Как поставить время на экран: Как установить часы на экран телефона

Как установить часы на экран телефона

Говорят, счастливые часов не наблюдают. Тем не менее, в темпе нашей наполненной событиями жизни этот инструмент занимает весьма важную роль. И каждый из нас стремится иметь его рядом для выполнения множества повседневных задач. Особенно удобны часы на мобильном телефоне, позволяя отказаться от их не всегда удобного ношения на руке. Купив новый телефон, мы можем быть озадачены необходимостью поставить циферблат с отображением текущего времени. Как поставить часы на главный экран телефона, и какие действия для этого необходимы? Расскажем в нашем материале.

Часы на экране смартфона как виджет

Как известно, наиболее удобно пользоваться часами на мобильном телефоне в форме виджета – мобильного приложения, созданного для постоянной работы на домашнем экране нашего телефона. Наиболее популярны виджеты-часы и виджеты для отображения погоды, позволяя удобно отслеживать время и прогноз погоды на сегодняшний день.

Виджет в форме часов доступен в системе с самых ранних версий ОС Андроид. Обычно используется стандартный виджет часов от Гугл, который преудстанавливается в систему, и вы можете установить его на главный экран или убрать оттуда в любой момент.

В качестве альтернативы можно скачать и установить виджет-часы с цифровых магазинов. В последних представлена широкая вариативность выбора таких часов, которые вы можете установить и настроить по своему желанию.

Давайте разберём способы, которые помогут установить циферблат на экран телефона, если его там изначально не было. Или они по каким-то причинам он исчез с вашего устройства.

Это может быть полезным: Как включить часы Digma.

Способ установить циферблат на телефон

Процедура установки времени на экране телефона однотипна для абсолютно большинства телефонов на ОС Андроид и состоит в следующем:

1. Возьмите в руки ваш телефон и выполните продолжительное нажатие на свободное от значков место на главном экране;
2. Появится специальное меню, в котором будет доступна опция «Виджеты». Тапните на неё;
3. В открывшемся перечне виджетов найдите «Часы». Обычно под этим ярлыком сгруппированы несколько виджетов часов. Тапните на «Часы»;
4. Откроется выбор из нескольких виджетов с циферблатами;
5. Выполните продолжительное нажатие на понравившимся виджете, и не отрывая пальца от экрана перенесите его в нужное место на главном экране;
6. Если вы хотите изменить размер виджета, тогда выполните продолжительное нажатие на данный виджет на главном экране. Появятся белые маркеры – границы, двигая которые можно или уменьшать или увеличивать размер изображения на телефоне.

Сторонние виджеты часов для экрана смартфона

Кроме стандартного виджета часов стоит также обратить внимание на сторонние приложения, устанавливаемые с Плей Маркет и Эп Стор. В частности, рекомендуем обратить внимание на следующие альтернативы.

Виджет «Clock Widget» позволяет отображать время с точностью до секунды на вашем телефоне. Его можно использовать как на рабочем столе вашего устройства, так и на экране блокировки. Доступны несколько разных виджетов, включая погоду, новости и часы. Вы можете использовать это приложение для включения всех перечисленных виджетов.

Виджеты можно менять по размеру, выбирая длину и ширину на ваше усмотрение. Они будут выглядеть аккуратно в любом выбранном вами формате.

«onca Clock Widget» — приложение с функцией озвучивания времени. Благодаря данной опции вам не нужно будет постоянно отвлекаться на экран вашего телефона. Приятный голос помощника сообщит о текущем времени с заданной частотой.

Для работы виджета нет необходимости производить какие-либо настройки после установки. Но вы можете персонализировать виджет, выбрав его размер, дизайн и расположение. Выбирайте между цифровыми и аналоговыми часами, устанавливайте их на главном экране и на блокировке.

ZenClock — самый красивый циферблат для телефона

«ZenClock» — необычные и красивые часы, отображающие время с точностью до секунды. Вы можете установить виджет на рабочий стол, и настроить его по своему вкусу, изменив его цвет, размер и выбрав различные дополнения. Вы можете поставить любую фотографию из галереи вашего телефона в качестве фона.

Minimal Clock — виджет часов с индивидуальными настройками

Приложение «Minimal Clock» позволяет настроить удобный виджет с отображением точного времени на экране вашего телефона. Приложение имеет множество индивидуальных настроек. Во время установки виджета вы сможете выполнить предварительный просмотр его визуала.

Также вы можете выбрать действия, которые должен производить виджет при нажатии не него. Таким образом, приложение может открыть будильник, настройки или любое приложение, установленное на вашем телефоне. Выберите дизайн, который вам нравится. Измените шрифт, фон и цвет темы. Вы можете выбрать любую фотографию или картинку из галереи вашего мобильного устройства в качестве фона.

The ClockQ — циферблат для экрана блокировки на телефоне

Приложение «ClockQ — Digital Clock Widget» позволяет установить и разместить удобный и красивый виджет часов как на основном экране, так и на экране блокировки. В настройках приложения вы можете выбрать тему и цвет дизайна приложения (

доступны белый, черный или разноцветный циферблат). Виджет может отображать показатель разряда батареи.

Вы можете выбрать между римскими и обычными числами. Функционал приложения позволяет изменять режим секундной стрелки. Она может быть тикающей или плавающей. Данный параметр актуален лишь для аналоговых часов.

Читайте также: как изменить время на часы Хонор

Заключение

В нашем материале мы разобрали, каким образом установить виджет часов на главный экран вашего мобильного телефона. А также какие приложения можно использовать в качестве альтернативы. Если функционал стандартных часов вам не подошёл, обратите внимание на перечисленные нами программы. И удобно отслеживайте время на вашем гаджете.

 

Как настроить время на смартфоне с Android

Разобраться с тем, как настроить время на смартфоне, удастся любому пользователю современного умного устройства. Опция отображения даты и времени помогает отлично в организации рабочего процесса.

Автоматическая и ручная настройка

Для экономии владелец может воспользоваться автоматическим режимом для назначения параметров на Android-смартфоне. При автоматическом выборе SIM-карта телефона сама назначает временную информацию.

Изменить показатели можно следующим образом:

1. Перейти в настройки аппарата.
2. Выбрать рубрику «Дата и время».
3. Установить галочку рядом с фразой «Использовать время и часовой пояс сети».

Настройка даты и времени на андроид смартфоне

Важно! При некорректном определении часового пояса следует вручную настроить показатель.

Вместо автоматической установки пользователь имеет право выбрать ручной формат ввода данных. Узнать актуальное время в регионе нахождения поможет поисковик в браузере. Инструкция для изменений в самостоятельном режиме:

• Перейти в профиль «Даты и время».
• Установить часовой пояс, соответствующий месту проживания.
• Ввести числа для установки нужных параметров начиная с текущей даты.

Способ имеет несколько недостатков. Нужно найти актуальное время перед настройкой. Во время путешествий нужно помнить об изменениях часового пояса, иначе часы будут показывать неправильное время.

Как вывести на основной экран и экран блокировки

Время находится в левом верхнем углу на андроид смартфоне. На основном экране гаджета можно применить главные настройки или виджеты.

Для демонстрации сведений нужно:

1. Перейти на рабочий экран. Удерживать свободное место пальцем.
2. Выбрать категорию «Виджеты».
3. Добавить часы из списка.

Если часы не отображаются на дисплее после установки назначенной программы, то помогут инструкции ниже:

• перейти в настройки устройства;
• выбрать пункт «Экран»;
• найти и изменить параметры заставки;
• отметить пункт «Часы».

Виджет с временем на экране блокировки

Что делать, если время сбивается

Причины отличий актуального времени от отображения на дисплее телефона:

• замена аккумулятора;
• перезагрузка телефона;
• заражение вирусами, мешающими работе системы.

В первом случае часы могут сбиваться, если пользователь доставал аккумулятор из устройства. При повторной активации требуется вновь ввести показатели времени.

Важно! Новые смартфоны отличаются наличием несъемного аккумулятора. Поэтому показатели будут реже сбиваться.

Нужно почистить память смартфона, если после перезагрузки обнуляется время. Для решения проблемы можно установить автоматические настройки.

Вирусы плохо влияют на рабочее состояние и функции гаджета. Для проверки устройства необходима антивирусная программа.

Ошибка в отображении информации

Как добавить часы других регионов

Классические виджеты помогут в отображении источника из всех городов:

• Выбрать программу «Часы» из стандартного набора.
• Внизу экрана перейти в раздел «Мировое время».
• Найти нужный город через строку поиска и добавить.
• Для смены порядка регионов в перечне удерживать позицию с городом и переместить в нужное место в списке.
• Для удаления города удерживать его название и перетащить к нижней части дисплея.

Помимо, стандартных настроек можно использовать сторонние программы из магазина приложений Google Play. Время на смартфоне отлично помогает в планировании дня и корректном прибывании на встречу.

Полезные статьи, новости и обзоры на нашем канале Яндекс Дзен

Перейти

Как установить часы на экран телефона Huawei

В наши дни множество людей не носят наручные часы, поскольку уже не видят в них смысла, ведь прогресс давно шагнул вперед. Теперь вместо часов практически каждый человек пользуются своим телефоном, ведь в нем есть всё, что нужно, в том числе и возможность оперативно узнать точное время и дату.

Для того, чтобы быстро узнать время, часы выводятся на главный экран смартфона. Иногда может возникнуть ситуация, когда часы пропадают с главного экрана на телефоне, например, после смены прошивки. Обычно установка часов на рабочий стол занимает не более двух минут. Но, к сожалению, не все владельцы телефонов знают, как правильно вывести виджет на рабочий стол, что значительно замедляет процесс.

Установка часов на главный экран телефона

Виджетом является некое количество информации, которое отображается в виде небольшой и графической формы. В виджетах наблюдается итог деятельности какого-нибудь приложения. К примерам виджетов можно отнести: прогноз погоды, проигрыватель музыки, время, календарь и т.д. Виджеты очень популярны из-за того, что занимают мало места, но при этом отображают всю необходимую информацию.

Итак, если нужно поставить часы на главный экран телефона Huawei, необходимо выполнить следующие шаги:

• На рабочем экране смартфона Huawei, где должны размещаться часы, необходимо свести 2 пальца вместе (свайп).
• Откроется меню с выбором: обои, виджеты, навигация, настройки, где надо из перечня выбрать «виджеты».
•  Снизу дисплея откроется другой список, где отображаются иконки виджетов, которые можно установить на рабочий стол смартфона Huawei. Пользователь может выбрать оптимальный для него виджет, листая список вправо и влево.
• На одной из страниц будет виджет «Часы». Если щелкнуть по нему, то перед пользователем снова откроется выбор в высветившемся списке: двойные часы размером 4*2, цифровые часы 4*1 и часы 2*2 (аналоговые). Размер считается в обычных одиночных виджетах. Можно выбрать двойные часы, где есть возможность узнавать время в двух разных часовых поясах или даже странах.
• Осталось только щелкнуть на понравившиеся часы, как в этот же момент они отобразятся на рабочем столе в полной величине.

Если же потребуется перенести виджет, то, не покидая режим редактирования рабочего экрана, нужно щелкнуть по виджету и, не отпуская палец, потянуть в нужное место на главном экране. Более того, виджет можно перенести даже на другой экран. Таким образом, можно быстро вывести часы на экран телефона Huawei, а также в любое время перенести их на другой экран.

Удаление часов Huawei с главного экрана

Если же часы больше не нужны на главном экране, например, захотелось сменить виджет, то удалить часы намного легче, чем их установить. Для удаления часов с рабочего стола нужно щелкнуть на виджет, удерживая палец. Справа сверху пользователь увидит значок и надпись «Корзина», именно на это место нужно перетащить часы для их удаления. Убрать двойные часы на Huawei можно точно таким же способом. Когда пользователь решит снова вывести часы на экран, то процедуру по установке следует повторить заново.

Поделиться ссылкой:

Новости партнёров и реклама

Как установить Погоду на Главный экран смартфона Samsung?

Немного географии: Земной шар – круглая планета, ось вращения которой имеет небольшое отклонение от вертикальной оси (от перпендикуляра к плоскости его орбиты) примерно 23.44°. Это вызывает регулярную, четырёхразовую смену «Времён года», или сезонов в году: лето, осень, зима и весна.

«Климатическая» смена времён года, особенно в России, обуславливает широкий перепад температур, как в году, так и в течение дня; наличие различных видов осадков — то дождь, то снег; то солнце греет и радует, то весь день темно, как поздно вечером; ну и самое важное — начало и конец «отопительного сезона»!

Мы люди, как существа теплокровные, потерявшие меховой покров кожи во время своей эволюции, очень некомфортно переносим все эти «капризы» погоды. Поэтому прогноз погоды как на завтра, так и на летний сезон, становится одной из самых важных новостей интересующих человечество. Мы просто вынуждены постоянно следить за погодой.

 

А как настроить смартфон, чтобы он отражал информацию о погоде на Главном экране смартфона Samsung?

В стандартном наборе приложений смартфона Samsung имеется виджет «Погода», который очень легко выставить на Главный экран смартфона. Это приложение позволяет настроить его так, чтобы он показывал или текущую погоду «выставленного» города, или погоду текущего местонахождения, которую смартфон считывает из данных геолокации смартфона.

Более того, один из вариантов этого виджета может показывать текущее время. Это позволяет на телефоне вместо двух виджетов установить только один, в котором будет и погода и время в вашем городе.

Это очень удобное приложение. Если вы его установите, то у вас отпадёт необходимость бесконечного набора запросов о погоде в «поисковиках». Вся погода будет у Вас на Главном экране как на ладони. А если ещё нажать на значок виджета, то Вам откроется прогноз погоды на неделю. Пользуйтесь на здоровье!

Ниже мы покажем, как установить виджет «Погода» на Главный экран смартфона на примере редакционного смартфона Samsung Galaxy A50 под ОС Android 9 Pie.

Важное замечание: Так как мы хотим иметь достоверную информацию по текущей погоде, поэтому наш смартфон должен иметь выход в интернет во время автоматического обновления данных приложения Погода или во время принудительного обновления данных. А также, если мы настроим показ Погоды для текущего местоположения, мы должны включить службу геолокации (GPS).

 

Инструкция по установке и настройке виджета Погода на экран смартфона Samsung.

1. На Главном экране, куда мы планируем установить погоду, нужно на экране свайпом свести два пальца.

Скрин №1 – на Главном экране свайпом свести два пальца.

2. После этого откроются настройки Экрана. Нужно выбрать значок «Виджет».

Скрин №2 – нажать на значок «Виджет».

3. Далее, перелистывая свайпом страницы с виджетами, нужно найти виджет «Погода».

Скрин №3 – перелистывая свайпом страницы с виджетами нужно найти виджет «Погода». Нажать на виджет «Погода».

4. Этот виджет имеет три варианта «погоды». Нужно выбрать «Погода и часы 4х1». Для этого нужно нажать на значок «Погода и часы 4х1» и удерживать некоторое время.

Скрин №4 – нажать и удерживать виджет «Погода и часы 4х1».

После этого вас «перенесут» на Главный экран для определения места для виджета «Погода» с часами. Перемещая свайпом виджет, установите их в удобном для вас месте.

Скрин №5 – свайпом определите место виджета «Погода и часы».

5. Вот так выглядит виджет «Погода и часы» на экране.

Но теперь вместо текущей погоды (температуры, облачность/осадки) наш виджет показывает значок «Облачко со знаком плюс (+)». Это означает, что при первом запуске этого виджета нужно ввести город, для показа погоды.

Нажмём на этот значок.

Скрин №6 – нажать на значок «облачко со знаком плюс (+)».

6. На экране откроется окно «Добавить текущее место». В строке «Поиск» нужно ввести название нашего города. Вводим слово «Самара», и после того, когда программа выведет список всех населённых пунктов содержащих это слово, нужно нажать на первую строчку: «Самара, Россия».

Скрин №7 – нажать на строчку «Поиск» для начала ввода названия города. Скрин №8 – набираем слово «Самара». После этого из списка населённых пунктов нужно нажать на строчку «Самара, Россия».

7. А вот теперь виджет «Погода и часы» показывает текущее время и погоду в городе Самара: время 12:44, вторник, 26 ноября, солнечно, но холодно – 6˚С.

Для того, чтобы познакомиться с остальными данными текущей погоды и её прогнозом на ближайшую неделю, или произвести дальнейшую настройку виджета, нужно нажать на любое место в этом виджете на экране телефона.

Скрин №9 – нажать на виджет «Погода и часы».

8. Вот так выглядит Главная страница виджета погода.

Мы решили настроить виджет так, чтобы он мог показывать погоду в двух городах: в Самаре и в Москве. Для добавления ещё одного города нужно нажать на кнопку «Места».

Скрин №10 – нажать на кнопку «Места».

9. Во вновь открывшемся окне «Места» для добавления ещё одного города нужно нажать на кнопку «+».

Далее, в строке поиска нужно ввести текст «Москва». А после того, когда программа выведет на экран все населённые пункты со словом «Москва», нужно нажать на первую строчку: «Москва, Россия».

Скрин №11 – нажать на кнопку «+». Скрин №12 – набираем слово «Москва». После этого в списке нажать на строчку «Москва, Россия».

10. Теперь, перелистывая страницы городов Самары или Москвы, свайпом вправо или влево, вы можете посмотреть погоду в этих двух городах.

Скрин №13 – погода в Самаре. Для перехода к погоде в Москве сделаем свайп справа налево. Скрин №14 – погода в Москве. Для перехода к погоде в Самаре сделаем свайп слева направо.

11. Чтобы войти в Настройки приложения «Погода» нужно нажать на значок «Троеточие» вверху экрана справа.
Вот так выглядит страница «Настройки погоды».
Помимо различных настроек здесь вы можете внести изменения в два основных пункта:
— изменить время автообновления данных погоды из интернета;
— включить пункт показа погоды в текущем местоположении. В этом случае к списку городов, ранее введённых вами, появится ещё одно «место» — там, где вы находитесь по данным геолокации (GPS) смартфона.

Давайте изменим время автообновления с «каждые 3 часа» на «каждый час». Для этого нужно нажать на пункт «Автообновление», а после нажать на пункт «Каждый час».

После этого вернёмся на Главную страницу виджета «Погода» нажав на кнопку «Назад»

Скрин №15 – нажать на пункт «Автообновление». Скрин №16 – нажать на пункт «Каждый час».Скрин №17 – вид экрана «Настройки погоды» после смены времени автообновления. Вернуться на Главную страницу виджета «Погода», нажав на кнопку «Назад».

12. При переходе с виджета «Погода и часы» на Главный экран смартфона на телефоне будет отражаться тот город, который стоял в Настройках виджета.
Вернёмся на Главный экран телефона со страницы погоды в Москве, нажав на кнопку «Домой» внизу экрана. После этого на Главном экране смартфона виджет будет показывать время и погоду города Москвы.

Скрин №18 – вернуться на Главный экран смартфона, нажав на кнопку «Домой».

13. На Главном экране смартфона в «Погоде и часах» вы можете «переходить» на другой город. Для этого нужно провести свайпом вверх или вниз от центра виджета «Погода и часы». Тем самым вы будете листать города Самара и Москва по «кругу».

Сменим город с Москвы на Самару, сделав свайп от центра виджета вниз.

Скрин №19 – поменяем город Москва на Самару свайпом от центра виджета вниз.

 

А как удалить лишний виджет «Часы» с экрана смартфона Samsung?

 

Инструкция по удалению виджета с экрана смартфона Samsung.

14. Теперь у нас на экране два виджета с часами: виджет «Часы» и виджет «Погода и часы». Для удаления виджета «Часы» с экрана нужно нажать на виджет и удерживать его 1-2 секунды.

Скрин №20 – нажать и удерживать виджет «Часы».

15. После этого виджет «Часы» будет обведён бирюзовым цветом и появится меню из трёх позиций. В нём нужно нажать на пункт «Удалить с экрана».

Скрин №21 – нажать и удерживать виджет «Часы». Далее в меню нажать на пункт «Удалить с экрана».

16. Виджет «Часы» удалён с экрана.
Для того чтобы переместить виджет «Погода и часы» на место удалённого виджета нужно нажать и удерживать этот виджет пока он не будет выделен в рамку бирюзового цвета. После этого его свайпом нужно переместить вверх экрана на новое место.

Скрин №22 – нажать и удерживать виджет «Погода и часы». Свапом переместить виджет на новое место. Скрин №23 – вид Главного экрана после перемещения виджета «Погода и часы».

 

Как установить часы на Xiaomi (Redmi) на экран

Содержание:

Пользователи смартфонов Xiaomi (Redmi) могут установить часы на телефоне как в автоматичесий режим, с возможностью смены часовых поясов и переходом на зимнее время и обратно, так и самостоятельно.

Как настроить время на фитнес-браслете Mi Band

Для установки перейдите в общие настройки, где найдите пункт «Расширенные настройки».

Войдите в меню «Дата и время».

Вы увидите 2 переключателя, которые отвечают за автоматическую настройку, это:

• Дата и время сети – телефон синхронизирует время с сигналами сотовых вышек оператора несколько раз в сутки, так гарантируется точное его передача. Кроме того, переход на летнее время и обратно будет автоматическим, как и пересечение временных поясов в путешествии. Но будьте внимательны, иногда мобильный оператор ошибочно настраивает данные на вышках, и они передают не верный сигнал.
• Часовой пояс сети – синхронизация по часовым поясам, можно отключить и задать его самостоятельно.

Для того, чтобы установить значения руками, отключите эти выключатели, после чего разблокируется меню «Время» и «Дата», нажав на которые возможно задать значения самостоятельно.

Вернуться к содержанию

Как установить часы на рабочий стол на Xiaomi с помощью виджетов

Если вы хотите видеть время на рабочем столе смартфона Xiaomi, необходимо использовать виджеты.

Как поменять часы на рабочем столе

Виджет – программа, располагаемая на экране с динамическим содержанием, не имеющая стандартного интерфейса приложений или отдельного окна.

Чтобы получить доступ к виджетам, нажмите на пустое пространство на дисплее и удерживайте нажатие в течение двух секунд. В нижней части экрана появится необходимое меню, войдите в него.

В прошивку MIUI вшито 3 типа часов, выбирайте любые и перемещайте их на желаемое место дисплея.

В магазине приложений Play Маркет возможно скачать другие виджеты, которые отличаются разнообразием, стилем и дополнительным функционалом. Войдите в магазин, в строке поиска наберите «Часы виджет», появится большой список приложений, выбирайте на свой вкус, устанавливайте и эксперементируйте.

Вернуться к содержанию

Как поменять часы на Xiaomi (Redmi) на рабочем столе и экране блокировки

Содержание:

Часы на рабочем столе Xiaomi (Redmi) – это виджет, который необходимо устанавливать из меню виджетов.

На телефоне предустановлено 3 варианта, каждый из которых отличается друг от друга. Чтобы добраться до виджетов и поменять часы, удерживайте нажатие пальцем на пустом месте дисплея в течение трёх секунд, после чего появится всплывающее меню, одной из иконок которого будут «Виджеты».

Войдя внутрь, вы сразу увидите соответствующий раздел, в котором представлены 3 варианта. Выбирайте тот, который больше нравится, после чего он появится на дисплее.

Предыдущий виджет путём перетаскивания возможно удалить, если оттащить его на иконку «Мусорка», которая удобно расположилась в верхней части экрана.

Если вас не устраивает ни один из вариантов, в магазине Google Play возможно выбрать из десятков вариантов. Сторонние авторы создали огромное множество стилей и функционала виджетов часов, которые возможно менять на Xiaomi хоть каждый день.

После установки приложения снова войдите в меню «Виджеты», прокрутите список до тех пор, пока не увидите вновь установленный вариант.

Вернуться к содержанию

Как поменять часы на экране блокировки Xiaomi

Часы на заблокированном экране – часть темы оформления, их невозможно поменять без изменения выбранной темы.

Все манипуляции с темами осуществляются через одноимённое приложение «Темы», которое является элементом прошивки MIUI. Найдите его на рабочем столе и запустите.

Пролистайте список предложенных тем, для каждой из которых представлены несколько скриншотов. Понравившеюся тему необходимо установить в память Xiaomi.

В нижней части экрана вы увидите 3 вкладки, правая из которых — это менеджмент установленных тем, обоев и иных элементов украшения Xiaomi. Кстати, в предустановленной теме на Xiaomi возможно поменять один из двух типов часов сделать это возможно в меню «Стиль блокировки».

Вернуться к содержанию

Использовать экранное время на Mac

С помощью Screen Time вы можете отслеживать использование, планировать время простоя и устанавливать ограничения для всех ваших устройств.

Используйте экранное время, чтобы узнать, сколько времени вы и ваши дети проводите в приложениях, веб-сайтах и ​​многом другом.Затем принимайте обоснованные решения о том, как вы используете свои устройства, и устанавливайте ограничения, если хотите.

Включить экранное время

Выполните следующие действия в macOS Catalina или более поздней версии:

1. Выберите меню «Apple» System> «Системные настройки», затем нажмите «Экранное время».
   
2. Щелкните Параметры в нижнем левом углу.
3. Нажмите «Включить».
4. Чтобы иметь возможность просматривать информацию об использовании для всех других устройств, на которых выполнен вход в iCloud с помощью вашего Apple ID, выберите «Поделиться через устройства» на каждом Mac.На каждом iPhone, iPad или iPod touch перейдите в «Настройки»> «Время экрана» и включите тот же параметр.

Если вы используете Семейный доступ для управления детской учетной записью, вы можете включить Экранное время прямо с каждого из устройств вашего ребенка. Или выполните следующие действия, чтобы сделать это со своего Mac: *

1. Выберите меню «Apple» System> «Системные настройки», затем нажмите «Семейный доступ».
2. Щелкните Экранное время на боковой панели, затем выберите имя ребенка из списка справа.
3. Нажмите кнопку «Открыть экранное время», чтобы вернуться к настройкам экранного времени.
4. Выберите имя вашего ребенка в меню в верхнем левом углу.
5. Щелкните Параметры в нижнем левом углу.
6. Нажмите «Включить».

Прежде чем решить, следует ли выбрать «Использовать пароль экранного времени», узнайте о паролях экранного времени.

Использовать код доступа экранного времени

Установите пароль, чтобы только вы могли изменять настройки времени экрана и разрешать больше времени, когда истекают ограничения приложения.Если вы являетесь родителем, используйте эту функцию, чтобы установить обязательные ограничения на контент, общение и конфиденциальность для вашего ребенка.

Если вы используете Семейный доступ для управления детской учетной записью, выполните следующие действия: *

1. Выберите меню «Apple» System> «Системные настройки», затем нажмите «Экранное время».
2. Выберите имя вашего ребенка в меню в верхнем левом углу.
3. Щелкните Параметры в нижнем левом углу.
4. Выберите «Использовать пароль для экранного времени», затем введите пароль при появлении запроса.
5. Если вы используете последнюю версию macOS, вам предлагается ввести свой Apple ID, чтобы включить восстановление пароля экранного времени, на случай, если вы забудете свой пароль экранного времени.

Если вы не используете Семейный доступ для управления детской учетной записью, выполните следующие действия:

1. Убедитесь, что вы находитесь на том же Mac, что и ребенок, и вошли в стандартную учетную запись, используемую ребенком. Если вы не знаете, что делать, просто выполните следующие шаги: Screen Time поможет вам.
2. Выберите меню «Apple» System> «Системные настройки», затем нажмите «Экранное время».
3. Установите время простоя, лимиты приложений, лимиты связи, а также контент и конфиденциальность со всеми лимитами, которые вы хотите для своего ребенка.
4. Щелкните Параметры в нижнем левом углу.
5. Выберите «Использовать пароль для экранного времени», затем введите пароль при появлении запроса.
6. Если вы используете последнюю версию macOS, iOS или iPadOS, вам предлагается ввести свой Apple ID, чтобы включить восстановление кода доступа к экранному времени, на случай, если вы забудете код доступа к экранному времени.

Если вы устанавливаете пароль при входе в свою учетную запись администратора, появляется предупреждение о том, что вы должны сделать это из стандартной учетной записи. Если вы не создали стандартную учетную запись для своего ребенка, вы можете либо сделать это и войти в его учетную запись, либо выбрать один из следующих вариантов:

• Разрешить этому пользователю управлять этим компьютером. Если вы выберете эту опцию, код доступа повлияет на текущего пользователя, даже если он также является администратором этого Mac.Это не рекомендуется, поскольку администраторы имеют права macOS, которые позволяют им обойти ограничения пароля.
• Не разрешать этому пользователю администрировать этот компьютер. Если вы выберете эту опцию, вам будет предложено ввести пароль вашей учетной записи, чтобы изменить вашу конфигурацию. Затем вам будут предложены шаги по созданию новой учетной записи администратора для использования родителями. Учетная запись администратора, в которую вы сейчас вошли, преобразуется в стандартную учетную запись для использования ребенком.

Узнайте, что делать, если вы забыли пароль для экранного времени.

Отслеживание использования

Используйте функции «Использование приложений», «Уведомления» и «Извлечения» на боковой панели «Экранное время», чтобы узнать, сколько времени вы потратили на приложения и веб-сайты.

Каждая функция предлагает несколько просмотров:

• Чтобы увидеть использование только одного из ваших устройств, выберите устройство в меню в нижней части окна.
• Для переключения между днями щелкните в недельном графике или используйте кнопки со стрелками над графиком. Чтобы увидеть общее использование по неделям, включая то, сколько больше или меньше времени вы потратили по сравнению с прошлой неделей, выберите «На этой неделе» в меню даты в верхней части окна.
• Чтобы увидеть использование дочерней учетной записи, выберите имя ребенка в меню в верхнем левом углу.
  


Использование приложения

Узнайте, сколько времени вы потратили на каждое приложение.Щелкните Категории, чтобы просмотреть использование по таким категориям, как социальные сети, продуктивность или развлечения. Чтобы просмотреть категорию приложения, щелкните значок информации, который появляется при наведении указателя мыши на приложение в списке. Или щелкните значок ограничения приложения, чтобы быстро создать новое ограничение для этого приложения или категории.



Пикапы

Посмотрите, сколько раз вы брали в руки свой iPhone, iPad или iPod touch и какое приложение вы проверяли первым после того, как взяли устройство в руки.

Использование лимита

Используйте функции «Время простоя», «Ограничения приложений», «Ограничения связи», «Всегда разрешено» и «Контент и конфиденциальность» на боковой панели «Время экрана», чтобы запланировать время простоя и установить ограничения для приложений и веб-сайтов. Ограничения применяются к этому Mac и ко всем другим вашим устройствам, которые используют экранное время и имеют включенную функцию «Совместное использование между устройствами».

Чтобы установить ограничения для учетной записи ребенка, выберите имя ребенка в меню в верхнем левом углу, а затем настройте каждую функцию.* Или сделайте это с каждого устройства вашего ребенка.



Простой

Запланируйте периоды, в течение которых вы можете использовать только разрешенные вами приложения. Уведомление о простое появляется за 5 минут до начала простоя. После начала простоя приложение показывает сообщение о том, что вы достигли своего лимита в приложении.

• Нажмите OK, чтобы закрыть приложение и соблюсти установленный вами предел.Или нажмите «Игнорировать лимит», затем выберите «Еще одна минута», «Напомнить через 15 минут» или «Игнорировать лимит на сегодня».
• Если вы установили код доступа экранного времени, время простоя включает дополнительную настройку: «Блокировать во время простоя». Когда этот параметр выбран и вы нажимаете «Спросить больше времени» в начале простоя, ввод пароля позволяет вам одобрить приложение на 15 минут, час или весь день. Дочерние учетные записи могут щелкнуть «Еще одну минуту» один раз или «Спросить больше времени», чтобы отправить свой запрос в родительскую учетную запись для утверждения.
  


Ограничения приложений

Установите количество времени, в течение которого вы хотите использовать приложения. Вы можете установить ограничения для определенных приложений или целых категорий приложений.

Уведомление об ограничении приложения появляется за 5 минут до того, как предел будет достигнут (истечет). После достижения лимита приложение показывает окно с сообщением о том, что вы достигли своего лимита.

• Нажмите OK, чтобы закрыть приложение и соблюсти установленный вами предел.Или нажмите «Игнорировать лимит», затем выберите «Еще одна минута», «Напомнить через 15 минут» или «Игнорировать лимит на сегодня».
• Если вы установили пароль для экранного времени, ограничения приложений включают в себя дополнительную настройку: «Блокировать в конце лимита». Если выбран этот параметр и вы нажимаете «Спросить больше времени» при достижении лимита, ввод пароля позволяет одобрить приложение на 15 минут, час или весь день. Дочерние учетные записи могут один раз щелкнуть «Еще одну минуту» или «Спросить больше времени», чтобы отправить запрос в родительский аккаунт для утверждения.
  


Ограничения связи

Контролируйте, с кем ваши дети могут общаться в течение дня и во время простоя. Эти ограничения применяются к контактам в телефоне, FaceTime, сообщениях и iCloud. Связь с известными номерами служб экстренной помощи, указанными вашим оператором беспроводной связи, всегда разрешена. Чтобы использовать эту функцию, у вас должны быть включены Контакты в настройках iCloud.


Разрешено всегда

Разрешить использование определенных приложений даже во время простоя или когда для «Все приложения и категории» установлен предел приложения. Телефон, Сообщения, FaceTime и Карты всегда разрешены по умолчанию, но вы можете изменить это здесь.



Контент и конфиденциальность

Ограничьте содержимое, покупки и загрузки или настройте параметры конфиденциальности.Если вы попытаетесь использовать один из запрещенных элементов, вы увидите сообщение, объясняющее, почему вы не можете этого сделать. Например, если вы посещаете заблокированный веб-сайт, в сообщении говорится, что веб-сайт был заблокирован фильтром содержимого. Если вы используете пароль для экранного времени, в сообщении есть возможность нажать «Добавить веб-сайт». Затем вы можете ввести код доступа, чтобы разрешить веб-сайт. Дочерние аккаунты могут отправить запрос на одобрение в родительский аккаунт.

Подтвердить запросы экранного времени


Запросы

Боковая панель «Время экрана» включает раздел «Запросы», если у вас есть неотвеченные запросы из дочерней учетной записи.Отсюда вы можете управлять всеми запросами вашего ребенка. Утвердите запрос на 15 минут, час или день. Или нажмите Не утверждать.

Запросы на утверждение также поступают в виде уведомлений, и вы можете утвердить прямо из уведомления:

Дата публикации: 12 ноября 2020 г.

Как предотвратить перенапряжение глаз

Длительное наблюдение за экранами компьютера, телефона или планшета может утомлять глаза.Использование правила 20-20-20 может помочь предотвратить эту проблему.

Правило гласит, что каждые 20 минут, потраченных на просмотр экрана, человек должен смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

Следование правилу — отличный способ не забывать делать частые перерывы. Это должно снизить нагрузку на глаза, вызванную слишком долгим просмотром цифровых экранов.

В этой статье мы расскажем, как эффективно использовать правило 20-20-20. Мы также обсуждаем исследования, лежащие в основе этого правила, и другие советы по предотвращению перенапряжения глаз.

Поделиться на Pinterest Следование правилу 20-20-20 предполагает 20-секундный перерыв в просмотре экрана каждые 20 минут.

Правило 20-20-20 было разработано калифорнийским оптометристом Джеффри Аншелем как легкое напоминание о необходимости делать перерывы и предотвращать перенапряжение глаз, согласно данным журнала Optometry Times .

При соблюдении правила каждые 20 минут человек делает 20-секундный перерыв, чтобы не смотреть на экран. Во время перерыва человек фокусируется на объекте на расстоянии 20 футов, что расслабляет глазные мышцы.

Следующие методы могут помочь человеку применить это правило на практике:

• Установите будильник на каждые 20 минут во время работы, как напоминание о необходимости сделать перерыв.
• Загрузите приложение, разработанное, чтобы помочь людям следовать правилу 20-20-20. Приложения ProtectYourVision и eyeCare являются некоторыми примерами.
• Посмотрите в окно во время 20-секундных перерывов. Определить расстояние в 20 футов внутри может быть сложно, но фокусировка на дереве или фонарном столбе через улицу должна работать хорошо.

В качестве альтернативы человеку может быть полезно закрывать глаза на 20 секунд каждые 20 минут. Кроме того, не забывайте моргать, чтобы предотвратить сухость глаз, стимулируя выработку слезы.

Всем, кто проводит день сидя, следует периодически вставать и ходить, чтобы предотвратить боли в спине и шее.

Небольшое количество научных исследований проверило эффективность правила 20-20-20, но и Американская ассоциация оптометристов, и Американская академия офтальмологии рекомендуют его как способ снизить нагрузку на глаза.

Результаты исследования, проведенного в 2013 году с участием 795 студентов университетов, показали, что у тех, кто периодически перефокусировался на удаленных объектах во время использования компьютера, было меньше симптомов синдрома компьютерного зрения, включая напряжение глаз, слезотечение или сухость глаз и нечеткость зрения.

Несколько симптомов могут указывать на перенапряжение глаз, в том числе:

• слезотечение
• затуманенное зрение
• сухие глаза
• головные боли
• покраснение глаз

Длительное сидение в одном и том же положении оказывает другое вредное воздействие на организм .Например, это может вызвать боль в шее, спине или плече.

Как и правило 20-20-20, следующие методы могут помочь снизить или предотвратить напряжение глаз:

Поделиться на Pinterest Применение глазных капель может помочь человеку, страдающему сухостью глаз, которая может возникнуть при длительном использовании цифровых экранов.
• Использование глазных капель. При использовании цифровых экранов человек моргает реже, чем обычно, и это может пересушить глаза. Капли или искусственные слезы можно купить в большинстве аптек, а также в Интернете.Для людей, носящих контактные линзы, доступны специальные глазные капли. Лучше всего подходят глазные капли без консервантов.
• Изменить настройки компьютера. Увеличение размера текста в два раза по сравнению с обычным может снизить нагрузку на глаза. Чтение черного текста на белом фоне легче всего для глаз.
• Уменьшает блики на экране. Защитные антибликовые экраны можно наносить на компьютеры и очки, чтобы предотвратить проблемы со зрением. Кроме того, плоские экраны, как правило, имеют меньше бликов, чем изогнутые.
• Отрегулируйте контрастность экрана. Измените настройки так, чтобы экран был достаточно ярким, чтобы читать текст без напряжения. Правильный контраст может меняться в зависимости от наличия солнечного света.
• Регулярно проверяйте зрение. Плохое зрение — основная причина напряжения. Регулярное посещение медицинских осмотров гарантирует, что при необходимости у человека будет обновленный рецепт.

Перечисленные выше стратегии требуют небольшого времени или финансовых затрат, но они могут снизить нагрузку на глаза, связанную с использованием планшетов, телефонов и компьютеров.

Правило 20-20-20 — эффективный способ снизить нагрузку на глаза, вызванную длительным просмотром цифровых экранов.

Если перенапряжение глаз сохраняется после того, как человек попробовал использовать это правило и другие методы профилактики, ему следует обратиться к врачу, который сможет проверить наличие основных состояний, таких как хронический синдром сухих глаз.

Офтальмологу может потребоваться оценить их зрение и проверить уровень влажности в глазах. При составлении рекомендаций врач учитывает род занятий человека и общее состояние здоровья глаз.

Как быть наставником, а не контролировать: NPR

Эта история основана на эпизоде ​​NPR’s Life Kit .

Джефф и Элли живут в пригороде Чикаго, который выглядит знакомым по таким фильмам, как « Красивая в розовом» и «Выходной день Ферриса Бьюллера» — оба снимались в этом районе.

У них трое детей — 5-летний Натан, 11-летняя Бенджи и 14-летняя Эбби, и они обеспокоены тем, что все трое слишком заметны на их экранах.

Все слишком частоc e

Девяносто восемь процентов семей с детьми теперь имеют смартфоны. По данным некоммерческой организации Common Sense Media, маленькие дети возраста Натана в среднем потребляют более двух часов мультимедиа в день, подростки — около шести часов, а подростки используют свои устройства в течение девяти часов в день.

Чрезмерное использование технологий занимает первое место.1 страх родителей подростков в национальном опросе в прошлом году.

Пока мы сидим в общей комнате, Элли рассказывает нам, каково это — иметь дом, полный крошечных электронных устройств, которые путешествуют с ее детьми в их спальни, к столу, в машине — везде.

«Мы первое поколение родителей, которым приходится проводить такой мониторинг», — говорит Элли.

Показательный пример: Натан, ее 5-летний ребенок, дергает ее за рукав:

«Мама, мамочка. Мама, могу ли я ИГРАТЬ НА ВАШЕМ IPAD? МОГУ Я СЕЙЧАС ?! ПОЖАЛУЙСТА! ПОЖАЛУЙСТА! ПОЖАЛУЙСТА! «

Проблема с временными правилами

Как Джефф и Элли сюда попали? Они не беззаботные родители, и у них нет недостатка в правилах.На кухне Элли вывесила расписания с цветовой кодировкой для всех трех детей, в которых указано, когда каждому ребенку разрешено пользоваться экранами.

Но дети не слушают. Они сопротивляются и жалуются. А иногда, когда папа работает полный рабочий день, мама — неполный рабочий день, а трое детей учатся в трех разных школах и с тремя разными графиками, правила нарушаются. «Дайте им дюйм, и они пройдут милю, и у вас будут проблемы», — говорит Элли.»Это утомительно».

В какой-то момент все трое детей сидят в разных углах на секционном диване в семейной комнате, каждый на своем собственном устройстве. Натан, маленький, играет на своем айпаде, полностью спрятанный под одеялом — голова и все такое. Пока я разговариваю с Эбби, Бенджи поднимает взгляд и комментирует: «Это самое большее, что я слышал за последнее время».

Элли говорит об этом так: «Я потеряла дочь, когда отдала ей мобильный телефон».

Я пригласил эксперта для наблюдения и дать Джеффу и Элли несколько советов.Девора Хайтнер имеет докторскую степень. в области СМИ, технологий и общества из Северо-Западного университета и является автором книги Screenwise .

Хайтнер говорит, что слышит подобные вещи все время. «Я думаю, что все родители такие:« Ты можешь просто сказать мне, сколько минут? » Или я пойду в школу, и люди скажут: «Не могли бы вы просто назвать мне устройство, которое я могу использовать для решения проблемы?» «

Это заблуждение отчасти исходит от средств массовой информации, — говорит она, — и от компаний — Apple, Google, Amazon — которые рекламируют родительский контроль и настройки как волшебное решение.

Хайтнер и другие эксперты действительно советуют провести яркую черту — и быть немного авторитарным, если нужно — в течение двух периодов дня: перед сном и перед едой. Исследования показывают, что более двух часов в день экранного времени для маленьких детей удваивает риск детского ожирения. Взгляд на экраны может мешать сну не только из-за синего света, но и из-за эмоционального возбуждения, связанного с медиаконтентом, и ощущения срочности при ответе на сообщения.

Но в целом Хайтнер советует семьям, подобным этой, перейти от наблюдения к наставничеству.Контроль за использованием устройств детьми не работает. Им нужно понимать, почему их дети используют устройства и что их дети получают от этих устройств, чтобы помочь им изменить свои привычки.

Отношения между подростками, экранами и психическим здоровьем сложны и разнонаправлены

Настоящая молния мудрости в этом исходит от старшего ребенка, Эбби.

Эбби с подтяжками и короткой кучей вьющихся волос прижимается к толстовке с капюшоном.Она начинает наш разговор мягко, но, когда ее спрашивают, что ей хотелось бы, чтобы взрослые знали о телефоне, она отвечает прямо.

«Удаление не устранит проблем, потому что это не единственная причина, по которой они вообще существовали».

Мама Эбби прислала свои статьи об исследованиях, связывающих подростковая депрессия и самоубийство с использованием экрана. Статья в журнале The Atlantic за 2017 год — «Смартфоны уничтожили поколение?» — установил связь между негативными тенденциями в психическом здоровье подростков и ростом популярности смартфонов и социальных сетей.

Но Эбби права: связь между экранами и психическим и эмоциональным здоровьем детей может быть не такой простой.

«[Люди всегда говорят], что айфоны — единственная причина, по которой дети впадают в депрессию, не могут уснуть и имеют все эти проблемы — не из-за стресса из-за школы, других людей или других событий», — говорит Эбби. «Это не единственная причина».

Совсем недавно в статье Оксфордского университета были проанализированы те же данные, что и в статье Atlantic — более 350 000 участников трех крупных опросов — и был сделан другой вывод.

Негативная связь между психическим здоровьем подростков и использованием технологий реальна, но, как выяснили исследователи, крошечная.

«Это очень, очень мало», — говорит Эми Орбен, ведущий автор этой статьи и двух других связанных исследований. «Использование подростками технологий может предсказать только менее 1% вариаций в благополучии. Оно настолько мало, что превзойти его можно по тому, носит ли подросток очки в школе».

С точки зрения Орбена, Эбби абсолютно беспощадна. Как говорит Хайтнер: «Если вы передадите счастливому ребенку телефон, он не превратится в несчастного, несчастного ребенка.«

Heitner, однако, предостерегает, что устройства могут« увеличить громкость »по существующим проблемам. Дети с особыми потребностями или проблемами психического здоровья также чаще будут иметь проблемы с экранами.

Это касается Бенджи, среднего ребенок. У него тревожность, СДВГ и эмоциональные расстройства, и он склонен к истощению. Хайтнер говорит, что в подобных случаях родителям следует проконсультироваться со специалистом, который знает ребенка, будь то психиатр или эрготерапевт.

Но у этой динамики есть и другая сторона.Некоторые дети и подростки, которые борются с психическим или эмоциональным здоровьем, могут обнаружить, что отстранение от зоны и игра в игры помогает им регулировать свои эмоции и избегать срывов. Для этой семьи, например, разрешение Бенджи принести свой iPad позволило ему досидеть до окончания восьмого класса его старшей сестры, и это компромисс, на который семья готова пойти.

Дети могут использовать смартфоны, чтобы общаться с другими и, следовательно, чувствовать себя лучше.

В национальном исследовании подростков и молодых людей Вики Райдаут, давний исследователь медиа-эффектов, не обнаружила существенной связи между самооценкой психического здоровья молодых людей и тем, как часто они использовали социальные сети.

Молодые люди, участвовавшие в исследовании, находились в депрессивном состоянии , не чаще использовали социальные сети — но они использовали их по-другому, иногда для того, чтобы почувствовать себя лучше. «Одна из вещей, которые подростки делают в Интернете, — это поиск информации и инструментов, которые помогут им улучшить свое благополучие», — говорит Ридаут.

Это был опыт Эбби. «Когда вы действительно расстроены, вы можете использовать свой телефон, чтобы отвлечься, или связаться с другом, который может вам помочь, или использовать его, чтобы отвлечься от плохих мыслей.«

Как найти баланс? Для начала попробуйте наставничество, а не мониторинг

В работе Хайтнера подчеркивается концепция, которая также выдвинута Американской академией педиатрии в ее рекомендациях для родителей: наставничество в СМИ.

В отличие от мониторинг — с помощью диаграмм, расписаний и родительского контроля — наставничество означает понимание средств массовой информации, которыми пользуются дети.

«Наставничество — это понимание разницы между Minecraft и Fortnite. Наставничество рассматривает эмоциональные эффекты игры в соревновательном режиме по сравнению с совместным », — говорит Хайтнер.

«Это понимание того, что … то, что делают ваши дети, является частью их личности, будь то люди, на которых они подписаны на Tumblr, или то, чем они делятся».

Эбби, например, подписана на ютуберов, которые говорят о важных проблемах — эмоциях, психическом здоровье, телесном облике, самооценке. Важно, чтобы ее родители понимали, на что она смотрит, чтобы они могли поговорить с ней об этом, поделиться своими ценностями и при необходимости предложить поддержку.

Это идет двойным, если ваши дети сталкиваются вещи, которая является более сомнительна — порно, видео блоггеров с ненавистными сообщениями или хулиганством или драмой с коллегами в режиме онлайн. Родители не могут вмешиваться и решать социальные проблемы, но они могут быть советом.

Ищите хорошее в медиа-интересах ваших детей

Для Бенджи Minecraft — это социальное пространство, где он играет с другими детьми и устраивает розыгрыши. Он говорит, что хотел бы, чтобы его родители больше понимали, как он использует экран: «почему это интересно и почему мы хотим этим заниматься».А также, что касается YouTube, почему я смотрю, как другие люди играют в игры. Когда вы смотрите спорт, вы смотрите, как другой человек играет в игру! Почему все так по-другому, когда вы смотрите, как человек играет в видеоигру? »

В науке до сих пор ведутся споры о том, является ли использование СМИ само по себе настоящей зависимостью. Тем временем психологи, в том числе Сара Домофф из Университета Центрального Мичигана и Дуглас Джентиле из Университета штата Айова, разработали диагностическую викторину, предназначенную для родителей детей от 4 до 11 лет.

Показатель проблемного использования СМИ основан на критериях диагностики зависимости от азартных игр. Родители оценивают каждое утверждение по шкале от 1 (никогда) до 5 (всегда).

1. Моему ребенку трудно перестать использовать экранные носители.

2. Мой ребенок расстраивается, когда не может использовать экранные носители.

3. Экранные носители — единственное, что, кажется, мотивирует моего ребенка.

4. Экранный носитель — это все, о чем, кажется, думает мой ребенок.

5. Мой ребенок крадется, используя экранные носители.

6. Продолжает увеличивать время, в течение которого мой ребенок хочет использовать экранные носители.

7. Когда у моего ребенка плохой день, экранные медиа — единственное, что ему / ей помогает.

8. Использование экрана моего ребенка мешает семейной деятельности.

9. Использование экрана моего ребенка создает проблемы для семьи.

Эбби отмечает, что по мере того, как дети становятся старше, их собственные личные миры в сети становятся своего рода смыслом.«Есть язык, который подростки сформировали с помощью мемов — его трудно объяснить взрослым», — говорит она. Но Джефф, ее отец, шутит с ней по этому поводу: «Есть вещи, которые я понимаю, хотя я очень стар».

Хайтнер напоминает Джеффу и Элли, что расстояние, которое они ощущают от своих старших, также является нормальной частью взросления. Элли отвечает: «Это действительно важный факт. Я не думала об этом так. Я просто думала, что это ошибка телефона».

Работайте вместе, как семья, чтобы вносить изменения.

Через несколько дней Хайтнер разговаривает по телефону с Джеффом и Элли.

Она говорит им, чтобы они убирали устройства из виду и почаще. По ее словам, это касается и мамы и папы. Ее совет:

• Уберите телефон Эбби ночью.
• Возложите больше хлопот. По словам Хайтнера, даже пятилетний ребенок может убрать свои игрушки. Старшие дети могут сами стирать белье, загружать и выгружать посудомоечную машину.Отправьте 14-летнего ребенка в продуктовый магазин со списком. «Это источник самоуважения, позволяющий делать дела для семьи и быть оцененным в семье».
• Представьте новые интересы. По словам Хайтнера, этим летом Бенджи поставил цель сократить экранное время и добавить что-то еще.
• Попробуйте больше развлечений для всей семьи без экрана, например, настольные игры, поездку в аквапарк или просто ходить после обеда за мороженым.
• Попросите Бенджи следить за своим настроением после того, как он играет в видеоигры, скажем, по цветовой таблице.Хайтнер говорит, что это может помочь ему развить навыки саморегуляции. Вместо того, чтобы просто бороться с ограничениями, установленными его родителями, «было бы хорошо, если бы он начал видеть, хорошо, час — это хорошо, но два часа начинают меня немного сводить с ума».

Небольшие изменения, большие различия

Две недели спустя мы снова связались с Джеффом и Элли, чтобы узнать, как идут дела.

Они сказали, что сели со всеми тремя детьми с «взяткой» — их любимым мороженым Ben & Jerry’s — чтобы поговорить о внесении некоторых изменений в правила использования экранного времени.

Натану, маленькому, было довольно легко — теперь он больше играет со своими игрушками и читает книги во время перекуса.

Бенджи добился наибольшего прогресса. Он говорит нам, что читал намного больше. Он нашел серию книг, которые ему очень нравятся, «Крылья огня» о драконах.

У него есть совет для родителей, которые хотят помочь своим детям сократить экранное время. «Если у вас есть дети, которые интересуются играми в жанре фэнтези, возможно, им понравятся книги в жанре фэнтези, или если им нравятся спортивные игры или животные, возможно, им понравится реалистичная фантастика.

Его родители говорят, что его настроение намного лучше. Они поражены.

Эбби, самая старшая, оказалась самым крепким орешком. Но она все больше помогает по дому и делает больше проектов, например, готовка.