, как правило, легко измерить и они хорошо отражают активность человека.

Согласно небольшому исследованию 2019 года, шагомеры могут помочь уже активным людям еще больше повысить уровень своей активности. Благодаря увеличению активности, отслеживаемой с помощью шагомеров, участники исследования смогли похудеть и снизить массу тела и процентное содержание жира в организме.

Если человек хочет отслеживать свою активность в течение дня, он должен надевать шагомер, когда просыпается, и снимать его, когда ложится спать.

Это может помочь начинающим пользователям понять свой обычный уровень активности и спланировать свои цели упражнений на будущее.

Люди также могут надевать шагомеры во время специальной ходьбы или других упражнений, чтобы увидеть, сколько шагов они побуждают делать во время этих упражнений.

Любой, кто хочет получить представление о своих ежедневных физических нагрузках, может подумать об использовании шагомера.

Ниже приведены ответы на некоторые наиболее часто задаваемые вопросы о шагомерах.

Какой шагомер самый точный?

Шагомер для точного подсчета шагов должен быть достаточно чувствительным, чтобы регистрировать движение бедер и ног. Есть два распространенных типа шагомера: пружинный и пьезоэлектрический.

Пьезоэлектрические шагомеры обычно более чувствительны и, как следствие, могут быть более точными. Шагомеры с пружинным рычагом могут быть менее точными, в зависимости от положения, в котором их используют люди.

Еще одно устройство, регистрирующее движения человека, — акселерометр. Исследование 2016 года сравнило акселерометры и пьезоэлектрические шагомеры и показало, что пьезоэлектрический шагомер более точен в подсчете шагов при ношении на любой стороне тела на талии, например, на запястье или во внутреннем кармане брюк.

Более дорогие устройства с дополнительными функциями отслеживания и более продвинутыми технологиями, такие как смарт-часы и трекеры активности, могут иметь более высокую точность, чем автономный шагомер, но количество текущих и надежных исследований, сравнивающих эти два устройства, ограничено.

Является ли шагомер более точным, чем Fitbit?

Небольшое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что Fitbit менее точен при подсчете шагов, чем недорогой шагомер.

Исследователи изучили, насколько точны коммерческие мониторы активности и насколько легко ими могут пользоваться пожилые люди. Они обнаружили ограничения в точности подсчета шагов и удобстве использования в некоторых современных мониторах активности. Они также обнаружили, что ни один из мониторов активности точно не отслеживает скорость.

Fitbit может быть более продвинутым в области отслеживания здоровья, кроме подсчета шагов, но надежные исследования ограничены.

Какой лучший недорогой шагомер?

Лучший недорогой шагомер в этой статье — простой счетчик шагов 3DFitBud. Он имеет простой процесс настройки и четкий экран.

Он также оснащен 3D-датчиком Tri-Axis для обеспечения точного подсчета шагов. По словам производителя, этот датчик означает, что человек может носить его в любом положении или держать в кармане, сумке или кошельке и при этом регистрировать точные данные.

Для тех, кто ищет интеллектуальные функции, такие как дополнительное отслеживание состояния здоровья и исчерпывающие данные, стоимость может значительно возрасти.

Чем дорогие шагомеры лучше?

Более дорогие шагомеры могут использовать более чувствительные датчики, что может повысить точность результатов человека.

Однако точность шагомера может зависеть от того, где человек носит устройство, его угла и скорости или интенсивности ходьбы человека.

Например, согласно исследованию 2017 года, шагомеры на талии могут обеспечивать большую точность, чем шагомеры на запястье.

Водонепроницаемы ли шагомеры?

Многие шагомеры водонепроницаемы, что означает, что они продолжают работать, если человек ходит с ними во время дождя или носит их в душе.

Некоторые модели подходят для плавания на определенной глубине.

Человек должен проверить информацию о продукте для выбранного шагомера.

Если человеку нужна поддержка, чтобы больше двигаться в течение дня, ему может помочь шагомер.

Качественный шагомер может обеспечить точный подсчет шагов и помочь людям отслеживать и достигать своих целей движения. Более продвинутые фитнес-трекеры могут предоставлять подробную информацию о здоровье и физической форме, такую ​​как частота сердечных сокращений или пройденное расстояние.

Прежде чем совершить покупку, человек должен подумать о функциях, которые ему нужны, поскольку некоторые устройства предлагают только базовый подсчет шагов, а другие предлагают расширенную информацию.

Человек с существующим состоянием здоровья может рассмотреть возможность консультации с врачом перед началом нового режима фитнеса.

Обратите внимание: Medical News Today не дает гарантии пригодности для конкретной цели или поддержки мобильных приложений. Медицинская точность приложений, представленных в этой статье, не оценивалась компанией Medical News Today. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило их, если не указано иное.

9 Лучшие шагомеры

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

• Лучший в целом: Fitbit Inspire 2
• Лучший для ходьбы: Шагомер для ходьбы 3D TriSport
• Лучший для бега: Garmin 010-12520-00 Running Dynamics Pod 90 014
• Лучшее соотношение цены и качества: Фитнес-трекер Lintelek
• Высокое качество: Garmin Vivosmart 4
• Самый удобный: 3DFitBud Simple Step Counter
• Лучшее браслет: Letscom Fitness Tracker
• Лучшие умные часы: Garmin Vivoactive 4S
• Легко читаемый: Цифровой шагомер OZO Fitness SC2

Шагомеры — это полезный инструмент для отслеживания шагов и достижения целей в фитнесе.

Однако при таком большом количестве доступных типов бывает сложно определить, какой из них подходит именно вам. В то время как некоторые предлагают только основные функции, такие как отслеживание активности, другие предоставляют множество других функций, призванных помочь вам контролировать свое здоровье.

С таким количеством доступных продуктов может быть сложно найти шагомер, отвечающий вашим потребностям.

Для начала обязательно подумайте, предпочитаете ли вы определенный тип шагомера, например клипсу или браслет. Хотя клипсы могут быть удобными и простыми в использовании, браслеты часто предлагают дополнительные функции, помимо простого подсчета шагов.

Если вы также хотите следить за другими аспектами здоровья, вы можете найти шагомер с дополнительными функциями, такими как отслеживание сна, мониторинг сердечного ритма или спортивные режимы.

Имейте в виду, что продукты, предлагающие эти функции, также обычно дороже, что может быть важным соображением, если у вас ограниченный бюджет.

Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:

• Характеристики. Шагомеры могут включать дополнительные функции, такие как отслеживание активности, мониторинг сердечного ритма, интеграция со смартфоном и отслеживание сна.
• Отзывы клиентов. Шагомеры имеют в основном положительные отзывы покупателей.
• Значение. Шагомеры предлагают хорошее соотношение цены и качества.

Вот 9 лучших шагомеров 2021 года.

Примечание к цене

Ниже указаны общие ценовые диапазоны со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, прейскурантные цены варьируются от 24,99 до 329,99 долларов США, но могут варьироваться в зависимости от доступных скидок и места совершения покупок.

Руководство по ценам:

• $ = ниже 50 долларов
• $$ = $ 50–100
• $$$ = больше 100 долларов

Было ли это полезно?

Лучший в целом

Fitbit Inspire 2

• Цена: $$
• Плюсы: отслеживание сна, 10-дневное время автономной работы, пульсометр
• 90 005 Минусы: тусклый дисплей, ограниченные возможности, легко царапается

Благодаря тонкому дизайну, встроенному кардиомонитору и трекеру активности в течение всего дня Fitbit Inspire 2 является одним из лучших шагомеров на рынке.

Вы можете приобрести клипсу Inspire 2, чтобы легко превратить браслет в клипсу, которая крепится к ремню, карману или поясу.

Он синхронизируется с вашим смартфоном и позволяет легко следить за вашими ежедневными шагами, расстоянием, сожженными калориями и почасовой активностью. Кроме того, оставаясь активным, вы можете зарабатывать минуты активной зоны, которые стимулируют вас к прогрессу в достижении ваших еженедельных целей в фитнесе.

Он также водонепроницаем до 164 футов (50 метров) и даже предоставляет подробную информацию о качестве вашего сна каждую ночь.

Купить прямо сейчас на Amazon

Best for walk

Realalt 3D TriSport Шагомер для ходьбы

• Цена: $
• Плюсы: точный, удобный, большой дисплей шагомер очень точен и прост в использовании, что делает его отличным выбором для отслеживания шагов во время прогулок и походов.

  Вы можете пристегнуть его к одежде, использовать со шнурком или положить в сумку или карман для удобства использования.

  Он также включает в себя большой дисплей, встроенные часы и ежедневную цель шагов, чтобы помочь вам оставаться активными.

  Купить прямо сейчас на Amazon. 6 легкий, отслеживает шесть показателей бега, может помочь вам проанализировать вашу беговую форму

• Минусы: легко потерять, требуются совместимые часы Garmin

Для бегунов, стремящихся повысить свои результаты, этот шагомер от Garmin может стоить инвестиций.

Помимо подсчета общего количества шагов, он отслеживает шесть динамических показателей бега, включая длину шага, частоту шагов и время, которое вы проводите на земле при каждом шаге.

Кроме того, он весит менее 5 унций (142 грамма) и удобно крепится на поясе, обеспечивая максимальный комфорт во время бега.

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшая цена

Фитнес-трекер Lintelek

• Цена: $
• Плюсы: недорогой, удобный, зарядное устройство USB
9 0011 Минусы: Показания сердечного ритма могут быть не всегда точными, тусклый дисплей

Этот высококачественный трекер активности предлагает ряд функций, связанных с фитнесом, по доступной цене.

Он не только отображает ваши ежедневные шаги, сожженные калории и расстояние, но также предлагает 14 специальных спортивных режимов для отслеживания других форм физической активности. Кроме того, он подключается к вашему телефону, чтобы уведомлять вас о входящих вызовах и сообщениях.

Купить сейчас на Lintelek

Лучший хай-энд

Garmin Vivosmart 4

• Цена: $$$
• Плюсы: легкий вес, отслеживание сердечного ритма, длительное время автономной работы
• Минусы: маленький экран, неточное отслеживание сна

Часы Garmin Vivosmart 4, оснащенные различными инструментами для отслеживания вашего здоровья, представляют собой высококлассный шагомер, который можно использовать и как трекер активности.

Он записывает несколько показателей здоровья, включая частоту сердечных сокращений, уровень стресса, качество сна, скорость потребления кислорода и уровень кислорода в крови.

Кроме того, он синхронизируется с вашим телефоном и использует GPS-навигацию, чтобы предоставлять вам высокоточные данные во время пробежек, прогулок и походов на свежем воздухе.

Купить сейчас в Garmin

Самый удобный

Простой счетчик шагов 3DFitBud

• Цена: $
• Плюсы: большой дисплей, удобный для пользователя, защита конфиденциальности
• 900 05 Минусы: громоздкая конструкция, клипса может отвалиться, дефектная кнопка сброса

Если вы ищете простой шагомер, готовый к использованию и не требующий настройки, ознакомьтесь с этим счетчиком шагов от 3DFitBud.

В отличие от других шагомеров, для начала работы не требуется загружать какие-либо приложения или подключаться к другим устройствам.

Он оснащен очень большим, легко читаемым дисплеем, а также съемным зажимом и ремешком, позволяющим носить шагомер несколькими способами.

Купить прямо сейчас на Amazon.

Минусы: тусклый дисплей, проблемы с подключением

Браслеты могут быть удобной альтернативой накладным шагомерам.

Этот фитнес-браслет от Letscom оснащен пульсометром, 14 спортивными режимами и встроенным разъемом USB для быстрой и удобной зарядки.

Более того, он синхронизируется с вашим телефоном для интеллектуальных уведомлений и отправляет напоминания, чтобы оставаться активным в течение дня.

Купить сейчас на Letsfit

Лучшие умные часы

Garmin Vivoactive 4S

• Цена: $$$
• Плюсы: цветной сенсорный экран, наборы целей, внутреннее хранилище музыки
• Минусы: тусклый дисплей, легко царапается, отслеживание сна нуждается в улучшении

Garmin Vivoactive 4S отслеживает ваши шаги и данные о состоянии здоровья, такие как стресс, сон и частота сердечных сокращений.

Он поставляется с более чем 20 приложениями для занятий, включая йогу, плавание и бег. Устройство также хорошо подходит для игры в гольф, езды на велосипеде и тяжелой атлетики.

Вы можете настраивать функции и создавать индивидуальные тренировки.

Эти умные часы меньшего размера предлагают внутреннее хранилище для музыки, так что вы можете загружать свою любимую музыку. Высокоточный GPS идеально подходит для активного отдыха.

Купить прямо сейчас на Amazon. Журнал памяти на 30 дней

Минусы: сложно программировать, зажим может отвалиться

3D-шагомер OZO Fitness SC отслеживает ваши шаги, расстояние и сожженные калории. Он поставляется с часами, таймером активности и 30-дневным журналом памяти, который отслеживает ваш прогресс.

Вы можете использовать шагомер, чтобы установить цели ежедневного шага, которые могут повысить мотивацию. Кроме того, он автоматически сбрасывается каждую ночь в полночь.

Это устройство без излишеств просто в использовании и не требует Bluetooth, приложения или смартфона. Большой экран легко читается, что делает его идеальным для людей с проблемами зрения.

Купить прямо сейчас на Amazon

Используйте эту таблицу, чтобы сравнить шагомеры.

9 0631 до 12 месяцев 90 631 да 906 31 да

	Цена	Подключение к приложению	Пульсометр	Как носить	Срок службы батареи
Fitbit Inspire 2	$$	Fitbit	да	запястье или клипса 9063 4	до 10 дней
Шагомер Realalt 3D TriSport	$	нет	нет	клипса
Garmin 010-12520-00 Модуль беговой динамики	$$	Garmin Connect	нет	клипса	до 1 года
Фитнес-трекер Lintelek	$	VeryFitPro	запястье	до 7 дней
Garmin Vivosmart 4	$$$	Garmin Connect	да	запястье	до 7 дней (USB)
Простой счетчик шагов 3DFitBud	$	нет	нет	клипса и ремешок	до 12 месяцев
Фитнес-трекер Letscom	$	VeryFitPro 906 34	да	запястье	до 8 дней
Garmin Vivoactive 4S	$$$	Garmin Connect	запястье	до 7 дней
OZO Fitness SC 3D Шагомер	$	нет	нет	клипса и ремешок	до 1 года

Точность шагомера может зависеть от марки, типа устройства и длины шага, используемой производителем для подсчета шагов. Обычно шагомеры менее точны вне контролируемых настроек.

На точность также могут влиять такие факторы, как масса тела, угол наклона устройства и скорость ходьбы.

Небольшое исследование, проведенное в 2017 году с участием 12 человек, показало, что шагомеры на поясе могут обеспечивать большую точность, чем шагомеры на запястье, и что менее дорогие модели могут быть более точными, чем более дорогие (1).

Кроме того, обзор 2018 года показывает, что подсчет шагов является наиболее точным, когда устройство Fitbit носится на лодыжке или туловище, а затем на запястье. Ограничения подвижности и движения тела также могут влиять на точность (2).

Для повышения точности рекомендуется носить шагомер на лодыжке, талии или запястье. Хотя браслеты могут быть менее точными, они могут быть более доступными и удобными.

Наручные устройства не измеряют шаги, когда ваше запястье неподвижно, например, когда вы держитесь за поручень во время ходьбы. Они также неправильно отслеживают шаги, если вы двигаете руками при выполнении задачи, например, по дому.

Какое устройство лучше всего подходит для подсчета шагов?

Лучшим устройством для подсчета шагов является шагомер или счетчик шагов.

Как шагомер помогает достигать целей в фитнесе?

Шагомер может отслеживать вашу активность, прогресс в фитнесе и показатели, включая количество шагов за день. Просмотр и отслеживание результатов может мотивировать вас на достижение целей в фитнесе.

Шагомеры могут быть полезны для вашего здоровья. Обзор 2017 года показал, что использование шагомера может побудить людей к позитивным изменениям в поведении и увеличить физическую активность на 2500 шагов в день (3).

Использование шагомера также связано с потерей веса и снижением артериального давления (4).

Что измеряет шагомер?

Шагомер измеряет количество сделанных вами шагов и пройденное расстояние. Усовершенствованные модели отслеживают дополнительные показатели, такие как частота сердечных сокращений, сон и уровень стресса. Некоторые устройства также регистрируют уровень кислорода в крови, сожженные калории и продолжительность активности.