Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Шагомер какой выбрать: как выбрать и какой лучше купить в 2021 году

Содержание

ТОП-9 Лучших Шагомеров — Рейтинг 2022 года

Ходьба – это самый безопасный и естественный вид физической активности. Но для здорового образа жизни количество шагов должно быть не менее 10 000-12 500 в сутки, а для худеющих – еще больше. В противном же случае никакой пользы для человека не будет. Естественно, вручную считать их просто нереально, а потому для контроля над этим показателем рекомендуется купить лучший шагомер из предложенных на рынке, опираясь на отзывы пользователей. В этот рейтинг включены самые хорошие модели по точности данных, удобству эксплуатации и прочим параметрам.

Шагомер какой фирмы лучше купить

На рынке есть много компаний, продающих устройства для измерения количества шагов. Но далеко не все они предлагают действительно эффективные и надежные изделия, показаниям которых можно доверять. В этот рейтинг включены товары проверенных производителей с хорошей репутацией и многочисленными положительными отзывами.

Список лучших фирм шагомеров выглядит следующим образом:

  • Huawei – китайская компания, специализирующаяся на потребительских устройствах, в том числе трекерах активности, фитнес-браслетах, смарт-часах. Последние предназначены в основном для ношения на запястье, на котором надежно крепятся с помощью специального ремня. Они хорошо защищены от воздействия пыли и воды, что увеличивает срок их службы. Изделия с высокой точностью измеряют не только количество шагов, но и пульс. Устройства компании совместимы с двумя операционными системами: iOS и Android.
  • Xiaomi – китайский производитель, начавший свою работу в 2010 году под руководством своего основателя Лэя Цзюня, он входит в ТОП-6 мировых компаний по объему выпуска смартфонов. Компания также предлагает смарт-часы для взрослых и детей с широкими возможностями: определением сердечного ритма, мониторингом сна, подсчетом «сожженных» калорий и т.п. Изделия производятся из качественного, ударопрочного пластика, безопасного для здоровья.
  • Sigma
    – фирма специализируется на разработке и продаже пульсометров-шагомеров в виде наручных часов. Ее изделия оснащаются довольно большим, легко читаемым дисплеем с крупными цифрами и ремешком из плотных материалов для комфортной фиксации на кисти. Они работают от батареек в среднем на протяжении 7 дней без подзарядки. Их основные преимущества – высокий уровень влагозащиты, позволяющий погружать устройства на глубину до 30 м, а также возможность измерения как коротких, так и длинных шагов, в том числе и преодоленной дистанции.
  • TFA – мировой лидер в области производства метеопродукции. В ассортименте этого немецкого производителя также имеются и шагомеры, помогающие вести активный образ жизни без вреда для здоровья. В основном, это недорогие, но, по отзывам, хорошие шагомеры с креплением на поясе, для ношения в кармане или на запястье. Они просты в управлении, показывают точные данные с погрешностью примерно в 5%, имеют ударопрочный корпус, увеличивающий срок службы устройств.
  • Omron – крупный японский производитель электроприборов, средств автоматизации и медицинской техники, работающий в этой сфере с 1948 года. Он представлен в более чем 36 странах мира и предлагает товары по адекватной цене и с приемлемым качеством. В каталогах фирмы доступно более 10 моделей шагомеров белого, синего, черного, желтого цвета. Устройства автоматически выключаются при отсутствии активности и подсчитывают количество шагов, вне зависимости от скорости. На них предоставляется гарантия сроком на 24 месяца.
  • Torneo – под этой торговой маркой производится спортивное оборудование и аксессуары для тренировок, она принадлежит итальянской компании Amberton Group. Товары фирмы пользуются популярностью ввиду широкого функционала, точности показаний, удобства применения. В основном, шагомеры тут встроены в фитнес-браслеты или спортивные часы, обладающие мягким ремешком, не натирающим кожу даже при длительном ношении.
  • Medisana – производитель выпускает продукцию для улучшения здоровья и самочувствия. Ее разрабатывают немецкие инженеры, основываясь на потребностях покупателей. Он предлагает трекеры активности, работающие без подзарядки в течение не менее 7 дней, сохраняющие данные 15 замеров и определяющие качество сна. Устройства фирмы управляются с помощью всего лишь одной кнопки, имеют низкое энергопотребление и покрытие, устойчивое к истиранию и царапинам.
  • Solar Power – эта торговая марка предлагает шагомеры как отдельно, так и встроенные в смарт-часы. Их особенностью является возможность работы от солнечной панели на улице, что позволяет экономить заряд батареи. Они отличаются малым весом и аккуратными размерами, понятным меню и простотой управления, широким функционалом и стильным дизайном.
  • Кнопка жизни – под этим брендом реализуются «умные» часы для детей и взрослых, которые объединяют в себе телефон, GPS-трекер, фотокамеру. Его гаджеты отличаются красивым дизайном, небольшими размерами и малым весом, простым и интуитивно понятным интерфейсом. Они поддерживают различные приложения, облегчающие работу с устройствами, а также имеют опцию родительского контроля.

Рейтинг лучших шагомеров

При выборе подходящих изделий для рейтинга лучших шагомеров в первую очередь внимания требует точность показаний, а уже затем учитывается их функционал, универсальность, удобство применения, дизайн, доступность в цене.

При анализе характеристик товаров мы смотрели на следующее:

  • Тип – встроенный или отдельный;
  • Место крепления или ношения – на руке или поясе, либо в кармане;
  • Предназначение – для взрослых или детей;
  • Размеры и вес;
  • Цвет;
  • Материалы изготовления;
  • Емкость аккумулятора и длительность работы без подзарядки;
  • Водонепроницаемость и максимально допустимая глубина погружения;
  • Количество и длина шагов;
  • Дополнительные опции – подсчет израсходованных калорий, индикация времени активности и т.п.;
  • Совместимость с различными операционными системами;
  • Погрешность в показаниях;
  • Приемлемый температурный диапазон для эксплуатации.

Лучшие шагомеры на руку

Это наиболее распространенные на рынке модели, которые фиксируются на запястье. Они более точно определяют количество шагов и пройденную дистанцию, но из-за дополнительных функций в виде подсчета израсходованных калорий стоят в разы дороже. Перед добавлением в этот рейтинг 3 товаров мы изучили 10 предложений и ориентировались на их удобство, эффективность, универсальность использования.

Honor Band 3

Это не просто шагомер, а полноценный фитнес-трекер, который измеряет пульс, мониторит сон, подсчитывает сожженные во время тренировки калории. Он с практически нулевой погрешностью показывает пройденную дистанцию, являясь водонепроницаемым и спокойно погружаясь на глубину до 50 м. Быть максимально точным ему позволяет учет 10 типов физической нагрузки и ориентация на определенный сценарий занятия. Изделие надевается на запястье и сидит на нем надежно за счет прочной застежки, но на кожу при этом не давит.

Достоинства

  • Крупные цифры белого цвета;
  • Черный фон;
  • Можно следить за маршрутами пробежки посредством GPS на мобильном;
  • Работа без подзарядки в течение минимум 30 дней;
  • Низкое энергопотребление;
  • Работает с мобильными и на Андроид, и на iOS.

Недостатки

  • Совместим со смартфонами на базе ОС Андроид не ранее 4.4 версии.

Honor Band 3 позволяет управлять смартфоном удаленно – определять номер абонентов, отклонять вызовы, получать сообщения в мессенджерах и на почту, воспроизводить сигналы будильника.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 1S Pulse имеет встроенный измеритель пройденной дистанции. Он является одним из самых лучших шагомеров, поскольку выполняет свои функции как во время спокойной ходьбы, так и при пробежке. Вся информация о километраже выводится крупными цифрами на экран смартфона. Устройство подключается к нему удаленно, посредством Bluetooth, для беспроводного контакта используется приложение Mi Band.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse интересен также возможностью получения рекомендаций по улучшению образа жизни на основании результатов анализа данных. Он функционален и удобен в использовании – заряда хватает как минимум на месяц, подсчитывает число скручиваний и прыжков со скакалкой, контролирует сон. Устройство служит в течение длительного времени, в частности, из-за надежной защиты от воды и пыли.

Достоинства

  • На руке не ощущается за счет малого веса в 5.5 г;
  • Небольшие размеры;
  • Не натирает кожу;
  • Можно купаться в воде;
  • «Дружелюбный» интерфейс;
  • Понятное меню;
  • Есть яркие женские модели.

Недостатки

  • Нет своего дисплея;
  • Есть жалобы на растягивание ремешка с течением времени.

Приложение местами имеет не очень точный перевод, что может создать трудности при поиске подходящей опции.

Sigma PC 15.11

Спортивные часы Sigma PC 15.11 имеют встроенный шагомер и вычисляют пройденное расстояние, но справиться с подсчетом количества сделанных шагов не могут. В дополнение к этому устройство показывает число сожженных калорий, что позволяет лучше контролировать процесс похудения. На экран немалых размеров крупными цифрами выводятся данные о скорости движения и сердечном ритме.

Sigma PC 15.11 имеет свой дисплей округлой формы и довольно широкий ремешок, который при необходимости можно регулировать по размеру кисти. В нем сохраняются все выбранные настройки даже после замены батареи. Для использования в условиях плохого освещения тут предусмотрена яркая подсветка. Изделие является водонепроницаемым и может без последствий погружаться на глубину до 30 м.

Достоинства

  • Качественный пластиковый корпус;
  • Доступен в двух цветах;
  • Возможность выбора единиц измерения скорости;
  • Хорошая комплектация;
  • Надежная сборка;
  • Прилегает к коже почти вплотную, но не натирает ее.

Недостатки

  • Из-за выпуклости круглого дисплея бытовыми делами заниматься не очень удобно;
  • Не низкая цена.

Модель Sigma PC 15.11 предупреждает пользователя о несоблюдении условий тренировки или превышении допустимых ее пределов.

Лучшие шагомеры на пояс

Такие модели обычно самые дешевые, поскольку чаще всего выполняют лишь какую-либо одну функцию, например, измерение количества шагов, они даже не всегда определяют пройденную дистанцию в километрах или милях. Мы рассмотрели 15 товаров в магазинах и на основании их практичности, эффективности, универсальности, удобства добавили в эту категорию 3 варианта с лучшими характеристиками.

Pedometer TFA Hitrax Walk

…Тестирование показало, что Pedometer легко настраивается, а ЖК-дисплей без проблем читается. При необходимости, сбросить настройки и очистить память можно одним нажатием соответствующей кнопки…

Мнение эксперта

Это отдельный шагомер, без дополнительных функций, который стоит недорого. Его фиксируют на поясе с помощью специального крепления, поэтому риск потери сведен почти к нулю. Устройство работает во время движения пользователя, подсчитывая сделанные шаги. Изделие автоматизировано и в состоянии физического спокойствия человека самостоятельно отключается ровно через 2 минуты, что экономит заряд батареи.

Достоинства

  • Небольшие размеры;
  • Питается от батареек;
  • Ударопрочный пластик;
  • Качественная сборка;
  • Простота управления;
  • Удобное расположение кнопок – спереди.

Недостатки

  • Не очень яркий дисплей.

Omron HJ-005

Шагомер Omron HJ-005 заслужил звание лучшего ввиду компактности и надежности подсчета шагов как при беге, так и при пеших прогулках. Принцип его работы основан на маятниковой технологии. Результаты выводятся на небольшой жидкокристаллический экран, который при необходимости закрывается специальной крышкой. Благодаря этим данным можно усилить нагрузку и скорректировать программу занятий.

На дисплее имеется кнопка управления устройством, расположенная в удобном месте – спереди. Для надежной фиксации на поясе пользователя тут предусмотрен встроенный крепежный элемент, позволяющий располагать изделие на ремне или кармане брюк. За точность показаний отвечает регулятор уровня чувствительности, который при необходимости можно настраивать в зависимости от активности движений и вида тренировки.

Достоинства

  • Качественное крепление к одежде с помощью клипсы;
  • Показывает точные данные при температурах от -10 до +40 градусов;
  • Погрешность данных составляет 5%;
  • Учитывает каждый шаг;
  • Фиксирует даже медленные движения;
  • Контролирует ходьбу как на улице, так и в помещении.

Недостатки

  • Вес в 24 г;
  • Батарея служит не больше года.

Шагомер Omron HJ-005 от японского производителя подсчитывает практически все шаги (от 0 до 99,9999) и актуален даже на очень больших расстояниях.

Torneo A-946

Тем, кто хочет купить хороший шагомер, стоит обратить внимание на эту модель. Он недорогой, имеет круглую форму и прямоугольный монохромный дисплей, не очень большой, что может быть неудобно для людей с плохим зрением. Устройство работает на одной батарейке в среднем полгода. Изделие не мешает пользователю и крепится на поясе при помощи специальной клипсы в комплекте, которая надежно удерживает его на человеке даже во время бега. С помощью Torneo A-946 не только измеряется количество шагов, но фиксируется и время активности.

Достоинства

  • Можно крепить как на ремне, так и на поясе брюк;
  • На солнце данные хорошо видны, нет бликов;
  • Качественный пластик;
  • Хорошая сборка;
  • Яркий цвет;
  • Аккуратная округлая форма.

Недостатки

  • Есть небольшая погрешность, примерно в один шаг на каждые тридцать;
  • Шумный, при работе щелкает.

Torneo A-946 прост в управлении, но для изменения текущего режима и сброса данных нужно не просто нажать на кнопку, а еще и удерживать ее некоторое время.

Лучшие карманные шагомеры

Такие изделия предназначены для ношения в кармане, поэтому имеют небольшие размеры и малый вес. Они оснащаются дисплеем, на который выводятся данные о количестве сделанных шагов и преодоленных дистанциях. Из 10 вариантов в данный ТОП были внесены лишь две модели с лучшими показателями качества и точности.

Medisana Vifit

Главное преимущество этого фитнес-шагомера заключается в возможности подсчета не только сделанных шагов, но и пройденной дистанции. Полученные данные хранятся во встроенной памяти до двух недель и выводятся на OLED-дисплей. С помощью специального приложения VitaDock для Android и iOS можно составлять графики тренировок. В набор входит мягкий браслет из ткани, не натирающий кожу, хотя изделие по инструкции должно носиться в кармане и, благодаря небольшим размерам, из него не выпадает. Устройство работает от аккумулятора без подзарядки как минимум в течение недели.

Достоинства

  • Корпус устойчив к износу и царапинам;
  • Подсчитывает сожженные калории;
  • Есть индикация времени тренировки;
  • Быстрая синхронизация с мобильным через блютуз;
  • Весит всего лишь 11.5 г;
  • Черный, не маркий цвет.

Недостатки

  • Не низкая цена.

Solar Power HY-02T

Это самый необычный педометр в рейтинге, он может питаться как от батарейки, так и от солнечного элемента. Его можно использовать при температуре от +5 до +40 градусов, управление устройством осуществляется с помощью трех кнопок на корпусе. Solar Power HY-02T считает как короткие, так и длинные шаги до 120 см, при необходимости, этот параметр можно настроить под себя в зависимости от роста.

Данный вариант актуален при похудении, поскольку эффективно подсчитывает сожженные калории в диапазоне от 0 до 9999.9 ккал. Устройство реагирует на вес пользователя в районе 30-150 кг, поэтому подходит и для полных людей, однако здесь возможно отклонение на 5% в большую или меньшую сторону. Для него характерен интуитивно понятный интерфейс, что упрощает использование изделия, а также качественный пластиковый корпус, повышающий срок службы.

Достоинства

  • Невысокая цена;
  • Можно крепить на поясе, ремне, кармане;
  • Небольшой вес – около 18 г;
  • Компактные размеры;
  • Количество пройденных шагов отслеживается по дням;
  • Указывается преодоленная дистанция.

Недостатки

  • Белый, маркий корпус.

Определяясь с тем, какой шагомер лучше, нельзя не заметить, что Solar Power HY-02T автоматически включается практически сразу же после начала движения, но выключается лишь спустя минуту после его прекращения.

Лучшие детские шагомеры

Отдельно шагомеры для детей продаются редко, чаще всего их включают в функционал смарт-часов. Как раз такая модель и участвует в этом рейтинге, и отобрана она из-за своих широких возможностей и практичности в использовании.

Часы Кнопка жизни Sport

Недорогие часы со встроенным шагомером «Кнопка жизни Sport» подходят как мальчикам, так и девочкам. Они определяют количество сделанных шагов вне зависимости от текущей скорости и их длины. Также с их помощью удается узнать расход калорий, время активности и преодоленное расстояние. Изделие имеет широкий ремень, который надежно фиксирует его на руке ребенка.

Часы «Кнопка жизни Sport» имеют опцию родительского контроля и поддерживают все возможности телефонии: уведомления о вызовах, встроенный микрофон, вибрацию и т.п. Они совместимы сразу с двумя операционными системами: Apple iOS и Android. Изделие оснащено сенсорным дисплеем, упрощающим управление. Емкости аккумулятора в 400 мАч хватает на длительную работу без подзарядки.

Достоинства

  • Хорошая пыле- и влагозащищенность;
  • Мягкий резиновый ремешок;
  • Подключается к телефону через Bluetooth v 4.0;
  • Красивый синий цвет;
  • Неплохое разрешение экрана – 240х240 пикс.

Недостатки

  • Не очень удобно заправлять поверх рукав кофты, футболки или рубашки;
  • Камера слабоватая.

Как выбрать шагомер

Самыми точными в плане показаний признаны электронные или электронно-механические модели, выводящие результаты при ношении в кармане или на запястье руки. Наиболее же дешевыми являются механические устройства, анализирующие данные благодаря маятниковой технологии.

Тем, кто хочет фиксировать все свои перемещения в пространстве, лучше всего обратить внимание на карманный педометр. Спортсменам, занимающимся, например, бегом трусцой, стоит обратить внимание на браслетные варианты, а для ежедневного применения подойдут изделия с фиксацией на клипсе в области пояса. Однако они не очень эффективны при наличии у пользователя большого лишнего веса.

Для людей, желающих похудеть, обязательной является опция вывода на экран данных о расходе калорий. Тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, в первую очередь стоит отдавать предпочтение вариантам со встроенным пульсометром. Каждый шагомер должен быть совместим с мобильными телефонами для передачи данных. Наиболее быстрым и надежным способом тут является синхронизация посредством Wi-Fi, но она требует много энергии. Самым экономичным вариантом является контакт с помощью Bluetooth.

Учитывая вышеуказанные рекомендации, можно сделать следующие выводы относительно того, какой шагомер лучше:

  • Желающим похудеть стоит отдать предпочтение Honor Band 3.
  • Для тех, кто занимается бегом трусцой, полезным окажется Xiaomi Mi Band 1S Pulse.
  • Людям с нарушенным сердечным ритмом можно выбрать Sigma PC 15.11, который, кроме всего прочего, измеряет пульс.
  • Для повседневного применения с целью профилактики ожирения будет удобно использовать Pedometer TFA Hitrax Walk.
  • При беге, приседаниях, прыжках на скакалке актуальным окажется Omron HJ-005 или Torneo A-946.
  • Если нужно не просто подсчитать количество сделанных шагов, но и определить пройденное расстояние, рекомендуется присмотреться к Medisana Vifit или Solar Power HY-02T.
  • Для ведения здорового образа жизни детьми лучшим выбором станут часы «Кнопка жизни Sport».

Шагомер может выполнять как одну, основную функцию, так и сразу несколько, поэтому перед выбором подходящей модели стоит определиться со своими целями: ведение здорового образа жизни, похудение, контроль пульса.

Как выбрать шагомер

 

Первый вопрос, который должен задать себе любитель прогулок является цель приобретения шагомера. Обычно шагомеры Омрон покупают люди, которые хотят сохранить контроль над тем, сколько они двигаются и тех, кто хочет сильнее мотивировать себя к физической активности, чтобы сбросить вес или укрепить мышцы и улучшить свою физическую форму. К основным функциям шагомера относятся:

 — счетчик шагов

 — измерение расстояния

 — счетчик калорий

Этих функций достаточно, если шагомер будет использоваться в качестве мотивации для увеличения объема трафика и проверки длины пройденной дистанции – с удовольствием выбирают люди, занимающиеся Скандинавской ходьбой. Если вы покупаете шагомер в качестве поддержки потери веса, эти функции также будут удовлетворительными. Шагомеры оснащенные этими функциями — это основные устройства, которые можно приобрести за очень небольшие деньги. Более продвинутые модели имеют также:

 — часы

 — пульсометр (необходимо тем лицам, которые тренируются в системах кардио)

 — таймер (полезен при работе над скоростью)

 — сигнал на запрограммированное расстояние и количество шагов

 

Эти дополнительные функции выбирают люди, которые используют шагомер для продвинутых тренировок, готовятся к марафону, они хотят работать над техникой бега или ходьбы. При интенсивных тренировках, стоит задуматься о покупке шагомера с памятью, для экспорта данных на компьютер. Людям, которые хотят использовать шагомер во время горных экспедиций и экскурсий пригодятся следующие функции:

 

 — альтиметр (использующий измерение атмосферного давления для измерения высоты местоположения над уровнем моря)

 — тонометр (для измерения атмосферного давления)

 — компас

 

Шагомеры наручные с часами – это просто часы оснащены кроме того функцией подсчета шагов. Они дороже, чем шагомеры, которые нужно носить на ремне, и чаще всего их дизайн очень мужской – из-за этого их редко выбирают женщины. Шагомеры ручные, имеют слишком много функций – измерение шагов, секундомер, таймер, циферблат с подсветкой, позволяющий считывать результате после захода солнца (например, модель Casio SGW 200) , а иногда даже пульсометр. Такие широкие функциональные часы с шагомером не подойдут, однако, к костюму – поэтому, если мы хотим использовать шагомер в работе, лучше выбрать другую модель.

 

 

 

 

Какие цифровые шагомеры выбрать | НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

У вас не хватает желания, чтобы заняться повышением своей физической активности? Или вы сомневаетесь, что способны во время прогулок снизить собственный вес? Для этого нужно всего лишь купить шагомер. Этот простой цифровой прибор, способен измерять число пройденных шагов, а также израсходованные в результате длительной прогулки калории. В торговой сети можно найти множество шагомеров, поэтому требуется выбирать такое устройство, которое будет соответствовать вашим требованиям.

Какие шагомеры следует выбирать

Перед приобретением нужно определиться, для каких целей вы намерены применять шагомеры? От его характеристик будет зависеть функциональный набор возможностей гаджета и в конечном счете его цена.

Обычно, люди приобретают шагомеры, когда желают сохранять контроль над собой, знать свою активность и те, кто хочет быть физически подвижным, улучшать свою физическую форму укрепляя мышцы и при этом сбрасывая вес. Как правило, в таких шагомерах присутствуют только такие режимы, как: сам цифровой шагомер, функция измерений расстояний и счетчик израсходованных калорий.

Еще такие устройства зачастую берут в походы, для подсчитывания пройденного пути, а также для обучения ходьбе людей с ограниченными двигательными функциями. Он же станет лучшим помощником для желающих похудеть. Такой прибор соответствует всем запросам большинства пользователей, и его можно приобрести за небольшую стоимость.

В более функциональных версиях шагомеров присутствует хронометр учитывающий время. Дисплей показа ритма сердца. Таймер и звуковой сигнал, которые можно программировать. Все дополнительные возможности необходимы людям, которые применяют  шагомеры для качественных профессиональных тренировок, для отработки техники бега или ходьбы. При выполнении интенсивных занятий следует подумать о покупке шагомера, позволяющего передавать данные в персональный компьютер.

Для тех, кто использует шагомер в походе, требуются более дорогие модели, с такими дополнительными возможностями как: измерение атмосферного давления, альтиметр (измерение барометрического давления над уровнем моря) и компас.

Можно ли носить шагомер на лодыжке? | Живи здорово

Фрэнк Йеми Обновлено 29 апреля 2019 г.

Ходьба — эффективная форма аэробных упражнений, но как узнать, достаточно ли вы гуляете? Шагомер может оценить количество шагов, которые вы делаете каждый день, и помочь мотивировать вас выполнять рекомендации CDC в 10 000 шагов в день. Традиционные шагомеры обычно носят на поясе, а при ношении на лодыжке дают неточные результаты. Однако современные шагомеры с новой интегрированной технологией можно носить на лодыжке, руке или запястье.

Совет

Для получения точных показаний не носите традиционный шагомер на лодыжке.

Пройдите тест на точность

При выборе шагомера обратите внимание на его точность при подсчете шагов. Для измерения точности шагомера Американский колледж спортивной медицины рекомендует 20-шаговый тест. Закрепите шагомер на поясе или ремне (если он у вас есть) на уровне колена. Сделайте 20 шагов в своем обычном темпе и проверьте, вычислил ли шагомер от 18 до 22 шагов.Это считается достаточно точным. Если шагомер не соответствует критериям, попробуйте еще раз. Выберите другой шагомер, если он не проходит тест на точность во второй или третий раз.

Сравнить талию и лодыжку

Шагомеры обычно располагаются на талии, поскольку она находится ближе к центру тела. На лодыжке шагомер получает слишком много ударов от каждого удара ногой. Это делает шагомер более чувствительным, что может давать неточные показания. Например, он может распознавать ерзание, раскачивание ног и постукивание пяткой как шаги.Это может привести к тому, что шагомер покажет преувеличенное количество шагов по сравнению с шагомерами, расположенными на талии. Исследование, опубликованное в 2005 году в «Европейском журнале прикладной физиологии», предполагает, что шагомеры, расположенные на лодыжках, более точны только при ходьбе в медленном темпе.

Investigate Усовершенствованные шагомеры

Шагомеры на основе акселерометра можно носить на лодыжке, запястье или руке для точного измерения шагов. Традиционные шагомеры имеют только механический датчик для измерения шагов, в то время как акселерометр представляет собой устройство микроэлектромеханических систем (МЭМС).Это позволяет шагомерам на основе акселерометра измерять, насколько быстро вы идете или бегаете, и вычислять количество шагов и пройденное расстояние. В некоторых смартфонах установлены акселерометры, которые позволяют отслеживать ваши шаги с помощью фитнес-приложений. Браслеты для ношения на щиколотке или запястье используются для отслеживания ваших шагов, а затем данные загружаются на ваш смартфон или компьютер.

Выберите правильное устройство

Для достижения наилучших результатов выберите 3-осевой акселерометр для точного обнаружения вашего движения.Некоторые из этих устройств можно пристегнуть к лодыжке, чтобы отслеживать ваши движения, а также оценивать расход калорий. Шагомеры на основе акселерометра имеют несколько названий; обратите внимание на продукты с пометкой фитнес-трекеры, 3-осевые шагомеры или акселерометры. Не забудьте выполнить 20-шаговый тест, прежде чем решить, какой шагомер купить.

Рекламные шагомеры оптом

Запрашивать образцы стало еще удобнее!

Мы будем рады бесплатно отправить образцы любому законному предприятию или организации в Соединенных Штатах.Бесплатные образцы предоставляются существующим и потенциальным клиентам и не предназначены для личного использования. Все предприятия проверены Dun & Bradstreet. Компаниям, которые не могут быть проверены, может быть предложена возможность приобрести образцы со скидкой, при этом любые расходы на образцы будут возмещены при заказе на сумму 250,00 долларов США или более. Мы не можем отправлять бесплатные образцы на домашние адреса или непроверенные предприятия/организации.

Для образцов в Канаду или другие пункты назначения за пределами США, пожалуйста, укажите свой номер грузоотправителя, чтобы мы могли отправить на ваш счет за доставку.

Для запросов образцов на общую сумму более 10 долларов США с вами может связаться представитель. Мы можем попросить вернуть нам более дорогие образцы, но это тоже бесплатно. Мы включим инструкции о том, как вернуть их нам, когда вы закончите. Возможно, потребуется приобрести образцы по специальному заказу со скидкой, которая будет возмещена при последующем заказе. Мы сообщим вам, что нам нужно для продолжения.

Запрос онлайн!
  1. На каждой странице продукта есть кнопка Запросить бесплатный образец .Выберите его, чтобы добавить товар в корзину для образцов.
  2. Продолжайте просматривать товары и добавлять образцы в корзину по мере необходимости.
  3. Когда вы будете готовы завершить заказ образца, просто нажмите на ссылку Sample Basket в верхней части любой страницы. Как только вы окажетесь в своей корзине с образцами, вы можете удалить любые ненужные образцы, если хотите.
  4. Затем нажмите кнопку Request Samples . Ваш запрос будет получен представителем в ближайшее время.

Вы должны проверить свою корзину с образцами, чтобы получить запрошенные образцы.

Спасибо!

Благодарим вас за то, что выбрали PromotionsNow для вашего следующего заказа на рекламную продукцию.Наша работа – облегчить вашу работу.

Если вы предпочитаете поговорить с представителем, позвоните по номеру 1.800.378.6376, чтобы отправить запрос на образец по телефону.

Советы из других журналов — American Family Physician

Советы из других журналов

 

Am Fam Physician.  2008 сен 1; 78 (5): 639-640.

Предыстория: Несмотря на задокументированную пользу физических упражнений для здоровья, более половины взрослого населения США не соответствует требованиям США.S. Рекомендация Министерства здравоохранения и социального обеспечения: 30 или более минут физических упражнений в большинство дней недели, а четверть взрослого населения вообще не занимается физическими упражнениями. Шагомеры используются для мотивации пациентов и контроля ходьбы. В некоторых руководствах рекомендуется использовать шагомеры для постановки целей (например, проходить 10 000 шагов в день). Бравата и его коллеги исследовали связь между использованием шагомера и физической активностью, уровнем липидов, контролем уровня глюкозы и массой тела. Они также изучили связь между постановкой целей по шагам и последствиями для здоровья.

Исследование: систематический обзор включал поиск в базе данных англоязычных исследований, оценивающих использование шагомера. Из обзора были исключены исследования, проведенные в больницах или исследовательских центрах, те, в которых группа вмешательства использовала запечатанные шагомеры (с ослеплением участников экспериментальной и контрольной групп в отношении количества пройденных шагов), а также те, в которых шагомеры использовались для измерения толерантности к физической нагрузке при оценке лекарств. Первичным результатом была средняя разница в шагах, предпринятых до и после вмешательства.

Результаты. В ходе поиска было найдено 26 исследований, в которых приняли участие 2767 человек, большинство из которых были относительно неактивны в начале исследования. Средний возраст участников составил 49 лет. Дизайны исследований были весьма неоднородными: восемь рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ), в которых сравнивали количество шагов у участников, использующих герметичные и негерметичные шагомеры, шесть РКИ с использованием только незапечатанных шагомеров (эти испытания рассматривались как обсервационные исследования) и 12 обсервационных исследований. Некоторые исследования включали консультирование по вопросам физической активности, хотя только три исследования включали консультирование по вопросам питания.

После исключения одного сильно разнородного исследования РКИ показали, что пользователи шагомеров увеличили физическую активность на 2004 шага в день больше, чем в контрольной группе (95% доверительный интервал [ДИ], от 878 до 3129 шагов в день; P < 0,001). . В обсервационных исследованиях пользователи шагомера увеличили физическую активность на 2183 шага по сравнению с теми, кто не использовал шагомер (95% ДИ, от 1571 до 2796 шагов в день; P < 0,001). Эти результаты показывают общее увеличение физической активности на 26,9% по сравнению с исходным уровнем у пользователей шагомера по сравнению с теми, кто не пользуется шагомером.

Наличие цели по шагам в значительной степени предсказывало увеличение физической активности. Вмешательства вне рабочего места также предсказывали физическую активность, возможно, потому, что участники исследований на рабочем месте имели высокий уровень исходной физической активности. Пожилой возраст, белая этническая принадлежность, наличие цели шага и продолжительность испытания были связаны с более низким индексом массы тела. Артериальное давление также снизилось на 3,8 мм рт. ст. (P < 0,001) у пользователей шагомера. Уровни липидов и концентрация глюкозы натощак не изменились; однако они были довольно близки к норме на исходном уровне.

Вывод: Авторы пришли к выводу, что использование шагомера увеличивает физическую активность примерно на одну милю ходьбы в день по сравнению с людьми, которые не используют шагомер. Использование шагомера связано с потерей веса и снижением артериального давления. Ключевым фактором этих положительных результатов является постановка цели шага. Длительность преимуществ с течением времени неизвестна.

Как одним взглядом увидеть количество шагов на циферблате Apple Watch

Ведение журнала и отслеживание вашей физической активности с помощью ежедневного подсчета шагов — одна из лучших функций умных часов на сегодняшний день.Fitbit хорошо известен этим. Они делают отслеживание ваших шагов простым и легким.

Apple Watch, с другой стороны, не выделяют подсчет шагов. В галерее лица Apple Watch нет даже предустановленной опции для отслеживания ваших шагов.

Я один из тех, кто недавно перешел на Apple Watch после нескольких лет использования Fitbit. И чего мне очень не хватает, так это того, что мой счетчик шагов отображается прямо на циферблате.

Я не понимаю, почему Apple в настоящее время не предлагает усложнение шагов (или количество пройденных рейсов и пройденное расстояние), которое можно добавить на циферблат, чтобы можно было одним взглядом проверить количество шагов.

Вместо этого приложение Apple «Активность» фокусируется в первую очередь на движении, упражнениях и стоянии. Вам нужно прокручивать эти три фокуса, чтобы вы могли мельком увидеть количество шагов, расстояние и пройденные перелеты.

В приложении «Активность» на Apple Watch пользователям приходится прокручивать страницу вниз, чтобы просмотреть количество пройденных за день шагов.

Отсутствие опций может быть крайне неприятно, особенно когда такие пользователи, как я, переходят с Fitbit на Apple Watch.

Нам не хватает возможности отслеживать ежедневное количество шагов.Итак, что могут сделать пользователи Apple Watch, чтобы отслеживать количество шагов?

Вот как мы это делаем.

Связанное чтение:

Как посмотреть количество шагов на Apple Watch

Лучший способ обойти незаинтересованность Apple в подсчете шагов — загрузить стороннее приложение для шагомера. Такие приложения, как Pedometer++, Duffy или StepsApp, — отличные варианты.

Приложения-шагомеры, такие как Pedometer++ и Duffy, популярны среди пользователей Apple Watch.

Все три приложения для шагомера совместимы с Apple Watch.Они также бесплатны в App Store.

  • Откройте этот магазин приложений на iPhone или Apple Watch. Найдите и установите приложение.
  • После того, как вы загрузите и установите предпочитаемое приложение для шагомера, вы должны включить отслеживание для всех категорий в приложении Apple Health и разрешить доступ к данным Motion & Fitness Activity.

После того, как вы предоставите эти разрешения, ваше приложение-шагомер синхронизирует все данные, которые ваше приложение «Здоровье» получает с Apple Watch.

Затем вы можете легко добавить эти приложения в качестве дополнения для циферблата Apple Watch, чтобы ваш счетчик шагов (или другой показатель активности, например расстояние) отображался на экране Apple Watch.

Если вы беспокоитесь о том, что эти приложения-шагомер подсчитывают количество шагов как на Apple Watch, так и на iPhone, не проблема!

Приложение «Шагомер++» для Apple Watch четко показывает пользователям количество шагов.

В приложении «Шагомер++» есть настройка, в которой вы можете отключить объединение счетчиков шагов Apple Watch и телефона.

Кроме того, приложение Health не должно дважды подсчитывать ваши шаги .

Apple собирает данные о вашем здоровье и физической форме из Apple Watch, iPhone и любых других источников, таких как приложения или другие фитнес-устройства, в приложении «Здоровье» и должна автоматически предотвращать двойной учет данных из разных источников.

Смотрите количество шагов прямо на циферблате Apple Watch!

Если вы хотите, чтобы счетчик шагов отображался на циферблате Apple Watch, вы тоже можете это сделать!

Вы можете изменить его на Apple Watch или в приложении Watch на iPhone.

Добавьте усложнение для подсчета шагов на циферблат

Сначала выберите свой циферблат, а затем настройте его, добавив расширение вашего приложения Step.

  1. Нажмите колесико Digital Crown, чтобы перейти к циферблату.
  2. Нажмите и удерживайте дисплей и выберите Редактировать .
  3. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы выбрать Усложнения .
  4. Нажмите на одно из дополнений, чтобы изменить его.
  5. Если вы не видите текущих осложнений, коснитесь одного из открытых полей.
  6. Поверните цифровую корону, чтобы увидеть все доступные усложнения. Найдите свое приложение-шагомер и коснитесь его, чтобы добавить его в качестве дополнения к циферблату.
  7. Нажмите колесико Digital Crown еще раз, чтобы сохранить это расширение на циферблате.

Тогда проверьте количество шагов в предпочитаемом приложении шагомера!

Выбрав изображение, вы можете настроить циферблат с двумя дополнительными расширениями.

И вуаля! Ваши шаги должны появиться на вашем циферблате!

Важно отметить, что данные о количестве шагов могут не обновляться в режиме реального времени.Хотя это может быть не мгновенно, но это лучше, чем ничего.

Счетчик шагов не обновляется на циферблате Apple Watch?

Если ваш счетчик шагов вообще не обновляется, убедитесь, что вы включили фоновое обновление приложения для этого приложения в приложении «Настройки» вашего iPhone.

  1. Откройте приложение «Настройки» на вашем iPhone.
  2. Прокрутите до раздела со сторонними приложениями.
  3. Найдите выбранное приложение для шагомера и коснитесь его.
  4. Включите Обновление фонового приложения и убедитесь, что вы также включили Движение и фитнес .
  5. Откройте приложение Health на вашем iPhone и коснитесь своего аватара вверху. Прокрутите вниз и в разделе «Конфиденциальность» нажмите « Приложения».
    1. Выберите приложение для шагомера .
    2. Включить все или, если все уже включено, выключить, подождать несколько секунд и снова включить.
  6. Разместите часы рядом с iPhone, чтобы они могли синхронизировать данные туда и обратно.

Персонализируйте циферблат Apple Watch с помощью собственной фотографии

Если ни одна из предустановок Apple Watch Face вам не подходит, вы всегда можете настроить ее самостоятельно, используя свои фотографии. Это очень легко сделать!

После нажатия кнопки «Поделиться» на выбранном изображении прокрутите вниз, чтобы создать свой циферблат!

Оттуда вы можете использовать изображение в полном размере или превратить его в уникальный калейдоскоп.

После того, как вы нажмете «Создать циферблат», у вас будет возможность выбрать между своей фотографией или версией вашей фотографии в калейдоскопе!

Заключительные мысли

Учитывая популярность ежедневного подсчета шагов, можно подумать, что Apple предложит больше способов отслеживания этих данных.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.