Как отрегулировать монитор компьютера: Как настроить экран монитора компьютера в windows

Как настроить монитор компьютера – правильная настройка экрана монитора ПК, чтобы не уставали глаза

«Поменьше сидите за компьютером», — как часто вы слышите эту фразу от офтальмолога или терапевта? А как часто отвечаете, что это невозможно? Понимаем! Сбежать от компьютерной реальности сейчас действительно практически нельзя. Поэтому единственный выход — правильно к ней адаптироваться. Например, настроить монитор компьютера так, чтобы глаза не уставали, а голова не болела. В этом тексте разберемся в параметрах контрастности и яркости, разрешения и частоты кадров, калибровки дисплея. А еще дадим несколько советов, которые сделают ваше время за компьютером более комфортным.

Содержание

Оптимальные настройки монитора для комфорта ваших глаз

Основные правила, которые нужно учитывать при работе за компьютером

Мониторы, которые легко настроить

Яркость и контрастность

Начнем с двух главных параметров, известных нам еще по телевизорам докомпьютерной эры, — яркости и контрастности. Настроить их можно как программно — на самом компьютере, так и аппаратно — с помощью опций монитора. Расскажем об обоих способах.

Для аппаратной настройки нам нужны кнопки, расположенные на самом мониторе. Чаще всего, помимо кнопки включения, на нем можно найти кнопку вызова меню и кнопки (или джойстик) для навигации по настройкам. Итак, нам нужно включить монитор и вызвать меню, а уже в нем найти ползунки яркости и контрастности. Задавать настройки лучше уже после подключения монитора к компьютеру. Так вы сможете оценить результаты манипуляций на конкретном примере — скажем, на изображении рабочего стола.

Программная настройка выполняется с помощью предустановленных инструментов Windows. Открываем окно «Параметры» (чтобы найти его, нужно ввести это слово в выпадающем меню «Пуск»). Затем на левой панели выбираем пункт «Система», а в правой части окна кликаем на строчку «Дисплей». Ползунок яркости будет в самом верху страницы. Настраивайте его под себя. Еще рекомендуем обратить внимание на переключатель в пункте «Ночной свет»: он заставляет монитор переходить на более теплые и комфортные для глаз цвета. Его нужно включать в темное время суток.

Итак, мы разобрались с тем, как настроить яркость и контрастность, а теперь возникает вопрос: какие именно параметры выставлять? К сожалению, точный ответ тут дать затруднительно, поскольку у каждой матрицы свои технические и конструктивные особенности, а потому настройка должна быть индивидуальной.

Хотя… пару универсальных советов все же дадим. Яркость и контрастность должны быть достаточно низкими, чтобы не напрягать глаза, но при этом достаточно высокими, чтобы пользователь смог комфортно видеть картинку на мониторе. Чтобы подобрать индивидуальные настройки, проще всего сначала выставить яркость и контрастность на максимум, а затем последовательно снижать до того момента, пока картинка на мониторе не будет достаточно четкой и «читаемой».

Не стоит забывать и о том, что разные условия освещения требуют разных настроек яркости. Скажем, при дневном свете в середине дня этот параметр логично будет установить в районе 90–100%. Офисные пространства с холодным светом тоже требуют высоких показателей яркости монитора. А вот в сумерках или ночью его можно и даже нужно снизить — на некоторых моделях в темное время суток хватит и 50% от максимальной яркости: глаза только скажут вам спасибо.

Разрешение экрана

Разрешение экрана отвечает за детализацию картинки, а именно за количество отображаемых пикселей по горизонтали и по вертикали. Тут все довольно просто: для 90% задач вам подойдет параметр разрешения картинки, совпадающий с разрешением вашего монитора. Для Full HD-мониторов это 1920×1080, для 4K-мониторов — 3840×2160 и так далее. По умолчанию Windows почти всегда выставляет соответствующее монитору разрешение, но если этого не произошло, исправить ситуацию можно все в том же окне «Параметры». Заходим в пункт «Система», а затем «Дисплей». Ищем строчку «Разрешение дисплея» и выбираем максимальный параметр (выставить слишком большое разрешение система вам все равно не позволит).

Вкратце поговорим о ситуациях, когда разрешение требуется снизить — такое случается нечасто. Снижение разрешения может помочь в том случае, если вы работаете с устаревшими приложениями или хотите запустить очень старую компьютерную игру, которая не оптимизирована под современные мониторы с высоким разрешением. В таких редких случаях подстроить параметр разрешения можно в уже знакомом нам окне «Параметры».

Частота обновления экрана

Частота обновления картинки монитора отвечает за плавность смены изображения, а именно за количество кадров, которые отображаются на экране за одну секунду. Тут ситуация схожа с настройкой разрешения: на компьютере лучше всего выбрать параметр, совпадающий с параметром обновления монитора (измеряется в герцах). При этом выбрать слишком высокий параметр система тоже не позволит. Заходим все в то же меню «Параметры», выбираем пункт «Система» и подпункт «Экран», но на этот раз ищем строчку «Расширенные параметры дисплея» и кликаем по ней. Здесь в самом низу будет выпадающее меню, в котором можно выбрать подходящую частоту обновления картинки.

Отдельно скажем про современные технологии автоматической синхронизации частоты кадров в секунду в играх: FreeSync от AMD и G-Sync от NVIDIA. Они очень удобны и позволяют синхронизировать частоту обновления монитора с частотой обновления картинки, выдавая на экран максимально плавные анимации. Но для того чтобы эти технологии работали, их, во-первых, нужно включить в специальной программе для управления видеокартой: в случае видеокарт от NVIDIA это «Панель управления NVIDIA». А во-вторых, нужен такой монитор, который эти технологии поддерживает. О поддержке G-Sync и FreeSync обычно сообщается в характеристиках продукта.

Программная калибровка дисплея

Калибровка монитора программными методами позволяет добиться лучшей контрастности и цветопередачи. Ее рекомендуется выполнять при подключении к компьютеру любого нового монитора. Чтобы вызвать программу для калибровки дисплея, заходим в окно «Параметры», пункт «Система», подпункт «Экран» и кликаем по строчке «Расширенные параметры дисплея». Далее кликаем по подсвеченному синим цветом тексту «Свойства видеоадаптера для дисплея». Откроется новое окошко, где нужно в верхнем меню выбрать пункт «Управление цветом» и кликнуть по кнопке с таким же названием. Попадаем в очередное новое окошко, где нас интересует пункт верхней панели «Подробно» и кнопка «Откалибровать экран».

Почти готово! Мы наконец попали в программу для калибровки дисплея! Дальше вас попросят пройти ряд тестов для оптимальной настройки яркости, контрастности и цветопередачи. Все будет интуитивно понятно — просто следуйте текстовым указаниям на экране. И не переживайте, что сделаете что-нибудь не то: в самом конце вам не только предложат откатить изменения, но и позволят наглядно сравнить измененные параметры с теми, что были установлены ранее. Это очень удобный способ дополнительной настройки монитора.

Ваше положение за столом

Правильная поза при работе за компьютером не менее важна для здоровья, чем настройки монитора. Сядьте прямо и убедитесь, что ваши глаза находятся на уровне верхней части экрана. Расстояние от лица до поверхности монитора, оптимальное для здоровья глаз и комфортной работы, составляет 50–70 сантиметров. Держите спину прямой и прислоненной к спинке кресла или стула — не садитесь на краю! Плечи должны быть расслаблены, а кисти рук и предплечья должны находиться на одной прямой линии.

На чем вы сидите

Лучшая мебель для сидения за компьютером — специализированные кресла для офисных работников или геймеров. Лучшие из них могут похвастаться не только мягкими спинками и сиденьями, но и возможностью настроить высоту. Это, кстати, незаменимая опция в тех случаях, когда одним компьютером пользуются сразу несколько человек. Подлокотники у такого кресла не должны мешать держать руки ровно, а спинка должна поддерживать комфортную позу. Идеальная спинка компьютерного кресла поддерживает тело в районе поясницы и незначительно отклоняется назад в верхней части. В качестве материала обивки подойдут не вызывающие дискомфорта экокожа или полиуретан.

Игровое кресло HIPER HGS-112

20 999 р.*

Смотреть товар

Кресло A4Tech Bloody GC-100

8 999 р.*

Смотреть товар

Кресло Brabix Tender
MG-330 Black (531845)

5 999 р. *

Смотреть товар

Правильное расположение монитора

Сам монитор необходимо расположить прямо перед собой — так, чтобы во время работы не приходилось поворачивать шею, а верхняя часть экрана находилась на уровне ваших глаз и на расстоянии в 50–70 сантиметров. Если конструкция подставки монитора позволяет, то рекомендуем незначительно наклонить экран кверху, чтобы, сидя прямо, всегда видеть всю картинку. При этом угол наклона не должен превышать углы обзора матрицы, чтобы не вызывать визуальных артефактов или искажения цветов.

Освещение в помещении

В комнате с компьютером необходимо выставить правильное освещение, чтобы избежать бликов на поверхности дисплея. Наш главный враг — солнечный свет, поэтому, если вблизи рабочего места есть окна, их нужно прикрыть плотными занавесками или шторами. Свет от мощных ламп искусственного освещения ни в коем случае не должен быть направлен прямо на экран — это вызовет блики и сделает работу за компьютером настоящим мучением. Для того чтобы свет равномерно рассеивался по комнате, можно использовать торшер, абажур или плафон. Настольные приборы освещения с лампами накаливания также нужно направлять в сторону от монитора либо не использовать во время работы за компьютером вовсе. Исключение составляют светодиодные лампы, свет которых отличается по спектру и не так сильно вредит работе монитора.

Напоследок представим вам ряд современных мониторов, которые особенно просты в настройке и помогут вам избежать лишней головной боли.

Недорогие мониторы для работы и учебы

MateView SE SSN-24

Цена: 10 999 р.*

Смотреть товар

HUAWEI Display 75Hz

Цена: 11 999 р.*

Смотреть товар

Из бюджетного сектора выделяются 24-дюймовые модели от бренда Huawei. Оба — с яркими IPS-матрицами с хорошей контрастностью и фирменными удобными подставками VESA. Последние позволяют легко отклонить экран в сторону потолка — это нужно для оптимального расположения дисплея относительно глаз пользователя.

Для бюджетного гейминга

Samsung T35F

Цена: 14 599 р.*

Смотреть товар

Любителям видеоигр, желающим сэкономить, непременно стоит обратить внимание на LED-монитор от Samsung. Это одна из самых бюджетных моделей с поддержкой технологии AMD FreeSync, которая автоматически синхронизирует частоту кадров в секунду с частотой обновления картинки на мониторе. Это позволяет избежать разрыва кадров и других графических артефактов при просмотре видео или запуске видеоигр. А для аппаратной настройки параметров монитора используется удобное внутреннее меню и набор кнопок на задней части корпуса.

Для работы с документами

LG 24MK600M-B

Цена: 15 699 р.*

Смотреть товар

А эта модель подойдет сотрудникам офисов, студентам и вообще всем, кому регулярно приходится работать с текстом. Ведь в ней, помимо удобного меню, позволяющего настроить монитор всего в несколько кликов, предусмотрен еще и специальный «режим чтения». Он на аппаратном уровне блокирует синее свечение и снимает излишнее напряжение с глаз пользователя. А благодаря функции стабилизации движения смотреть видео с экрана этого монитора очень комфортно!

Удобный монитор для любых задач

HP X24c

Цена: 15 999 р.*

Смотреть товар

Он лишь незначительно превосходит в цене предыдущие модели, а, помимо AMD FreeSync, может похвастаться крайне удобной подставкой с широким основанием. Оно позволяет спокойно наклонять монитор к потолку, не боясь опрокидывания. VA-матрица с широкими углами обзора 178/178 градусов поможет избежать цветовых искажений. А специальное антибликовое покрытие убережет картинку от внешних источников света. Хотите получить все то же самое, но на мониторе с более широкой диагональю дисплея? Тогда HP 27fh — ваш выбор!

Идеальный выбор для просмотра кино

Samsung S32AM500NI

Цена: 19 999 р.*

Смотреть товар

Смарт-монитор хорош многим: например, тем, что позволяет получить доступ к стриминговым видеосервисам или офисным программам даже без использования компьютера. Но нам он приглянулся в первую очередь функцией адаптивного изображения: в монитор встроен специальный сенсор. Он считывает световое окружение и автоматически подстраивает параметры монитора под любые условия — будь то яркий солнечный день или непроглядная ночь. И никакой больше возни с ручными настройками!

Четкая картинка в высоком разрешении

Samsung U28R550UQI

Цена: 29 699 р.*

Смотреть товар

Тем, кто нацелился на покупку 4K-монитора, рекомендуем присмотреться к этой модели с IPS-матрицей нового поколения. Она обеспечивает четкое отображение картинки без визуальных искажений со всех сторон. Функция автоматической синхронизации AMD FreeSync устраняет дрожание и прерывистость картинки при просмотре видеоконтента. А система фильтрации синего излучения Eye Comfort 2.0 снижает усталость глаз при длительной работе с монитором.

Для игр без границ

HUAWEI MateView GT 34″

Цена: 33 999 р.*

Смотреть товар

Наконец, ультраширокий монитор в изогнутом корпусе со сверхвысокой частотой обновления экрана в 165 Гц станет настоящим подарком для геймеров. С таким девайсом уж точно можно полностью погрузиться в виртуальные миры и достичь высочайших результатов в соревновательных играх. Создатели этого монитора предусмотрели целых восемь наборов настроек, которые подходят для игр разных жанров: от стратегий до шутеров. Причем, чтобы переключиться между ними, не придется копаться в сложном меню — достаточно лишь одного движения джойстика, установленного на нижней панели устройства.

Посмотреть все мониторы и выбрать свой

Выбрать

*Информация о товарах, размещенная на «Эльдоблоге», не является публичной офертой. Цена товаров приведена справочно. С актуальными ценами на товары в соответствующем регионе вы можете ознакомиться на сайте eldorado.ru

Любите делиться своим мнением о технике? Тогда напишите обзор товара в «Эльдоблоге» и получите до 1000 бонусов на новые покупки!

Как настроить монитор – Простые фокусы

Фото: DataColor

Прежде всего, учтите, что говорить мы будем о потребительском подходе — у профессионалов другие цели, задачи, глаза, да и на своих мониторах они зарабатывают деньги, потому скажут вам совсем другое. Не факт, что их решение неправильное, оно просто требует серьезного вложения денег, а для человека, который не зарабатывает своим монитором, понять это сложно.

Зачем настраивать монитор?

Монитор — это ваши глаза, в буквальном значении этой фразы.

Монитор, как и зрение, может быть хорошим, плохим, но он может быть еще и неправильно настроенным, как это, в большинстве случаев, и бывает. Вы не обращали внимание, какие цвета у вас в телевизоре? А видели разницу с цветами у ваших родителей/друзей/соседей? Когда я прихожу в гости, сразу замечаю, что цвета у них слишком насыщенные, контраст увеличен и пр. Все это потому, что мой монитор, а за ним и мой телевизор (телефон, планшет, телефон) настроены по моим собственным предпочтениям — нормальные цвета, нормальный контраст, нормальная яркость. Норма для меня — это ситуация, когда я могу увидеть максимум оттенков и перепадов яркости, а это какой-то определенный баланс, заставляющий монитор работать на максимуме того, что он вообще может (максимум этот для разных ценовых групп, естественно, тоже различается). Для других нормально настроенный телевизор рисует жизнь более красочной, но это значит только то, что все остальное будет более блеклым, темным и пр., в том числе, и изображение на мониторе.

Говоря о мониторах, мы часто забываем, что другие могут видеть картинку иначе, принимая свою как данность.

Помимо особенностей собственного зрения, есть еще настройки мониторов, выводящие изображение отлично от вашего. Неправильные цветовые профили, дефолтные системные настройки, стандартные драйверы, стандартные шнуры, даже расположение монитора — все это сегодня имеет значение, пусть и не самое значительное, но их тоже нужно учитывать. Именно поэтому не стоит полагаться на картинку из интернета — часто фотографы и показывают портфолио на своих ноутбуках или планшетах, чтобы клиенты знали, как должно выглядеть фото (не говоря при этом, что свою свадьбу люди будут смотреть на своем мониторе). Именно поэтому монитор ориентиром являться не может. Единственный способ, приводящий все к одному знаменателю — это печать фотографий. Распечатайте, и поймете, насколько сильно ваш монитор «врет».

С чего начать?

Прежде чем переходить к настройке монитора, уберем все то, что может мешать нормальной (а именно, максимум оттенков для конкретного монитора) цветопередаче и нормальному восприятию цвета. Прежде всего, давайте поставим монитор, где ему не будет мешать стороннее освещение. Посмотрите позади себя: желательно, чтобы там не было окон, чтобы в монитор не светила лампа, ни напрямую, ни, что еще страшнее, под углом. У дизайнеров даже есть специальные шторки, ограничивающие боковую засветку и блики — не факт, что вам они нужны, но поставить компьютерный стол и монитор на нем так, чтобы в него не падал свет, необходимо, если вы хотите все видеть, как надо.

• DisplayPort
• HDMI
• DVI
• VGA

Фото: Wikipedia

Далее, обратите внимание, как ваш монитор подключен к компьютеру. Если вы раньше об этом не задумывались, наверняка он подключен через стандартный аналоговый порт VGA (синий на корпусе монитора и компьютера, либо только в компьютере) или не менее старый аналоговый или цифровой DVI, но сеггодня лучше подключать через DisplayPort (или его мини-вариацию), иногда HDMI или даже USB (эти два как альтернативные варианты). Если у вас есть цифровой, имеет смысл купить шнур для этого порта (посмотрите, что написано в спецификации, что есть на видеокарте, сходите и купите, бесплатно они только в крутых мониторах). Передача данных по цифре напрямую не вносит лишних помех и дает заметную разницу в контрасте.

Для мониторов 4К и выше важно еще, чтобы и кабель соответствовал последней спецификации.

Ползем в настройки видеокарты и монитора — вы пользовались при их установке «родными» драйверами? Нет? Так найдите диск для того и другого и сначала поставьте драйвер для видеокарты, потом для монитора. Обычно на этих дисках есть примитивные инсталляторы, которые все сделают за вас, если же такого нет, поставьте через DRPSU, вручную или ползите в настройки экрана (в Windows «правая клавиша» на рабочем столе → Параметры экрана → Дополнительные параметры дисплея → Свойства видеоадаптера) и там устанавливайте драйверы, которые предварительно надо скачать с сайта производителя под конкретную модель. Свежие часто лучше, но и старые будут куда лучше родных из недр Microsoft.

Последнее — это профилирование монитора. Раз уж вы зашли на сайт производителя, скачайте и цветовой профиль монитора (он обычно вообще идет вместе с драйвером монитора) и установите его по указанному в предыдущем абзаце пути, только на вкладке «Управление цветом». Цветовой профиль тоже серьезно влияет на цветопередачу, хотя и проблемы окончательно не решает. В свое время была программа от Adobe, которая создавала цветовой профиль уже вашими руками и сама его устанавливала, но это уже отдельная и древняя история.

Все эти действия не обязательны, но крайне желательны — каждое из них дает совсем небольшое преимущество, по сравнению с тем что было, но, если вы знаете как к жизни подходят женщины, наверняка знаете и что мелочи имеют очень высокое значение. Из этих мелочей и создается нечто большее.

Настраиваем монитор

Если лень работать руками, сразу рекомендую взять напрокат калибратор, тогда почти ничего и делать не придется. Однако, и руками можно сделать весьма сносно, тем более что настраивать все надо регулярно, поэтому один раз сделанный профиль ничего не решает навсегда.

Прежде всего, надо найти неплохую мишень для настройки монитора. Я нашел вот такую:

Изображение: Lagom

По клику она открывается на полный экран (а по клику по ссылке под ней вас перекинет на сайт, полностью посвященный тестам монитора), и вы сможете завершить процесс настройки, подкорректировав монитор по яркости. Для настройки яркости монитора посмотрите на эту табличку — из нее нам нужна только нижняя полоска с градациями серого. В идеале, вы должны видеть в ней 32 прямоугольника с отличимыми гранями от соседних (в том числе, все они, включая крайний левый, должны отличаться от фона). У меня рабочий монитор различает 32 градации не только в ней, но и во всех остальных цветных, кроме синей, к которой нарекания есть — но я это списываю на матрицу TFT TN, так как монитор офисно-бюджетного вида и никогда не калибровался специальными устройствами (разве что на заводе, но это не считается).

Теперь находим регулировки яркости и контраста и действуем. Стратегия следующая:

• если у вас сливаются прямоугольники по обоим краям полоски, уменьшаем контраст
• если только слева, увеличиваем яркость, если только справа, яркость уменьшаем
• если с одной стороны, и при изменении яркости сливается с другой, регулируем и контраст, увеличивая его
• доводим его, по чуть-чуть регулируя и яркость, и контраст

Вполне возможно, у вас не получится увидеть все 32 прямоугольника — не все мониторы одинаково, сливание 1-2-3 можно счесть некритичным, если ничего больше не получается.

Еще один вариант настройки монитора — это использование встроенного калибратора в Windows 10 и ОС предыдущих версий. Здесь нам не нужно слишком много, но вы можете пройти программу от начала до конца и тогда изображения на вашем мне история будет оптимизирована под ваши глаза. Найти его довольно просто, вбив в поиске «калибровка монитора», но перед этим надо лишь понять, как настраивается яркость и контраст вашего монитора. Делать калибровку нужно хотя бы раз в полгода и после критичных обновлений драйверов.

Предупреждение

После настройки цвета на вашем мониторе поблекнут, контраст ослабнет, естественно. Это нормально. Дело в том, что ваши глаза пока к такому не привыкли, вскоре это пройдет, и их адаптивные механизмы включатся. Рекомендую также настроить и телевизор (только с женой не ругайтесь), чтобы привыкать к нормальному цвету. Тут, естественно, уже по ощущениям.

Welcome to the real world, Neo…

📤

Настройка параметров отображения монитора компьютера

Настройка параметров отображения монитора компьютера

Компьютерные технологии > Зрение Комфорт > Уход за глазами > *Монитор Настройки* > Настройки веб-браузера .

---

Брюс Р. Томас, доктор философии, адъюнкт-факультет, Американский речной колледж, 25 августа 2004 г.

Настройка параметров отображения монитора может улучшить видимость и комфорт зрения для всего, что вы делаете на компьютере. Если видимость все еще проблема после оптимизации этих настроек, то покупка лучшего качественный монитор и видеокарта могут быть полезны для обеспечения лучшего качества изображение для более комфортного просмотра.

1. Настройки ЭЛТ-монитора.
2. Размер текста, отображаемый в утилите лупы программного обеспечения.
3. Плоский экран по сравнению с ЭЛТ-мониторами.
4. Видеокарты.

---

1. Настройки ЭЛТ-монитора.

(сверху, снизу) Регулировка ЭЛТ настройки монитора могут сильно повлиять на качество изображения, которое вы видите на своем монитор. Разрешение экрана определяет размер объектов на мониторе, но диапазон регулировки обычно ограничен. Частота обновления контролирует мерцание изображения на мониторе. Яркость, контрастность и разнообразие другие настройки также могут повлиять на качество изображения на мониторе.

1. Компьютеры ПК (Windows XP, Win2000, Win98).
   
   1. Щелкните правой кнопкой мыши на рабочем столе, щелкните левой кнопкой мыши на свойствах, щелкните левой кнопкой мыши на вкладка «Настройки», перетащите, чтобы настроить разрешение экрана Ползунок (Область экрана). Меньшее разрешение делает объекты больше на экран. Щелкните левой кнопкой мыши на кнопке «Применить» (экран на короткое время темно, затем вернитесь к новой настройке разрешения), щелкните левой кнопкой мыши на ХОРОШО.
   2. Щелкните правой кнопкой мыши по рабочему столу, щелкните левой кнопкой мыши по свойствам, щелкните левой кнопкой мыши по вкладка «Настройки», нажмите кнопку «Дополнительно», нажмите «Монитор». вкладка В раскрывающемся списке «Настройки монитора» окно «Частота обновления экрана» и выберите более высокую частоту обновления, если она доступна, чтобы уменьшить мерцание монитор.
      
2. Компьютеры Macintosh. (Mac OS X) Меню Apple — Системные настройки — Дисплеи. Установите разрешение, цвета и частоту обновления. (Мак ОС 9.2) Меню Apple — Панели управления — Мониторы.
3. На компьютерах PC и Mac яркость, контрастность и различные другие настройки обычно регулируются с помощью кнопок на передней панели. ЭЛТ-мониторы. Инструкции по настройке этих параметров очень варьируется в зависимости от марки и модели монитора, поэтому обратитесь к руководство пользователя или веб-сайт производителя для получения инструкций.

2. Размер текста увеличен с помощью утилиты увеличителя.

(сверху, снизу) Лупа утилита программное обеспечение управляет размером изображения как на ЭЛТ, так и на мониторах с плоским экраном и может обеспечивают гораздо большее увеличение, чем настройки разрешения экрана обсуждалось выше. Таким образом, люди с тяжелой частичной инвалидностью по зрению могут воспользоваться утилитой лупы.

1. Компьютеры ПК (Windows XP, Win2000, Win98). Кнопка Пуск — Программы — Аксессуары — Доступность — Лупа. Эта утилита поставляется как часть Windows может как увеличивать элементы, так и инвертировать их цвета. Лупа устанавливает окно с большим увеличением в верхней части дисплея. Как указатель перемещается по остальной части экрана, сильно увеличивая изображение область вокруг указателя отображается с большим увеличением окно.
Домашняя страница экранных луп
2. (www.magnifiers.org) содержит информацию о дополнительном программном обеспечении, доступном для увеличения изображений на экран компьютера для компьютеров PC, Mac и Unix.

3. Плоский экран по сравнению с ЭЛТ-мониторами.

(сверху, снизу) Плоский экран (ЖК) мониторы обычно дают более четкое и резкое изображение, чем электронно-лучевая трубка (ЭЛТ) мониторы. Мониторы с плоским экраном также не страдают мерцанием, которое отравляет многие ЭЛТ-мониторы. Таким образом, мониторы с плоским экраном, как правило, производят несколько меньше зрительное напряжение, чем у ЭЛТ-мониторов. Конечно, есть диапазоны качества в обоих типах мониторов. Всякий раз, когда вы покупаете компьютер, он может стоит потратить некоторое время на поиск монитора с хорошим, четким изображением. изображение. Глядя на монитор в течение нескольких минут в магазине, вы можете ничего не сказать какое напряжение глаз будет после нескольких часов работы с конкретным монитор. Веб-сайты, которые критически оценивают качество компьютерного оборудования, могут помочь вы выбираете монитор для покупки (Epinions.com, Tom’s Hardware Guide). статья «Как выбрать монитор» также обсуждаются характеристики, которые следует обратите внимание при покупке монитора.

4. Видеокарты.

(сверху, снизу) Видеокарта это интерфейс, который соединяет монитор с материнской платой компьютера. видео карты контролируют качество изображения и диапазон настроек, доступных для экрана разрешение и частота обновления на ЭЛТ-мониторах. Таким образом, если вы обновите свой монитор в надежде получить лучшее качество изображения, может быть полезно обновить видеокарта одновременно.

---

(верхний) | Компьютер Технологии > Vision Comfort > Уход за глазами > *Монитор Настройки* > Настройки веб-браузера .

Copyright 2004, Брюс Р. Томас, все права защищены.

Контрольный список из шести пунктов для правильного расположения монитора компьютера

Мэтт Миддлсворт   | 7 августа

Правильное расположение монитора компьютера является важной частью эргономичного дизайна вашего компьютерного рабочего места. Плохо расположенный монитор может привести к неуклюжим и неудобным позам, что в конечном итоге может привести к болезненному скелетно-мышечному расстройству (MSD).

Еще одна распространенная проблема, вызванная неудачно расположенным монитором, — это зрительное напряжение, которое также вызывает дискомфорт и может привести к проблемам со здоровьем и производительностью.

Давайте предотвратим это, правильно разместив монитор вашего компьютера. Начните с этого простого контрольного списка из шести пунктов.

Контрольный список по эргономике для правильного расположения монитора компьютера

1. Разместите монитор в месте, исключающем блики на экране.
Блики, отраженные от монитора, могут вызывать зрительное напряжение, но иногда это также заставляет вас принимать неудобное положение для чтения на экране.

2. Расположите монитор под прямым углом или вдали от окон и рабочего освещения.
Блики и яркий свет прямо за экраном могут вызывать зрительное напряжение и доставлять дискомфорт при работе за компьютером. Если вы не можете отрегулировать угол наклона монитора, попробуйте закрыть жалюзи или выключить/изменить освещение, если за экраном находится яркий свет.

3. Расположите монитор прямо перед собой.
Размещение монитора прямо перед собой предотвращает поворот головы и шеи при просмотре экрана.

4. Расположите верхнюю линию экрана на уровне глаз или немного (0–30 градусов) ниже.
По словам эксперта по эргономике и профессора доктора Алана Хеджа: «Когда вы сидите удобно, глаза пользователя должны находиться на одной линии с точкой на экране примерно на 2-3 дюйма ниже верхней части корпуса монитора (не экрана) . Откиньтесь на спинку стула под углом около 100-110 градусов (т. е. слегка откиньтесь назад) и вытяните правую руку горизонтально, средний палец должен почти касаться центра экрана. Из этого исходного положения вы можете затем внести незначительные изменения в высоту и угол экрана в соответствии с вашими потребностями. Исследования показывают, что центр монитора должен быть примерно на 17-18 градусов ниже горизонтали для оптимального просмотра, и именно здесь он будет, если вы будете следовать простому совету по вытягиванию руки/пальцу. На самом деле вы видите больше поля зрения ниже горизонта, чем над ним (посмотрите вниз по коридору, и вы увидите больше пола, чем потолка), поэтому в этом положении пользователь должен с комфортом видеть большую часть экрана. Если монитор будет слишком низким, вы вытянете его шею вперед, если он будет слишком высоким, вы запрокинете его голову назад, что приведет к боли в шее и плечах».

5. Расположите монитор на расстоянии не менее вытянутой руки от себя.
Монитор должен находиться на удобном расстоянии от вас, чтобы вы могли видеть весь экран, не слишком сильно поворачивая голову и шею.

6. ​​Расположите монитор так, чтобы вы могли четко читать информацию на экране, не наклоняя голову, шею или туловище вперед или назад.
Вы, наверное, заметили общую тему. Вам нужно разместить свой монитор, чтобы уменьшить неловкие позы. Установите монитор в правильное положение, и ваша шея и плечи скажут вам спасибо!

БЕСПЛАТНЫЙ РЕСУРС

Чтобы узнать, как настроить всю компьютерную рабочую станцию, возьмите бесплатную копию нашего контрольного списка по эргономике офиса. Загрузите контрольный список здесь.

Вставай и двигайся!

Мы не можем закончить статью об эргономике офиса, не напомнив вам встать и двигаться ! Вы спортсмен на рабочем месте, и ваше тело предназначено для движения.