Зелёный фруктовый коктейль в блендере

Зелёный фруктовый коктейль – кладезь витаминов! А ещё необычный способ накормить детишек зеленью, которую они так не любят. Вы сами будете удивлены этим вкусным фруктовым смузи. Экспериментируйте с разными фруктов и создайте свой собственный рецепт…

Зелёный фруктовый коктейль в блендере

Ингредиенты

  • 1 банан;
  • 1 чашка бескостного винограда;
  • 200 гр. ванильного йогурта;
  • 1/2 яблока (очищенные от кожуры и сердцевины);
  • 1 1/2 чашки свежих листьев шпината.

Подготовка


10 мин.

Готовка


10 мин.

Общее время


10 мин.

Количество порций


2

Итак, начнем!

  1. Банан и яблоко нарезаем на небольшие кусочки.
  2. В блендер помещаем нарезанные фрукты, виноград, йогурт и шпинат.
  3. Накрываем крышкой и перемалываем до получения однородной массы.
  4. Разлить в стаканы и подавать.
  5. Приятного аппетита!

Сведения о питательных веществах

В порцииЖирыУглеводыБелкиХолестерин
205 ккал. 1,9 г. 45 г. 6,1 г. 4 мг.

Хочешь попробовать яблочно-банановый смузи? Жми здесь.

Поделиться